Митохондриальное здоровье с MITO SECURITY🧬

Вы знаете, что состояние вашего настроения зависит от состава микробиоты? Связь между кишечником и мозгом — тема, которая последние годы стремительно выходит из узких научных кругов в практическую медицину, и я хочу сегодня поговорить именно о механике этой связи, на уровне конкретных данных. Серотонин, который называют гормоном счастья, на 90% синтезируется в кишечнике, в энтерохромаффинных клетках слизистой оболочки, и эту цифру подтверждают исследования Калтеха и UCLA под руководством Элейн Сяо. Причём ключевую роль здесь играют конкретные бактерии: исследователи показали, что определённая смесь микробов, в первую очередь Turicibacter sanguinis и клостридии, сигнализирует клеткам кишечника увеличить выработку серотонина. Без этих бактерий уровень серотонина падает больше чем наполовину. То есть состояние вашего настроения буквально зависит от состава микробиоты. https://www.caltech.edu/about/news/microbes-help-produce-serotonin-gut-46495 Дальше, синдром повышенной кишечной проницаемости.

Когда плотные контакты между клетками кишечного эпителия нарушаются, в кровоток начинают проникать бактериальные компоненты, в частности липополисахариды, и это запускает системное воспаление низкой степени, которое напрямую влияет на мозг. Учёные описывают это как активацию микроглии и астроцитов, то есть иммунных клеток нервной системы. Этот механизм сегодня рассматривают как один из факторов в развитии нейродегенеративных состояний.

При болезни Альцгеймера у пациентов фиксируют повышенный уровень зонулина, белка-регулятора плотных контактов кишечника, что указывает на ослабленный барьер задолго до явных неврологических симптомов. А при болезни Паркинсона существует целая гипотеза о том, что патологический белок альфа-синуклеин зарождается именно в кишечнике и поднимается в мозг через блуждающий нерв. Завтра расскажу про связь микробиома с зависимостями и что из всего этого следует на практике.

Всё, от уровня вашей энергии до состояния кожи, начинается с кишечника. 🧬 Мы в Meto Longevity знаем: чтобы построить активное долголетие, в первую очередь необходимо начинать именно с работы кишечника. Если вы сталкиваетесь с такими состояниями, как: 🔖вздутие и тяжесть после еды; 🔖хроническая усталость или рксфокусировка; 🔖нарушения стула или проблемы с кожей; 🔖дисбаланс гормонального фона, приглашаю на 30-дневный интенсив "Биохакинг кишечника". Интенсив поможет вам закрыть эти вопросы системно и больше к ним никогда не возвращаться. Кто проводит интенсив: С вами будет работать профессиональная команда: кандидаты медицинских наук, врачи-гастроэнтерологи, диетологи, иммунодиетологи, клинические фармакологи, anti-age эксперты, специалисты по митохондриальному здоровью, нутрициологи, а также тренеры по дыханию и йога-практики. Что вы получаете за 30 дней: Программа проходит в формате закрытого Telegram-чата. В течение интенсива вы получите: ✔️готовую систему питания; ✔️дневник здоровья, ✔️трекеры и чек-листы; ✔️сборник рецептов; ✔️доступ к лекциям и возможность задавать вопросы врачам в чате; ✔️схему приёма добавок для поддержки организма. ✏️Условия участия: Попасть на интенсив можно без оплаты за обучение. Вам только будет надо выбрать один из трёх предложенных наборов специализированных продуктов для кишечника, которые вы будете использовать во время программы. Про две из них, немного смотрите в видео. Если по окончании интенсива вы решите продолжить использовать понравившиеся продукты, я, как ваш куратор и диетолог, продолжу сопровождать вас и помогать в достижении ваших целей. Старт уже 29 июня. Присоединиться можно здесь: ➡️ ССЫЛКА Если у вас возникнут вопросы по выбору набора или другие уточнения — пишите мне в личные сообщения @AlbaSavoia, я обязательно отвечу. MITOsecurity c @AlbaSavoia

