@glowbyelisa🧘🏼‍♀️

💌Хочешь стать увереннее, спокойнее и чуть ближе к себе? Wake&Win — канал про саморазвитие, мотивацию и внутреннюю опору. Тут — без давления. Только тёплые напоминания, честные мысли и поддержка на пути к лучшей себе. 🤍Каждый день — новый шанс. Напоминаем об этом вместе.

кстати!! новый влог уже на канале 🏮⛩️ https://youtu.be/VVs_lt4YxA0?si=GAcB4YJpULpqI2x3 🎀🍵 >> в нем поделилась началом своего пути в glow up diaries, показала, как проходит мой день и выстраивается рутина, рассказала о планах на март

🌸🌿 >>> что я делаю уже сейчас для тех целей, которые распланировала для себя на весну? {🤩🤩} :: делюсь своими принципами, которых придерживаюсь, чтобы реализовать то, что для меня важно:

🌟составила чёткий планер дел, который помогает точно понимать, на какие сферы, и в какое время нужно распределять и тратить свое время 🌟начала челлендж glow up diaries в своем тик токе, чтобы в реальном времени делиться с вами своими изменениями, мыслями, страхами, ведь все это очень сложно держать в себе, so считаю важным не оставаться со своими ощущениями и тревогой наедине 🤩🤩 🌟сейчас начался период, когда кажется, что все действия сделаны напрасно, они ни к чему не приведут, поэтому объясняю себе, что это лишь начало пути, и это ок, если я ошибаюсь, терплю поражение, еще не добилась результата 🌟я не откладываю действия/задумки/идет на потом, а делаю здесь и сейчас 🌟каждые несколько дней выделяю немного времени, чтобы ничего не делать и отдыхать + ежедневно выделю промежутки на протяжении дня, в которые я выполняю то, что помогает мне вернуться в ресурс, успокоить себя и свои мысли 🤩🤩

кстатиии, всех с 1 марта!! поделитесь своими планами на новый месяц в комментариях 📷🌸

переснимать влог на ютуб полгода, а потом отснять и полностью смонтировать его за день.. ХАХАХА ну я 🤩 —— если без шуток, то мой внутренний самокритик настолько меня иногда вгонял в рамки, что на протяжении очень долгого времени я хотела вернуться на ютуб, и начать снова на постоянной основе делать видео, но опять таки, из-за того, что очень сильно загонялась, никак не могла нормально отснять влог, или снимала, но на моменте монтажа , что-то всё равно шло не так 😳 {⭐️🤩 } >> сейчас решила взять себя в руки, сняла влог, смонтировала, и уже завтра планирую выложить!! > как говорится берём ответственность за свои цели на себя, а развитие блога во всех своих соцсетях – одно из основных намерений на март, so не только хотим, но и действуем 🌟🏮 выводы из этой ситуации :

— желание быть идеальной забирает очень много сил, а главное – не позволяет двигаться вперёд

🤩🤩 // 01 - все время, что у меня не получалось нормально снять влог, я исходила из того, что мне не нравилось, как я выгляжу, как выстроен свет, и еще куча мелких придирок и отмазок, хотя если бы я начала раньше стабильно делать контент, это бы имело намного больший эффект 🪷🍵 >>> а из-за внутренних загонов и постоянных придирок, в итоге я потратила очень много времени впустую

— перекладывание «действий на потом» означает, что мы не выполним их

никогда

🪔🤩 // 02 - в попытках снова вернуться на ютуб, я часто перекладывала это действие на потом, думая, что «когда-то я точно начну» —— но совсем недавно я поняла – либо я начну сейчас, либо уже никогда 🍵🕷️ [[👩‍💻🤩]] очень хочется именно в горизонтальном формате долгих видео делиться своими мыслями, рассказывать о своём пути, поэтому выпущу влог уже завтра, и обещаю, что в марте буду делать больше видео (мне все ещё кажется, что «вышло не идеально», все ещё хочется все переснять, но я понимаю, что если начать сейчас, только в этом случае это приведёт к реальному результату и будет иметь смысл) subscribe!!

