@glowbyelisa🧘🏼‍♀️

[мои планы на июнь🧘‍♀️🫶]:

🤩 - больше саморазвития!! изучения англа и испанского, дочитать книгу «хватит быть хорошим», начать читать «атомные привычки», прослушать минимум 5 эпизодов подкастов на интересующие темы ⭐️ - упор на состояние и здоровье: работа с эмоциональной составляющей, взаимоотношениями с собой, самооценкой, эмоциями, границами + спорт по расписанию, похудение и здоровое питание 💪✨ 🤩 - защитить диплом в колледже (это будет уже в июне, я в шоке🌟) 🕯️ - чаще выходить гулять, на пробежки, кататься на велике 🤍 - съездить в одну очень интересную поездку (если все срастется, расскажу вам о ней!!) 🪮 - больше заботиться о состоянии кожи, волос, подобрать грамотный уход 🪔 - фокус на работе: пополнение портфолио, работа над проектами, поиск новых заказов 🍵 - ну и конечно, акцент на блог: развитие соц.сетей, работа с брендами, съемка большого количества контента

а, ну и постараться не сойти с ума, жить в work&life беленсе, кайфовать, наслаждаться летом аххаха🙃

{🧘‍♀️🤩} :: 🤎🤎 ну что!! пришло время делиться итогами этой весны (а вы поделитесь своими в комментариях!!) 🤎 — поменяла отношение к себе, взглянула на себя с другой стороны, поняла, что так много делаю для себя, но никак не могу это по достоинству оценить, и исправляла эту ошибку > у меня всегда были сложные отношения с собой, но в эту весну я решила, что хочу это менять, и я сделала все для этого, so ощущаю, как хотя бы чуть чуть, но уже менее самокритично отношусь к себе, меньше себя ругаю и обесцениваю 🤎 — прослушала кучу подкастов, чаще начала читать на английском, заново вернулась к изучению испанского (сделаю про это отдельный пост)🤩📖 🤎 — закончила учебу, почти дописала диплом, сдала два важных экзамена в колледже и все практики, полностью оплатила свою учебу в вузе🤎🤎 🤎 — рутина стала более размеренной и спокойной, у меня больше нет цели - обогнать кого-то, заставить себя делать больше и быстрее. главный приоритет - моя менталка, нервы и здоровье, я больше не хочу гнаться за идеалом, сравнить свои успехи с чужими 🕺 🤎 — начала разрешать себе делать дела в свое удовольствие (как бы странно не звучало, но раньше мне казалось, что я всегда должна «заниматься чем-то полезным», ведь все другое - просто пустая трата времени»). сейчас я считаю иначе, я хочу насыщать свои будни, делать их интересными, пробовать новое, наслаждаться жизнью, ведь когда, если не сейчас?🤎🤎 🤎 — купила абонемент в зал + последний месяц активно занималась фигурой, сбросила 3 кг, поменяла отношение к еде, и начала формирование новых пищевых привычек!! 🤎 — больше занималась блогом, сейчас обсуждаю несколько супер классных сотрудничеств, о которых только могла мечтать (подробности позже) + начала развивать запрещенограм, буду рада вашей подписке 🤎🤎 🤎 — много воркала, отложила довольно значительную сумму на осуществление моей цели по дальнейшей учебе (об этом расскажу позже) 🤎🤎

{🌟🤎} о моем питании now > раньше основу моего питания составляла та еда, которая помогала насытиться «эмоционально» 🏮🤩

я заедала негативные эмоции, тяжелые жизненные ситуации, ела, когда было скучно, и тем самым удовлетворяла свой «эмоциональный голод», а не «физический» 🤎🤩

🕯️ 🤎:: сейчас, впервые за долгое время я меняю свои пищевые привычки, начала питаться более сбалансировано, исключила практически весь магазинный сахар (без фанатизма, запретов и ограничений) , в блюдах стало больше свежих овощей и фруктов, также сейчас соблюдаю кбжу + хожу на тренировки (мне кажется, уже даже видны небольшие результаты в плане фигуры и улучшения состояния - а это одни из важных задач на эту весну) 🙈🤩

конечно, всё не идеально, ещё есть куда стремиться, но я рада, что начала этот путь уже сейчас

🍞 >>> а вообще, главный вывод, который я делаю – в первую очередь нужно работать с головой, с тем, что происходит там, со своими эмоциями, ведь если психологическое состояние не в норме, на питании и физическом здоровье это тоже будет отражаться 🤎🤎

