WELLNESS & КРАСОТА•Катя Абзалутдинова
Open in Telegram
• Велнесс-эксперт, нутрициолог РОСКОШНЫХ ЖЕНЩИН • Лидер РП АНКЗ https://t.me/ankz_perm • Создатель проекта «ТОЧКА G» • Лайф-стайл блог про еду, воду, сон, движение, красоту Сотрудничество: @katyabehealthy ИП Абзалутдинова Е.В. ИНН 590610617148
Show more827
Subscribers
+124 hours
+17 days
+230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+9
in 0 channels
Get PRO
July '26
+14
in 0 channels
Get PRO
June '26
+19
in 0 channels
Get PRO
May '26
+7
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '26
+382
in 0 channels
Get PRO
February '26
+57
in 1 channels
Get PRO
January '26
+10
in 0 channels
Get PRO
December '25
+4
in 0 channels
Get PRO
November '25
+26
in 1 channels
Get PRO
October '25
+25
in 2 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '25
+14
in 0 channels
Get PRO
July '25
+24
in 1 channels
Get PRO
June '25
+35
in 2 channels
Get PRO
May '25
+140
in 8 channels
Get PRO
April '25
+110
in 15 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+5
in 0 channels
Get PRO
November '24
+35
in 0 channels
Get PRO
October '24
+48
in 0 channels
Get PRO
September '24
+35
in 0 channels
Get PRO
August '24
+38
in 1 channels
Get PRO
July '24
+6
in 0 channels
Get PRO
June '24
+14
in 0 channels
Get PRO
May '24
+22
in 1 channels
Get PRO
April '24
+12
in 1 channels
Get PRO
March '24
+848
in 5 channels
Get PRO
February '24
+2
in 0 channels
Get PRO
January '24
+463
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
«ЖЕНСКИЙ ДЕТОКС»
Тело носит на себе то, о чём мы молчим.
Вздутия, усталость, набор веса, нестабильный цикл, боли или тяжесть в груди перед месячными — знакомо?
🌿 Старт программы — 23 июля
Это «ЖЕНСКИЙ ДЕТОКС». Не про голод и соки. Про возвращение себе лёгкости и понимания своего тела.
Что внутри:
🧹 Мягкая разгрузка и вывод токсинов
📚 Разбор актуальных тем:
профилактика эндометриоза, миомы, кист, здоровье груди, гормональный баланс
🔄 Ежедневные ритуалы, которые остаются с вами после курса
👩⚕️ Поддержка 2 специалистов каждый день
👭 Комьюнити единомышленниц — ты не одна
📍Длительность — 14 дней.
Варианты участия:
🎁 БЕСПЛАТНО
при приобретении комплекта добавок для прохождения. Это инвестиция в вашу аптечку на месяц — ~10 000 ₽
(дешевле одного приёма профильного врача)
📱 3 900 ₽
участие в чате без добавок — знания, общение и поддержка
🚨 Важно:
чтобы добавки приехали к старту 23 июля, записаться нужно до 20 июля.
👇 Записаться в лист ожидания: @katyabehealthy
| 2 |  • ПЛАСТИК •
Просто, пожалуйста, старайтесь как можно меньше использовать пластик в своей жизни. Стаканчик «с собой» лучше заменить на многоразовый складной из безопасного материала, у меня, например, такой: https://ozon.ru/t/91jcUVb
Использование пластика связано с серьезным риском для женского здоровья, включая эндометриоз и кисты. Главная причина — химические вещества в составе пластика, которые нарушают работу гормонов.
Как пластик влияет на гормоны?
Эти вещества (особенно BPA и фталаты) действуют как "лже-гормоны":
· Имитируют эстроген: Связываются с рецепторами, давая ложные сигналы к росту тканей.
· Нарушают работу яичников: Снижают выработку прогестерона и нарушают созревание фолликулов.
· Вызывают воспаление: Повреждают клетки через окислительный стресс.
Многочисленные исследования подтверждают связь с эндометриозом и кистами:
· Эндометриоз: У женщин с этим диагнозом в крови и моче чаще находят повышенный уровень BPA и метаболитов фталатов. Мета-анализ показал, что воздействие BPA повышает риск эндометриоза в 1.82 раза. Эти вещества стимулируют рост эндометрия вне матки и вызывают "прогестероновую резистентность" (ткани перестают реагировать на тормозящие сигналы).
· Кисты яичников: Исследования связывают воздействие пластика с эндометриоидными кистами яичников и синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).
