Женское здоровье/йога/ питание/путешествие

Девочки, привет! Вижу, что многие сомневаются насчёт визуального качества онлайн-занятий, поэтому хочу внести ясность. 1. Время: мы занимаемся в 7:30 в MAX'e, а в 9:00 — в Zoom. 2. Техника: заниматься можно с телефона (так делает большинство). Если плохо видно экран — наденьте очки или подключите беспроводные наушники со своим динамиком. Было бы желание! 3. Обратная связь: я за всеми слежу, всех прекрасно вижу и очень чётко проговариваю каждое движение. Девочки, которые уже занимаются, могут это подтвердить в комментариях Елена Долорес Валентина Наталья ❗️И самое главное. ❗️ Кто хочет — тот занимается и ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины. Жду тех, кто выбирает первое. Забирай тренировки в записи. youtube https://www.youtube.com/@Lady_Fitness_45/videos rutube https://rutube.ru/channel/42930650/videos/

Собираю мини-группу по питанию. Старт 21 сентября. Я открываю набор в закрытый чат-сопровождение. Это не марафон с меню на всех и не сухая теория из учебников. Это индивидуальная работа со мной внутри небольшой группы [число] человек. Мы будем идти вместе 4 недели. Моя задача — сделать так, чтобы вы перестали гуглить «сколько калорий в помидоре», начали спать без пробуждений и забыли про вечерние зажоры. Что будет внутри: ✅ Расчет вашего личного КБЖУ под ваши цели и анализы. ✅ Разбор ваших тарелок (присылаете фото еды — я правлю). ✅ Чистка продуктовой корзины: научу читать составы за 30 секунд прямо в магазине. ✅ Подбор добавок конкретно под ваш дефицит (витамин D, железо, магний — только если они вам действительно нужны). ✅ Еженедельные созвоны, где мы разбираем групповые ошибки и отвечаем на вопросы голосом. ✅ Ежедневный контроль питания от меня. Больше никакого «я сегодня сорвалась, начинаю с понедельника». 📅 Старт: 21 сентября. ⏰ Места строго ограничены. Мне важно видеть отчет каждого участника каждый день, взять больше людей физически невозможно. Если вы хотите попасть в группу — заполняйте анкету предзаявки по ссылке ниже. Это вас ни к чему не обязывает, но забронирует место в очереди на оплату. Те, кто заполнит анкету сегодня, получат список стартовых покупок на первую неделю в подарок.

Собираю мини-группу по питанию. Старт 21 сентября. Я открываю набор в закрытый чат-сопровождение. Это не марафон с меню на всех и не сухая теория из учебников. Это индивидуальная работа со мной внутри небольшой группы [число] человек. Мы будем идти вместе 4 недели. Моя задача — сделать так, чтобы вы перестали гуглить «сколько калорий в помидоре», начали спать без пробуждений и забыли про вечерние зажоры. Что будет внутри: ✅ Расчет вашего личного КБЖУ под ваши цели и анализы. ✅ Разбор ваших тарелок (присылаете фото еды — я правлю). ✅ Чистка продуктовой корзины: научу читать составы за 30 секунд прямо в магазине. ✅ Подбор добавок конкретно под ваш дефицит (витамин D, железо, магний — только если они вам действительно нужны). ✅ Еженедельные созвоны, где мы разбираем групповые ошибки и отвечаем на вопросы голосом. ✅ Ежедневный контроль питания от меня. Больше никакого «я сегодня сорвалась, начинаю с понедельника». 📅 Старт: 21 сентября. ⏰ Места строго ограничены. Мне важно видеть отчет каждого участника каждый день, взять больше людей физически невозможно. Если вы хотите попасть в группу — заполняйте анкету предзаявки по ссылке ниже. Это вас ни к чему не обязывает, но забронирует место в очереди на оплату. Те, кто заполнит анкету сегодня, получат список стартовых покупок на первую неделю в подарок.

О чем молчат врачи

Вот ты опять откладываешь время на себя и думаешь, что оно никуда не денется. А платишь за это каждый день: раздражением к вечеру, усталостью, у которой нет причины, своим здоровьем 🙏 Сделай сейчас один вдох и медленный выдох. Положи руку туда, где стало неспокойно, когда ты это прочитала. Просто побудь так несколько секунд ❤️

