Митохондриальное здоровье с MITO SECURITY🧬

Почему мы боимся жиров? Эксперимент Аничкова и большой медицинский обман. Ребята, хотите шок-контент? На выходных, на 3 саммите в Сочи ( а нем я выкладывала много сторис на своем здесь аккаунте, рекомендую добавить в контакты. @AlbaSavoia, чтобы их видеть), Андрей Фёдорович Тарасевич раскрыл исторический факт, который прекрасно показывает, как формировалась "медицина" сто лет назад. Так вот, в 1913 году, Николай Николаевич Аничков — патоморфолог (это врач, который изучает болезни на уровне тканей и органов). Провел исследования - кормил кроликов жирами. На минуточку ‼️ Кроликов, которые в природе едят исключительно траву 😳 Результат был предсказуем: сосуды забились бляшками. Из этого сделали "научную" гепотизу - жиры вызывают атеросклероз. Я слушала и думала: а почему он не попробовал накормить кроликов хлебом? 🤪 Белым хлебом. Я уверена: всё бы так же забилось. И тогда мир поверил бы, что "Хлеб убивает!" Но ‼️ заказа на хлеб не было. Был заказ на жиры. И вот так, без логики, без понимания микробиоты и особенностей метаболизма, на ровном месте сформировали вывод. Целый век люди жили в страхе перед жирами, и до сих пор живут... Насколько наивен был народ тогда, и насколько он остаётся наивным сейчас. Хотя, казалось бы, образование должно было научить нас выстраивать причинно-следственные связи. В общем, я в шоке, а вы? MITOsecurity c @AlbaSavoia

Ребята, у меня для вас классная новость ✨ 📅 13–14 ноября в Дубае пройдёт Global Mito 2025 — конференция мирового уровня. Оффлайн в Дубае соберутся ведущие врачи, учёные и эксперты, чтобы говорить о том, что сегодня волнует каждого из нас: ✔️ как управлять своей энергией, ✔️ дольше оставаться молодым, ✔️ сохранять ясность ума и высокую работоспособность. ✔️ как влиять на процессы, которые определяют наше долголетие и качество жизни ✔️ и о том, какие технологии превентивной медицины уже сегодня делают это возможным. И для вас будет возможность подключиться онлайн из любой точки планеты 🌍 И вот самое интересное: билеты на эту конференцию не продаются. 🙂 Эта конференция специально организована для клиентов и партнёров компании. Если вы уже со мной, напишите мне @AlbaSavoia — я внесу вас в список приглашённых. А если вы ещё раздумывает, как раз повод присоединиться. Как это сделать: 1️⃣ Переходите по ссылке ➡️ РЕГИСТРАЦИЯ 2️⃣ Выберите и попробуйте продукты (при необходимости - проконсультирую) После этого я свяжусь с вами и зафиксирую вашу заявку на участие. Я уже внесла эти даты в календарь. Советую и вам выделить эти два дня: это будет концентрат знаний о митохондриальном здоровье и превентивной медицине — от практикующих экспертов. Я в предвкушении, что мы проживём это событие вместе 💫 @MITOsecurity c @AlbaSavoia