Важно: частицы микропластика были найдены даже в плаценте и грудном молоке, а в экспериментах на животных они накапливались в яичниках и матке.
Минимизируем и не забываем про регулярный детокс, милые.
Кстати, у меня скоро стартует летний поток. Кто хочет, пишите в комментариях. Скоро выложу анонс.
❤️ | 186 |
| 3 |  No text... | 244 |
| 4 |  • ВМЕСТО САХАРА •
Роскошные мои, вы часто спрашиваете, чем я заменяю сахар в обычной жизни.
Вот мой фаворит в выпечке. Если не подходит банан и нужен именно сухой подсластитель, то я использую Трегалозу.
1. Вы знаете, что я фанат датчика НМГ, я всегда все тестирую, так вот, трегалоза не дает скачок глюкозы.
2. Безопасность для поджелудочной: В отличие от обычного сахара, трегалоза не задействует инсулиновые системы и не напрягает поджелудочную железу. По сути, она помогает клеткам получать энергию без лишнего стресса и без резких скачков глюкозы.
3. Не провоцирует тягу и разрушение клеток: трегалоза не вызывает привыкания и, что важнее, не гликирует (то есть не разрушает) белки в организме, как это делает обычный сахар.
4. Кроме того, она обладает умеренным гликемическим индексом и низким инсулиновым ответом, что еще важнее - то есть усваивается максимально щадяще для обмена веществ.
Классический подход «меньше сахара» уже не даёт полной картины. Важно не просто исключить вредное, а персонализировать питание до уровня каждого приёма пищи. Именно этому я учу своих клиентов на моей супер-крутой программе «ТОЧКА G». Я реально от неё в восторге 🩷
👉 КУПИТЬ ТУТ | 272 |
| 5 |  +1Я обожаю клубнику! Сейчас сезон, поэтому выбирайте правильную, тщательно мойте и наслаждайтесь.
1. Чем обрабатывают клубнику?
✔️ Пестициды (химические средства защиты):
1. Фунгициды (против грибков):
- Беномил, Тирам, Каптан – защищают от серой гнили, мучнистой росы.
2. Инсектициды (против насекомых):
- Актара (тиаметоксам), Калипсо (тиаклоприд) – убивают тлю, долгоносиков, клещей.
3. Гербициды (против сорняков):
- Глифосат (Раундап) – иногда используется перед посадкой.
4. Регуляторы роста (для ускорения созревания):
- Гиббереллины, этилен – делают ягоды крупнее и ярче.
✔️ Биопрепараты:
- Фитоверм, Битоксибациллин – на основе природных токсинов.
- Триходерма, Бактофит – полезные грибы и бактерии против болезней.
✔️ Обработка после сбора (для хранения и транспортировки):
- Дифенил (Е230), сорбиновая кислота (Е200) – предотвращают плесень.
- Восковые покрытия – придают блеск, продлевают срок хранения.
2. Как это влияет на здоровье?
• Острое отравление: тошнота, головокружение, слабость – при употреблении ягод с высоким содержанием пестицидов.
• Хроническое воздействие:
- Нарушение работы печени, почек.
- Гормональные сбои (некоторые пестициды – эндокринные дизрапторы).
- Повышенный риск онкологии (при длительном воздействии канцерогенов).
- Аллергии, дерматиты.
3. Как снизить риски?
✔️ Мойте клубнику правильно:
- Замачивание в холодной воде (10–15 мин) + сода (1 ч. л. на 1 л).
- Ополаскивание уксусным раствором (1:3 с водой).
- Я еще использую Аргент-Макс - убивает всех возможных паразитов. Вообще средство must-have в домашней аптечке.
✔️ Удаляйте плодоножки после мытья, чтобы химикаты не попали внутрь.
✔️Выбирайте органическую или фермерскую клубнику у проверенных поставщиков.
Это применимо и ко всем другим ягодам, а также зелени. | 294 |
| 6 | Я обожаю клубнику! Сейчас сезон, поэтому выбирайте правильную, тщательно мойте и наслаждайтесь.
1. Чем обрабатывают клубнику?
✔️ Пестициды (химические средства защиты):
1. Фунгициды (против грибков):
- Беномил, Тирам, Каптан – защищают от серой гнили, мучнистой росы.
2. Инсектициды (против насекомых):
- Актара (тиаметоксам), Калипсо (тиаклоприд) – убивают тлю, долгоносиков, клещей.