{🍵⭐️} сегодня подвела итоги февраля, и распланировала свой март ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. планируется много активностей 🤩🤩: 🩶 >> хочу продолжать делать акцент не только на целях, но и на здоровье/состояние 🩶 >> быть активной в блоге, чаще делиться своим путем, мыслями, изменениями + больше рассказывать о челлендже glow up diaries, в котором я меняю свою жизнь, рутину и привычки до лета 🩶 >> буду продолжать свой путь на удаленке по переходу от смм к дизайну, искать клиентов конкретно в этой сфере, пополнять свое портфолио, повышать навыки 🤍🤩 + у меня появилась спонтанная, безумная идея, которую я очень хочу реализовать — поездка на языковые курсы заграницу🫢 (это все еще под большим вопросом), но в планах уже есть начать откладывать финансы на эту поездку + тщательно изучить всю информацию 🩶 >> планирую начать больше саморазвиваться, есть множество подкастов, лекций, книг, которые хочется изучить + есть повод начать больше практиковать свой английский 🩶 >> ugc — пока я все еще на этапе портфолио, мой внутренний самокритик работает по полной, так что любые попытки отснять нормальный контент заканчиваются тем, что это «недостаточно хорошо» и «неидельно», so продолжаю бороться с этими мыслями, и надеюсь, что в марте хотя бы немного вперед в этой сфере продвинусь 😑😑 🩶 >> это касается и моего нового проекта — закрытого канала, анонс по вступлению к которому я все никак не могу опубликовать (из-за внутреннего перфекционизма и самокритики), но уверена, что подписка в сообщество будет доступна в новом месяце!! 🤩🤩 узнать всю информацию о канале и вступлении можно тут 🩶 >> ну и конечно учеба — буду стараться не пропускать пары, поддерживать хорошую посещаемость, и очень хочу закончить написание диплома

а какие планы на март у вас? делитесь в комментариях

+ расписываю сейчас контент-план на новый месяц, поэтому свои идеи и пожелания по контенту вы можете написать сюда 📷 кстатиии, мы с вами преодолели отметку в 1.000 зрителей, всех благодарю и обнимаю!! 🌺🥺

важная заметка дня: перестань сравнивать себя с другими [🍵🤩] :: бывают дни, когда заходишь в соц.сети/листаешь ленту, а там у всех всё лучше, быстрее, ярче. кто-то купил квартиру, кто-то запустил успешный проект, улетел в путешествие. появляется ощущение, что «у всех лучше, чем у тебя» - у меня сегодня был именно такой день загонов и жестких сравнений себя с окружающими 🤩🥹 🌟 >> я поймала себя на том, что листаю чужие блоги и автоматически сопоставляю их успехи со своей жизнью, что обычно сопровождается мыслями: «она быстрее растёт», «у неё больше охватов», «она уже давно переросла этот этап» 🧘‍♀️📚

today я решила приостановиться и спросить себя: а что я вообще знаю об их пути? — >> ничего

я не знаю, сколько бессонных ночей за этим стоит. не знаю, какие сомнения их гложут. не знаю, что остаётся за кадром этих идеальных фото. и главное - я не знаю, подошёл бы мне их путь вообще —— вывод, который я исходя из этого сделала: сравнение - это ловушка. оно крадёт наше время, бессмысленно тратя энергию 💨🤩 —— когда я сравниваю себя с другими, я: — обесцениваю свой труд — не замечаю своих побед — чувствую себя в вечной погоне за чьим-то путем, целями, достижениями а ведь моя жизнь - не гонка⭐🎧

👁️ привет, я Ксюша У себя в блоге я рассказываю про: — психологию — учебу на психологическом факультете — жизнь в Москве — саморазвитие & самопознание / На протяжении нескольких лет я изучаю психологию, разные методики самопознания и саморазвития и делюсь тем, что изучаю, чтобы каждый мог познакомиться с собой ближе. Буду рада видеть вас у себя в блоге 🪞

доброе утро!! я сегодня в максимально хорошем настроении и заряжена действовать (три дня отдыха явно пошли мне на пользу 🥹🙏) ࿐ ࿔*:･ﾟкак я уже и говорила ранее, я начинаю в формате glow up diaries делиться с вами своими изменениями и целями до лета 2026🤩🍵 {📖⏰} so рассказываю, что успела сделать за последние дни, в т.ч сегодня: — качественно отдохнула (раньше я думала, что отдых - бессменная трата времени, а сейчас убеждена >> отдых и восстановление ресурсов своего тела - неотъемлемая часть любых изменений) — отсняла подкаст для закрытого канала + написала посты по темам: прокрастинация, дисциплина, продуктивность, и начала выкладывать — отсняла влог для ютуба (переснимаю его раз в 5, он мне не нравится 😳) — начала писать диплом — активно веду тик ток, снимаю и выкладываю новый контент