Аппетит 2/190. Если тело требует пищи, следует задуматься о том, что же Вас разозлило. Если Вы ощущаете сытость, а аппетит не уменьшается, то начните прощать своей злобе против тех, кто не принимает Вашей доброты… 29 5/131,270. Когда рука тянется к съестному, спроси се- бя, нуждаешься ли ты в этом продукте. А может, захотелось подпитать мои стрессы, которые стали выходить? Практи- чески сразу почувствуете, что аппетит пропал. Откладывая кусок, вы даете стрессам идти на свободу своим путем. 6/237,238. Переедание вызывается желанием иметь как можно больше. Желание приказывает желудку быть как можно больше, а рецепторы насыщения требуют, чтобы же- лудок не пустовал. Рецепторы насыщения реагируют на нежелание произносить пустые слова и делать пустую работу, нежелание тратить время на пустое дело. Если че- ловек желает много иметь и нежелание делать пустое де- ло, то в его желудке умещается невероятное количество еды и питья… Чрезмерный аппетит возникает из-за нехватки мине- ральных веществ и витаминов, которых не хватает потому, что организм не в состоянии извлечь их из пищи. Это от то- го, что человек не способен брать от жизни все, что она да- ет. 7/65. Сжавшаяся диафрагма препятствует как дыха- нию, так и приему пищи. Необъяснимое отсутствие аппети- та говорит о том, что у человека отсутствует вкус к такой жизни… 8/254–Пример. Ограничивание себя во имя мира в се- мье вызывает уменьшение содержания сахара в крови и чувство голода… 8/257–Стремление к совершенству требует добрать недостающее… Возникает желание поесть вкусненького… 8/258–Неотвязное желание что–то поесть указывает на то, что у человека нехватка витаминов и минералов… 9/92. Ощущение стесненности нарушает циркуляцию крови нормального состава и вызывает квантитативный го- лод в клетках тела, вследствие чего у человека просыпается неумеренный аппетит. Отчаяние мешает нормальному пи- щеварению. В результате ухудшается состав крови, насту- пает квантитативный голод, который вызывает желание съесть что–то особенное. 5/66. Булимия – неутолимый голод… 6/245. Булимия. 30 Астма 1/71–Страх, что меня не любят, вызывает по

Интересные мысли по поводу психосоматики: Аллергия 1/71–от страха, что злоба уничтожит любовь 1/136–знак того, что тело чего-то не переносит. Шла- ки, которые скапливаются в печени. Печень не справляется, т.к. страх перед ненавистью и гневом заблокировал ее. Не обязательно быть самому злым. Страх перед гневом других, недовольство своим материальным положением, страдание от власти злого человека и т.д. Аллергия к шерсти…, 1/140 – Аллергия на пыльцу растений…, освободите стрессы. 1/213 – от панической злобы 1/219–У мужа от страха меня не любят. У ребенка на продукты питания – от нервозности родителей в погоне за 26 богатством. Это протест тела против еды как материального фактора, во имя которого родители истребляют любовь. 29 – У ребенка протест против лжи родителей. Кожа выражает отношение к честности. 225 – У сына аллергия на лице. Лицо выражает иллю- зии. Родители живут в иллюзиях. Лицо выражает иллюзию, «если нравлюсь всем, то буду счастлива». Когда употребля- ем слова «все» и «всем», то эта проблема отразится на лице, поскольку всем видно только лицо. 11/118. На электричество = на информацию. На свет (на сцене). На фрукты на зеленые или переспелые. 2/66–Протест на родительские ссоры, это паническая злоба. 2/216–Целиакия – ребенок не выносит зерновых про- дуктов. Аллергия является злобой протеста. Обмен веществ означает умение обращать себе на пользу законы жизни в ее безостановочном движении, умение правильно обустроить свою жизнь с помощью жизненных мудростей. Обмен ве- ществ – суть обмен мыслей… Если не выносишь ржи, пше- ницы, риса и т.д., значит, не выносит соответствующие мысли в жизни. (См. подробнее). Целиакия – неумение осмыслить законы жизни. Родителям таких детей следовало бы сильно изменить себя. 3/227. Астма – болезнь аллергическая. 4/130–Хочет, чтобы увидели его страдания, и тело вы- полняет его желания – аллергия. Надо освободить перво- причину «меня не любят». В начале может быть обострение – это бурное очищение. 4/131– Пример: аллергическая сыпь на лице 4/276–Ребенок успокаивает плачущую из–за незадав- шейся жизни мать, сам едва сдерживая слезы. Его вынуж- дают быть взрослым, виновным в бедах матери. Его протест против отведенной ему роли вычитывается в его аллергиче- ском кожном заболевании. 5/58–Аллергия у астматиков на лекарства. Причина – протест против лекарств, против всего, желает наладить жизнь сам. «Дайте свободу». Когда перестает жить в угоду другим, астма проходит. 5/138–аллергия на собачью шерсть. 27 Протестующая печаль по поводу своего рабского униженного положения вызывает аллергическую влажную кожную сыпь. 5/218–аллергия к разным растениям 6/53–Аллергия на рыбные продукты 6/83–О козьем молоке для ребенка при аллергии 6/84–Аллергия к коровьему молоку 6/313–Аллергия к еде 8/132–Аллергия на сперму 8/282–Беспомощность ребенка перед теми, кто силь- нее его, рождает в нем отчаяние и протест. Испуганный протест остается у ребенка внутри и приводит к аллергии 8/220, 12/87. Аллергия на компьютер. Если человек не желает, но вынужден работать на ПК – аллергия – это про- тест против превращения в машину. 4/47. Аллергия на косметику. Кто ненавидит видимое хорошее, у того от косметики на лице воз