Longevity , это целое движение людей, которые выбрали осознанное активное долголетие и сделали его своим образом жизни, своей философией, своей ежедневной практикой. Их много, и они разные, каждый идёт к этому через свою точку входа. Внутри этого большого движения сформировалась более узкая экспертная позиция, те кто копнул глубже и нашёл настоящий первоисточник: туда, где рождается сама энергия жизни. Эти люди (мы) поняли, что активное долголетие определяется состоянием митохондрий, и именно вокруг этого понимания выстраивают всё остальное. Так появилось Mito Longevity сообщество тех, кто раскрыл саму суть: Mito — митохондрии, первичный источник энергии каждой клетки, а Longevity — люди без возраста, которые научились этим управлять. Когда начинаешь смотреть на тело через эту оптику, многое встаёт на свои места. Усталость с утра, желание помпать после обеда, кожа которая перестала светиться, всё это сигналы о состоянии митохондрий. Фактически любое недомогание начинается с их дисфункции. Когда это осознаешь, все становится на свои места, и самое восхитительное, что митохондриями можно управлять, без того чтобы вторгаться в клетку извне и нарушать её биологическую целостность, актиснмки проводя на себе эксперимент, потому что сама клетка при правильно созданной среде способна полностью обновить свой митохондриальный пул за 90 дней. Через дыхание, через осознанную адаптацию к кратковременной гипоксии организм получает прямой биологический сигнал перестроить режим выработки энергии. Через холодовую адаптацию запускается митофагия — внутренний процесс при котором клетка сама утилизирует повреждённые митохондрии и строит на их месте новые. Через ресурсное питание митохондрии получают топливо на котором производят в разы больше молекул АТФ. Через восстановление клеточных мембран возвращается способность клетки получать питание и выводить токсины — без этого всё остальное работает вполсилы. Это и есть то, куда смотрят Mito Longevity. Хотите присоединиться? Завтра напишу как сделать самый удачный старт. @MITOsecurity с @AlbaSavoia

Оборотная сторона "митохондриальной инженерии". Прежде чем я поделюсь с вами своим мнением о пересадке митохондрий, давайте обратимся к научной критике этого метода. Вокруг темы много хайпа, в профессиональной среде к идее "пересадки" так же относятся с большой осторожностью, на что есть фундаментальные биологические причины. Вот четыре аргумента, которые ставят под сомнение безопасность таких "инноваций": 💙 Риск иммунного конфликта Митохондрии имеют бактериальное происхождение. Наш иммунитет эволюционно настроен распознавать такие частицы как потенциальную угрозу

. Во время стресса или воспаления митохондрии высвобождают молекулы с отчётливой "бактериальной подписью" — DAMPs, которые иммунная система воспринимает ровно так же, как вторжение патогена.

Введение их извне может спровоцировать воспалительную реакцию — организм воспримет это как атаку, а не как помощь. 💙 pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13067496 💙 Проблема митофагии У клетки есть строгая система контроля качества и она работает без выходных.

Митофагия непрерывно сканирует митохондриальный пул и планомерно уничтожает всё, что работает "неправильно" или выглядит чужеродно. Ключевую роль здесь играет связка PINK1/Parkin: эти белки накапливаются на повреждённых митохондриях, изолируют их от общей сети и направляют на утилизацию

. Велика вероятность, что донорские митохондрии будут распознаны именно так и метод попросту окажется неэффективным. 💙 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22743996 💙 Генетический конфликт (гетероплазмия) Это, пожалуй, самый тонкий и одновременно самый тревожный момент.

Гетероплазмия — это сосуществование в одной клетке разных типов митохондриальной ДНК. Мутации в генах, кодирующих белки дыхательной цепи, нарушают синтез белка внутри митохондрий и снижают эффективность выработки АТФ.

Смешивание донорской мтДНК с собственной это вмешательство в тончайшую настройку энергетической системы, способное запустить нарастающий окислительный стресс и разрушить клетку изнутри , а не омолодить её. 💙 pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4003915 💙 Масштабируемость, стандарты и этика, три открытых вопроса. Переход от лабораторных экспериментов к реальной клинической практике требует времени. Отдельную проблему представляет источник донорских митохондрий. Если донорские митохондрии проникнут в зародышевые клетки, чужеродная мтДНК может передаться следующим поколениям. Это уже вопрос, который выходит далеко за рамки одной процедуры. 💙 nature.com/articles/s41467-025-61239-6 Не кажется ли вам, что в данной методике слишком много "белых пятен". 3D-графики в презентациях, и биологическая реальность, это совсем не одно и тоже .... Хотите расскажу, мнение MitoLongevity о том, куда, стоит смотреть вместо этого? @MITOsecurity c @AlbaSavoia .