3. Гербициды (против сорняков):
- Глифосат (Раундап) – иногда используется перед посадкой.
4. Регуляторы роста (для ускорения созревания):
- Гиббереллины, этилен – делают ягоды крупнее и ярче.
✔️ Биопрепараты:
- Фитоверм, Битоксибациллин – на основе природных токсинов.
- Триходерма, Бактофит – полезные грибы и бактерии против болезней.
✔️ Обработка после сбора (для хранения и транспортировки):
- Дифенил (Е230), сорбиновая кислота (Е200) – предотвращают плесень.
- Восковые покрытия – придают блеск, продлевают срок хранения.
2. Как это влияет на здоровье?
• Острое отравление: тошнота, головокружение, слабость – при употреблении ягод с высоким содержанием пестицидов.
• Хроническое воздействие:
- Нарушение работы печени, почек.
- Гормональные сбои (некоторые пестициды – эндокринные дизрапторы).
- Повышенный риск онкологии (при длительном воздействии канцерогенов).
- Аллергии, дерматиты.
3. Как снизить риски?
✔️ Мойте клубнику правильно:
- Замачивание в холодной воде (10–15 мин) + сода (1 ч. л. на 1 л).
- Ополаскивание уксусным раствором (1:3 с водой).
- Я еще использую Аргент-Макс - убивает всех возможных паразитов. Вообще средство must-have в домашней аптечке.
✔️ Удаляйте плодоножки после мытья, чтобы химикаты не попали внутрь.
✔️Выбирайте органическую или фермерскую клубнику у проверенных поставщиков.
Это применимо и ко всем другим ягодам, а также зелени. | 4 |
| 7 |  • ПОДКАСТ •
Недавно записывали с Викой подкаст. Получилось легко, с юмором, о важном❤️
Посмотреть ЗДЕСЬ | 319 |
| 8 |  • ПРОГРАММА «ТОЧКА G» •
Старт: 4.05
Это не просто программа питания.
Это работа с системой, которая управляет вашим весом, энергией, сном и восстановлением.
Через данные непрерывного мониторинга глюкозы
вы начинаете видеть, как именно ваше тело реагирует на еду, стресс, сон и ритм дня.
Без догадок. Без крайностей.
С точной настройкой под вас.
В результате вы:
— стабилизируете уровень энергии в течение дня
— снижаете тягу к сладкому и переедания
— мягко запускаете процесс снижения веса
— улучшаете качество сна и засыпание
— снижаете ночные пробуждения
— уменьшаете отёки и задержку жидкости
— убираете «инсулиновые качели» и перегрузку системы
Это программа для вас, если:
— вес стоит или снижается очень медленно
— есть отёки и ощущение «залитости»
— есть усталость и нестабильная энергия
— есть проблемы со сном или ночные пробуждения
— сложно контролировать аппетит
— вы хотите понятную, научно обоснованную систему
Фокус - в глубоком понимании своего тела,
восстановлении и устойчивом результате.
Старт: 4.05
Осталось всего 5 мест.
Подробности — в личные сообщения 💌 @katyabehealthy | 320 |
| 9 |  • ПОЗВОЛЕНИЕ •
Мы пришли в этот мир, чтобы жить, радоваться, получать удовольствие от процесса. От еды в том числе. Поэтому у нас есть все виды чувств. Поэтому я всегда за разумный подход к себе и своим клиентам.
Есть правило 80/20 - где 20% это как раз про позволение себе того, что хочется здесь и сейчас, от чего получаешь удовольствие, даже если это не совсем про здоровье клеток в моменте. 80% - это как раз про ежедневный осознанный выбор в пользу своего здоровья - полноценная еда, отдых, активность, ментальное здоровье.
Поэтому, роскошные мои, когда мы придерживаемся такого простого правила, съеденный круассан и чашечка вашего любимого напитка, точно не принесет вреда, организм с этим справиться.
Расслабьтесь и получите удовольствие❤️ | 216 |
| 10 |  +7• СТАРТ 04.05 •
Говорят, если ты знаешь, как помочь людям и не делишься - это преступление. Поэтому я стараюсь делиться всем, что я знаю, чтобы меня окружали как можно больше здоровых людей.
Я в восторге от своих клиентов и их результатов ❤️
Посмотрите, какие чудеса 💫 И это без добавок, голодовок, жестких ограничений в питании.