В продолжение темы дегенеративных процессов хочу поделиться ещё одним фактором, который нельзя игнорировать, когда мы говорим о росте аутоиммунных заболеваний, аутизма и других хронических проблем у детей. В 2017 году журналист и продюсер Дел Бигтри встретился с доктором Маркусом Зервосом, руководителем отделения инфекционных заболеваний медицинского центра Henry Ford Health. Они обсудили, что не существует исследований, напрямую сравнивающих здоровье привитых и непривитых детей. Несмотря на то, что д-р Зервос был убеждённым сторонником вакцинации, он согласился провести такое исследование, чтобы подтвердить пользу прививок. Договорились, что независимо от результатов, они будут опубликованы. Исследование завершили в 2020 году. Но Зервос отказался публиковать его результаты, объяснив это тем, что они поставят под угрозу всю систему вакцинации и его карьеру. Данные оказались неожиданными. Среди 18 000 детей, из которых около 2000 были полностью непривиты: 🔴 У привитых в 4 раза чаще встречалась астма. 🔴 В 6,6 раза чаще — острые и хронические ушные инфекции. 🔴 Нарушения речи — в 4,5 раза чаще. 🔴 Задержки развития — в 5,5 раза чаще. 🔴 Атопические заболевания — в 3 раза чаще. 🔴 Аутоиммунные заболевания — в 6 раз чаще. ✔️ Среди полностью непривитых детей не было зарегистрировано ни одного случая СДВГ, диабета, задержек обучения, поведенческих нарушений, психических расстройств или нервных тиков. В итоге: 🔖 У 17% непривитых детей выявили хроническое заболевание. 🔖 Среди привитых хотя бы одной вакциной — уже у 57%. На протяжении пяти лет Дел Бигтри и адвокат Аарон Сири пытались убедить Зервоса обнародовать данные, но он отказывался. И только 9 сентября этого года, сенатор Рон Джонсон вынес эти результаты на слушания в сенатском комитете. Даже после корректировок (исключения из анализа абсолютно здоровых детей, не посещавших врачей) привитые всё равно демонстрировали значительно более высокий риск хронических заболеваний. @MITOsecurity c @AlbaSavoia

Ссылка запущена. Присоединяйтесь. Через 5 минут пообщаемся. https://us06web.zoom.us/j/85416587842?pwd=e30tOz1AFT80eK9NbalUNkrQpEJVuS.1

Сегодня хочу поделиться важным фрагментом выступления Василия Олеговича Генералова, руководителя клиники "Планета Мед". Он говорит о том, что мы живём в эпоху, когда растёт количество тяжёлых заболеваний — нейродегенеративных, аутоиммунных, репродуктивных нарушений. За последние десятилетия увеличились случаи эпилепсии, аутизма, бесплодия, ухудшилось качество спермы и снизился уровень тестостерона у мужчин. Всё это напрямую связано с образом жизни, питанием и тем, как мы относимся к собственному здоровью. 📉 Современные дети слабее своих ровесников прошлых поколений, у них чаще встречаются митохондриальные патологии, а женщины всё чаще сталкиваются с необходимостью вспомогательных репродуктивных технологий. Генералов подчёркивает: замедление процессов дегенерации — это основа долгой и качественной жизни. И это вовсе не вопрос только медицины — это, в первую очередь, вопрос личного выбора каждого из нас. От себя как диетолога хочу добавить: наше питание играет ключевую роль. Наш организм состоит из белков и жиров, мозг — в основном из жиров. Но за последние 100 лет нас лишили правильных жиров и запугали холестерином. Хотя на самом деле холестерин участвует во множестве жизненно важных процессов. Он не «заклеивает» сосуды сам по себе — проблема в том, что клетки и их мембраны становятся слабыми. О чем говорили и итальянские врачи на Конгрессе в прошедшем в воскресенье. 👉 Именно здесь важны продукты, которые помогают укреплять мембраны клеток. Я работаю с полипринолами — это природный биорегулятор, который восстанавливает и защищает клеточные мембраны. В организме они преобразуются в далихолы — вот именно они и являются «кирпичиками» мембран, от качества которых зависит плотность, эластичность и нормальное функционирование клеток. 🟢 Поэтому питание + правильные жиры + регулярное использование полипринолов — это стратегический путь к тому, чтобы реально замедлить дегенерацию и сохранить здоровье на долгие годы. Завтра в 12.00 по мск, обсудим и это MITOsecurity c @AlbaSavoia

