у Кати фитнес дружит с головой

Эта закатка привлекла меня в магазе внешним видом,составом и КБЖУ

Но рассольник варить,конечно же,никто не собирался

По итогу это оказалось оч вкусно! Если все же сделать суп,будет чуть менее солено и не так концентрировано Но мне с огурцами было ваще ок Завтра может сварю и доем в виде супа,но это не точно

седня спина и плечиксы были обожаю тренировать спину и ноги дельты и жеппу не оч от работы в новом клубе приятный бонус-скидка 50% в Евразию сушикушоц🐱

В пн и чт мне в зал к 10 и я успеваю тока проснуться и выпить кофи Завтракаю уже после работы и без блина,патамушта его долго ждать Хлебцы из ленты прям ну очень нравятся мне в сочетании с арахисовой пастой Как раз в завтрак 60гр норм Клубничный коконито(аналог ппшного Баунти клубничного) вау! Больше понравился,чем сам Баунти Не слишком приторный и более нежная текстура Влад с работы привез огромный пакет домашних яблок🤩 Там кто-то привез с дачи Он сразу:о давайте-ка сюда,у меня дома утилизатор яблок😂

С ПОНЕДЕЛЬНИЧКОМ!

У нас произошла тотальная замена люстр В дизайн люстр мы влюбились и теперь лампочки хотим поменьше ватт взять(на 60 мега ярко) и с дизайном,чтоб виден был фитилек(типа свечи) Кину ссылки,вдруг кому будет актуально В комнату взяли в Лемана Про Атлантиду на 5 лампочек за ~3к (на маркет-плейсах она везде от 6к почему-то) Люстра потолочная Атлантида КС30302/5 5 ламп 17 м² цвет белый На кухню взяли на озоне за 1900р(топчик цена и дизайн) https://ozon.ru/t/l12j8YS В установке люстр мы теперь профи и шарим за все провода и крепления(у нас не все гладко было с отверстиями в потолке,но мозг Влада гениален) На кухне крепление на шнурке,в комнате там ваще конструкция пздц🤣

Небольшой анпакинг пакета из ЗЯ и весь мой уход сейчас 💕 Какие то штуки у меня базовые,а где-то люблю пробовать чет новенькое Вчера взяла: 🔘гидрофильное масло CELIMAX(никогда им не пользовалась раньше,но именно оно хорошо смывает spf) 🔘пенку ROUND LAB(мицелярка мне подошла и по этому взяла эту марку) 🔘сыворотку MEDICUBE с пдрн и экзосомами(на вечерний уход,чередуя с ретинолом) 🔘любимую сыворотку Alba(она у меня на постоянной основе днём) 🔘мист сыворотка CELIMAX с нони был в подарок и его тоже буду юзать днём 🔘тоники я чередую утро/вечер 🔘сыворотки так же распределены по дням(ретинол и витамин С постоянно беру,а остальные могу попробовать разные) 🔘Крем 345 и гель под глаза GELTEC эвридэй 🔘бустер-крем CELIMAX в комбо с ретинолом только 🔘ну и утром всегда spf Alba 🔣Раньше у меня когда то из ухода был только морковный крем от Невской косметики Раньше я и ягуар бухала,бабок не было и было мне не под сраку лет Ваще любовь к покупке и количеству разного ухода возникала постепенно Я могу из этого всего обойтись 4мя средствами,но это мне не интересно Я люблю за собой ухаживать и мне это нра По этому в ЗЯ мне всегда че то надо Вчера мы поехали не за чем то конкретным,а просто «че-нить купить»😊

Подборочка моих вечерних чаёчков☕️

Ваще я не чайно-кофейный гурман Из кофе предпочитаю растворимый нескафе голд,а из чая-пакетированный

Ваще всегда пью черный без добавок(в пакетах,естессна),но захотелось чет необычного и я начала пробовать ✔️зелёный мне нра больше всего своей цитрусовостью,привкусом киви(без кислоты) и легким оттенком мелиссы ✔️красный-классика каркадэ с кислинкой ✅синий с ярким привкусом банана,но вот привкус травы мне не оч нра

немножко истории сегодняшней прогулки в картинках

качали спину и плечиксы завтрак и ужин по классике обедом столовка кормила с работы Влада картофка с треской отвал башки и ноль жиров паста обезжиренная Кукушкин заканчивается,а в продаже все ещё нету заказала жирную классику от dropdrops обожаю арахисовую пасту 🍯 а ещё мой любимый фрукт с детства-это яблоки могу есть бесконечно и тоннами и уже определяю с ходу в магазе,какие будут вкусные обожаю кисло-сладкие

жеппаday,товарищи присед полюбила благодаря двум тренажерам в нашем зале: тот,который на видосе тут и тот,который в день ног(яма) максимальная концентрация на ногах и жеппе без осевой нагрузки с выпадами любовь не случится никогда но без них никуда

Утра добра,дамы и господа🤸🏼‍♀️ Рекомендация: хлебцы «Лента»

седня без блина,патамушта утром в зале работала и «первым завтраком» был флэт уайт щас пришла домой и уже второй завтрак случился и вот о нем чуть подробнее

