Как измениться до неузнаваемости
Open in Telegram
🐾тут ты измениться до неузнаваемости 🌿как понравиться самой себе 🥞редко будет выходить готовка 🍓Как краситься
Show more335
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Posts Archive
Правильно Питание.
Правильное питание≠есть только траву,не кушать вредное и жирное.
1.Заменяем вредные жиры,на качественные
бургер-авокадо
конфета-орехи
специи-семена льна,конопли,чиа
подсолнечное масло-оливковое,льняное
ваша тарелка должна состоять на половину из белка,и вторую половину делим ещё пополам,в одной жиры,в другой клетчатка .
Основа рациона-цельные продукты;
Овощи
Фрукты
Бобовые
Корнеплоды
Орехи
Семена
ФРУКТЫ-ОТДЕЛЬНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ!ЛИБО ДО,ЛИБО ЧЕРЕЗ ЧАС ПОСЛЕ ЕДЫ
Желательно исключить молочные продукты, если совсем без них никак,то в меньших количествах🫶🧺
Хлебцы
Мука рисовая 150 гр (1 стакан)
Любые семена или злаковые 250 гр (1,5 стакана), например:тыквенные семечки 100 гр
льняное семя 50 гр
кунжут 100 гр
Соль 0,5 ч л
Масло 2-3 ст л ( оливковое или подсолнечное)
Вода 300-350 мл
Всё перемешиваем и даём настояться тесту минут 20. Отправляем в духовку на 10 мин на 200 градусов. Затем достаём, надрезаем на прямоугольники и опять в духовку ещё на 25-30 мин на 160 градусов!
🐾ГОТОВИМСЯ К ШКОЛЕ
🥼пиджаки:
150006031 - укороченный пиджак
136638282 - длинный пиджак
30451288 - кожаный пиджак
👗юбки:
54132628 - теннисная юбка
63723611 - клетчатая теннисная юбка
63815364 - юбка с разрезом
🫀брюки:
94873987 - брюки широкие
143797956 - брюки бананы
122168090 - брюки кожаные
👗платья:
139670463 - платье с воротником
67514919 -платье рубашка
👠обувь:
114700565 - туфли в стиле лолита
67536697 - туфли лоферы
162620348 - еще лоферы