Друзья, недавно прошёл наш большой онлайн-марафон "Энергия изнутри: от митохондрий к пятёркам" — два дня живых выступлений экспертов о том, как помочь детям адаптироваться к школьному сезону, сохранить здоровье и интерес к учёбе. Многие из вас писали после марафона с вопросами: — как можно получить запись? — что делать, если не всё удалось посмотреть? — можно ли ещё раз пройтись по ключевым темам? 💬 В эту субботу в 12:00 (мск) я проведу прямой эфир, где: ✔️ отвечу на все вопросы по прошедшему марафону; ✔️ расскажу, каким образом можно получить записи; ✔️ разберём самые важные темы, которые вызвали отклик у родителей. 📍 Эфир пройдёт в Zoom, а ссылку я выложу прямо здесь, в канале, за 15 минут до начала. ✨ Если у вас есть конкретные вопросы — напишите их заранее в сообщении для канала, и мы их обязательно разберём. Приходите сами и приглашайте тех, кому актуальна тема адаптации детей к школе! До встречи в субботу в 12.00 по мск Ваша @AlbaSavoia

В воскресенье, 14 сентября была на XXVI Международном Конгрессе "От клетки к долголетию" в Болонье, организованным Epinutracell. Там было пару сотен врачей, учёных, нутрициологов и специалистов в области превентивной и функциональной медицины. Основная тема, как вы видите из названия, это - здоровье клетки, и, в частности, митохондриальная медицина. Практически каждый доклад так или иначе затрагивал митохондриальную дисфункцию как пусковой механизм большинства заболеваний. Конечно, мне как специалисту, работающему в этой области, это было интересно. Много говорили об эпигенетике, клеточном метаболизме, воспалении, гипоксии, но всё-таки особое внимание уделялось роли митохондрий — не только как "энергетических станций" клетки, но и как ключевых регуляторов иммунной, нейрогуморальной и гормональной активности. Озвучили тему — митохондриального ДНК и его роли в наследуемом риске заболеваний, которые передаются только по материнской линии. Если не знаете почему. Спросите, расскажу. Отдельно отмечу, что на конгрессе упоминались полипринолы, как потенциально значимый нутрицевтик для поддержки митохондриальной функции. Лично для меня, участие в этом событии стало подтверждением того, что митохондриальное здоровье наконец выходит на передний план в клинической практике. Это не просто модная тема, а необходимость для профилактики и терапии хронических заболеваний. Хотите, чтобы я делилась с вами материалами с этой конференции? Если тема митохондрий и функционального подхода к здоровью вам близка — оставайтесь на связи, а если хотите научиться, как правильно на них влиять, напишите мне в личку. 😉 Всем хорошего дня, ваша @AlbaSavoia