Старт программы 04.05
Количество мест как всегда ограничено🙏
Мои роскошные, кто хочет результат, пишите в ЛС, всех жду🙌 | 177 |
| 11 |  • КОНСУЛЬТАЦИЯ •
Роскошные мои! На этой неделе есть окошки для бесплатной консультации со мной.
Пишите «хочу» в комментариях и я вам отправлю свободные временные слоты 🙌 | 229 |
| 12 |  • ЖУРНАЛ •
Обожаю людей, которые несут здоровье в массы, столько у нас в России специалистов, компаний-производителей продуктов, функционального питания, добавок🔥 Я постоянно общаюсь с такими нереальными людьми. Много, конечно, и «пыли» в банках и не качественных товаров и не добросовестных производителей, поэтому кто владеет информацией, тот владеет своим здоровьем.
Классный и очень полезный журнал наконец-то появился в Перми. Благодарю за этот труд и непростое дело создателя журнала Наталью Гладких.
На странице 25 моя статья - очень я радуюсь этому😍 | 229 |
| 13 |  • ЖЕНСТВЕННОСТЬ •
Хочется поделиться с вами еще одной гранью своей личности и жизненного опыта, потому как я больше, чем нутрициолог. В первую очередь я - женщина💃🏼 Наряды, украшения, кремушки разные, уходовые процедуры - все это занимает огромную часть моей жизни и невероятно наполняет. Но я мало делюсь с вами этой информацией. И вот сегодня хочется сказать несколько слов про одежду. Я много лет отвечала за красоту и стиль в магазинах одежды известного бренда Massimo Dutti, красиво одевала манекены, представляла коллекции, учила этому сотрудников, отвечала за магазины Санкт-Петербурга, Москвы, Краснодарского края, Сибири и Перми.
Я люблю стиль, качество и практичность. Сейчас бренды выпускают много таких, базовых вещей, которые несомненно нам нужны, и меня радует, что Российские бренды реально не уступают зарубежным и даже уже превосходят❤️ Но априори, я обожаю, когда все еще и женственно, сексуально, нетривиально. В моем гардеробе много «Творца». И вот один из моих таких любимых брендов сейчас - белорусский бренд MUA. От души делюсь с вами.
Как говорит мой учитель по архетипам - Лена - если есть возможность нарядиться, надо нарядиться💃🏼
Будьте роскошными! | 230 |
| 14 |  • ЗАЧЕМ ЭТО ВСЁ? •
Роскошные мои, вы часто спрашиваете, почему я постоянно что-то делаю, прохожу новые курсы, надеваю на себя какие-то датчики и тестирую на себе все новинки…
Все просто: потому что мое здоровье — это только моя ответственность. Я действительно хочу, чтобы моей энергии хватало на всё и на всех: на себя, на мужа, на детей, на мою семью, на друзей, на моих клиентов и на все-все мои проекты и желания.
Это как с уходом за лицом: мы же не надеемся, что одна маска или одна процедура сохранит нам молодость на всю оставшуюся жизнь? Мы делаем это регулярно, это часть нашей жизни. Со здоровьем и метаболизмом всё точно так же. Невозможно один раз «починить» себя и расслабиться.
И ещё один очень важный момент, который меня стимулирует: я хочу, чтобы у моих детей в будущем была здоровая, энергичная и сияющая мама. Чтобы они видели рядом не уставшую женщину, а пример того, как можно жить в ресурсе.
Почему датчик глюкозы?
Для меня это не просто гаджет. Это способ перестать гадать. Я ношу его периодически и обязательно надеваю каждому своему клиенту, потому что это самый честный диалог со своим телом.
Кстати, я открываю бесплатный закрытый чат в ВК, где неделю буду делиться с вами своими лайфхаками и отвечать на ваши вопросы. Пользуйтесь возможностью, мои роскошные: https://vk.me/join/xaCgvauGfcRMEOxb0ACcgQ3vSnerYZ9kr3M=
Добавляйтесь, кто тоже за осознанность и «сияние» изнутри🧘🏼♀️🧪✨ | 215 |
| 15 |  • КОНСУЛЬТАЦИЯ •
Роскошные мои, я часто говорю, что наше тело — это сложнейший биохимический завод, который каждую секунду посылает нам сигналы. Но умеем ли мы их расшифровывать?
Почему утром нет сил встать с кровати? Почему после обеда тянет в сон? Почему кожа теряет упругость, а вес стоит на месте, несмотря на все усилия? Ответы всегда кроются в нашем метаболическом здоровье.