делитесь своими планами на сегодня в комментариях 🧋🤍

👁️ привет, я Ксюша У себя в блоге я рассказываю про: — психологию — учебу на психологическом факультете — жизнь в Москве — саморазвитие & самопознание / На протяжении нескольких лет я изучаю психологию, разные методики самопознания и саморазвития и делюсь тем, что изучаю, чтобы каждый мог познакомиться с собой ближе. Буду рада видеть вас у себя в блоге 🪞

>>> ну чтоо, я распаковала боксик от púsy, и поэтому делюсь тем, что находилось там внутри 🌺🪷 (01) - кремовые румяна 🔴помогают создать свежий и яркий образ 🔴не скатываются 🔴текстура нежная (02) - карандаш для губ 🔴стойкий 🔴легко наносится и растушевывается 🔴делает макияж более выразительным (03) - фиксирующий гель для бровей 🔴моя новая любовь!! выглядит безумно стильно, и отлично фиксирует брови 🔴придает бровям эффект ламинирования 🔴 обеспечивает стойкую фиксацию без склеивания и тяжести (04) - гиалуроновая эмульсия 🔴увлажняет кожу, повышает ее упругость 🔴муцин улитки - способствует регенерации кожи, витамин B3 - выравнивает тон кожи и минимизирует воспаления 🔴моментально вписывается, не оставляя следов (05) - питательное масло для губ 🔴создает глянцевый эффект 🔴оттенок легкий и нежный 🔴аромат волшебный!! (apricot) 🔴помогает подчеркнуть естественность губ (06) - утренний тоник 🔴освежает и охлаждает 🔴обладает успокаивающим эффектом 🔴делает кожу чистой и свежей 🍵🤩 // все продукты я уже затестила, и честно, я просто в восторге!! 🥹 —— ⋆˚꩜｡ а вы для своего ухода и макияжа используйте косметику от púsy?

🌟❤️ начинаю новый челлендж >> в формате «glow up diaries»

как я уже говорила ранее, для меня намного проще начать что-то новое, когда я это делаю в формате некого «челленджа и игры»

——— ⋆˚꩜｡ 🤩🤩 >> а поскольку сейчас, до лета у меня есть довольно много целей и задач, я хочу в формате дневников своей жизни делиться с вами своими изменениями, и как я иду к своим намерениям что для меня сейчас приоритетно🥣🧘‍♀️: 🤍 :: акцент на базе жизни и здоровье (режим сна, питание, состояние, эмоции, активности) 🤍 :: выйти из апатичного состояния, в котором я нахожусь 🤍 :: отложить определеную сумму на важную поездку, которую я хочу осуществить в середине этого лета 🤍 :: написать диплом + подготовиться к летней сессии 🤍 :: начать брать заказы как ugc-креатор 🤍 :: сделать упор на сферу дизайна: изучать новое, сделать качественное портфолио, брать больше заказов 🤍 :: стать активнее в соц.сетях, вернуться на ют 🤩🍵——— буду стараться чаще делиться отчётами касаемо того, что по этим целям успела сделать, и как над ними работаю до начала «summer 2026» делитесь своими планами до предстоящего летнего периода в комментариях

{❤️🌟} :: делюсь подборкой топовых подкастов, которые я просто обожаю слушать на платформе “podcasts”!! #полезныересурсы 01 — пока не поздно 🪷

🍥▪️ // подкаст вещает о самооценке, тревожности, осознанности, а самое крутое и актуальное для меня сейчас - как перестать себя ругать, быть честной с собой, начать что-то делать

02 — начнем с понедельника🌸🍵

🤩

🤩

// подкаст о том, как начать действовать и не откладывать дела и свою жизни на потом

03 — психология с александрой яковлевой🤩 ⋆˚꩜｡ >>> гости подкаста делятся своим мнением, знаниями, опытом по абсолютно разным тематикам: самоподдержка, отношения с близкими, эмоциональный интеллект, страх нового, сепарация от родителей, обиды, внутренний баланс