Начало конца эпохи вакцинации В 2017 году журналист и продюсер Дел Бигтри встретился с доктором Маркусом Зервосом, руководителем отделения инфекционных заболеваний медицинского центра Henry Ford Health. Они беседовали о том, что не существует исследований, напрямую сравнивающих здоровье привитых и непривитых детей. Д-р Зервос будучи убежденным сторонником вакцинации, согласился провести такое исследование, чтобы подтвердить пользу прививок и заткнуть антиваксеров. Они договорились, что какие бы ни оказались результаты, исследование будет опубликовано. Исследование было завершено в 2020 году. Дел Бигтри получил его копию, однако Зервос отказался публиковать результаты. По его словам, публикация приведет к отмене программ вакцинации во всем мире, и он не хотел брать за это ответственность. Он также прекрасно понимал, что опубликовав это исследование, он лишится своей должности. Что же показали данные? Проанализировав 18000 детей, среди них около 2000 полностью непривитых, исследователи обнаружили: - Привитые в 4 раза чаще болели астмой. - У привитых в 6.6 раз чаще встречались острые и хронические ушные инфекции. - Нарушения речи - в 4.5 раз чаще. - Задержки развития - в 5.5 раз чаще. - Атопические заболевания - в 3 раза чаще. - Аутоиммунные заболевания - в 6 раз чаще. Среди полностью непривитых детей не было зарегистрировано ни одного случая СДВГ, диабета, нарушений поведения, задержек обучения, интеллектуальных или психологических расстройств и нервных тиков. Из-за этого невозможно было даже статистически посчитать, во сколько раз вакцинация повышает риск этих заболеваний. Среди непривитых у 17% было диагностировано какое-либо хроническое заболевание. Среди привитых хотя бы одной вакциной, хронические заболевания были у 57%. В течение пяти лет Дел Бигтри и его адвокат Аарон Сири пытались убедить Зервоса обнародовать результаты, но тот категорически отказывался. Вчера, 9 сентября, сенатор Рон Джонсон провел слушания в сенатском комитете, где эти данные впервые были обнародованы. Следует отметить, что это исследование сравнивало полностью непривитых с теми, кто получил хотя бы одну дозу вакцины. Сравнение с полностью привитыми показало бы вероятно ещё более выраженные различия. Когда в 2017 году состоялась встреча Бигтри и Зервоса, подобных исследований ещё не существовало. С тех пор было опубликовано несколько работ с похожими результатами. Основная критика тех исследований сводилась к тому, что у непривитых детей реже диагностируют болезни, так как они реже обращаются к врачам. В этом исследовании этот фактор был учтён. Даже после исключения из анализа абсолютно здоровых детей, не посещавших врачей, у привитых всё равно выявлялся значительно более высокий риск хронических заболеваний. 9 сентября 2025 года может войти в историю как день начала конца эпохи вакцинации. Поделилась один спикеров сегодняшнего марафона, юрист Масленникова Марина Александровна, автор канала ⬇️ https://t.me/mamaslennikova/12404 .

Доброе утро, друзья! Вчера провела первый день большого онлайн-марафона «Энергия изнутри: от митохондрий к пятёркам». Почему большого? Потому что с утра и почти до вечера. 😅 Мы начали с разговора об адаптации ребёнка к школе после каникул — как правильно восстановить биоритмы, утренние ритуалы, привычки, которые помогают легче вставать и включаться в учёбу. Потом говорили о здоровье в целом: какие привычки формируют фундамент выносливости, как медицина будущего и знания биохакинга могут быть полезны школьникам. ✅ С нового ракурса раскрыли тему про сон. Конкретные простые приёмы, как помочь ребёнку нормально высыпаться. 😋 Был блок про питание: как избежать головных болей и переутомления в учебном процессе. ☄️ И конечно же, мы подробно раскрыли тему митохондриального здоровья как главного ресурса организма. Говорили о профилактике и восстановлении, о том, как поддерживать ребёнка во время болезни. Я рассказала, что делать если у ребенка высокая температура..Что происходит с организмом ребенка, если мы используем жаропонижающие фарм припараты. И конечно же мои коллеги рассказали как укреплять иммунитет, сохранять энергию. ✔️ Поговлрили о практических вещах — правильная осанка и здоровье позвоночника. Мы научились делать самомассаж, разгонять лимфатическую систему, снимать головную боль и в случае стресса. По итогам первого дня, мы с участниками собрали для себя целый набор инструментов — от утренних ритуалов до системных подходов: о питании, сне и о том, что делать, если у ребёнка высокая температура. 🧑‍💻 Ещё была очень важная тема о гаджетах. Мы узнали, как научить ребёнка пользоваться ими с пользой, что действительно помогает в развитии, а что вредит. Затронули среду обитания ребёнка: в школе и дома. Как обезопасить от перегрузки информацией и от воздействия электромагнитных излучений. Говорили о том, как минимизировать эти риски и как правильно организовать рабочее место, чтобы техника не мешала здоровью, а помогала. Сегодня у нас — второй день марафона. Тема дня: «Как развивать внимание, память и продуктивность ребёнка, сохраняя его здоровье на клеточном уровне». 1️⃣ блок — когнитивная продуктивность: внимание, память, усидчивость, концентрация. 2️⃣ блок — питание и здоровье мозга: утренние привычки, ключевые нутриенты и роль митохондрий. 3️⃣блок — социальная адаптация: как помочь ребёнку в коллективе и справляться со стрессом. 4️⃣ блок — право и защита: юридическая сторона школьной жизни и цифровая безопасность. 5️⃣ блок — баланс и привычки: как сочетать учёбу, кружки и отдых, сохраняя энергию. Конечно я об этом буду писать, кому будет интересно запись по темам, пишите. 🆘 Хорощих всем выходных, ваша @Alba Savoia

