U.darintseva

Обычно без обеда, но с плотным ужином. Все еще фаворит - котлеты из окуня вкусвилл! И вареное брокколи 🥦 Время приготовления -20 мин

Успела домой на обед (обед в 17:45 🤪😅)

Всем привет! Я и мой великолепный завтрак. Честно говоря, утром не всегда хочу есть и многие просят пересмотреть то, что вы едите на ночь. Но это точно не про меня. Просто, за годы я так привыкла, что завтрак это кофе с чем-то сладким, что сытную пищу пока даже видеть не могу. Должно пройти 2-3 часа с пробуждения, чтобы я могла что-то скушать. Ну а сладкое конечно, могла в любое время) поэтому стараюсь вставать пораньше, чтобы не оставаться без завтрака ✌🏻 А вы хотите кушать по утрам?

А еще я разобрала все полочки! Ура. Очень быстро накопилось запасов больше, чем вмещает наша кухня. Основная проблема заключалась в витаминах, они были везде. В душе я еще и организатор пространства 😎🤪

Мой муж и его витамины!!! Из моего тут только одна баночка железа…

Сегодня капрезе 🍅🥬🫒🧀 Брокколи вареное (обожаю) 🥦🧀 И самая вкусная водичка 🫶🏼

Да, я съем все эти макароны и котлетку из окуня (вкус вилл), готовила на пару

Дело было так. Утром встала, сейчас присела! Основная цель на месяц - разгрузить себя. Потому что нужно время для себя) не хочу геройствовать! Хочу отдыхать и жить в удовольствие! Сендвич на обед и бутерброд на завтрак - это прямое доказательство, что я где-то не сбалансировала график 📈 Вы тоже как белка в колесе?

Фото год назад, видео сейчас

Представляете! Я посмотрела статистику по весам, оказывается примерно год назад 21 ноября я весила на 7 кг больше, но! Это важно Это не просто так, я действительно боролась с зависимостью эмоциональной от еды. Поэтому разрешено было все и всегда, как и сейчас собственно. Но тогда я пыталась наесться. Видимо за все предыдущие годы наедалась. За этот год не было ни одной диеты или голодного дня. Никаких ограничений. Просто я наелась. Теперь жить стало сильно легче. А отказ от сахара очень помогает сохранять здоровье на нужном уровне ✌🏻🫶🏼

Как вы относитесь к глютену? Я пока неоднозначно. Все вокруг твердят, что его лучше не есть (я сейчас не про целиакию). В общем берегу кишечник как могу (может поэтому уже 8 с лишним лет не болела простудами и гриппом). Но глютен ем и пока не планирую прекращать ♥️

Ужин на 2! Как же я люблю эти raw to go, там есть сахар в виде сиропа топинамбура, вся прелесть заключается в том, что больше одного кусочка скушать невозможно, потому что десерт очень сытный. Ем не так часто эти сладости. Но иногда когда сильно хочется, беру! Пончик пробую впервые! Надеюсь когда-нибудь буду рекламировать их фирму 😅

Это я в час дня села завтракать. Я спокойно отношусь к перерывам в еде. И да, я встала в 7 утра и еще не кушала. Ничего страшного в этом не вижу) просто были дела, которые нужно было сделать первее!

Многие не знают, но я активно поднимаю уровень железа, так как у меня часто проседает показатель ферритина (депо запасов). Совсем скоро буду пересдавать, хотя конечно пила витамины я далеко не каждый день… В общем всвязи с этим, я бы хотела вам порекомендовать грамотного специалиста, который помог мне расшифровать правильно анализы и так же направить на проверку показателей, которые выявляют скрытые дефициты, Например, витаминов группы B. Нутрициолог довольно сложная и ответственная работа, поэтому без опаски могу порекомендовать Алену, так как ее образование гораздо более глубокое, нежели у многих других специалистом. Рада, что мы знакомы уже больше года и поддерживаем друг друга 🫶🏼 Подписывайтесь, чтобы не потерять 🌱 https://t.me/alenadohealth

Если чуть-чуть пролистать вверх, то будет еще промежуточное фото)

Сегодня 🤚🏻, не спрашивайте что со спиной на последнем кадре. Я делала фото с видео))

Это было летом

Всем привет) давно не выкладывала до/после

Доброе утро от меня и моих показателей 😁 Вообще у меня минус 0.5 кг) последний раз я столько весила в театре, но кстати, до прежнего веса, в котором было комфортно работать еще 2 кг примерно (но это не моя цель). Мне и сейчас все нравится) просто поддерживаем себя в тонусе

Сегодня достижение: ноль кусков хлеба! Для меня лично хлеб это быстрый способ что-то скушать. Бутерброд или сэндвич, удобно но бесполезно. Да, салат это дольше и не всегда его хочется резать. Жаль, что у нас не так много «salat bar”, я бы покупала и брала с собой на работу!