@glowbyelisa🧘🏼‍♀️

900+ человек. 15+ стран. 1 цель💜

Мы—M.I.N.D, международное движение, которое переросло рамки обычного волонтёрства. Мы меняем культуру вокруг mental health,боремся с буллингом,насилием и гендерным неравенством. Мы трансформируем eco-anxiety в реальные actions. Наш проект—это не только онлайн задания, это real offline impact •Что делают наши волонтёры прямо сейчас: 🎨Создают плакаты против буллинга для своих школ и uni 🎤Проводят уроки и презентации против травли 🌱Собирают пластик, сдают бутылки на переработку и сажают trees Нас почти тысяча. И мы доказываем каждый день: “Small actions create global change” •Что даёт участие в M.I.N.D? 👥Глобальный нетворкинг: твои будущие друзья живут по всему миру. 💫Реальные кейсы: масштабные проекты и задания в сфере mental health и экологии для твоего CV 📝Буст для CV: международные сертификаты,рек.письма и вол.часы для топовых программ и зарубежных вузов.

Мы не ждем, пока мир изменится.Мы меняем его сами.

👉 Join us! Наши соцсети: inst | tt | tg ❓По вопросам: @mlkjwq

сдала все экзамены и защитила диплом на 5!! 🙏

такое необычное, но приятное чувство свободы, и полного понимание того, что все сложности позади

🕯️🕯️:: безумно горжусь собой, ведь за крайние недели проделала огромный путь по закрытию долгов, экзаменов, и, как конечная точка – сдала дипломную работу 🧘‍♀️🤍 ⋆·˚ ༘ ᯓ 🤩 >>> три года колледжа прошли очень быстро, осталось доучиться ещё один год вуза —— и честно, моментами весь этот путь казался настолько сложным, что я думала, что преодолеть его у меня не получится, но всё получается, а все (даже самые сложные задачи) решаются, поэтому это напоминание для всех нас: никогда не опускайте руки, идите вперёд к своей цели, всё обязательно получится!! 🕺 а как завершился ваш учебный год? 🤩🤩

важно: никогда не принижай себя из-за внешних обстоятельств 🤩 ——— я недавно поняла, как сильно на меня моментами воздействует то, что происходит вокруг: слова других людей задевают, общественное мнение имеет большой вес

и чем больше я слушаю то, что мне говорят другие, тем меньше я начинаю слушать и слышать саму себя

ᯓ★ ⋆. хочу себе и вам еще раз напомнить: всегда помните о значимости того, что вы делаете для себя, ни в коем случае не сомневайтесь в себе. намного важнее ваша цель, действия, которые вы делаете, и которые вам нравятся, ваш путь и намерения, чем то, что об этом говорит и думает кто-то другой 🤩🤩

иногда вижу комментарии под своими видео: это кем нужно работать, чтобы также, как и ты «ничего не делать», как же хорошо иметь богатых родителей, тебе просто повезло, у тебя все так просто получается

// от этого начинаю загоняться, но вспоминаю, что те, кто так пишут, не видят даже половины того, что происходит в моей жизни, не знают о днях, в которые я сижу у компа по 16 часов, как раскалывается голова, болит спина от сидячего образа жизни и глаза, не знают о неделях, в которые я не успеваю поесть, и сплю по 3-5 часов, не знают, через какие трудности я прохожу, и как пытаюсь все успеть, как мое менталка иногда не выдерживает 🤍 🕯️🕯️это еще одно классное напоминание для всех нас: неважно, что думают другие, насколько они верят в нас или сомневаются, важно, что мы думаем и делаем для себя. главное - для себя знать правду, и преданно делать то, что нужно нам 🧘‍♀️🤩

всем привет!! я к вам с рекомендацией 🌟 канал софы — это место, в котором вы точно найдете мотивацию. она делится своей вроде обычной жизнью, но демонстрирует, как дисциплина меняет жизнь 🧘‍♀️

—> она совмещает отличную учебу в школе, поступление за границу, тик ток блог, работу, изучение 2х иностранных языков и много другое

пока в тик токе она дает реально рабочие советы, в своем тгк она показывает свою сбалансированную жизнь 🧘🏽‍♀️✨ 🌟 если вам интересен такой лайфстайл, то вам определенно сюда — https://t.me/sofaprost

12/12 зачетов и экзаменов сдано!!

