вам пишет @sasha_lowbas

села подумать об осеннем гардеробе ( бееееее) осень я не люблю, хоть и родилась там 💔 но знаете что? помните, я занималась осанкой? вы правильно заметили, в прошедшем времени..сейчас не занимаюсь конкретно ей но осанка стала лучше👩 что помогло? ❤️ главное оказалось в самоощущении, а оно сформировалось из: • спорта • гардероба • ну и хз как обозначить вытекающее из двух вышеперечисленных — осознания себя 🎲 по гардеробу, кстати >> я несколько лет хотела пойти в работу со стилистом, потому что мне оооочень сложно даются сочетания одежды и общая картинка в одежде — я не вижу, но я не из тех, кто ищет легкие пути насмотренность реально работает — это я поняла спустя лет 5 попыток самой сформировать какой то свой стиль [ спойлер: он всёёёё еще в разработке ] прекрасно жить в эру инсты и пинтереста, тебе буквально все разложат по полочкам, даже ссылочки нужные оставят, тык тык на кнопочки и вуаля ты принцесса, коей хотела быть так вот. летом у меня получилось собрать классные образы, в которых я чувствовала себя КЛАССНО и уверенно, но лето скоро ВСЁ и что дальше?! надо думать, покупать и анализировать.. а вообще каждый раз думаю — смешно, в рамках Вселенной это такие нелепые задачи — найти стиль. а потом думаю: а при чем тут рамки и вселенная? живу? живу надо жить хорошо и счастливо 🤸🏻 вот и всё 💛 целую ваши щОки!

корооооочи пока ты не доехал до дома, ты ничего не выложишь 🥲 а когда приходишь домой, забываешь повторить отправку 😔 отмотайте время на 3 часа назад 🤸🏻😁 💛

🎧🥎👚распорядок по утрам в будние дни одинаков: • отвести Алису в сад • выгулять собаку • легкий завтрак • монтаж / контент • тренировка если раньше прогулка с собакой утром занимала 5-10 минут, то сейчас решила проходить 2км и только потом домой — и Гере полезно и мне ✨ на перекус у меня обычно греческий йогурт, съедаю где-то 120гр и уже после тренировки закрываю белково-цгелводоое окно полноценным завтраком 🥑🥗

урааааааа 🤸🏻 я нашла свои часы 😂 [ на самом деле мои часы мы с мужем почему-то подарили сестре пару лет назад, а муж отдал мне свои, потому что ими не пользовался ] так вот, с переездом эти часы были то в одном месте, то в другом, в итоге нашла в багажнике 😁 один раз их надела и пошла гулять, не настроив, пришла домой и потеряла их на месяц 🌚 пару дней назад были обнаружены в диване и я быстренько все настроила, чтобы отслеживать потерю калорий, да и активность в течение дня ✨ очень этому рада вот и с вами поделилась 💔

села подумать об осеннем гардеробе ( бееееее) осень я не люблю, хоть и родилась там 💔 но знаете что? помните, я занималась осанкой? вы правильно заметили, в прошедшем времени..сейчас не занимаюсь конкретно ей но осанка стала лучше👩 что помогло? ❤️ главное оказалось в самоощущении, а оно сформировалось из: • спорта • гардероба • ну и хз как обозначить вытекающее из двух вышеперечисленных — осознание 🎲 я несколько лет хотела пойти в работу со стилистом, потому что мне очень сложно даются сочетания одежды и общая картинка в одежде — я не вижу, но я не из тех, кто ищет легкие пути насмотренность реально работает — это я поняла спустя лет 5 попыток самой сформировать какой то свой стиль [ спойлер: он все еще в разработке ] прекрасно жить в эру инсты и пинтереста, тебе буквально все разложат по полочкам, даже ссылочки нужные оставят, тык тык на кнопочки и вуаля ты принцесса, коей хотела быть так вот. летом у меня получилось собрать классные образы, в которых я чувствовала себя КЛАССНО и уверенно, но лето скоро ВСЁ и что дальше?! надо думать, покупать и анализировать а вообще каждый раз думаю — смешно, в рамках Вселенной это такие нелепые задачи — найти стиль. а потом думаю: а при чем тут рамки и вселенная? живу? живу надо жить хорошо и счастливо вот и всё 💛

