Киржачская РБ

Сегодня свой День Рождения отмечает медицинская сестра палатная урологического отделения Ирина Викторовна Яковлева! 🥳 Ирина Викторовна, Поздравляем с днем рождения! Пускай жизнь будет полна только приятных сюрпризов и незабываемых моментов. Почаще улыбайтесь, много путешествуйте и наслаждайтесь жизнью каждый день, каждый миг и каждую секунду. Пусть удача и везение всегда идут с Вами рядом по жизни.

📑С 13 по 19 января 2025г Минздрав РФ проводит Неделю популяризации подсчета калорий. 🔖Подсчитывая калории, вы заботитесь о собственном организме, так как переедание, ожирение – одна из важнейших проблем современного общества. ⁉️Давайте разберем, калория - что же это такое? 👉Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей, она зависит от состава продукта, то есть - количества жиров, белков, углеводов. 🤔Всегда ли организму нужны калории? 👉Да, безусловно! Даже если человек ничего не делает, энергия нужна для поддержания температуры тела, дыхания, кровообращения, работы мозга. ⁉️Но все-таки, почему же важно контролировать своё питание? Это поможет избежать тяжелых последствий в будущем, так как лишний вес способствует развитию различных заболеваний: ✴️ишемической болезни сердца ✴️инсульта и инфаркта ✴️гипертонии ✴️сахарного диабета ✴️хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта ✴️заболеваний суставов и позвоночника ✴️ожирения 👨‍🍳Специалисты рекомендуют, чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо: ✅Вести пищевой дневник: Позволит проанализировать образ жизни, выявить пищевые привычки, способствующие ожирению. ✅Гипокалорийная диета. Женщине в день необходимо около 2000 ккал, а мужчине около 2500 ккал. Потребность в энергии индивидуальна и зависит от многих показателей – пола, возраста, роста и веса, наличия заболеваний и уровня физической активности. У пожилых людей потребность в калориях будет меньше, чем у взрослых или подростков. ✅Правило здоровой тарелки: 50% тарелки должны занимать овощи и клетчатка, по 25% белки и жиры. ✅Отказ от продуктов с высоким содержанием гликемическим индексом. Исключить белый хлеб, бананы и виноград, кондитерские изделия, картофель). ✅Стакан воды перед едой: Вы притупите чувство голода и поможете организму запустить пищеварительные процессы. 📍Берегите себя и будьте здоровы!

🙏Администрация и коллектив ГБУЗ ВО «Киржачская районная больница» с прискорбием сообщает, что 10 января 2025 года на 72 году после продолжительной болезни ушел из жизни наш коллега, замечательный врач Наумов Михаил Алексеевич. Весь его трудовой путь неразрывно связан с Киржачской районной больницей. После окончания в 1977 году Ярославского медицинского института свою трудовую деятельность Михаил Алексеевич начал в Киржачской районной больнице в должности врача-терапевта участкового. Далее, после прохождения специализации он начал работать врачом-неврологом в терапевтического отделении и практически до последних дней своей жизни оставался преданным своему делу. За свой профессионализм он неоднократно награждался почетными грамотами администрацией Киржачской районной больницы, а также администрацией Киржачского района и Министерства здравоохранения Владимирской области. Являясь высококвалифицированным и грамотным специалистом, отзывчивым другом, неравнодушным к чужой беде человеком, Михаил Алексеевич снискал заслуженное уважение среди коллег и благодарных пациентов. Администрация и коллектив «Киржачская районная больница» выражает искренние глубокие соболезнования родным и близким.

Сегодня свой День Рождения отмечает медицинский лабораторный техник Елена Павловна Ионова! 🥳 Елена Павловна, С днем рождения! Мирного неба, домашнего тепла и уюта, карьерной стабильности, достатка и благополучия. Пусть всё задуманное исполняется с легкостью, пусть во всех начинаниях Вам сопутствуют успех и удача. Улыбок и радости в каждом прожитом дне!

Сегодня свой День Рождения отмечает хирург городской поликлиники №2 Екатерина Юрьевна Локтева! 🥳 Екатерина Юрьевна, В этот знаменательный день хочется Вам пожелать, чтобы был повод каждый новый день встречать с улыбкой. Пусть жизнь будет полна событий и новых встреч. Удивляйте и удивляйтесь, двигайтесь вперед, но не забывайте притормаживать на поворотах. Пусть желания сбываются, а неприятности бегут прочь. Пусть в жизни Вас окружают надежные и любящие люди, а любые начинания будут удачны. Здоровья Вам и счастья!

