Психолог|Диетолог-консультант Кто имеет уши, да слышит
Open in Telegram
Гарантированное снижение веса Только доказательственная медицина Пишите ▶️ @natalimatweewa 👩🏻🔬ОТЗЫВЫ по диетологии - https://t.me/otzyvDietolog 👩🏻💼ОТЗЫВЫ по психологии - https://t.me/otzyv_psiholog Кто имеет уши, да слышит (Бог)
Show more984
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+1
in 1 channels
Get PRO
July '26
+9
in 0 channels
Get PRO
June '26
+6
in 0 channels
Get PRO
May '26
+16
in 0 channels
Get PRO
April '26
+12
in 0 channels
Get PRO
March '26
+17
in 0 channels
Get PRO
February '26
+25
in 0 channels
Get PRO
January '26
+27
in 0 channels
Get PRO
December '25
+32
in 0 channels
Get PRO
November '25
+20
in 0 channels
Get PRO
October '25
+24
in 0 channels
Get PRO
September '25
+29
in 0 channels
Get PRO
August '25
+45
in 0 channels
Get PRO
July '25
+35
in 0 channels
Get PRO
June '25
+64
in 0 channels
Get PRO
May '25
+34
in 0 channels
Get PRO
April '25
+34
in 0 channels
Get PRO
March '25
+28
in 0 channels
Get PRO
February '25
+151
in 0 channels
Get PRO
January '25
+42
in 0 channels
Get PRO
December '24
+27
in 0 channels
Get PRO
November '24
+16
in 0 channels
Get PRO
October '24
+16
in 0 channels
Get PRO
September '24
+17
in 0 channels
Get PRO
August '24
+22
in 0 channels
Get PRO
July '24
+18
in 0 channels
Get PRO
June '24
+32
in 0 channels
Get PRO
May '24
+21
in 0 channels
Get PRO
April '24
+104
in 0 channels
Get PRO
March '24
+60
in 0 channels
Get PRO
February '24
+135
in 0 channels
Get PRO
January '24
+72
in 0 channels
Get PRO
December '23
+390
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | Voice message | 237 |
| 3 | Вчера младшая Настя выложила отрывок из Писания у себя в канале
Люблю это место
Обратите внимание на неверие Петра
Иисус ему сказал закинуть сетИ - во множественном числе
Потому что Бог приготовил большой улов
А Пётр закинул только одну сеть, потому что в его представлении мира там нет рыбы, ведь он рыбак, ему виднее
Так и мы до сих пор в жизни
Опираемся на своё представление мира
Не верим в то, что Бог может сделать больше нашего понимания, нашего представления о жизни… | 200 |
| 4 |  No text... | 163 |
| 5 | Хороший вопрос
Думаю, касается многих
Почему аппетита утром нет?
✅сытный и поздний ужин - организм не успел за ночь проголодаться
✅недостаток сна - высокий уровень кортизола может утром сразу после пробуждения приглушать чувство голода
Как мягко запустить пищеварение
✅Стакан теплой воды
Выпивайте сразу после того, как встали с постели. Это разбудит ЖКТ и запустит выработку ферментов
✅Правило 30-40 минут
Не садитесь за стол сразу. Умойтесь, сделайте лёгкую разминку или соберитесь на работу. Пусть организм проснётся
✅Сдвиг ужина
Старайтесь ужинать минимум за 3-4 часа до сна и делайте вечерний приём пищи более лёгким (белок + овощи)
Ну и варианты микро-завтрака
Я на сопровождении по снижению веса советую воспринимать в данном случае еду как лекарство
Ложечка 🥄 йогурта как ложка лекарства 💊 или пару глотков еды, которую жевать совсем не надо))
✅Несколько глотков питьевого йогурта или кефира без сахара
✅Половинка банана
✅Небольшой домашний смузи: банан, зелень (к примеру, шпинат), немного воды или молока
✅Один маленький тост с творожным сыром или авокадо
❓Какой вариант вам нравится?
Или может поделитесь своим вариантом мини-завтрака | 243 |
| 6 | Да все верно... Я вот вообще не завтракаю просто не лезет стакан кофе в лучшем случае как быть? Заставлять себя!? | 182 |
| 7 | No text... | 190 |
| 8 | Сегодня пост в московском чате 😃🫢
Не знаю, правда ли
Но это повод поговорить про завтраки
Ниже расскажу о вариантах, которые нас ведут к здоровью и долголетию
↙️↙️↙️ | 148 |
| 9 |  🍔 Сегодня — День вредной еды
Кажется, лучше повода начать утро с бургера и пушистых наручников уже не будет. 😳 | 154 |
| 10 | Мне как диетологу подарили 🆑♍️♌️🆔♍️☢️©️2️⃣0️⃣%
на все виды обследований и анализов в ⚛️♓️☪️📴
клиниках:
✔️Инвитро
✔️Хеликс
✔️KDL
Как воспользоваться?