{🙈🌟} :: я заметила, что часто раньше старалась транслировать «идеальную картинку» – в своем блоге, в своей жизни

не потому, что я хотела кому-то что-то доказать, или показать, какая я «крутая и классная» хахаха нет!! 🌟

—— просто мне казалось, что иначе меня никто не примет, что быть «неидеальной» - значит быть не такой, как все, быть с изъянами, со своими ошибками, негативом, неудачами. я боялась критики, отвержения, непринятия, несоответствия стандартам 🌟

🌟

🤩

// хотя сейчас я чётко осознаю:

людям нужны люди – а не вылизанная картинка,

твоя реальность, настоящие эмоции, искренность и честность, тебе не нужно быть «самой продуктивной», «самой успешной», чтобы к тебе хорошо относились, и чтобы ты сам хорошо относился к себе, а главное - не нужно считать, что любовь, заботу и принятие нужно заслуживать

своими достижениями и успехами

🤩

🌸🌿 >>> открыться себе, быть такой, какая ты есть, признаваться в том, что у тебя может что-то не получаться – бывает трудно, но мне кажется, что именно это первый шаг к настоящей любви и принятию себя🥺

🤎🤎 >>> насколько же во всем, что мы делаем важно то, как мы к этому относимся :: буквально real ситуации из моей жизни доказывают, что в любом деле, в котором я добиваюсь результата (независимо от того, насколько большого или маленького, масштабного или нет), я часто не отношусь к этому с позитивом, с радостью и гордостью, хотя казалось бы..

я проделала такой путь, потратила свое время и силы, но, в конечном итоге, просто занизила свою оценку выполненной работы, обесценила то, что сделала

🕯️🕯️ ——— заметила, что многие из нас часто с этим сталкиваются, хотя это так несправедливо по отношению к тому, как мы вкладываемся своей энергией и ресурсом, стараемся для себя

как же нам всем важно уметь замедляться, оглядываться назад, и смотреть на тот путь, который мы уже преодолели, уметь ценить это, и относиться с благодарностью

🌟

🤎

Приветики, princesses!🤩 🤩🕯Сегодня отрываю вам от сердца канал Дианочки)!! ‼️Открытые бренда одежды в 15, спорт, поступление заграницу, selfcare, а также просто slow life найдете !!тут!! 📕 🎀🎀🤩@dishliee🎀🎀 Она передает красоту повседневной жизни и невероятно вдохновляет! Так что заглядывайте поскорее🤩

now стараюсь наполнить свою рутину теми делами, которые делают мою жизнь интереснее& приводят меня в ресурс 🤩🤩🤩

чувствую, как становлюсь продуктивнее, дисциплинированнее >> чаще занимаюсь спортом, читаю, слушаю подкасты, воркаю, слежу за питанием

·˚ ༘ ꒱ ෆ {⭐️🪔⭐️} :: для того, чтобы выстраивать такую рутину, я трачу много сил, но понимаю, как это ценно для меня, как сейчас необходимо прикладывать эти усилия, чтобы получать результат ——— из того, что пока не нравится - нет чёткой структуры + моментами очень сильно ленюсь — [могу встать раньше, чтобы выполнить побольше дел, в итоге все утро проваляться в кровати за сериалами, оставив все важные дела на поздний вечер]

но,

как говорится, сложности будут всегда, поэтому просто принимаю их, и учусь с ними справляться

🤩

🤩

btw в тик токе сейчас активно рассказываю о своей рутине, изменениях в весенний период, делюсь тем, как меняю свои будни в формате челленджа glow up diaries, уже вышло много выпусков, обязательно посмотрите, если еще не видели!! 🤩🎧🤩

Хочу познакомить вас с Юлей! —она ведет блог про свою жизнь, ремонт, саморазвитие и про работу UGC креатором⭐️🌷 У неё вы можете найти полезные штучки: 🖇️Приложения на айпад ✨Эстетичные шрифты для монтажа 🌟Ремонт в ванной комнате Недавно она стала креатором бренда Vois, очень интересно следить за процессом работы! Подписывайтесь! 🎀 @julimsaa

🤩🤩 // ·˚ ༘ ꒱ важный аспект, которые всегда помогают мне в моих целях – [это терпение и постоянство] ——— я проследила очень неприятную тенденцию в своей жизни >> некоторые из целей, которые я когда-либо ставила для себя (особенно если цель масштабная, и делать что-то надо было в долгую), я зачастую уже через неделю, не видели результата, забивала на эту цель, и сдавалась как же я ошибалась, думая, что результат придёт быстро, и с минимальной тратой сил 😏