Я знаю, как сложно порой разобраться в обилии информации и понять, с чего начать именно вам. Поэтому я открываю запись на бесплатную диагностическую консультацию.
Важно: Мой подход — это всегда про глубину, а не про «волшебные таблетки». Я беру на консультацию только тех, кто действительно готов встретиться со своим телом лицом к лицу и начать менять качество своей жизни.
Количество мест ограничено моим графиком.
Чтобы забронировать время, ставьте + под этим постом и я с вами свяжусь.
Давайте перестанем гадать и начнем точно знать, что нужно вашему организму для истинной молодости и ресурса! 🧘🏼♀️🧪✨ | 233 |
| 16 |  • КУЛИЧ •
Роскошные мои, к Пасхе готовы?
Традиционно делюсь с вами моим рецептом пасхального кулича без белой пшеничной муки, сахара, дрожжей и прочих не нужных вашему организму ингредиентов.
Как раз успеете испечь! Получается нереально вкусный, хрустящий снаружи и мягкий внутри.
Состав:
1 банан
1 яйцо
1/2 ст. рисовой муки
1/2 ст. кукурузной муки
2 ст.л. псиллиума
Цедра 1 лимона (либо апельсина)
Сок 1 лимона (либо апельсина)
3 ст.л. кокосового масла
Щепотка соли
1 ч.л. соды (погасить лимоном/яблочным уксусом)
Горсть изюма
Горсть кураги
Горсть миндаля
1 ч.л. пряностей (корица, кардамон, имбирь, гвоздика)
Для украшения: кокосовый урбеч, цедра лимона и сушёная малина.
Вы можете использовать любые сушёные ягоды, орехи, например, фисташки, кокосовую стружку (ее можно покрасить в разные цвета природными красителями)
Как готовить?
✔️ Миндаль замочить на ночь
✔️ Духовку разогреть до 180 гр.
✔️ Размять банан вилкой
✔️ Взбить яйцо венчиком/вилкой и добавить к банану
✔️ Добавить рисовую муку
✔️ Добавить кукурузную муку
✔️ Добавить цедру лимона
✔️ Выжать сок лимона и вылить в тесто примерно половину. Перемешать.
✔️ Добавить кокосовое масло (любое другое масло с высокой точкой дымления, например, авокадо/льняное/топленое)
✔️ Изюм и курагу промыть и залить горячей водой минут на 5. Слить воду. Обвалять в муке, чтобы остатки жидкости впитались.
✔️ Добавить изюм
✔️ Курагу нарезать на кусочки и добавить в тесто
✔️ Миндаль нарезать на кусочки и добавить в тесто
✔️ Добавить соль и специи. Также можно добавить куркуму, она придаст красивый золотистый оттенок куличу.
✔️ Влить остатки лимонного сока. Должно получится не крутое, липкое тесто, как для кексов.
✔️ Добавить соду, гашенную лимоном/яблочным уксусом)
✔️ Всё тщательно перемешать
✔️ Поставить выпекаться примерно на 1 час 20 мин., если вы используете бумажную форму для куличей. Если силиконовую, то времени нужно меньше. Проверяйте готовность деревянной палочкой.
✔️ Украсить кулич кокосовым урбечом, лимонной цедрой и сушеной малиной. | 302 |
| 17 |  • КРЕСТОЦВЕТНЫЕ •
А эта мини-брокколи просто моя любовь ever 💚 Кстати, продается во ВкусВилл, рекомендую. Я кидаю ее на разогретую сковороду, наливаю немного воды, солю, сверху кладу сливочное масло, несколько минут и готово.
Это не просто овощи, это мощнейший инструмент для управления вашими гормонами, очищения печени и стабилизации сахара.
Почему крестоцветные?
С точки зрения научного минимализма, их ценность сводится к трем ключевым факторам:
«Клетчаточный щит»: В них идеальная структура пищевых волокон. Когда вы начинаете трапезу с порции брокколи или салата из руколы, вы создаете в кишечнике «сетку», которая замедляет всасывание глюкозы из последующих продуктов.
Сульфорафан и Индол-3-карбинол: Это уникальные соединения, которые содержатся только в этом семействе. Они активируют вторую фазу детоксикации печени. Которая сейчас к слову страдает у большинства.
Связь с гормонами: Они помогают организму правильно утилизировать отработанные эстрогены. Это критически важно для профилактики отеков, ПМС и поддержания здоровья молочных желез.