Насколько можно обмануть природу❓ Хочу поделиться с вами апрельской статьёй PubMed о митохондриальной инженерии. Как мы все уже знаем, повреждение или дефицит митохондрий лежат в основе многих серьёзных заболеваний — метаболических, нейродегенеративных и других. Учёные ищут способы управления процессами внутри клетки, и самый дорогой сложный путь, который они выбрали, это пересадка в клетку сторонних митохондрий. Что этой пересадкой они хотят решить: ✔️ Восстановление энергетического гомеостаза: замена изношенных или дефектных митохондрий на функционально активные для нормализации выработки АТФ. ✔️ Терапия патологий: прямая попытка лечения заболеваний, вызванных мутациями в мтДНК, которые на данный момент считаются неизлечимыми традиционными методами. ✔️ Откат метаболических нарушений: спасение клеток в состоянии энергетического истощения путём подсадки здорового митохондриального пула, способного заново запустить нормальный цикл клеточного дыхания. Читаем, как они предлагают это сделать. ⬇️ Главная задача — модифицировать поверхность органеллы так, чтобы она не попала под процесс митофагии, при котором здоровые митохондрии уничтожают дефектные. В статье подробно разобраны протоколы такой «маскировки» и попытки интеграции чужаков в действующую сеть. 🔗 Ссылка на статью: ⬇️ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13107238 Как вы думаете, насколько это осуществимо на практике — пойдёте на такую процедуру? @MITOsecurity c @AlbaSavoia

Люди осознанно закрывают глаза на правду, чтобы сохранить иллюзию стабильности и комфорта в своей жизни. Предлагаю вам друзья фильм выходного дня: "С широко закрытыми глазами" Главный герой, врач Билл Харфорд, искренне верит, что принадлежит к привилегированному классу и контролирует свою судьбу. Однако, столкнувшись с тайным орденом, он осознает: общество разделено на тех, кто пишет правила и тех, кто вынужден следовать им "с широко закрытыми глазами". Человек имеет право знать, как принимаются решения, влияющие на его быт, экологию и экономику, просто жизни, но глобалисты защищают свою тайну угрозой уничтожения. Однако настоящий выбор начинается только тогда, когда люди открывают глаза на реальное положение вещей и отказываются от навязанных сверху повесток. Лично я в этом вижу новый взгляд на здоровье и возможностями нашего организма. https://vkvideo.ru/video-201457902_456239641 @MITOsecurity c @AlbaSavoia

Люди осознанно закрывают глаза на правду, чтобы сохранить иллюзию стабильности и комфорта в своей жизни. Предлагаю вам друзья фильм выходного дня: "С широко закрытыми глазами" Главный герой, врач Билл Харфорд, искренне верит, что принадлежит к привилегированному классу и контролирует свою судьбу. Однако, столкнувшись с тайным орденом, он осознает: общество разделено на тех, кто пишет правила и тех, кто вынужден следовать им "с широко закрытыми глазами". Человек имеет право знать, как принимаются решения, влияющие на его быт, экологию и экономику, просто жизни, но глобалисты защищают свою тайну угрозой уничтожения. Однако настоящий выбор начинается только тогда, когда люди открывают глаза на реальное положение вещей и отказываются от навязанных сверху повесток. Лично я в этом вижу новый взгляд на здоровье и возможностями нашего организма. https://vkvideo.ru/video-201457902_456239641 @MITOsecurity c @AlbaSavoia

Почему после 40 лет митохондрий становится меньше и можно ли это изменить? Мы говорили о том, что митохондрии сегодня находятся в центре внимания учёных, изучающих старение, хронические заболевания и механизмы долголетия. Но тогда возникает закономерный вопрос. Если митохондрии настолько важны для жизни клетки, почему с возрастом их работа ухудшается? Долгое время считалось, что старение — это естественный процесс, который невозможно изменить. Однако современные исследования показывают более сложную картину. Оказывается, проблема не только в возрасте. Наш организм постоянно обновляется, каждую секунду в нём происходят процессы разрушения старых клеточных структур и создания новых. Это касается и митохондрий. В молодом организме обычно сохраняется баланс.

