Сахарная зависимость

Сложно сбросить вес через голову. Это долго, не понятно, муторно. Давайте разбираться. Я вожу машину на механике уже 12 лет. Когда мы её купили я была в шоке, глохла на каждой парковке, на светофорах. Выбирала пути где нет подъема в горку, чтобы не скатиться вниз. Ты садишься за руль в самом начале и в голове «завела, пристегнулась, выжала сцепление, включила скорость, показала поворотник, посмотрела в зеркало, отпускаю сцепление, трогаюсь, аллилуйя я поехала!!!»😂 Вот с похудением через голову примерно тоже самое. Сначала много нового, не привычного, не знакомого. Хочется всё бросить и пусть как-нибудь сама по себе случится фигура мечты и минус весах. Но сама по себе в жизни только жопа какая-нибудь происходит. Для остальных результатов важно делать действия, прикладывать усилия. Напрягаться временно, чтобы потом получить то, что хочешь. В отношениях, деньгах, реализации, воспитании детей, хобби, увлечениях, ведении соц сетей. В любой сфере маленькие шаги и регулярные действия приводят к обалденные результатам надолго. На вдохновении, хорошем настроении, идеальном времени долго не проедешь. Слишком разная наша реальная жизнь.

Как мало для счастья надо мамам) Просто есть и ни с кем не делиться)))

Какой же кайф гулять в шортах на жаре и не натирать ляшки 😂 Да, мои ноги ещё не достаточно удалены друг от друга, чтобы я могла похвастаться этими ощущениями в юбке. Но это не мешает мне кайфовать от лета и наслаждаться жарой☀️ а в юбках я могу надеть панталоны и мне ок с этим. Вообще когда принимаешь ситуацию как факт, меньше споришь с реальностью - жить легче. В похудении это работает прямо на результат. Приняла свое тело (не равно полюбила☝🏼) = сбросила несколько килограмм ❣️Упражнение Выпишите в список что вы не делаете потому что у вас тело ещё какое-то не такое (недостаточно стройное/подтянутое/накаченное). И сделайте хотя бы что-то одно. Лето на дворе, пора показать своему телу, что вы с ним на одной стороне ♥️ На видео я в 2022 году. Вес 87 (сейчас 68), только начала принимать себя и хожу гуляю по Болгару в платье и панталонах под ним😉

Волнуюсь. Дети улетают к бабушке одни на самолете. С сопровождением, но без меня. Пошла погулять чтобы отвлечься, а тут птицы поют 🎶 захотелось с вами поделиться ♥️ Прогулки на свежем воздухе очень хорошо работают от стресса. Особенно если гулять босиком 🐾

Вообще пошла на обучение ради своего кишечника. Это моя ахиллесова пята. А сейчас чувствую, что есть силы это исправить с помощью питания. Но опять же к любым ограничениям я отношусь очень осторожно, так как у меня была пищевая зависимость, а это навсегда. Да, для меня сейчас еда это просто еда. Ем и не думаю, что это прилипнет жиром на животе. Но с этих рельс запросто можно улететь обратно в рпп, если не понимать какое место занимает голова в этом процессе. И как можно себя поддержать и как себе помочь в перестройке питания.

Начала новое обучение. Пошла чтобы разобраться с темой сахарной зависимости со стороны нутрициологии. Узнать как рекомендует от нее избавляться тот специалист, которому доверяю. Плюс будет вебинар "Лишний вес. Стройность" и информация про "Эмоциональную связь с едой" от нутрициолога. Все как я люблю - взгляды с разных сторон на одни и те же вещи. Слева на фотке распечатки с обучения. 300 страниц мелким шрифтом. Я не люблю обучения ради обучений. Всегда посмотрю все видео, всё распечатаю и перечитаю, попробую на себе. И только потом что работает передаю клиентам. По словам астрологов, тарологов это моя суперсила)) обрабатывать огромное количество информации. Могла бы быть классным бухгалтером 😂 (и мама была бы рада "нормальной" работе)

«Я забила хачапури в фат сикрет, показало 1500 калорий. И ты думаешь я ела его и наслаждалась? Нет, я знала сколько это калорий и не наслаждалась вообще вкусом!!!» Узнали себя? И такое напряжение вы ловите каждый день, а то и 3 раза в день. Забила в фат сикрет и ела с чувством вины. Взяла аскезу от сахара, но съела булочку. Пообещала утром, что всё, не обжираюсь на ночь - вечером сижу с пивом и чипсами. При этом многие хотят есть для того, чтобы получать наслаждение и кайфануть. Получить удовольствие, расслабиться, отдохнуть. И это действительно работает так, если не бить себя в это время палкой по голове. Не получится у вас всю жизнь с фат сикретом ходить и считать калории. Да и хотели бы вы этого? Жизнь такая разная, у нас и масленица, и шашлыки майские, и пирожки бабушкины. Можно есть всё и получать удовольствие от своей жизни и от еды. Как вы получаете удовольствие когда смотрите на красивые цветы, купаетесь в море, наслаждаетесь солнечным днем. Еда это просто еда, если вы так думаете. Не придете вы к таким мыслям через диеты, аскезы и ограничения. Только работа с мышлением и головой дает долгосрочный результат. Когда вы сбрасываете вес раз и навсегда, а не пока сидите на диете.

Вы взяли грушу и понимаете, что она не настолько вкусная, как вам бы хотелось. Ваши действия? Только честно, доели бы или оставили? И вообще, вы обращаете внимание на вкус того что едите?

Ночь. Улица. Фонарь. Хотя нет. Вечер. Кухня. Сижу ем.

«Ой всё, завтра точно так есть на ночь не буду. Зачем поела вообще, не хотела же» Завтрашний вечер. «Ладно, завтра начну»

___ Утром жизнь с чистого листа, днем держусь, а вечером жру. Знакомо вам такое? Если да, с вами все в порядке. [так же как если нет 😅] Представьте, что вам на день дают «стакан» силы воли (как воды). 100%. Утром вы глотнули её когда прозвенел будильник и надо вставать, а хочется поваляться -5% Надо разбудить детей (которые вообще-то против), собрать их и отвезти в сад/школу -10% Потом вышли на улицу, а там погода мерзкая и надо ехать в метро до работы -10% Коллега взбесила и не выскажешь ей -15% на подавление чувств На обед все заказали роллы, а вы взяли с собой «полезный» обед -10% за желание съесть роллы Мама позвонила и задает неудобные вопросы на нежелательные темы -10% Дорога домой после работы, в магазин за продуктами. Ещё уроки дома делать, ужин готовить, а хочется лечь. -30% И вот к вечеру у вас почти на нуле ваша «сила воли». А вы хотите на ней удержаться от вкусного ужина или винишка с сыром. Так не работает. Вы боретесь с самой собой, а побеждает эволюция. Удовольствие 🥊 против запретов. Это не слабоволие. С вами всё в порядке. Просто сила воли не тот инструмент, на котором можно похудеть вдолгую. И вот Вечер. Кухня. Сижу ем.