Доброе утро, кто из вас уже успел "поймать простуду" Таёжный ёрш вам в помощь ⬇️ https://t.me/mitosecurity/1316 ⬆️ Используйте поиск по каналу, а нем много полезного . А я готовлюсь к двухдневном к марафону для родителей школьников, который уже пройдет на этой недели. Подробнее, программа и регистрация ⬇️ https://t.me/MitoInfo_bot До встречи на онлайн марафоне. ✔️

Сентябрь — время, когда после каникул дети возвращаются в школу, а у родителей возникает тысяча вопросов: как помочь ребёнку войти в учебный ритм, сохранить здоровье и силы, справиться со стрессом и нагрузкой? 📅 Уже 12 и 13 сентября пройдёт двухдневный онлайн-марафон «Энергия изнутри: от митохондрий к пятёркам» — для родителей школьников. Это мой проект, поэтому давайте, в сентябре немного о детях. А потом вернёмся к вашим запросам. 😉 🎓 Так вот, на одной площадке мы собрали более 20 замечательных врачей, восхитительных психологов, настоящих педагогов, профессиональных нутрициологов и опытных юристов. Все они подготовили практические темы, которые помогут вашим детям легче адаптироваться к учебному году. ✨ Вход свободный, участие без оплаты. проходите в мой бот, следуйте инструкции: ➡️ @MitoInfo_bot В нем вы получите: ➕ полную программу со спикерами и временем, ➕ условия участия ➕ напоминания и ссылку для подключения к Zoom, ➕ возможность заранее оставить свой вопрос экспертам. ✔️ На марафоне также будет представлен продуктовый блок — это продукты функционального питания из экологически чистой сибирской тайги. Для многих это возможность впервые узнать о таких решениях для здоровья. Регистрация без оплаты, никчему не обязывает: понравится продукт — сможете взять, не заинтересует — значит, просто получите знания и опыт. ⚠️ Обратите внимание: регистрация закроется за день до старта. Пройдите её заранее, не откладывайте на последний момент.🤓 Буду рада видеть вас на марафоне, ваша @AlbaSavoia .

А вы знали, что полипренолы: молекулы, которые умеют сохранять нашу молодость? Когда я впервые услышала слово "полипренолы" 🤔, оно показалось мне чем-то из области академической биохимии. Но чем больше я изучала тему, тем больше понимала: речь идёт о совершенно феноменальных молекулах, которые буквально управляют тем, как работает наш организм. Однако, в нашем теле полипренолы не существуют "в чистом виде". Попадая в кишечник, они преобразуются в долихолы — вещества, которые запускают так называемый долихолфосфатный цикл. Звучит сложно, но на деле это именно тот процесс, который позволяет клетке строить всё, что ей нужно для жизни: ➕ гормоны, ➕ ферменты, ➕ иммуноглобулины (то есть нашу защиту от вирусов и бактерий), ➕ рецепторы на мембранах клеток. ➕ восстанавливать сами мембраны клеток И тут я поймала себя на мысли: ведь именно от этих вещей зависит, насколько мы энергичны, как работает щитовидная железа, почему иммунитет держит оборону — или, наоборот, даёт сбой и даже внешность. Полипренолы — это такие "архитекторы клетки". Они помогают мембранам оставаться целостными и гибкими, а митохондриям — работать как настоящим электростанциям. А если этого ресурса не хватает, клетка стареет быстрее, мембраны становятся хрупкими, а мы сами начинаем терять силы. История поиска полипренолов вообще похожа на детектив. Учёные сначала пытались добывать их из печени животных. Но, представьте, чтобы получить всего 1️⃣✅✅✅✅✅ полипренолов, нужно было переработать 🤓 2️⃣✅✅✅✅✅ печени. Потом пытались синтезировать их в лаборатории — но объёмная структура молекул оказалась настолько сложной, что себестоимость синтеза взлетала в космос. 🚀 И только потом... 🙂 внимание обратили на растения. Да, полипренолы есть во многих из них. Но 🧐‼️ Оказалось, что именно хвойные деревья, особенно сибирская пихта, копят их в сотни раз больше. Наверное, поэтому хвоя остаётся долго зелёной, выдерживая морозы до −40 и жару до +40 — там в листьях работает этот внутренний "механизм выживания". Когда я об этом узнала, у меня внутри словно щёлкнуло 😊 Вот он, настоящий ресурс молодости 😍 Не что-то эфемерное, а конкретные молекулы, которые умеют поддерживать жизнь клетки в норме. Кто из вас хотел бы управлять своей молодостью ? @MITOsecurity c @AlbaSavoia