Старые и повреждённые митохондрии своевременно удаляются, а на их месте появляются новые, способные эффективно производить энергию

⚠️Но постепенно этот механизм начинает работать менее точно. Хронический стресс, недосыпание, избыток сахара в рационе, малоподвижный образ жизни, воспалительные процессы, дефицит важных питательных веществ и экологические нагрузки приводят к тому, что повреждённых митохондрий становится всё больше. При этом организм уже не успевает своевременно избавляться от них. Представьте себе город, в котором старые электростанции продолжают работать, несмотря на изношенное оборудование. Они производят меньше энергии, чаще ломаются и создают дополнительные проблемы для всей системы. Примерно то же самое происходит и внутри клетки. Повреждённые митохондрии начинают вырабатывать меньше АТФ, той самой энергетической валюты организма. Одновременно увеличивается образование активных форм кислорода, усиливается оксидативный стресс и запускается ещё большее повреждение клеточных структур. Получается своеобразный замкнутый круг. 🟡 Чем хуже работают митохондрии, тем меньше энергии получает клетка. 🟡 Чем меньше энергии получает клетка, тем хуже она справляется с ремонтом и обновлением собственных структур. Именно поэтому многие люди замечают, что после 40–50 лет становится труднее восстанавливаться после нагрузок, чаще возникает ощущение усталости, ухудшается переносимость стресса и снижается общая жизненная энергия. Однако есть и хорошая новость. Природа предусмотрела механизм, который помогает организму проводить своеобразную генеральную уборку внутри клетки. Этот процесс называется митофагией. По сути, митофагия, это система контроля качества. Она позволяет организму распознавать старые, повреждённые и неэффективные митохондрии, удалять их и освобождать место для появления новых. ➡️ Mitochondrial dysfunction and aging: multidimensional mechanisms and therapeutic strategies (2025) https://link.springer.com/article/10.1007/s10522-025-10273-4 Так же подробнее здесь https://t.me/mitosecurity/61 Сегодня всё больше исследований показывают, что процессы обновления клеток тесно связаны не только с возрастом, но и с образом жизни человека. ⏱Физическая активность, ⏱ качество сна, ⏱ интервалы между приёмами пищи, 🔺 состояние микробиоты, 🔺 уровень воспаления и 🔄 обеспеченность организма необходимыми нутриентами оказывают прямое влияние на способность клеток поддерживать здоровую митохондриальную сеть. Именно поэтому в концепции MitoLongevity речь идёт не о борьбе со старением, а о создании условий, при которых организм способен сохранять эффективную систему производства энергии на протяжении многих лет. Но возникает следующий вопрос. ❓ Если организм действительно умеет проводить такую «генеральную уборку», можно ли осознанно помочь ему запускать процессы обновления митохондрий❓ Какие механизмы и вещества сегодня изучаются учёными в связи с митофагией и клеточным омоложением, разберём далее, следите за публикациями. 😊 😉MITOsecurity c @AlbaSavoia

