aighuli между строк

инста ну ты че

спустя 7 дней температуры, неделю нахождения дома с Ильей 1 на 1 практически 24 часа в сутки, мы сегодня наконец-то вышли гулять! начали курс антибиотиков, зараза отступает, постепенно вливаемся в привычную жизнь очень жду возвращения в садик, потому что я всё 🫩

задротский привет! 🤓 возможно вы помните, что я очень люблю чему-то учиться и узнавать что-то новое а ещё конспекты писать люблю в инсте я увидела новый тренд — люди каждый день изучают рандомную тему из рандомной области науки и знаний и меня эта идея очень зацепила суть такая: каждый день тебе выдаётся тема, которую тебе нужно изучить в моем случае ещё и написать конспект использовать ИИ для изучения нельзя, только шерстить разные источники, как раньше я попросила чат гпт помочь мне в этом — каждый день он будет выдавать мне тему и давать список доп вопросов для более глубокого изучения я изучаю, пишу себе конспект, возвращаюсь в чат гпт и пересказываю ему с опорой на конспект все, что узнала, отвечаю на его доп вопросы, а он дает мне уточнения по теме получается некий экзамен ещё я заодно буду учиться красиво и удобно вести конспекты на айпаде, потому что пока что мне результат не нравится теперь я знаю что такое «эффект Даннинга-Крюгера» с ним, кстати, сталкивался хоть раз каждый из нас и уже знаю свою тему на завтра, там что-то из астрофизики 😳

доброе субботнее! 🌺 сырники из магазина у дома оказались очень вкусными! 😍 готовила их в аэрогриле, а не на сковороде, мне хватает 2 штучек, чтобы наесться

хожу в зал не хочу быть худой, хочу быть спортивной и подтянутой, быть выносливой и иметь красивые мышцы работаю над этим

Илья ❤️ сегодня первый раз сходил в сад в новую группу, всё прошло хорошо два дня пропустили без причины (причина — моя тревога) уже хорошо говорит, кризис трехлетки бушует, но и в целом стало с ним проще говорить и договариваться, интересно с ним очень

ну когдаааа этот внутренний шторм успокоится? все еще живу с огромной внутренней тревогой, теперь ещё ко всему этому присоединились проблемы со сном: долго не могу уснуть, а если усну, то сон не глубокий, постоянно «выныриваю» из него наверное, очень инфантильно с моей стороны списывать это всё на кризис перед днем рождения или на влияние планет, но пока так… пока совсем не жахнет, за помощью не обращусь 🫩 помимо проблем со сном это проявляется в: — проблемах с фокусированием (не могу читать, рисовать, заниматься чем-то монотонным) — огромной зависимости от телефона и игр на планшете (делаю все что угодно, лишь бы заглушить внутреннюю тревогу) — скачках настроения (от безумного счастья до полнейшей апатии за 3 минуты) — сложно делать обычные бытовые ежедневные вещи, все через усилие и прокрастинацию Это пока все, что вспомнила, с памятью сейчас тоже тяжеловато Пусть это будет первый и последний мой пост нытья на эту тему здесь если чувствуете себя сейчас примерно также, то знайте — вы не одни, нас много таких. в 2022 году со мной было что-то похожее, я тогда дошла до состояния «нужна помощь психолога» вот, что она советовала мне тогда: — встраивать и планировались ежедневные якоря: привычки и планы на каждый день, которые будут напоминать, что жизнь продолжается — выписывать свои мысли на бумагу (это всегда работает), а потом анализировать и избавляться от когнитивных достижений — плакать, когда хочется плакать, медитировать

это я утром собиралась выложить вместе с историей о чем-то, если честно уже даже не помню о чем.. потому что, не смотря на такое приятное утро, весь день пошёл так сяк наперекосяк даже не знаю как его назвать.. неприятный?.. утром получила грустную весточку с работы, очень расстроилась, потом успокоилась и приободрилась, но все равно весь день случались какие-то неприятные диалоги и ситуации, которые опять погружали в уныние просто сегодня день такой, скорее бы лечь спать))

MB26