>>> вчера сдала свой последний экз по предпринимательству в вузе, что было довольно непросто, но я это сделалааа 🌟

🌟🎀🤩 // ⋆·˚ ༘ * честно, мало времени уделяла учёбе в университете, и поэтому накопились долги, которые пришлось закрывать в самый последний момент (часто из-за этого в крайние несколько недель могла спать по 3-4 часа в день, сидеть у компа по 12 часов, выполняя задания 🤩

тем не менее, безмерно рада, что все сложилось хорошо!! остался последний рывок (которого я боюсь больше всего

🌟

) — защита диплома в колледже

🤩

🤎🤩⋆·˚ :: итог из всей истории такой: важно уметь быть гибкой и выкручиваться из любой ситуации, никогда не опускать руки, даже если кажется, что перед тобой стоит непосильная задача (когда я поняла, что у меня есть куча несданных работ, зачетов, курсовых, я думала, что шансов на успешное завершение года у меня вообще нет, но решила не сдаваться раньше времени, и все получилось) 🤩🤩 а вообще, главный вывод: лучше делать и сдавать все вовремя 🥹🙏

٩(๑❛ᴗ❛๑)۶guys все мы стремимся к саморазвитию 🍵🧘🏻‍♀️🛁🫧☕️

но…как же это сделать правильно без вреда к себе и не превратить это в токсичную учебу…

• превратить саморазвитие в привычную нам рутину не обязательно начинать со сложных тем, можно просто начать с простого: [ ежедневные подборки интересных фактов, легких книг и цитат, над которыми вам стоит задуматься ] специально для этого я нашла данный канал

где каждое утро я удивляюсь фактам, о которых никогда даже не задумывалась

поэтому если вы хотите improve ur brain, то вам сюда 🧘🏻‍♀️🪷🍵🩵🍶

٩(๑❛ᴗ❛๑)۶guys все мы стремимся к саморазвитию 🍵🧘🏻‍♀️🛁🫧☕️

но…как же это сделать правильно без вреда к себе и не превратить это в токсичную учебу…

• превратить саморазвитие в привычную нам рутину не обязательно начинать со сложных тем, можно просто начать с простого: [ ежедневные подборки интересных фактов, легких книг и цитат, над которыми вам стоит задуматься ] специально для этого я нашла данный канал

где каждое утро я удивляюсь фактам, о которых никогда даже не задумывалась

поэтому если вы хотите improve ur brain, то вам сюда 🧘🏻‍♀️🪷🍵🩵🍶

мои ежедневные аффирмации 💅: 🤩 делать то, что ты хочешь делать, но не умеешь – не кринж 🤩 все победа, если цель - это опыт 🤩 делай и пробуй, даже если очень сложно, ты пережила 100% сложных день, справишься и дальше 🤩 я доверяю себе и своему пути

в последние недели каждый мой день сопровождается тревожностью 🌟

начало лета у меня всегда такое, ведь это >> окончание учёбы, постоянное напряжение, закрытие долгов, сдача экзаменов 🤩🤩

🤩🌟 —— честно, все, что хочется делать сейчас - это кататься на велике, встречать рассветы, гулять, и наслаждаться летним периодом. тем не менее понимаю, что эту главу нужно перешагнуть, чтобы идти дальше [now я]: :: закрываю долги по вузу (их чтобы вы понимали были в районе 12, а сейчас остался один экзамен, который будет в пн) :: готовлюсь к сдаче диплома по колледжу, и не могу поверить, что до этого важного и волнительного события в моей жизни осталось меньше недели (от одной этой мысли начинается паника 🌟). морально к этому пока совершенно не готова, поэтому если среди вас есть те, кто уже выпустился из колледжа/вуза, поделитесь своими историями сдачи в комментариях 🌟

⚡ Хочешь, чтобы тебя заметили топовые университеты? •ShineYourCV — канал, где обычный ученик становится кандидатом мечты. ✨ Мы делимся: ✅ Конкурсами, конференциями, волонтёрскими проектами и стажировками. ✅ Программами обменов и уникальными возможностями. ✅ Советами по CV и эссе, которые реально работают. ✅ Брендингом и fashion маркетингом. ✅ Кейсами и трендами в бизнесе и маркетинге. ✅ Путём от студента до будущего лидера

💡 «Opportunities don't wait. Neither should you.»