👥Согласитесь, трудно найти человека, который бы не знал о 🚭вреде курения, о том, что курение - очень вредная привычка, которая плохо влияет на все внутренние органы человека, но бывают ситуации, когда оно становится особенно опасным. 👩‍💼«С наступлением зимы на улице лучше не курить – трудно представить себе более агрессивное воздействие на дыхательные пути, чем морозный воздух и курение» — об этом предупреждают врачи. 👉Давайте рассмотрим причины, почему курение ❄️зимой становится ещё более опасным. 📌Холодный воздух и дыхательная система. Зимой температура воздуха снижается, и холодный воздух проникает глубже в лёгкие, усиливая раздражение дыхательных путей. Курение дополнительно повреждает слизистую оболочку бронхов и лёгких, что делает их более уязвимыми перед вирусными и бактериальными инфекциями. 📌Повышенная нагрузка на сердце. Зимняя погода требует от организма дополнительных усилий для поддержания нормальной температуры тела. Сердечно-сосудистая система работает интенсивнее, чтобы обеспечить циркуляцию крови и доставку кислорода к органам. Курение усиливает нагрузку на сердце, повышая риск развития аритмии, ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда. 📌Снижение иммунитета. Холодная погода сама по себе ослабляет иммунную систему, а курение ещё больше угнетает защитные функции организма, снижают выработку антител и нарушают работу иммунной системы. 📌Ухудшение кровообращения. Курение вызывает сужение кровеносных сосудов, что затрудняет кровообращение. В условиях низких температур это может привести к усиленному ощущению холода в конечностях, а также увеличить риск обморожения. ☝️И не забывайте, что курение в любое время года является вредным, и чтобы не рисковать своим здоровьем, откажитесь от курения – и это будет лучший подарок, который вы можете сделать себе и своим близким в новом году!

📑С 6 по 12 января 2025 года Минздрав России объявил Неделю продвижения активного образа жизни. 📍«Движение — это жизнь, а жизнь — это движение». 👩‍💼По определению ВОЗ, физическая активность – это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Оно относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места или во время работы. ☝️Запомните! Регулярные занятия физической культурой способствуют: 📌снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета второго типа и многих видов рака, ожирения; 📌снижению риска возникновения серьёзных травм благодаря сохранению ловкости и чувства равновесия; 📌повышению настроения и уровня стрессоустойчивости; 📌снижению уровня гормона грелина, усиливающего аппетит (это позволяет лучше контролировать количество съеденного); 📌сохранению ясности ума, потому что деятельность мозга стимулируется двигательной активностью в том числе; 📌является профилактикой старения. ✅Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека. ⁉️Какая же должна быть ежедневная физическая активность? 👉Сейчас норма физической нагрузки для здоровья — минимум 150 минут в неделю умеренной физической активности или 75 минут интенсивной. И для многих людей — это как раз могут быть прогулки на свежем воздухе или скандинавская ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия спортом, активный отдых и игры, для которых подходит любой уровень мастерства и которые доставляют удовольствие всем. 🔖А вы знали, что 🚶ходьба — это один из самых простых и в тоже время эффективных вариантов аэробной нагрузки. Еще в 1965 году японец Яширо Хатано разработал шагомер. Он заверил соотечественников в том, что не будет проблем со здоровьем, если ежедневно делать 10 000 шагов. 🤔Так почему же именно 10 000 шагов? 👉За каждые 10 000 шагов организм в среднем сжигает как раз те лишние 300-400 килокалорий, которые при современном сидячем образе жизни приводят к избыточному весу и провоцируют болезни. 👥 Берегите себя и будьте здоровы!

Уважаемые читатели! ❄️ Рождество Христово — момент радости, чуда и неповторимого счастья. Этот праздник является прекрасным примером того, что в жизни возможно всё, главное — верить. 🩵 Поэтому мы желаем Вам всегда хранить в сердце надежду и ожидать только хороших известий. Пусть в вашем доме царят уют, комфорт и спокойствие. Мира и согласия вашим семьям!

