KRIS CHERNEEVA

Коллеги, камингаут: я идентифицирую себя как трансбогачку. Я правда чувствую себя долларовой милиардершой запертой в теле бомжа

Начнем утро с моего каминг - аута

🎭

Мне кажется, что женщинам в России нужно вручить премию мира за то, что они при таких «изумительных» климатических условиях умудряются выглядеть не вот так 🥲

Доброе утречко

Первый опыт групповой психотерапии. Раз пошла такая пляска, то да, выкладываю видео об этом интересном экспириансе. Тест на профилактику депрессии: https://psytests.org/depr/bdi-run.html Берегите себя! ❤️‍🩹

Ух! Вчера была на групповой терапии. Как всегда огонь! Год назад мне диагностировали клиническую депрессию и я начала свое лечение. Помню, как на ватных ногах шла на свою первую группу и как меня колотило изнутри все 3 часа. Каждое слово в свой адрес воспринимала в штыки, не могла идти на контакт, мне вообще не нравилось, что там вскрывается и как меня видят люди. 1000 и одна защитная маска. Ужасно, как вспомню, так вздрогну. Короче, суммарно проходила 100 часов и вот, спустя пол года отдыха сессии возобновились. И знаете, что я скажу? Даже дышится по - другому. Невероятные изменения. Если год назад я людей воспринимала, как врагов, то теперь я уверена точно, что там все хотят друг другу помочь. Нет фальши, нет вражды. Вернее, я перестала так воспринимать групповую психотерапию)) все же в этой жизни зависит от восприятия. Короче, ни пуха. Очередной интересный эксперимент, а я, блин, обожаю эксперименты! 🤭

«За оргазмом - на стадион!» Это лозунг новой пиар - компании нижегородского ФК «Пари НН», которую поддержал мой любимый Артем Дзюба. Я считаю, что это очень круто! Так остро вопрос об отсутствии оргазма еще не стоял. Артем, спасибо!

Бодрое утро перед работкой, когда вылазишь утром из кровати 💪

Я: прихожу к психотерапевту с жалобами на низкую самооценку Также я:

Это ржака 😛 Да, вот такая у меня работа. Теперь пришлось разбираться в том, что такое износ протектора… Я просто пришла в редакцию и меня обрадовали тем, что я сегодня сюжет буду снимать в ШИНОМОНТАЖКЕ)))

Скоро будет пост про профилактику своего ментально состояния, а пока… Mood на среду 🥹

Женщина делает ремонт уже 300 лет и успела состариться за эти пол года. Принимаю ваши лучи поддержки 🥲

У меня затянуло волосы под мяч 🥲 На этом мы со спортом должны были триумфально расстаться. Но нет, пилатес пришелся мне очень по душе. Вот, я помню времена жуткие, когда я насиловала себя тренировками Хлои Тиг и просто ненавидела спорт всеми своими флюидами. Жутко. Еще на фоне стресса фигура никак не облагораживалась, а лишь мышцы забивались и я ощущала постоянный дискомфорт и ненависть к спорту. Короче, если спорт, то только тот, который в кайф 😎

Как я соскучились по хорошему кино. Ребят, доползла до Оппенгеймера. Ни для кого не секрет: Нолан - гений. От диалогов и игры актеров у меня буквально открылся рот. Кристофер поджигает с самого начала фитиль бомбы, и водородной и атомной, который до самого конца фильма (хронометраж ленты - 3 часа) не дает оторваться от картины. Фильм рассказывает и о самом Роберте Оппенгеймере и о том, как создавали проект атомной бомбы. Про морально - нравственные терзания за жизни людей и за цену мира, что особенно актуально в нынешних реалиях. Фильм нужно смотреть очень внимательно. Персонажей много, но раскрывают их хорошо. Если еще не посмотрели, то рекомендую. Если посмотрели, то делитесь впечатлениями, буду рада обсудить.

Просто нет времени. Может люди и жили бы лучше, но реально на это нет времени. Всю неделю терзалась великими думами и мучала себя рефлексией, естественно, это сказалось на общем состоянии и на качестве сна. Тревожность = бессонница. Мои негативные мысли отразились на восприятии меня и во внешней среде. Качество работы дало сбой. Одно негативное состояние и мысль повлекли за собой череду неприятностей. Одна негативная мысль и критика самого себя может привести к разрушению плодов очень плодотворной работы. Но разбираться с этим нет времени. Вот всю неделю мучаешься от низкого качества сна, пичкаешь свой организм быстрыми углеводами, что бы испытать прилив дешевого дофамина. Короче, провоцируешь опять возникновение подавленного состояния, которое обязательно приведет к депрессии. Для этого и есть дневники самопомощи, медитации и прочие способы разгрузки психики без обращения к специалисту. Поэтому, если вас тоже настигла осенняя хандра и вы хотите хоть немного, но сделать себе лучше, то пообщайтесь с собой. Запишите все свои переживания на листок бумаги, пожалейте себя и послушайте медитацию. Не знаю, что помогло больше - вечер в компании моих любимых подруг или то, что я наконец выделила время на свое ментальное состояние, но спала я как убитая.

📸

4:19/4:20 Вечер пятницы, утро субботы. Да вот так, от вечернего променада с подружками до утреннего похода на трансформационную игру Лила. Мой первый опыт, кстати. Не променада, а игры. Хотела еще с того года, вот Аля позвала и я решила составить ей компанию. Два столпа: психология и духовность. Ты формулируешь запрос (что тебя беспокоит или что бы тебе хотелось привести в порядок) и тебя начинает кидать из стороны в сторону игральной доски. В процессе игры непроизвольно и на бессознательном уровне всплывают образы и ситуации, которые поспособствовали тому, что ты оказался в той или иной точке и мозг сам вырисовывает образ, как следует поступить далее. Бросание по нижним уровням духовного развития: по пути тщеславия, алчности и гордыни - самые неприятные и сложные воспоминания. Вспоминая то, от чего ты с огромным трудом отказался, дабы двигаться вперед. Очень манкое и разрушающее, затягивающее, как зыбучий песок, который полностью окутывает тебя бессилием и заставляет чувствовать себя слабым и зависимым. Слабость - в грехах, сила - в добродетели. Но только через шатание по кругам эгоизма, дурости и разрушения можно прийти к личностной и духовной целостности. Полноценная личность взращивается лишь на руинах своих грехов и страхов. Короче, рекомендую. И променад с подружками и духовное развитие. Одно другому не мешает.