📌 Подписывайся и действуй: https://t.me/ShineYourCV 📩 Ads & Collab: https://t.me/+QfRgVgM9mBlhNTcy

·˚ ༘ ꒱ 🧘‍♀️ // небольшое напоминание: —— у каждой цели есть свой год спустя, сделай одно маленькое действие, но прямо сейчас, чтобы будущая ты сказала себе спасибо 🤩🤩

мои правила для повышения финансовой грамотности 🤎🤎: 01 >> 🤎создание накопительных счетов - моя жизнь стала проще, когда под каждую из своих задач (оплата брекетов, квартиры, зала и тд) я начала создавать счет, на который откладываю сумму конкретно под эту цель, это позволяет структурировать свои доходы и не тратить лишнего 02 >> 🤎 подключила в банке функцию откладывания небольшой суммы с каждой покупки (например: хочу купить сок за 20 р, банк автоматически добавляет к этой сумме +50р, и при оплате 70р, 50 из них отчисляются на отдельный счет), да, сумма небольшая, но в целом здорово, что с каждой покупки копится денюжка, это помогает копить финансовую подушку безопасности ⋆·˚ ༘ * 03 >> 🤎 планирование финансов заранее оглядываясь назад понимаю, что часто тратила деньги не обдуманно, а поскольку одни из главных приоритетов для меня now – это как можно большую часть накоплений откладывать, не тратить, не совершать лишних покупок, не сливать бюджет впустую, я стараюсь заранее планировать свои доходы и траты, кстати, об этом вышло видео в тик токе так что girls, внимательнее относимся к своим финансам и поднимаем уровень финансовой грамотности, это определённо вайб 🙏

christmasgirl’s diary | study blog hi there, я Маруся, in short Rue, делюсь всевозможными ресурсами для учебы и своими study буднями

коротко обо мне: - John Locke & Cambridge Re:Think 2025 finalist - финалист отбора в сборную рф по астрофизике - выпускница ОЦ Сириус, программ HSE, SPbSU, SPbPU, YADRO, TBANK etc - feminist - ранее работала с профессорами из Yale*, Stanford* (*сейчас признаны нежелательными в рф) - менторю (for free); мои менти поступают в топ бординги и университеты мира (Philips Exeter, UWC etc) - фанат колы зеро, Гермионы, джаза и кофе - говорю на 🇷🇺🇨🇳🇺🇸 и учу 🇫🇷🇮🇹 в моем тгк вы найдете: - подборки international opportunities - материалы для подготовки к SAT, DET и другим экзаменам - материалы для олимпиад, самообучения и проектов - college apps resources - motivation - random words for ur vocab - vlogs and plogs моих учебных будней кроме того, я регулярно провожу q&a (#anon) и нахожу все нужные именно вам материалы 🤍

follow: click boost: click anon: click dm: @Christmasvibes_girl

—— я часто раньше жила по принципу – «либо сделай идеально, либо не берись за это вообще»

⋆˚꩜｡ это касалось многих сфер жизни: работа, блог, спорт, фигура 🤩, питание, и это ограничивающее убеждение супер мешало >> я часто откладывала дела на потом, уставала от того, как сама себя корю, что сделала что-то не так. мотивация действовать просто исчезала🌟

поэтому установила правила: 🌟сделай хотя бы 20%, но получи результат, нежели не сделай ничего и останься в точке 0% 🌟оспаривай иррациональные убеждения: я правда поработала так плохо, или это мои преувеличения в свой адрес? 🌟напоминай себе о ценности пути, который проходишь, даже если он не идеален, ты цена такая, какая есть со своими ошибками, неудачами. тебе не нужно быть идеальной, чтобы себя любить >> поделитесь, что помогает вам переставать делать гиперфикс вокруг стремления к совершенству и перфекционизма 🧘‍♀️

лето началось очень насыщенно!! 🤩

хочу его полностью посвятить себе, поэтому главные задачи now: полная трансформация, то, что поможет наладить mental health, погружение в себя и свою рутину 🧘‍♀️🤩