Сегодня свой День Рождения отмечает медицинская сестра палатная урологического отделения Елена Николаевна Забелина! 🥳Елена Николаевна, Поздравляем с днем рождения! Желаем с уверенностью смотреть в будущее. Пусть каждый следующий год будет счастливее и удачнее предыдущего. Пусть каждый прожитый год прибавит опыта, научит чему-то новому, и оставит в памяти только светлые воспоминания!

Сегодня свой День Рождения отмечает невролог Владимир Рэмович Дудов! 🥳 Владимир Рэмович, Железного здоровья, широких возможностей и неисчерпаемых сил желаем в день рождения! Пускай в жизни Вас по пятам преследует успех и никогда не отстают удача и благополучие. Желаем только приятных забот, большого достатка. Всегда смело идите вперед, к своим желаниям и целям. Ловите каждый позитивный момент и наслаждайтесь им!

Сегодня свой День Рождения отмечает акушерка Любовь Дмитриевна Пидлисняк! 🥳 Любовь Дмитриевна, Поздравляем с днем рождения! В этот светлый день примите наши поздравления: добра и счастья, любви и процветания, всех благ, которыми только может одарить жизнь. Пусть Ваш путь будет радостным и легким, а рядом всегда находятся самые близкие люди и надежные друзья!

Сегодня свой День Рождения отмечает медицинская сестра отделения организации медицинской помощи несовершеннолетним в образовательных учреждениях Лиана Левоновна Петросян! 🥳 Лиана Левоновна, Поздравляем с днем рождения! Желаем Вам больше мечтать, больше сочинять, больше любить, больше удивляться, делать больше открытий. Живите так, как хочется только Вам, и пусть рядом с Вами всегда будут только любящие и надёжные люди!

Сегодня свой День Рождения отмечает участковый терапевт Екатерина Андреевна Фролкина! 🥳 Екатерина Андреевна, Поздравляем с Днем рождения! Желаем исполнения самых невероятных и головокружительных желаний, ярких и незабываемых впечатлений, успехов во всех Ваших начинаниях. Пусть дни будут солнечными и яркими, наполненными улыбками и счастьем. В общем, позитива во всем!

Сегодня свой День Рождения отмечает участковый терапевт Галина Алексеевна Нишукова! 🥳 Галина Алексеевна, С днем рождения! В этот день пусть улыбка будет сиять на лице, пусть глаза удивляются и радуются каждому событию. Сердце наполнится теплотой, добротой и солнечным светом. Пусть вокруг будут честные и открытые люди. Дышите полной грудью и вперёд к мечтам!

⛄Всем известно, что праздничные дни становятся настоящим испытанием для желудка и силы воли из-за бесконечных застолий. Как вы думаете, возможно, ли пережить новогодние праздники без набора лишних килограммов? Конечно же, да! Надо лишь придерживаться определенных правил. 📌Постарайтесь перед новогодними застольями высыпаться. И это не пустой совет. Доказано, что не выспавшиеся люди склонны переедать. 📌Не садитесь за праздничный стол в состоянии голода! Ученый установили ,что даже краткосрочное отсутствие пищи в течении более 5 часов, провоцирует выброс жировой тканью белка под названием «грелин», который многократно усиливает чувство голода, превращая его в настоящий «жор». 📌Медленно жуйте! Как говорил один из классиков: «Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу!» С одной стороны, это помогает насладиться вкусом блюд, а с другой стороны, тщательно перетертая пища способствует более быстрой работе желудочно-кишечного тракта, который легко выводит из организма лишние съеденные калории! 📌Полезно праздничные блюда сочетать со свежей зеленью. Она препятствует всасыванию жиров. 📌Уделяйте больше внимания овощам и фруктам. Во-первых, это важный источник клетчатки, которая дает ощущение сытости и благотворно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта и иммунной системы. Во-вторых, овощи фрукты богаты витаминами и калием, которые обладают дополнительными позитивными эффектами для здоровья человека. 📌Пейте больше воды. Вода и несладкие напитки – верный способ ограничить количество съедаемого. Возьмите за правило выпивать стакан теплой воды за полчаса до застолья. Так, вы притупите чувство голода и поможете организму запустить пищеварительные процессы. 📌Больше двигайтесь. Не превращайте свои праздники в сплошное застолье. Гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на лыжах и коньках и т.д. ❄️Пусть праздники проходят легко и в удовольствие!