Почему сегодня весь мир говорит о митохондриях❓ Об оксидативном стрессе, процессе, который многие исследователи рассматривают как один из важных факторов ускоренного старения, мы поговорили на прошлой неделе.. Тут возникает закономерный вопрос. Если свободные радикалы действительно способны повреждать клетки, то какая структура организма принимает на себя основной удар? И почему у одних людей запас энергии сохраняется десятилетиями, а у других уже после 35–40 лет появляется хроническая усталость, снижается концентрация внимания и становится всё труднее восстанавливаться после нагрузок? Ответ всё чаще приводит к митохондриям. Ещё совсем недавно о них говорили в основном на кафедрах биохимии. Сегодня митохондрии находятся в центре исследований, посвящённых старению, нейродегенеративным заболеваниям, метаболическому здоровью, долголетию и даже онкологии. Причина проста. Практически каждая клетка нашего организма нуждается в энергии. Сердце сокращается около 100 тысяч раз в сутки. Мозг непрерывно обрабатывает огромные объёмы информации. Печень ежесекундно выполняет сотни биохимических реакций. Иммунная система распознаёт угрозы и запускает защитные механизмы. Про яйцеклетку и развитие плода, вообще отдельная история. На всё это требуется энергия.☄️ Именно митохондрии отвечают за её производство. Внутри них происходит синтез АТФ — молекулы, которую называют универсальной энергетической валютой организма. Если представить клетку как современный город, то митохондрии будут одновременно электростанциями, системами управления энергией и службами контроля качества. При этом их функции гораздо шире, чем просто выработка энергии. Современные исследования показывают, что митохондрии участвуют в регуляции воспалительных процессов, иммунного ответа, клеточного обновления, адаптации к стрессу и влияют на скорость старения организма. Именно поэтому в научных публикациях последних лет митохондриальная дисфункция всё чаще рассматривается как один из фундаментальных признаков старения. Один из свежих источников https://www.nature.com/articles/s41392-025-02253-4 ⚠️ Интересно, что митохондрии имеют собственную ДНК. Более того, эта ДНК передаётся исключительно по материнской линии. Каждый из нас носит в своих клетках митохондриальное наследие многих поколений женщин своего рода. Но есть и другая сторона. Митохондрии одновременно являются главным источником энергии и одним из основных источников активных форм кислорода, которые образуются в процессе её производства. Пока система работает сбалансированно, организм справляется с возникающими повреждениями. Однако при хроническом стрессе, недосыпании, воспалении, избытке сахара, дефиците движения и других факторов, эта система начинает работать менее эффективно. В результате образуется замкнутый круг. 🔖Повреждённые митохондрии производят меньше энергии и больше свободных радикалов, а избыток свободных радикалов повреждает митохондрии ещё сильнее. Именно поэтому многие исследователи сегодня рассматривают старение не только как накопление лет, а как постепенное снижение качества работы митохондриальной сети организма. В концепции MitoLongevity митохондрии занимают центральное место именно по этой причине. ⏺ Невозможно поддерживать здоровье мозга без энергии для нейронов. ⏺Невозможно сохранять мышечную массу без энергии для мышечных клеток. ⏺Невозможно обеспечить полноценную работу гормональной системы без достаточного энергетического ресурса клетки. По сути, митохондрии оказываются тем самым фундаментом, на котором строится здоровье всего организма. Но тогда возникает следующий вопрос: Если митохондрии настолько важны для качества и продолжительности активной жизни, почему с возрастом их количество и эффективность снижаются? Какие механизмы повреждают наши клеточные энергостанции и можно ли помочь организму запускать процессы их обновления? Об этом в следующей публикации. 🙂 MITOsecurity c @AlbaSavoia .