каждый раз, когда еду к морю, не могу не достать телефон и не включить камеру, рука сама тянется 🥹💛 сегодня штормило и волны просто 💔💔💔 [ странно, до сих пор не понимаю — почему когда мы приезжали к родителям в отпуск 2 раза в год по месяцу, то максимум раза 2-3 ходили к морю?! мне казалось это обычным, ну море и море 🤔 ] сейчас такой трепет в душе, что здесь наш дом и нам никуда не нужно уезжать, лететь по 7-9 часов в самолете, сутки поезда и перестройка часового пояса — жуть!!! 🥵

🧘‍♀️ 🏋️‍♂️ 🧘‍♀ это удивительно, но я реально получаю от этого удовольствие ✨ 🧋а еще я не пью кофе 5 дней в неделю, хотя последние лет 5 пила по 2-3 чашки в день дома закончились капсулы для кофе, а на улице в сезон цены выросли в два раза 😩 и как-то очень заметно в бюджете стали 2 стаканчика кофе в день, плюс молочный коктейль Алисе 🌚 и я решила, а почему не попробовать, ранние подъемы я уже включила в режим, спорт тоже, но есть еще куда более важное от чего я отказалась еще 💔 есть идеи? 👁️

вы должны поверить, даже если я выкладываю это в 14 дня 😂 на улице нет инета почти всегда, поэтому не отправилось 🙄, а дома я сразу побежала тренить / мыться / есть / работать 🤸🏻

ну а мыыыы с вами переходим к главному в блоггинге ! 🗒️ 🕯️ как бы банально это не звучало, но ЦЕЛЬ предопределяет действия и дарит то, что вы называете «мотивацией» 🤸🏻 📁 что вы хотите от блога? • славы • клиентов • сотрудничества все эти пункты предусмотривают заработок как ни крути ✨ и для каждого типа цели будет разная стратегия, БЕЗУСЛОВНО, все они могут пересекаться между собой, но первостепенно всегда будет что-то одно — на этом и делаем изначальный фокус 🤡 да, у меня нет и 5тыс подписчиков и сейчас, закрыв все свои прошлые проекты, у меня нет дохода с блога и моя цель: выйти на сотрудничества с брендами и далее на коммерцию 💛 исходя из своего позиционирования [ разбор себя как личности можно сделать в моей статье, если не видели, бегите скорее, со временем я ее удалю 🩶 ] Итак я про: < дисциплину / спорт / визуал / slow-life у моря /семейные ценности > и на базе этого уже выстраиваю стратегию блога, без нее вообще никак 💔 📓 делю блог на темы, которые МНЕ интересны и могут стать СМЫСЛОМ для подписчиков отсюда рождаются 3-4 основные темы и именно их мы и будем транслировать в: • актуальном • постах • рилсах ну как вам такие небольшие заметки? кидайте сердечек, если было полезно и мне будет понятно, что нужно продолжать 🤍 💛

итаааааак, рабочая неделя началась и счастье начать ее во вторник 😁 [ кстати, я реально всегда в пн даю себе настроиться на неделю и не напрягать себя, если сил и желания нет, но вторник уже должен быть ударным ] надеюсь вам удалось немного раскрыть себя из статьи, которая была выше и сегодняшний пост будет о том, что в работе над блогом, как во многих других сферах, важно также работать с головой, мышлением и отношением 🌊 как раз недавно мне попалась небольшая статья о бинарном мышлении, если кратко — это видеть ситуации только в двух проекциях: хорошо и плохо, правильно и неправильно🤩 то есть мышление по принципу «все или ничего» пройдусь по примерам: о себе: «я не идеально соблюдаю диету сегодня, весь день испорчен, можно объедаться» - сгорел сарай, гори и хата, как грицца)) про других людей и мир: «ты либо со мной, либо против меня» как уйти от бинарного мышления? 🕯️ хорошие новости! это навык, который можно и нужно тренировать, пробежимся по шагам: • лови себя на мыслях-«триггерах» и обращай внимание, когда в речи или мыслях появляются слова-маркеры:

- ВСЕГДА / НИКОГДА - ВСЕ / НИКТО - ЛИБО… ЛИБО… - ПОЛНЫЙ провал / УСПЕХ

иииии как только поймали такую мысль — стоп, это сигнал👠 • задавай себе вопросы-расширители и вместо того, чтобы принимать крайнюю оценку, спроси себя: «действительно ли это ВСЕ или всегда?» например: «действительно ли ВСЕ справляются с первого раза? или я знаю многих, кто получил опыт через неудачи» как это относится к ведению блога?📖 напрямую) спроси себя есть ли промежуточный вариант между «победой» и «полным провалом»? например: да, у меня не залетел ролик, но зато я протестила этот формат и увидела более удачные ракурсы 📷 учимся заменять в речи жесткие формулировки на более мягкие и точные: вместо: у меня ничего не получится! → эта задача сложная, но я буду пробовать вместо: я лохушка! → с этим роликом у меня не получилось, зато я поняла, что сама тема и формат мне по душе • практикуй «и-и» вместо «или-или», учись видеть, что две противоречивые вещи имеют место быть одновременно: «Света неприятная И (но) она права / я устала от своей работы И (но) люблю ее / злюсь на мужа И (но) все равно люблю его а вывод еще более прекрасен: отказ от бинарного мышления — это не про слабость или неуверенность, это про гибкость, реализм и психологическую устойчивость ❤️ наш мир сложен и многогранен и гибкое мышление позволяет видеть в нем больше возможностей и меньше стресса ✨ когда мы только начинаем что-то изучать, всегда хочется быстрой отдачи и результата, но давайте учиться получать удовольствие от самого процесса, ведь именно в этом заключается жизнь 🥹 ну, а если пост был полезным, ставь 💛☺️

давайте на минутку представим, что я никогда не вела блог а я действительно не вела лайф-блог тем более с нотками экспертности по контенту и поэтому для меня это как чистый лист 📖 а это значит, что на ваших глазах ❤️ я буду его развивать, НО параллельно рассказывая вам ЧТО я делаю и КАК я меняю ту или иную стратегию 📽️ ИТАК, что я планирую делать / сделала сейчас ( и вам советую идти со мной в параллель): конечно же прочитать мою полезнейшую статью и выделить время для того, чтобы начать ✨ киньте реакций и я продолжу серию реалити по ведению своего блога, чтобы вы отслеживали и перенимали мой опыт БЕС ПЛАТ НО 🎧📱👯‍♀️

Знаете, я очень-очень долго ( читай более 10 лет ) жила без перерыва 👩 буквально я даже работала бровистом до 9 месяца беременности, а когда Алисе было 3 месяца, я начала печь торты на заказ в каждой сфере клиентов набирала быстро и, соответственно, времени на отдых не оставалось 🪫 всю жизнь я пытаюсь все успеть ⏳ боюсь чего-то не попробовать, чему-то не научиться, но в этой гонке я хоть и смогла заработать много денег, но главное, что я смогла заработать — это тревожность ⏰

не хочется делать из этого пост страданий, просто делюсь мыслями, что все мы в итоге вернемся к базе — нет ничего важнее здоровья ✨

ТАК ВОТ СУТЬ ПОСТА — я отстала от себя и полноценно дала время ни-че -го не делать почти 3 недели ( «вау, Саша!» азахаз) у меня почти на 100% получилось просто наслаждаться жизнью у моря, полноценными выходными с семьей и лежкой на диване под сериал без чувства стыда, угрызений совести и самобичевания — тревожники, вы в такое верите? 😁 да, это возможно! ❤️ НО, я не изменяла себе и занималась здоровьем — пила витамины, занималась спортом по чуть-чуть и не принуждала себя ни к чему, немного анализировала контент и будущую работу над блогом, поэтому перехожу плавно к полезной стороне контента и у меня большие планы! 📁🩶👠 следующий пост будет полезен вам, если вы давно планируете вести блог, но не знали с чего начать 🤍 ✨

взяли краски и поехали к морю ✨

я все думала, напишу пару полезных постов по контенту, а потом буду лайфом разбавлять, но….⬇️ я забыла, что дала себе время отдохнуть, насладиться летом и набраться сил, чтобы спокойно и дисциплинированно работать дальше 😄 поэтому возьму и начну сегодня без мучений, иначе так и затянется ❤️ месяц на даче был расслабленным и запланированный челлендж 30 дней осанки перетек в 10 дней ☺️ а дальше я активно готовилась к тематическому 5 летию Алисы 🧁 снова много что НЕ получилось • какой-то реквизит был забыт в городе ( а праздновали на даче) • не успели снять запланированное видео и сделать фотки на инстакс 📷потому что приехала пенная вечеринка, мы все промокли и грим посмывался🤩 • не весь декор получилось поставить, так как уже пришли гости и все завертелось это была моя первая организация тематической вечеринки и спасибо Алисе, что она так захотела))) удалось отключить мозг и насладиться всей это атмосферой и самое главное, что довольны остались все 🥹 Вот тут еще один динамичный рилс, сердечкам я всегда рада 🤎😄 так что берите на заметку! мы уже планируем след тематическое др и возможно уже в октябре 😂