Не думала,что хлебцы из ленты за 39р. будут такими вкусными 🔘хрустящие,сладкие и не химозные 🔘по весу 60гр за раз-ваще идеально 🔘состав отличный взяла на пробу 2 вкуса,но уже понимаю,что закуплюсь по полной ими рекомендую🤝

Кайфую от нового маника с сухоцветами😍 Как будто какие-то травинки застряли в лаке и меня прям прёт с этого Залипаю на свои ноХти Силовой не было,а кардио было Белок седня батончиками в обед добирала Судя по экспертизам в bombbar он имеется в заявленном количестве

Хотелось обновку на осень и выбор пал на Pour Toujours❤️ Привлек меня этот флакончик цветом и дизайном По зеленому цвету я сразу поняла,что аромат будет нежным Так оно и вышло Цветочно-цитрусовый,легкий и яркий(но не переслащенный) Отлично подойдет для повседневной носки осенью Ольфакторная пирамида: Начальные ноты: бергамот, мандарин, лимон, зеленые ноты. Ноты сердца: роза, жасмин, ландыш, ирис, ананас, груша. Шлейф: кедр, мускус, амбра.

По тренировке седня была спина и плечиксы+кардио 30 минут🤸🏼‍♀️ По еде классика на завтрак и ужин(груши домашние топ) В обед суп из столовки и доела голубец последний Как и писала ранее,калории не считаю сейчас Мне по кайфу🦄 А ещё вам видос-мотивашка от моей «домашней» спортсменки Отговорки мы придумывать любим Но выход,как правило,есть всегда Качественное питание и уход за своим телом-это единственное,что мы можем дать себе сами с наименьшими затратами и с наибольшими результатами В этом и суть-ставить себя и свое здоровье на первое место

КБЖУ

По случаю мини-праздника седня торт и пирожные картошка на ужин брали в Лавке невероятно вкусный торт и состав и КБЖУ тоже,кстати картошка тоже хороша и по КБЖУ туда же

С ПОНЕДЕЛЬНИЧКОМ! я убила ноги я обожаю присед в яму я обожаю этот зал

Воскресенье Сходила в зал поработать,книжку в библиотеке поменяла Вечером сгоняли в Ленту и сериал «Джентельмены» смотрели Люблю выходные,потому что он дома💞 Вчера ма Влада наделала нам голубцов и привезла груши с огорода💔 Отвал кабины и то и то Хлебцы «груша-горгонзлла» на разок пойдет Пованивают сыром благородным и дюшесом Почти не сладкие Рисовые люблю больше всего с добавками и без Состав не ок для хлебцев Подобные хлебцы отношу к ништякам в рационе

Утра добра☀️ Тока я успела урвать эту низкокалорийную арахисовую пасту по наводке Кати и она тут же пропала везде с продаж😭 Там была куча разных видов,но они были уже распроданы и я взяла классику Это топ! От КБЖУ я ваще афигела(поним,что обычная арахисовая 550 ккал и больше?) А тут и в сухой мало,а в разведенной ещё меньше!

Разводить её 1к1 и она сразу превращается в обычную пасту без комочков и вкраплений Я ещё убираю ее в холодос,чтобы застыла

Я пробовала без всего и это оч вкусно! 🔘щас добавила чуть гималайской соли 🔘потом хочу добавить и соль и сахзам 🔘потом к этому всему ещё какао А можно и сухой её добавлять в кашу/творог и тд. Короче,экспериментировать можно бесконечно и это восторг! Давайте напишем петицию,чтобы производитель срочно начал её производить🤝

Качала спину и плечиксы Силовые 4/4 Но щас не об этом,а о моем наблюдении за обедом Я обожаю эти пироженки и обычно брала в Ленте,в Самокате,Лавке или ОЗОН/ВБ Обычно стоят 100-120р в зависимости от магаза/даркстора и скидок Тут взяла в КБ за целых 69 рублей‼️ и отличается тут не только цена (для сравнения взяла фотки отзыва Марины Б. с озона) ⚡дизайн упаковки как у оч старых бомбаров(вроде такие были года 3 назад) ⚡меньше начинки и слой шоколада тоньше ⚡менее сладкие(значит меньше сахзама) ⚡есть небольшие различия в составе,но в дешевом он чуть лучше ⚡на 4 ккал меньше (из КБ 111 ккал против стандартных 115 ккал) ⚡по текстуре более сухой 🔣адрес производства и бренд тот же,что и у классических

«Красное и Белое» является дискаунтером среди продуктовых(не смотря на то,что основа у него-это алкашка) И я знаю такую тему,что подобные дискаунт-магазы обычно закупают у производителя отдельную линейку продуктов под свой ценовой сегмент Так же делают Светофор,Чижик и т.д. По этому за счет уменьшения затрат на ту же упаковку и ингредиентов в составе цена ниже Может быть даже и такое,что различается тока упаковка и все 1в1,но за счет этого цена будет другой Типа у одного и того же производителя с одинаковым составом рафаэлло в коробке в Перекрестке стоит 500р.,а рафаэлло в пакете в Светофоре 250р.

Таки дела Но за 69р мне норм ваще Пасиба