С Валентиной на сессии. Запрос — потеря чувствительности и боль в руке. Чаще всего причина кроется не в самой конечности, а в грудном отделе позвоночника. Поработали с ним, продышали зажимы, сделали МФР спины и локальную проработку руки. Движемся к результату! Жду вас на тренировках онлайн. Пиши лично выберим время

«Можно ли качаться в ГИПСЕ? Мой ответ тренера после перелома » Перекрёстный эффект Текст: Когда качаешь ЗДОРОВУЮ ногу, мозг посылает импульс и в БОЛЬНУЮ. Это тормозит атрофию мышц под гипсом. Кровообращение и гормоны Текст: Силовая нагрузка → разгон крови + выброс гормонов. Организм понимает, что мы живы, и направляет ресурсы на ремонт тканей. Уходит отек. Быстрый возврат к форме Текст: После гипса больная нога вспомнит нагрузки за пару недель, а не месяцев. Нервные пути уже проложены. Психология Текст: Дисциплина остается с вами. Нет чувства овоща и отката в ноль. Возвращение в спорт морально переносится легче. «А вы продолжали тренировки при травмах? Делитесь опытом в комментах Ставь , если пост был полезен!»

Интересный факт; Качалка ВСЁ: китайские учёные создали технологию, которая позволяет наращивать мышцы без тренировок. Специальные мышечные клетки вводят под кожу, где они самоорганизуются и создают эффект физической нагрузки. На мышах метод сработал: у грызунов стало больше мышц, выросла выносливость и улучшилась плотность костей, при этом без нагрузки на сердце и суставы. Прежде всего технологию готовят для пожилых людей и лежачих пациентов, но в будущем она может стать доступна всем.

Прошло еще 2 недели Ходила на ренген. Сказали все можно и нужно разрабатывать стопу. Есть припухлость Пальцы еще не слушаются. Но работать со стопой уже нужно. В моем случае главное не переборщить...

Мой чек-лист первого месяца в гипсе. Честно о том, о чем молчат врачи: 🙌Привет. 3 недели назад я словила перелом стопы. Это мой первый гипс, и вот краткая выжимка того, чему меня научила вынужденная неподвижность. 💸 Цена вопроса (финансы и ресурсы): Прямые расходы: рентген, прием врача, материалы, костыли — набегает приличная сумма. * Скрытые расходы: нервные клетки родных, их потраченные отпуска/дни за свой счет, ваше собственное время, утекающее сквозь пальцы. Вопрос: Кто-нибудь считал реальную стоимость своего больничного? 😰 Страхи (которые оказались ложными): «Моя форма уйдет безвозвратно» — делаю каждый день зарядку налеюсь что нет... «Я превращусь в овощ» — первые две недели да, потом психика адаптируется. «Всё пропало, моя активная жизнь закончилась» — она просто поставлена на паузу. Думаю потихонику она вернется. Какой самый бредовый страх накрывал вас во время болезни?

Все мест нет. Сегодня комплектую расписание по комнатам т отсылаю в пн заявки...

Заканчивается регистрация Фестиваль-практикум «Разумное тело»: ВДЦ Орленок: Дважды в год, на цветущую майскую и бархатную сентябрьскую неделю, легендарная территория Всероссийского детского центра «Орлёнок» преображается. Здесь проходит Фестиваль-практикум «Разумное тело» — время, когда весна дарит энергию обновления, а осень приглашает к глубокому восстановлению.

🌟 Дорогие девочки! 🌟 Мы продолжаем тренироваться, несмотря на любые преграды! 💪✨ Даже с гипсом я не теряю боевого духа и продолжаю мотивировать вас! 🏋️‍♀️ Приглашаю на тренировки:  📅 Когда: Пн, Ср и Пт  🕒 Время: указать время  Если вы не хотите стареть, не хотите толстеть и ищете поддержку — присоединяйтесь ко мне! 💖 Помните, окружение играет важную роль в нашем успехе. Давайте поддерживать друг друга и достигать новых высот! 🌈 Жду вас на тренировке! 💫 👩‍🦰 Наше фото с тренировки . Онлайн точно можно тренироваться. Было бы желание....

Люди с избыточным весом чаще страдают от депрессии — учёные подтвердили. Американские исследователи проанализировали данные о 10 000 человек и пришли к тревожным выводам: ⠀ 👁Избыточный жир в организме нарушает гормональный баланс и запускает воспалительные процессы, которые напрямую связаны с развитием депрессии. 👁Особенно сильная связь между лишним весом и депрессией выявлена у мужчин. 👁А наибольший риск испытывать тяжёлые психологические состояния оказался у людей с выраженным ожирением в области ног Сейчас провожу онлайн тренировки в максе Пн.ср.пят в 7.30 Персонально по запросу работаю с осанкой онлайн.