Нутритивная плотность при минимальном ГИ (гликемическом индексе): Вы получаете максимум магния, витамина С и калия при практически нулевом влиянии на инсулин.
📋 Мой топ список, который я вам рекомендую полюбить:
Брокколи и цветная капуста
Брюссельская капуста
Рукола
Кейл
Редис и дайкон
Кольраби
Бок-чой
Биохаки: Как выжать максимум?
Чтобы эти овощи работали на 100%, используйте принципы
Правило «5 минут»: Сульфорафан образуется при взаимодействии фермента мирозиназы с воздухом. Если вы режете брокколи, дайте ей полежать 5–10 минут перед термической обработкой.
Не переваривайте! Идеальный вариант — Al dente или легкое припускание на пару. Так мы сохраняем ферменты и витамины.
Секретный ингредиент — Горчица: Если вы едите приготовленные крестоцветные, добавьте капельку горчичного порошка или семян горчицы. Это «оживляет» ферменты и усиливает пользу в разы.
Всегда начинайте обед с порции крестоцветных. Это самый простой способ снизить гликемическую нагрузку всего приема пищи на 20–30%. | 271 |
| 18 |  +6• АНАЛИЗЫ VS CGM •
Это реальные графики CGM моих клиентов, при этом глюкоза в крови натощак в норме😁 Давайте разберемся, почему цифры в анализах могут быть «приличными», в то время как ваш метаболизм уже кричит о помощи.
📈 Глюкоза — это только верхушка айсберга
Представьте себе двигатель автомобиля. Уровень глюкозы в крови — это просто датчик уровня топлива. Но углеводный обмен — это вся работа двигателя: как топливо поступает, как оно сгорает, насколько эффективно работают свечи зажигания и не перегревается ли система.
Углеводный обмен — это основа здоровья, потому что он управляет:
Энергией: Будете ли вы летать весь день или доползете до кровати к 18:00.
Мозгом: Насколько ясным будет ваш ум и память.
Воспалением: Чистая ли у вас кожа и не болят ли суставы.
Гормонами: триада Мелатонин ↔ Кортизол ↔ Инсулин -> Если ломается углеводный обмен, «сыпется» вся гормональная система, включая женский цикл.
🕵️ Парадокс «Нормального сахара»
Многие живут в иллюзии: «Я сдала сахар в поликлинике, он 5.0 — я здорова». Но это может быть опасным заблуждением.
Почему уровень глюкозы может быть в норме, а обмен веществ — нарушен?
Все дело в Инсулине. Это гормон-проводник, который заталкивает сахар в клетки. Когда вы едите много скрытых сахаров или постоянно перекусываете «пустыми» углеводами, клетки перестают слышать инсулин.
Организм делает всё, чтобы удержать сахар в крови в безопасных рамках, потому что высокая глюкоза ТОКСИЧНА для сосудов. И он начинает вырабатывать инсулина в 5–10 раз больше нормы.
Но внутри организма идет катастрофа: высокий инсулин блокирует жиросжигание, вызывает отеки, портит кожу и ведет к хронической усталости.
Это состояние называется «скрытая инсулинорезистентность». Вы даже можете быть худой, но при этом чувствуете себя измотанной. Вы вроде бы в норме, но сил нет.
🔄 Почему мониторинг CGM так важен?
Обычный анализ крови — это фотография. А 14 дней с датчиком — это фильм.
Датчик показывает не просто «цифру», а цену, которую ваш организм платит за эту цифру.
-> Если после «умного» коктейля сахар поднялся немного, но график стал «зубчатым» и вы почувствовали упадок сил через час — ваш углеводный обмен работает на износ.
-> Если после стресса или плохой ночи сахар держится высоко без еды — это ваш кортизол бьет по инсулину.
💡 Как вернуть себе здоровье?
Помните, мы не просто «снижаем сахар». Мы восстанавливаем гибкость метаболизма.
Это у я учу на своей программе ТОЧКА G.
Старт 20.04
Кто со мной, ставьте + и я с вами свяжусь. | 344 |
| 19 |  Роскошные мои🩷
Посмотрите на этот график — это именно то, к чему мы стремимся. Идеально ровная, спокойная линия в пределах целевого диапазона. Когда ваш ужин сбалансирован и учитывает текущее состояние метаболизма, кривая глюкозы выглядит именно так: без резких «скал» и изматывающих падений.
Это мой график, а вы знаете какое у вас метаболическое состояние? | 296 |
| 20 |  Просто любоваться 🤍 | 359 |
