блаблакомикс | комиксы

Люди в ноябре такие типа: (коллаб с сашей лимонъ) Пы.Сы. Я второй вариант, хеллоуин вообще не моя тема, ТО ЛИ ДЕЛО НОВЫЙ ГОД

Пытаюсь восстановить режим сна / ДЕНЬ 4 ✍️ Поняла, что бессмысленно пытаться встать по первому будильнику. Я так не привыкла и слишком люблю поваляться в постели. Как итог: отпустила ситуацию и как-то сама проснулась за 20 минут до будильника, и пару раз ещё сам будильник отложила. Встала в 10:20, чувствую себя нормально. Ночью особо не спала, но это уже привычно. Главное, что утром не чувствую сильной разбитости. Кто знает, может подъем в одно и то же время реально повлияет на все циклы, как и говорил сомнолог. С ограничением телефона и еды перед сном и зарядкой с утра все ещё беда, но я пока решила внять вашим советам и есть слона но частям) оставлю перед собой только одну задачу: вставать в одно и то же время по будильнику.

Я СДЕЛАЛА МИКРО ДРОП НОВОГОДНИХ ОТКРЫТОК. Можно будет купить на Хокку уже 12 ноября в Москве или получить в подарок от меня, если вы подписчик VK Donut. Скоро покажу 🎄

Присылайте мемы про бессонницу, может на целую подборку наскребем ахах

Я не шутила, теперь это блог про бессонницу 🤣

Пытаюсь восстановить режим сна / ДЕНЬ 3 ✍️ ❌Не сидеть в телефоне 2 часа до сна ✔️Не есть перед сном ✔️Проснуться по будильнику ❌Встать после будильника (!) ❌Спать ночью ❌Сделать зарядку утром Легла вчера в 12 ночи, заснула никогда. Для счастливых людей, у которых никогда не было бессонницы, объясн свои ощущения. Лежишь лежишь, потом лежишь лежишь. Ещё лежищь лежишь. Мозг при этом в состоянии полудремы придумывает тебе всякую дичь, размышляет о планах на завтра, пишет этот пост. Вообще не отдыхает короче. Ворочаешься, опять лежишь лежишь. Утро. Ты невыспавшийся, злой и ненавидишь будильник. Но толку лежать ещё пару часов нет, потому что все равно не уснёшь. Ночью стало так тоскливо от того, что не могу уснуть, а работать тоже сил нет, что достала вибратор. Он тут же разрядился и я продолжила лежать с ещё более грустным лицом. Моя затея кажется мне провалом. Ощущение, что бессонница со мной навсегда. Хочется просто погрузиться в глубокий сон без сновидений. Хоть на гипноз иди... 0/10

Украла фотку распаковки у коллеги!! Я все ещё ужасный блогер, который не любит делать фотки Ахах там кстати я тоже есть, присмотритесь)

Там пришли первые фоточки с мероприятия от ВК. Я как плохой блогер вам ничего не рассказала и не показала распаковку подарков (а там даже шапка была). А-та-та мне по жопе надо дать

А, ну и ворочалась жёстко ночью, когда уснула вообще не знаю, связь с реальностью уже была потеряна ахах

Пытаюсь восстановить режим сна / ДЕНЬ 2 ✍️ Я смогла не сидеть 2 часа перед сном в телефоне и даже не смотрела юпуб, но под конец захотелось полистать фоточки с моим любимым из-за накрывшего меня романтического настроения ахах. Реально чувствую себя как в Sims 4, где настроение влияет на действия. Позавчера было новогоднее, вчера романтическое. Встала с горем пополам в 10:30. Сделала небольшие потягушки и разминку на пять минут. Поняла, что это мой максимум, потому что чувствую себя ужасно из-за подъёма тогда, когда не хочу вставать. За окном ещё серое осеннее говнище, дождик по окну. Вообще ноль желания вылезать из постели. Но все это ради будущей меня, которая восстановит режим и будет благодарна сегодняшней мне... Надеюсь.

Теперь это блог про бессонницу

Пытаюсь восстановить режим сна / ДЕНЬ 1 ✍️ Вчера был идеальный день для старта. Нужно было непривычно рано вставать (спасибо Соне из прошлого, которая записалась на маникюр на утро). И я надеялась, что устану за день и раньше вырублюсь. А встать по будильнику будет проще. НИ🙅ХУ🙆Я🤷 К вечеру меня накрыло новогодним настроением, и я до двух часов ночи сёрфила интернет в поисках идеальных подарков, строила планы и по привычке раскидывала рабочие задачки. Уснула по ощущениям к 3-4 утра. Утром прозвенел будильник. Не в какие-то 7 утра, а в 10. К тому моменту можно было вполне отоспаться. Но мой мозг придумал миллиард причин не вставать и поспать ещё, ведь мне никуда не нужно, зачем мучиться. В итоге я встала в 12 с чувством, что я тряпка и сдалась в первый же день эксперимента. Зарядку тоже не сделала. Потому что, как говорится, горит сарай, гори и хата. И даже пункт "не есть за 2 часа до сна мне выполнить не удалось"... Ночью меня искусили мармеладные червячки. Рефлексируя это все, я поняла, что без стимула по будильнику мне подняться очень сложно. Плюс мой сон очень беспокойный и поверхностный из-за бессонницы, и утром я почти всегда встаю с ощущением разбитости, подолгу приходя в себя. ЗАМКНУТЫЙ КРУГ. Завтра попробую все же пересилить себя через не хочу. Все же не такую уж сложную задачу я перед собой поставила.

У меня бессонница и ужасный режим, поэтому я решила попробовать его восстановить. По рекомендациям сомнолога из интернета выбрала для себя 3 принципа, которым буду следовать следующие 21 день (для закрепления привычки) и далее. 1. Вставать всегда в одно и то же время (у меня это будет 10 утра, не смейтесь, обычно я едва встаю в час) 2. Ограничить телефон и еду за 2 часа до сна 3. С утра делать зарядку, чтобы легче проснуться ну и ради этой магии утра, чтоб её... Попробую вести что-то вроде дневника эмоций по этому поводу. И приглашаю к обсуждению 🐸

Это успех? Ахах