Kate’s FitatHome

Подкину - ка я вам тренировочку на вечер на 15-20 минут 🧘‍♀️ Мобильность и подвижность Большое внимание уделила тазобедренным суставам «Я благодарна за мобильность, которая имеет каждый сустав моего тела, я благодарна каждой мышце, которая позволяет мне ходить, бегать, исследовать, стоять на месте, я благодарна каждому органу моего тела, который позволяет мне быть живым»

Люди, вы здесь? 😂😆

Люблю вечерние тренировки. Спится после них хорошо Но как же лень потом наносить весь свой многоступенчатый уход...Это какое-то наказание 🧴🧖‍♀️

Доброе утро ☀️ Кстати, исходя из недавнего чек-апа, у меня недостаток витамина Д и железа. Очень странно при жизни у моря и солнечном свете 😅 Но здесь люди такие же, и болезни такие же и витамины пьют, все так же…так что, не удивительно Так что, только с разрешения врача и в нужной дозировке принимаю теперь витамины 💊

Сегодня после тренировки посчастливилось увидеть репетицию церемонии, которая готовилась к эстафете Олимпийского огня Афины - родина Олимпийских игр современности, на все Олимпийские игры огонь зажигается именно здесь и затем эстафетой передается стране - хозяйке Олимпиады. В 2024 году - это Франция. И сегодня огонь покинул Грецию и передается французам. Опять же, по счастливой случайности, я ехала в сад за ребенком и почти перед моим носом перекрывают дорогу… сначала никто ничего не понял, мы стояли уже минут 15, накопилась большая пробка из машин сзади, и тут по главной набережной проезжает этот Олимпийский огонь в огромном факеле. Очень забавно этот факел торчал из окна машины, окруженной полицейскими. Я словила мурашки, потому что я каждые Олимпийские игры смотрю по телевизору церемонию открытия и зажжения огня, а тут … вот он, самый настоящий)) Это один из символов олимпиады, и как важно, что до сих пор сохраняются традиции и символы Олимпийских игр!

Приветик, мои спортивные 🫰 Давно я не появлялась Уличные тренировки в самом разгаре! Даже записала для вас комплекс, но все никак не перейду к редактированию (это моя самая нелюбимая часть) 😊 Подкиньте мотивации

🪴 6 составляющих нашего здоровья: 🔘Мысли 🔘Дыхание 🔘Увлажнение 🔘Питание 🔘Движение 🔘Сон

Если вам не хватает капли мотивации и поддержки , то пролистайте этот пост 💖

Я к вам с добрым утром и прекрасным рецептом 🫰 ⬇️Оладушки на йогурте 🔘Смешиваем: Йогурт 250-300 мл 1 яйцо Соль чуть-чуть Сахар 1 ст.л Сода 0,5 ч.л 🔘Даем постоять минут 10 🔘Добавляем муку (можно использовать пшеничную, рисовую, кукурузную) ~ 300 гр. Может быть больше, а может и меньше, надо смотреть на консистенцию теста, оно должно стать густым и стекать с ложки медленно. Капля масла на сковороду (я жарила на кокосовом) и выпекаем по 2 минутки с каждой стороны Приятного 🙂

Настала пора уличных тренировок 🎧👟 Всем вдохновения