сейчас основываясь на личном опыте, я понимаю :: в любой цели важно то, насколько ты терпелив, и работаешь, несмотря на обстоятельства, насколько ты готов идти, вкладываться, и ждать того результата, о котором мечтаешь🕯️🤩

🕯️🕯️>> да, результат не приходит сразу, но когда ты не сдаешься, готов вкладывать свои силы каждый день, ты обязательно его получишь, so never give up!!🤩🤩

кстати, сейчас планирую контент на неделю, если у вас есть идеи/вопросы/пожелания – обязательно пишите сюда 🫶🏻

выходные >>> 🤔🤩

разгрузилась, съездила на дачу, сходила на ночевку к подружке+вышли на пробежку+начали смотреть эйфорию s3 (кто тоже смотрел, как вам?)

[plans на неделю]: 🤩 // жесткий спорт вайб :: пробежки, групповые занятия (пилатес/йога/мфр, стретчинг), силовые тренировки в зале с тренером + следить за питанием (питаюсь на дефицит) 🤩 // работа над своими проектами (смм&дезигн)+сделать кейсы для портфолио 🤩 // больше вовлекаться в съемку контента для своих соцсетей 🤩 // распланировать май 🤩 // начать готовиться к завершающему экзамену в колледже 🤩 // записаться к косметологу (хочу активно заняться своей кожей, и уходом за ней) 🤩 // мастер-класс в гончарной мастерской (давно хотела там побывать, и на этой неделе наконец-то поедем туда вместе с подругой)

🤩🤩 // 5 принципов моей жизни, которые делают мое ментальное здоровье лучше ⊹ ₊ ݁. 01 / я учусь чаще находиться наедине с собой :: это дается мне сложно, но именно это [истинный путь к себе] >>> я начала часто гулять в одиночестве, оставаться наедине со своими мыслями, анализировать свои чувства и эмоции ⋆˚꩜｡ 02 / я начала исследовать то, что мне интересно делать :: за последний месяц моя жизнь стала очень однотипной, {учёба — работа — дом} ₊˚⊹ᰔ сейчас, когда наконец-то есть время и возможность, начала знакомиться с собой, открывать себя с новой стороны, искать хобби, узнавать себя лучше

я поняла, что вообще не знаю себя, не знаю, что мне нравится делать, чем заниматься, поэтому выясняю это right now, процесс довольно непростой, но очень увлекательный!!🪔🤩

03 / я чаще делаю то, что приносит мне удовольствие :: пилатес, пробежки, общение с друзьями, чтение, танцы ⭐️⭐️ 04 / провожу детокс от соцсетей, избавляюсь от информационного шума

это помогает дистанцироваться от стресса, налаживать контакт с собой, отдыхать, замедляться, находиться в моменте, чувствовать время и пространство вокруг себя

05 / перестала гиперфикситься на сравнении с другими и гонке за успехом >>> в погоне за успешным успехом и сравнениями себя с теми, у кого «уже все получилось», я совершенно забываю о себе + трачу всю энергию впустую

сейчас главный принц >> фокус только на своих целях и себе

🤩

🤩

мои будни сегодня>>> 🤩🏮🤩🤩 / съездила на съемку для салона, где сейчас работаю смм / открыла для себя, что оказывается люблю готовку, so весь день экспериментировала с новыми рецептами / занималась блогом, монтировала видео, писала посты / сделали супер вайбовую пробежку с подругой (еще и погода сегодня шикарная, так что это определенный +вайб🫦) [🤩🪔] :: завтра планирую в активном темпе заниматься работой, блогом + схожу на треню с тренером, а потом наконец-то выходные и отдых 🙏

рассказывайте, как ваши дела? сдаете ли вы экзамены в этому году? а кто тоже пишет диплом? ₊˚⊹ᰔ