🤩

🤩

// этот подкаст – моя опора, комфортное пространство!! я оттуда для себя подчеркнула очень много полезного, интересного, и того, что помогает мне в моих изменениях

04 — давай поговорим 💨

🐾

📚

// страх, тревога, финансы, изменения, повышение самооценки, планирование, синдром отложенной жизни – эти, и многие другие темы обсуждаются в данном подкасте, поэтому частенько люблю слушать выпуски оттуда

🤩🤩 // ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. про wellness diaries:

в одном из последних постов рассказала о том, что недавно устроила себе семидневный челлендж по восстановлению рутину, внедрению здоровых и полезных привычек в свою жизнь🤩🎶

——— эта неделя правда дала классный буст для того, чтобы и дальше налаживать свой режим сна, питание, активности 🤩 >>> сейчас хочу поговорить о том, как начав, не остановиться, и как я, исходя из челленджа, который проделала, буду стараться удержать результат, и приумножить его ⭣ {🧘‍♀️🕯} :: не считать выделение времени на себя, здоровье и отдых чем-то бесполезным // в один момент я словила гиперфикс на достижениях, постоянной гонке вперёд, и целях >> здоровье, состояние, я сама ушли на второй план, so now я понимаю, что хочу больше времени уделять этим сферам, и забивать на них абсолютно нельзя {🍵✍} :: не менять все сразу // сейчас я определила для себя несколько основных привычек, которые хочу внедрить в свою жизнь: ⋆˚꩜｡ медитации ⋆˚꩜｡ работа над питанием (отсутствие перееданий) ⋆˚꩜｡ режим сна (спать по 7-8 часов) ⋆˚꩜｡ прописание эмоций, мыслей ⋆˚꩜｡больше активностей

и пока хочу сфокусироваться конкретно на них, не пытаясь добавлять в свой график ещё большее количество дел (хотя иногда очень хочется всего и сразу

🤪

)

>>> здесь важно, как мы все знаем, начать с малого, чтобы не только удержать результат, но и приумножить его, а также не потерять (ведь из-за перегрузки наш мозг может «устроить саботаж», и впасть в состояние прокрастинации из-за большой нагрузки и стресса)

Хочу поделиться каналом, который меня безумно мотивирует! В нем Кира рассказывает о том, как добиваться своих целей и перестать ленится

~ мотивирующие посты ~ видеотренировки на разные группы мышц ~ советы по учебе ~ как совмещать отдых и важные дела ~ все о дисциплине

Подписывайтесь и начинайте свой путь к цели 💗

——— 🤩🤩 блочное планирование и почему это лучше решение в моей жизни >>> я уже много раз говорила о том, что часто себя перегружаю, выполняя больше, чем нужно —— > во многом это происходит из-за неправильного подхода к планированию, при котором в свой планер на день я хочу запихнуть как можно больше задач, чтобы как можно больше успеть, но правда в том, что многозадачность ≠ продуктивность и полностью реализованный список дел

поэтому сейчас я стремлюсь к тому, чтобы перейти от такого формата планирования к более грамотному 🍵🤍⋆˚꩜｡

🪷 :: его суть состоит в том, чтобы планировать все свои дела «по блокам», то есть на определённую группу задач выделять определённое количество времени, и в это время заниматься только этими задачами, не отвлекаясь ни на что другое {🤩🧘‍♀️} — все сферы и задачи своей жизни я делю по блокам, поочередно выполняя дела в каждом из блоков, таким образом я чётко для себя разделяю, что и в какое время я делаю, а также не перегружаю себя, ведь в рутине наконец нет каши

только чёткий план, где я точно знаю, на чем фокусировать свое внимание

любимые púsy уже второй раз присылают боксик!! 🌟🤩 (я счастлива 🕺) unpacking??