Сегодня на прямом эфире профессор Андрей Золотарёв объявил о запуске уникальной образовательной программы по митохондриологии на базе Университета Мечникова. Эта инициатива профессора получила поддержку компании Vilavi, и именно благодаря финансированию и системной работе, программа выходит в жизнь. Для меня, как для партнёра Vilavi и члена команды профессора Золотарёва, это особенно ценно: мы давно развиваем тему митохондриального здоровья, считаем её ключевой и перспективной, и именно в это направление компания вкладывает серьёзные ресурсы. Они же специализируются на митохондриальном здоровье. Я, конечно, буду одной из первых, кто пойдёт учиться. Во-первых, это тема, которая давно меня увлекает. Во-вторых, это возможность повысить квалификацию и получить официальный документ государственного образца — диплом о присвоении квалификации - Митохондриолог. Такой никто больше ещё не выдает.. Надеюсь в МИИН тоже появится эта программа 🙏 А пока отмечу: обучаться сможет любой человек, НО, для таких как я, для партнёров Vilavi предусмотрены очень льготные условия. Если есть вопросы или интерес к этой теме, пишите. Буду рада коллаборации с теми, кто захочет оказаться в нашей команде и быть в числе первых, кто получит доступ к этой программе.. Залетай в команду ⬇️ https://office.vilavi.com/Referral/280145 ⬆️ Ваша @AlbaSavoia ❤️

‼️ Только раз в году‼️ мы собираем врачей, нутрициологов, юристов и психологов на одном онлайн-марафоне для родителей школьников. Важный анонс мероприятия 🖥 12–13 сентября | 10:00–19:00 Эксперты поделятся практическими решениями, как помочь детям адаптироваться к школе и сохранить здоровье в учебном сезоне. 🎓 Онлайн-марафон для родителей школьников Общая тема: «Энергия изнутри: от митохондрий к пятёркам» На марафоне вы узнаете: — как помочь ребёнку легко войти в учебный ритм, — как сохранить здоровье и мотивацию на весь год, — какие шаги предпринять, чтобы защитить ребёнка в школе в случае проблем. 🎤 Формат: 30 минут — выступление эксперта 10 минут — ответы на ваши вопросы 🖥 Платформа: Zoom (доступна для подключения из любой страны). 📥 Участие бесплатное, но регистрация обязательна. Я являюсь организатором марафона и приглашаю вас зарегистрироваться через мой чат-бот: t.me/MitoInfo_bot В чат-боте вы получите: ➕программу с расписанием тем и спикеров, ➕ после регистрации, напоминания и ссылку для подключения к Zoom, ➕ возможность задать вопрос спикерам заранее через чат бот и в чате Zoom во время эфира. ➕запись всего марафона Буду рада видеть вас на марафоне и разделить эти два дня заботы о наших детях вместе, ваша @AlbaSavoia