немного выпала из блога, ведь сейчас внедряю новые привычки + учусь жить в апгрейднутой рутине, которую для себя выстраиваю 🤎✋ {❤️❤️} :: стремлюсь проделать real glow up 🤌🏻 делюсь несколькими изменениями за последнее время >>> 🤩:: разработала первый сайт таплинк на заказ > очень горжусь, ведь это была моя первая работа, причём успешная, с клиенткой все согласовали быстро и практически без единой правки 🤩:: начала ходить в зал > я ходила год назад, после чего забросила, а now я более ответственно отношусь к спорту + хочу, чтобы его было больше, soo возобновила тренировки 🤩:: поставила цель создать тело мечты > начала активно следить за питанием, будни стали более активные (пробежки с подругой, мфр, пилатес, стретчинг + индивидуальные тренировки с тренером, прогулки, велик) 🪔:: сдала почти все практики, экзамены (причём успешно!!) + написала вторую главу диплома 🪷:: жизнь перестала ограничиваться только работой и учёбой > открыла для себя новые хобби, начала чаще видеться с друзьями, даже сходила на игру любимой баскетбольной команды ⋆˚꩜｡ now жизнь реально ощущается по-новому, я саморазвиваюсь, исследую, изучаю новое, занимаюсь собой, а самое главное >>> моё ментальное состояния тоже улучшается — я давно не чувствовала себя так спокойно и классно, как сейчас!!⭐️⭐️🤩🤩

{🤍☕️} :: жизнь сейчас ощущается особенно классно!! скоро лето, я сдала практически все экзамены (остался один в мае), написала вторую главу диплома, работаю, дизайню + для клиента реализовала недавно проект мечты (о нем расскажу совсем скоро✨🤎), у меня наконец-то появляется время на себя&саморазвитие&тренировки, снимаю много контента для своих соц.сетей, креативлю несмотря на то, что сейчас много усталости, тревоги, депрессивных эпизодов >> эти события поддерживают мой positive vibe 🤌🏻🤌🏻

завтра уже начинается период экзаменов 🌟 в ближайшее время предстоит сдать два экза+практику+активно заняться дипломом

>>> 🤩 помимо учебной суеты, также сейчас активно работаю над своими проектами, занимаюсь блогом, и изредка пытаюсь отдыхать, что получается крайне плохо 🌟

——— вообще, в последнее время изолировалась от мира, какого-либо общения, и с головой ушла в задачи, в ближайшее время буду это исправлять + пообещала себе, что после экзаменов хорошо отдохну&вернусь в прежнюю рутину, и уже очень жду этого момента!! 🤩🤩 как ваши дела? кто тоже сейчас готовится/сдает экзамены?

сил, если честно, сейчас ни на что не хватает 🌟

куча работы, задач, практика, диплом, экзамены..🌟

{🤍🤎} :: из того, что делаю в последние недели: — взяла в работу свой первый сайт!!! (я пока сама в шоке, и просто безумно счастлива >> я хотела развиваться, как дизайнер, и это знак, что все возможно, ведь первый шаги положены, и результаты уже есть) — начала подготовку к экзаменам (они начинаются уже в этот чт 🌟) — начала внедрять пробежки в свою жизнь (из-за количества дел на этой недели временно приостановила) — пишу отчеты по практикам — несмотря на всю нагрузку, потихоньку пытаюсь вернуться в соц.сети >>> кстати, в тт вышли новые видео🤩🤩: #1 #2

что я делаю в апреле, и каких принципов придерживаюсь для изменения себя и своей рутины? 🤩🤩 >>> [01] - постоянство решает сейчас фокусируюсь на принципе: «лучше - одно маленькое действие, но каждый день, нежели много больших, но раз в неделю»

и это классно работает, ведь пытаясь делать «больше», но не ежедневно, я лишь делаю процесс внедрения новых привычек и изменений намного более сложным и затянувшимся

>>> [02] - смена обстановки и баланс я чувствую, что за последний месяц снова попала в нескончаемый круг дел и рутину: работа - > учеба - > работа - > учеба {🤩🤩} :: в апреле ощущаю свою необходимость, чтобы выбираться из этого состояния, чаще меняя обстановку, наполняя свою рутину разнообразными делами + соблюдая баланс во всех задачах >>> [03] - четкое планирование часто ощущаю неэффективность в делах в попытках схватиться за все + в дни, в которых нет четкого плана я успеваю намного меньше, а тревожусь больше 🤍 >>> [04] - ментальное здоровье важно 🤩 я всегда думала, что самое главное в достижении цели - это продуктивность и многозадачность, но сейчас понимаю, что часто упускала важный фактор - мое ментальное состояние, и то, как я себя чувствую

ведь именно хорошее самочувствие является фундаментом и основой нашего ресурса и энергии

🤍

🍥