Пишите промокод
♐️🅰️⚛️🆎✝️✝️🆎🅰️
Предварительно в одном из каналов связи:
1️⃣ Телеграм @ownwellness
2️⃣ Почта ownwellness@mail.ru
3️⃣ ВК vk.me/id1105875120 | 247 |
| 11 |  Мне как диетологу подарили скидку 2️⃣0️⃣%
на все виды анализов и обследований
в ТРЁХ клиниках:
✔️Инвитро
✔️Хеликс
✔️KDL
Более 4000 видов лабораторных анализов и аппаратных обследований для всей семьи
Анализы (любой биоматериал):
Базовые: кровь, моча, кал
Биохимия: сахар, холестерин, проверка печени и почек
Гормоны: щитовидная железа, женское и мужское здоровье
Инфекции: ПЦР и ИФА-тесты на вирусы (включая гепатиты)
Сложные: аллергопанели, генетика, онкомаркеры и бакпосевы
Обследования (на оборудовании):
УЗИ всех органов и сосудов
ЭКГ и суточный мониторинг сердца (Холтер)
КТ и МРТ (в крупных диагностических центрах)
Рентген и флюорография
Как воспользоваться?
Пишите промокод
♐️🅰️⚛️🆎✝️✝️🆎🅰️
предварительно в одном из четырёх каналах связи:
1️⃣ Телеграм @ownwellness
2️⃣ Почта ownwellness@mail.ru
3️⃣ ВК vk.me/id1105875120 | 1 |
| 12 | Мне как диетологу подарили скидку 2️⃣0️⃣% на 🆎🆑✝️ виды анализов и обследований
в ТРЁХ клиниках:
✔️Инвитро
✔️Хеликс
✔️KDL
Как воспользоваться?
Пишите промокод ♐️🅰️⚛️🆎✝️✝️🆎🅰️ предварительно в одном из четырёх каналах связи:
1️⃣ Телеграм @ownwellness
2️⃣ Почта ownwellness@mail.ru
3️⃣ ВК vk.me/id1105875120
4️⃣ MAX https://max.ru/u/f9LHodD0cOKgYnxHT0ZimLCzl3X4cNydNNe-V6-UxXECzNBhjhG_DeFXN3I | 11 |
| 13 |  No text... | 274 |
| 14 | Нет, не всегда
Но страх является одной из самых частых скрытых причин деструктивного поведения
Очень часто агрессия, саморазрушение или саботаж как защитный механизм против невыносимых внутренних переживаний
1️⃣ Страх отвержения и одиночества
Посыл: Я оттолкну вас сам прежде, чем вы бросите меня
2️⃣ Страх потери контроля
Человек тотально контролирует, домашнее насилие, манипуляции, потому что панически боится оказаться уязвимым
3️⃣ Страх несоответствия (неудач)
Прокрастинация, алкоголизм, самосаботаж (срывает выполнение важных задач), чтобы избежать ситуации, где человека могут оценить и признать неудачником
4️⃣ Страх неизвестности
Психика выбирает понятное деструктивный, но понятный путь вместо пугающих изменений
Но! Разрушительное поведение может запускаться целым спектром других эмоций, психических состояний
1️⃣ Непрожитая душевная боль или травма
Аутоагрессия - способ физической болью заглушить невыносимую эмоциональную боль, обиду или горе
2️⃣ Выученная беспомощность и депрессия
У человека атрофирована воля, нет веры в будущее, отсюда и деструктивное поведение, и глубокая апатия
3️⃣ Поиск сильных ощущений
Экстремальный риск, криминал, психоактивные вещества часто вызваны дефицитом нейромедиаторов (например, дофамина) и банальной скукой
4️⃣ Копирование моделей поведения (социальное научение)
Человек может разрушать или проявлять насилие потому, что эту модель поведения видел в детстве и усвоил как норму
Ну и отдельно психиатрические патологии
Например, при психопатии, мании или тяжёлых расстройствах личности скорее всего из-за нарушения работы мозга, отсутствия эмпатии или сниженного критического мышления, а не из-за скрытых фобий | 218 |
| 15 | За диструктивным поведением всегда стоит какой-то страх? | 139 |
| 16 |  Готовы отключить будильник? ⏰
Если да, я предложу вам на этой неделе несколько практических действий для изменения жизненного сценария
Итак, первая 1️⃣ практика - метод ревизии убеждений
Родовые программы живут внутри нас в виде жёстких, неосознанных правил
Что делать: Выпишите на лист бумаги 📃 свои главные страхи по волнующей вас теме
Возьму к примеру сегодня тему о деньгах 💰
Выписываем старые убеждения, которые дали родственники, учителя, жизнь:
🔠 Большие деньги - это опасно, их отберут
🔠 Честным трудом много не заработаешь
Перепрошивка: Задайте к каждому пункту 3 вопроса и письменно ответьте на них, желательно развёрнуто:
1️⃣Действительно ли это правило защищает меня прямо сейчас в 2026 году?