Друзья, смею заметить, что август — это время, когда даже самые любопытные глаза устремлены не в Telegram, а в море, горы или хотя бы на ближайший дачный гамак. 📚 🙂 И это прекрасно. Лето — оно для того и придумано, чтобы отдохнуть даже от самых интересных публикаций (моих в том числе 😉 ) Поэтому я решила: не буду ломиться в закрытую дверь. Пусть ваши головы сейчас наполняются солнцем и шашлыками, а не научными фактами о митохондриях и микробиоте. Мы продолжим 1 сентября. С нового сезона — новые смыслы, новые тексты и та самая тема, которую я обещала: как включить мозг, повысить стрессоустойчивость и мягко войти в рабочий ритм. А пока —давайте активно отдыхать. Это лучшее, что можно сделать для здоровья. Признаюсь честно: приятно знать, что даже мой Telegram взял отпуск вместе с вами. 😉 Ваша @AlbaSavoia

Дорогие друзья, сегодня я хочу рассказать вам об одном человеке, который меня впечатляет — и думаю, что его история может вдохновить и вас. Я говорю про Криштиану Роналду. Да, того самого чемпиона, который, пока многие его ровесники уже повесили бутсы на гвоздь, всё ещё готовит своё тело и разум, чтобы сыграть на чемпионате мира 2026 года… в 41 год! И не просто сыграть, а выйти в стартовом составе.🤩 Больше всего меня поразила его маниакальная точность в заботе о себе. Каждый месяц он делает полный анализ крови: витамины, минералы, гормоны, воспалительные показатели… отслеживает всё, исправляет даже минимальные дефициты и не ждёт, пока появится проблема — он предупреждает её заранее. Знаете, он не пьёт ничего сладкого? Никакой газировки, никаких соков. Только 3–4 литра чистой воды в день, часто с электролитами, чтобы поддерживать баланс натрия и калия. Помните тот случай, когда он убрал бутылку Coca-Cola со стола на пресс-конференции? Рынок тогда рухнул на 4 миллиарда долларов! Вот что значит вес здорового выбора. А ещё… клетки. Каждая клетка производит энергию в митохондриях: чем они активнее, тем выше выносливость, быстрее восстановление и меньше усталости. Роналду использует холод, кислородные капсулы, светотерапию и даже гипербарические камеры, чтобы их стимулировать. Вот это — реальный, практический антиэйджинг. Но знаете, в чём самый главный секрет? Дело не только в технологиях или дорогих процедурах. 90% результата — в простых привычках: регулярный сон, чистое питание без сахара и трансжиров, целенаправленные тренировки, восстановление с массажами и холодом, медитация для ума. И всё это — каждый день, без исключений. И вот что мне особенно нравится: вам не нужен миллион долларов, чтобы сделать то же самое. Нужно просто знать, как. Представьте, что вы берёте пример с него… и добавляете ещё натуральные полипринолы Taiga-8 из сибирской тайги — экстракт из сибирской ели, который регенерирует мембраны клеток. А поскольку органы состоят из клеток, это значит — омолаживается весь организм. Мощный инструмент… и намного доступнее, чем всё, что делает он. Сейчас, когда у многих отпуск, самое время посвятить максимум внимания себе, подумать о своём здоровье и, возможно, начать внедрять эти идеи. Как вы видите, управлять молодостью — действительно возможно. На следующей неделе расскажу, как одновременно повысить стрессоустойчивость, эффективно включить мозг и перестроиться на рабочий ритм после отпуска. 😉 Ваша @AlbaSavoia