Современная наука всё чаще связывает старение не просто с количеством прожитых лет, а с накоплением клеточных повреждений и из-за этого снижением способности клеток вырабатывать энергию. Это мы обсудили вчера . Сегодня об одном из механизмов, который исследователи считают одним из ключевых факторов ускоренного старения – об оксидативном стрессе. Звучит сложно❓ Но на самом деле каждый из нас сталкивается с ним ежедневно. Представьте обычное утро. Вы не выспались, опаздываете, за рулём кто-то резко подрезал машину, телефон разрывается от звонков. В течение дня вы несколько раз перекусили сладким, чтобы быстро восстановить силы и поднять настроение, а к вечеру появились усталость, тревога и плохой сон. Большинство людей воспринимают такие ситуации как обычную часть жизни. Но на уровне клетки в этот момент происходят процессы, которые мы не видим и не чувствуем. 📎Ещё в прошлом веке Ганс Селье определил стресс как неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Сегодня мы знаем, что существует не только психологический стресс. Существует стресс клеточный. Именно его называют оксидативным. 🔬 В основе процесса лежит образование свободных радикалов, нестабильных молекул, которым не хватает одного электрона. Чтобы восполнить этот дефицит, они начинают отбирать электроны у соседних молекул, повреждая клеточные структуры. Если представить клетку как хорошо организованный город, то свободные радикалы напоминают мелкие очаги возгорания. Пока их немного, организм успешно справляется с ними собственными системами защиты. Но когда таких очагов становится слишком много, начинается хроническое повреждение тканей. Особенно уязвимыми оказываются митохондри. 👀 Интересно, что сами митохондрии в процессе производства энергии тоже образуют свободные радикалы и это нормальный физиологический процесс. Проблемы начинаются тогда, когда количество повреждающих факторов начинает превышать возможности организма по восстановлению. 🔖Что способствует развитию оксидативного стресса? Хроническое недосыпание, постоянное эмоциональное напряжение, курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни, загрязнение окружающей среды и избыток продуктов с высокой гликемической нагрузкой. Последний пункт заслуживает особого внимания. Многие замечали ситуацию: съел что-то сладкое — появилась энергия. Но уже через короткое время снова хочется есть, появляется усталость и раздражительность. Парадокс заключается в том, что избыток быстрых углеводов часто не решает проблему дефицита энергии, а наоборот способствует усилению оксидативного стресса. Тут главное быть в курсе, что оксидативный стресс редко проявляется сразу серьёзным заболеванием. Гораздо чаще он начинается с малозаметных сигналов: утром трудно проснуться, к вечеру энергия заканчивается полностью, ухудшается концентрация внимания, появляется тяга к сладкому, снижается стрессоустойчивость, простуды возникают чаще, чем раньше. Многие считают это возрастом. На самом деле нередко это признаки того, что клеткам становится всё сложнее справляться с нагрузкой. ⚡️ В концепции MitoLongevity именно поэтому большое внимание уделяется не только питанию или физической активности. Важно создавать условия, при которых митохондрии способны производить энергию эффективно, а повреждение клеточных структур, чтобы не превышало возможности организма к восстановлению. Кстати, о влиянии сахара на процессы старения, гликацию белков и так называемое "засахаривание" организма я уже подробно писала раньше. ➡️ https://t.me/mitosecurity/203 Желаю всем хорошо провести выходные, на следующей неделе раскрою вам концепцию MitoLongevity . Почему именно митохондрии сегодня всё чаще называют центром управления здоровьем клетки и почему состояние митохондрий во многом определяет не только уровень энергии, но и скорость старения организма. @MITOsecurity c @AlbaSavoia

Можно ли замедлить старение? Что сегодня знает наука... 🤓 Последние десятилетия изменили само понимание здоровья. Если в 1960-х годах медицина говорила прежде всего о здоровье органов, в начале 2000-х внимание исследователей переключилось на клетки. Сегодня всё больше научных работ посвящено митохондриям — структурам внутри клетки, которые отвечают за производство энергии и участвуют практически во всех процессах жизнедеятельности организма. В последние годы в мировой научной литературе прочно закрепился термин Healthspan. Под ним понимают период жизни, в течение которого человек сохраняет здоровье, активность, ясность мышления и независимость от хронических заболеваний. Но чем больше я изучаю современные исследования в области превентивной медицины, геронтологии и митохондриальной биологии, тем больше убеждаюсь: говорить только о продолжительности жизни уже недостаточно. Сегодня всё чаще возникает другой вопрос: от чего зависит качество этой жизни? ❓Почему один человек в 60 лет путешествует, занимается спортом, строит планы и осваивает новые проекты, а другой уже после 40 начинает жаловаться на хроническую усталость, ухудшение памяти, набор веса и отсутствие энергии❓ Поиск ответа на этот вопрос сопровождает человечество не одно столетие. В разные эпохи люди пытались найти способы сохранить молодость и жизненные силы. Использовались свинцовые белила, опасные косметические средства, гормональные экстракты животных и не только 👀 Сегодня подобные методы воспринимаются скорее как исторические курьёзы. Но важно другое: все эти попытки были направлены на борьбу с внешними проявлениями старения, тогда как причины оставались неизвестными. Современная наука постепенно подходит к пониманию более глубоких механизмов. Одним из знаковых событий стало присуждение Нобелевской премии по физиологии и медицине в 2016 году японскому учёному Ёсинори Осуми за открытие механизмов аутофагии — естественного процесса клеточного очищения и обновления. Источник: https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/2016/press-release/ ☄️ Параллельно всё больше данных появляется о роли митохондрий в процессах старения. Именно они обеспечивают клетку энергией для восстановления, защиты, синтеза белков, работы мозга, иммунной системы и гормонального баланса. По данным ряда исследований, с возрастом активность митохондрий постепенно снижается. В результате человек начинает терять не только физическую выносливость. Меняется скорость восстановления, ухудшается концентрация внимания, снижается стрессоустойчивость, растёт биологический возраст. Поэтому сегодня старение рассматривается не просто как количество прожитых лет. Всё чаще его связывают с накоплением клеточных повреждений и постепенным снижением энергетического потенциала организма. Именно поэтому в своих дальнейших публикациях я буду использовать термин 🆕MitoLongevity.🆕 Для меня это не просто долголетие – Это активная, осознанная и энергичная жизнь, основанная на сохранении здоровья митохондрий — наших клеточных энергостанций. И если раньше медицина боролась преимущественно с последствиями старения, то сегодня у нас появляется возможность воздействовать на механизмы, которые запускают этот процесс значительно раньше появления первых симптомов. Об одном из таких механизмов мы поговорим в следующей публикации, его исследователи считают одним из ключевых факторов ускоренного старения. @MITOsecurity c @AlbaSavoia