2️⃣ Чьим голосом говорит это убеждение внутри меня? (мамы, дедушки…)
3️⃣Какое новое, реалистичное правило я хочу сформулировать для себя? (Например: В современном мире легальный доход обеспечивает мою безопасность и комфорт)
Теперь после рассуждений запишите ниже
новое, реалистичное и безопасное утверждение для своей будущей жизни
И теперь ваша задача - только читать этот новый манифест каждый раз, когда ловите себя на мысли, что честный заработок имеет потолок (желательно вслух)
Снова пример:
Старая программа
Честным трудом много не заработаешь
Новая программа
Я осознаю, что это правило защищало моих предков в старые времена, когда честный заработок был невозможен или опасен
Я с уважением оставляю этот дефицитный опыт в прошлом
В современном мире ценность человека измеряется его пользой, профессионализмом и масштабом мышления
Я заявляю своему мозгу: честно зарабатывать большие деньги - возможно, законно и абсолютно безопасно для меня
Мой доход растёт пропорционально той пользе, которую я приношу людям
Или
Я осознаю, что мой страх больших денег, тревога при их сохранении и стремление всё слить - это не моя личная история
Это генетическая программа выживания моих предков, для которых деньги были равны опасности или смерти
Я глубоко уважаю их тяжёлый опыт потери имущества
Но прямо сейчас я разделяю их прошлое и своё настоящее
Сегодня, в 2026 году, бедность больше не спасает мне жизнь
Я разрешаю своему подсознанию принять, что для меня материальный успех, сытость и богатство - это абсолютно безопасно
Главное правило экологичной работы
Психика меняется постепенно
Начните с одной, самой острой для вас сферы на этой неделе
Повторяйте написанный текст раз в день (лучше перед сном или сразу после пробуждения, когда подсознание наиболее открыто к новым командам)
Вслух, пока не почувствуете, что внутренняя тревога в этой теме начала снижаться, и что вы сами поверили в эти новые убеждения | 178 |
| 17 |  No text... | 221 |
| 18 |  ГЕНЕТИЧЕСКИЙ БУДИЛЬНИК ⏰
❓ Знаете ли вы, что часто проживаем чужую жизнь?
Вы ловили себя на мысли, что в стрессе кричите на детей точно с такой же интонацией, как ваша мама, хотя клялись никогда так не делать?
Или замечали, что как только у вас появляются деньги, вы подсознательно от них избавляетесь, повторяя финансовый крах своих предков?
Долгое время считалось, что мы рождаемся чистым листом, а подобные повторения - лишь совпадения или особенности нашего воспитания
🪆Но я люблю науку. А она говорит, что мы - биологическая матрёшка
И да, вы жили уже в вашей бабушке
Если захотите, расскажу об этом
Сегодня не буду отходить от курса 🛳️
Внутри нас на физическом уровне живут нерешённые проблемы наших родителей, бабушек и прабабушек
В научно-популярной среде этот феномен называют генетическим будильником
В строгой науке это называется эпигенетикой
🧪 Эксперимент, который доказал это
В начале 2010-х годов учёные провели эксперимент на мышах 🐭
Они давали грызунам понюхать запах вишни и одновременно били их слабым током. У мышей выработался стойкий страх.
Затем у них родились дети, а позже внуки
Эти последующие поколения никогда в жизни не видели тока и росли в абсолютной любви и сытости. Но как только в лаборатории распыляли запах вишни, у молодых мышей начиналась дикая паника
Страх передался биологически
Как это работает на молекулярном уровне?
Травма, сильный стресс, голод или страх смерти не меняют саму структуру ДНК (последовательность букв в коде) 🧬
Они меняют «выключатели» генов
❓Как это работает физически?