Как и обещала — сегодня делюсь настоящим must-see для всех, кто хоть раз задумывался, какой коллаген действительно работает. В этом 15 минутном видео — обзор самых популярных марок коллагена на рынке. Состав, цена, удобство, и самое главное за счет чего получается реальный эффект. Девочки из нашего экспертного сообщества сделали разбор, который расставит всё по своим местам. Делюсь с вами. ⠀ P.S. Поделитесь впечатлениями — очень интересно узнать, кто и какой коллаген пробовал, и что получилось на самом деле! Ваша @AlbaSavoia

Коллаген: секрет упругости и молодости нашего тела. Когда мы говорим о красоте, гибкости, сияющей коже и хорошей подвижности, практически всегда имеем в виду… коллаген. Это главный строительный белок организма, своего рода "арматура" для нашей кожи, сосудов, суставов и связок. Факт, который нельзя игнорировать: Уже после 25 лет наш собственный синтез коллагена начинает снижаться. Именно поэтому с возрастом кожа теряет упругость, появляются морщинки, а суставы становятся менее эластичными. Если взглянуть на график, вы увидите: чем дальше по оси возраста — тем меньше коллагена и эластина в наших тканях. Что такое коллаген и зачем он нам нужен? Коллагеновые волокна — это основа всей соединительной ткани. Они составляют примерно 6% массы тела человека! Через них проходит основной транспорт воды и крупных молекул, а сами волокна обеспечивают структуру и защиту наших тканей. Есть три типа хрящей — гиалиновый, волокнистый и эластичный. Волокнистый особенно богат коллагеном — он формирует, например, межпозвонковые диски и другие важнейшие элементы нашего опорно-двигательного аппарата. Почему с возрастом коллагена становится меньше? Секрет в работе наших клеток-фабрик — фибробластов. Именно они производят коллаген и эластин. Но с возрастом их активность снижается: – Кожа теряет упругость – Жировая ткань перераспределяется – Морщины становятся глубже – Объём костной ткани уменьшается, что влияет на овал лица и общую структуру – Соединительная ткань теряет прочность и эластичность Коллаген = молодость не только кожи Многие ассоциируют коллаген только с красотой и борьбой с морщинами. Но его роль куда шире: он влияет на состояние сосудов, гибкость суставов, здоровье костей, скорость восстановления после травм и операций. Почему нельзя покрыть потребность только питанием? Сегодня мало кто варит бульоны и холодцы каждый день, а именно в них раньше было много «натурального» коллагена. Современный рацион не всегда покрывает все нужды организма, особенно если есть физические нагрузки или стресс — эти факторы ускоряют распад коллагена! Что влияет на выработку и разрушение коллагена? ⚠️ Кофакторы: без витамина С синтез невозможен, как и без достаточного уровня микроэлементов (цинк, медь, марганец, селен, кальций, магний и др.). ⚠️ Образ жизни: стрессы, плохой сон, переизбыток сахара и гликационные продукты (всё жареное, с корочкой, фастфуд) — враги вашего коллагена. ⚠️ Генетика и особенности обмена: есть люди с врождёнными особенностями соединительной ткани (например, дисплазией) — у них дефицит энергии и больше маркёров митохондриальной дисфункции. Мифы о коллагене: 1️⃣ Коллаген — волшебное средство от старения. Увы, нет. Только комплексный подход даст стойкий эффект. 2️⃣ Любой коллаген работает одинаково. Это не так: важен состав, форма, наличие витамина C и других кофакторов. 3️⃣ Пьёшь коллаген — и всё улучшилось. Тоже миф! Без правильного питания и режима — не сработает. Интересный факт: В известных медицинских исследованиях показано, что добавление коллагена (вместе с витамином С!) реально улучшает эластичность кожи, замедляет деградацию костей и связок, а у спортсменов помогает быстрее восстанавливаться. Презентация с лекцией ➡️ СМОТРЕТЬ Далее разберём, какой коллаген сегодня можно встретить на рынке, и что важно учитывать при выборе. Если есть вопросы — задавайте в комментариях! Ваша @AlbaSavoia