🤩🪔 // недавно решила устроить себе 7-ми дневный челлендж в формате wellness diaries по возвращению в рутину и налаживанию базовых аспектов своей жизни: спорт, активности, состояние, эмоции, отдых, баланс⋆˚꩜｡🤩🌸

весь путь конечно же сняла на камеру, чтобы делиться впечатлениями и своим путем, поэтому сейчас потихоньку монтирую и выкладываю все видео в своем тик токе

{🤩🤩} :: почему я решила устроить для себя этот челлендж? 😲1️⃣— как я уже рассказывала ранее, в начале января в моей жизни случился переломный момент, я попала в довольно депрессивный эпизод, где не понимала, куда дальше двигаться + из-за измотанности и усталости выпала из рутины

в феврале решила наконец-то эту ситуацию менять, и начать решила с базы

>>> я всегда говорю, что чтобы стать продуктивнее, вернуться в рутину, стать дисциплинированнее, первоначально нужно наладить фундамент и основу нашей жизни: наши отношения с собой, эмоциональное состояние, наличие активностей и активного лайфстайла, здорового образа жизни, а челлендж wellness diaries под собой как раз подразумевает восстановление ментального и физического состояния + здоровья 😲2️⃣ — мне намного легче заниматься восстановлением рутины, внедрением новых привычек тогда, когда я это делаю в формате челленджа, то есть некой игры, в которой я расписываю дедлайны, шаги и результат, и выстраиваю интересную систему для себя {🤩🤩} :: какие итоги я могу подвести спустя неделю занятия привычками и рутиной? 🔴я стала чуть более дисциплинированной + поняла, как правильно распределять время, чтобы не только заниматься достижениями и целями, но и балансом, отдыхом, состоянием 🔴поняла важность формирования фундамента и его поддержания, ведь всю эту неделю я старалась вставать и ложиться в одно и то же время, работать над своими эмоциями, контактом с собой, активностями, и по истечении недели правда осознала, что чувствую себя немного лучше, менее апатично + появилось больше сил, чтобы начать действовать ⏰✍ // ₊˚⊹ᰔ конечно, неделя — это небольшой срок для изменений, но я рада, что за 7 дней сформировала основу, и буду совершенствовать ее дальше + планирую начать новый челлендж в формате glow up diaries, где я буду делиться своей жизнью и ее изменениями, дедлайн: до лета (обо всех подробностях скоро расскажу тут!!) #glowup

🧘‍♀️знакомство & навигация ⭣ ₊˚⊹ᰔ лиза! студентка колледжа + вуза (учусь параллельно на направлении: маркетинг и реклама), снимаю квартиру, и живу с двумя милейшими котятами, работаю в сфере дизайна, смм, пробую себя в ugc, параллельно веду свой блог 🧘‍♀️🤩 мой канал — это уютное пространство, где я освещаю такие темы, как:

glow up diaries, лайфстайл и путь к изменению рутины, цели, планирование, баланс и продуктивность, новые привычки, дисциплина и мотивация, уход за собой, подборки для учебы и работы, заработок, фриланс

🌸 вы также можете приобрести у меня: — доступ в закрытый мотивационный канал (с подкастами от меня, мотивацией, огромным количеством полезной информации) — 499 р/в месяц; обращаться: @viktoryaoz (менеджер Виктория), @elissaa_1 (лично я) — услуги по дизайну/смм — съемку ugc - контента для вашего продукта/бренда 🌸 реклама/сотрудничество/вп: @viktoryaoz (менеджер Виктория) 🌸 буду рада видеть вас в других соц.сетях: тик ток ютуб запрещенограм 🌸 теги: #полезныересурсы - полезные подборки книг, подкастов, каналов, тренировок, лекций и тд #glowup - мой путь к целям и изменениям, полезные советы и правила #photodump - эстетика рутины, подборки фото #заметки - заметки из жизни, мысли 🌸 проголосовать за мой канал для классных реакций 🌸 анонимно задать вопрос

>>> важная мысль дня: перестать думать, что всех вокруг нужно спасать ⭐⭐️ у меня очень долгое время была установка: «я должна спасти других, я должна всем помочь», и живя с этим убеждением, я совершенно перестала заботиться о себе, уделять себе время, и в первую очередь «спасать» саму себя 😳 —— . ⊹ ₊ ݁. ⭐️⭐️ сейчас я уже не живу «спасательством», и, конечно, это не означает, что я не помогаю другим >>> я готова прийти на помощь, помочь в решении того или иного вопроса

но! как мы все с вами знаем, важно уметь ставить себя на первое место, поэтому мои проблемы, мои желания и потребности, сейчас я стараюсь удовлетворять и решать для самой себя в первую очередь

#заметки