⋆˚꩜｡ что я сделала в первые дни лета🏮🎀: :: начала апгрейд внешности – сходила на бровки, записалась на чистку :: наконец-то стала закрывать долги по вузу + заниматься дипломом по колледжу📚📱 :: определилась со стилем, который мне откликается, и в котором я дальше хочу вести свои соцсети. очень рада, ведь люблю вкладываться в то, что мне реально нравится 🪬🌟

кстати, я заметила, что в какой-то момент контент стал для меня тяжестью и гонкой за охватами, успехом, so now я переосмыслила свои ценности, и сменила фокус, стратегию, поэтому блог снова вдохновляет на новые свершения!!

🌟

:: сама пока не верю, но!! сходила на первый сеанс психотерапии после оочень долго перерыва. уже была в терапии год назад, и сейчас готова возвращаться, чтобы полностью менять отношения к себе, работать со своими травмами, границами, самооценкой. это очень сложный, но очень важный шаг для моего роста и принятия себя🤎🤎 :: накупила всяких классных штук на вбэшке, порадовала своего внутреннего ребёнка, скоро сделаю обзор 🤍🕺 а как проходят ваши первые летние дни? 🤎🤎🤎🤎

планы на июнь написаны, все экзамены сданы, большая часть задач на весну выполнена ✓✓ всех с первым июня!! 🌟🤩 желаю всем провести это лето классно, ярко и продуктивно 🤩.° ༘ ✩

утро из моей жизни, когда нет учебы 🌟🙏 🤩 - встала в районе 6, сделала утреннюю рутину, позанималась делами по контенту, распланировала свой день и сделала час испанского 🎀💡 немного ответов на ваши вопросы:

🫂 — зачем учишь испанский? учила его ранее, понравился этот язык, сейчас учебу я почти закончила, есть больше времени, которое могу потратить на возобновление занятий + просто люблю саморазвиваться, изучать новое 🫂 — кем ты работаешь? сейчас работаю в сфере смм&дизайна, веду проекты + делаю задачи по контенту: монтаж, съемки, контент для брендов, личные соц.сети 🫂 — можете дать советы по блогу, пожалуйста 1. не обязательно сразу определяться с темой блога, если начинаете с нуля, экспериментируйте, пробуйте, ищите свое!! 2. постоянство реально решает. актив и охваты в моих блогах растут тогда, когда я активна там каждый день 3. не бойтесь, проявляйтесь, пробуйте. если боитесь мнения окружающих, помните - через пару лет, когда у вас будет успешный блог, вы даже не вспомните о комментариях в вашу сторону, а худшее, что вы можете сделать для себя сейчас - это прислушаться к ним, и отступить от своей цели 🫂 — как стать продуктивнее? сделаю про это серию видео/постов, но сейчас дам несколько советов, которые помогают мне: 1. не грузить себя лишним, фокус на самом главном 2. научиться качественно отдыхать, не перегружать себя, относиться к себе с понимаем, что мы не должны 24/7 что-то делать 3. выполнять все дела последовательно, а не параллельно

🍪🍪задать свой вопрос

[мои планы на июнь🧘‍♀️🫶]:

🤩 - больше саморазвития!! изучения англа и испанского, дочитать книгу «хватит быть хорошим», начать читать «атомные привычки», прослушать минимум 5 эпизодов подкастов на интересующие темы ⭐️ - упор на состояние и здоровье: работа с эмоциональной составляющей, взаимоотношениями с собой, самооценкой, эмоциями, границами + спорт по расписанию, похудение и здоровое питание 💪✨ 🤩 - защитить диплом в колледже (это будет уже в июне, я в шоке🌟) 🕯️ - чаще выходить гулять, на пробежки, кататься на велике 🤍 - съездить в одну очень интересную поездку (если все срастется, расскажу вам о ней!!) 🪮 - больше заботиться о состоянии кожи, волос, подобрать грамотный уход 🪔 - фокус на работе: пополнение портфолио, работа над проектами, поиск новых заказов 🍵 - ну и конечно, акцент на блог: развитие соц.сетей, работа с брендами, съемка большого количества контента

а, ну и постараться не сойти с ума, жить в work&life беленсе, кайфовать, наслаждаться летом аххаха🙃