К примеру, прабабушка голодала в войну или дедушку раскулачили в 30-х
Гормоны стресса запустили химический процесс (метилирование ДНК), который заблокировал гены, отвечающие за спокойствие, и активировал гены сверхвыживания
На ДНК зафиксировалась «химическая метка»
Вы родились в безопасном 2026 году, но получили ДНК с уже выставленными «настройками выживания»
В определённом возрасте или при похожих обстоятельствах этот генетический будильник звенит 🛎️
И человек начинает страдать от лишнего веса, потому что клетки помнят голод прабабушки, или сливать миллионы, потому что подсознание помнит: деньги = опасность
Хорошая новость для людей
Мы - не мыши 🐭
У нас есть сознание
Главное свойство эпигенетических меток - они обратимы
Как только мы осознаем чужой сценарий, мы перестаём быть куклами в руках генетической памяти и становимся режиссёрами своей жизни 🎦
Хотите пошагово разберём, как этот будильник ломает наши ключевые сферы, и как его отключить?
💰 Деньги: почему мы саботируем собственный успех
💔 Отношения: откуда берутся сценарии разводов и одиночества
🍏 Тело: как родовые травмы мешают нам быть здоровыми
Напишите в комментариях, замечали ли вы у себя такие «семейные автопилоты»?
Что разобрать? | 245 |
| 19 |  Ты - центр своей собственной вселенной
Я уже не раз писала о принципе суперпозиции в физике, про эффект наблюдателя
Пока учёные не смотрят на квантовую частицу, она находится во всех возможных состояниях одновременно. В ней скрыты миллиарды сценариев. Но стоит направить на неё фокус внимания, то она мгновенно «выбирает» один конкретный исход
Сегодня хочу вас вдохновить
Суперпозиция - это состояние, когда у вас открыты абсолютно все варианты будущего одновременно, пока вы не сделаете конкретный выбор
Понимаете?
Как только вы принимаете решение или направляете куда-то свой фокус внимания, множество возможностей исчезает, и реальность превращается в один конкретный исход
То есть прямо сейчас вы находитесь в точке абсолютной суперпозиции
В вас одновременно живут:
✔️та, которая сомневается и боится сделать шаг
✔️та, которая уже успешна, любима и транслирует тотальное изобилие
✔️та, которая соглашается на меньшее
✔️королева, которая точно знает свою ценность
Все эти сценарии уже существуют в подсознании как спектр вероятностей
Но какой из них придёт в вашу реальность завтра?
Это зависит только от вашего «эффекта наблюдателя»
Если ваш фокус внимания каждый день направлен на дефицит, усталость и недовольство человеком или доходом, то подсознание послушно выбирает именно этот, серый сценарий
Оно просто крутит старую пластинку, избитую системную программу
Но как только вы измените фокус, реальность начнёт перестраиваться
‼️Перестаньте бороться со старыми установками одной лишь силой мысли
‼️Вместо этого начните замечать то, какими возможностями вы обладаете прямо сейчас
‼️Разрешите себе мысленно примерить ту жизнь, о которой вы мечтаете
‼️Фокусируйтесь на благодарности, на своей красоте, на маленьких шагах к большой цели
‼️Вы - автор этого измерения. Ваш внутренний свет и ваше внимание определяют, в какой реальности вы проснётесь завтра
🤍 Напишите, какую себя вы выбираете «наблюдать»? | 228 |
| 20 |  Хотите улучшение своей жизни?
Хотите дальше по жизни идти легче?
Сделайте всего два шага:
1️⃣ уберите воспоминания о прошлом
2️⃣ уберите сравнение с другими
Прошлое нас всё время нагружает
Мы вспоминаем не то, что было
Мы вспоминаем каждый раз свою интерпретацию прошлого
Вы же наверняка знаете, что каждый в одной и той же ситуации будет видеть свою интерпретацию
Поэтому, если мы уберём воспоминания о прошлом и если уберём сравнение себя с другими, мы можем быстро войти в программу удачного, счастливого человека
Это звучит просто, но сделать это трудно, потому что мы есть привычка
Привычка сравнивать и привычка вспоминать всю жизнь
Эта матрица выдрессировала нас
Не сила мысли создаёт реальность, а то, что в нашем подсознании, понимаете?
То, чем мы живём
Как мы относимся к происходящему
Моё подсознание - это тот самый творец
И квантовая механика - это тот самый инструмент, который начинает реализовывать нам нашу реальность
И это научный факт! | 225 |