*Как отличить аллергию от простуды и распознать симптомы аллергии на цветение, когда вокруг всё оживает?* В июне будкт проходить очередная Всемирная неделя борьбы с аллергией. Хочу поговорить об этом заранеепо, почему на самом деле наши организмы устроили нам такой "праздник". Попробуйте уловить причинно следственные связи и это защитит вас и ваших близких. Немного истории: раньше аллергиков почти не было. Когда в 1819 году английский врач Джон Босток впервые выступил с докладом о странных сезонных симптомах (а пациентом был он сам!), это было почти сенсацией. Официально объявили о болезни, связанной с летними испарениями от сена — отсюда и старое название "сенная лихорадка" (источник: Journal of the Royal Society of Medicine). Нам известно, что XIX века аллергии были редкостью, а потом случилась промышленная революция, фарм- и бытовая химия из нефтеотходов, города накрыл смог... И что дальше? Нам предложили бороться с следствием – природой, а причиной. Вырубили почти все тополя, обвинив их в аллергии. Теперь обвиняют берёзы. Завтра что? Сирень? Но дело не в растениях, а в нас и в том, как мы изменили среду вокруг себя. Давайте подумает, что будет, когда вместо зелени нас будет окружать только цемент и бетон, без "опасной пыльцы"? Что нас ждёт? Аллергия на цемент? Я сама прошла через весенние и летние обострения, били и антигистамины, жесткие диеты и чистки. Перепробовала все, есть чем делиться. Однако многие люди симптомы аллергии путают с другими проблемами типа обычной простуды, ведь сбой иммунитета не всегда очевиден. Поэтому, вместо бесконечного подавления симптомов нужно менять сам подход и работать с внутренней средой организма и клеточным ресурсом. В свое время моим спасением, которым я пользуюсь и продолжаю активно пользоваться по сей день, стал Т8 Stone, весьма любопытная, не имеющая аналогов разработка ученых Новосибирского отделения РАН. Он мне помог восстанавливать эпителий пищеварительного тракта, вывести эваеутивно токсины и мягко поддерживает иммунитет изнутри, не давая ему уходить в агрессивную гиперответную реакцию. Желаю вам прекрасного, легкого и по-настоящему здорового лета! Наслаждайтесь теплом, солнцем и зеленью без оглядки на сезонные обострения. В моих прошлых материалах я подробнее раскрываю какие внешние факторы и продукты влияют на наш организм: 📌 *Причина, почему красное мясо объявили вредным:* [https://t.me/mitosecurity/779](https://t.me/mitosecurity/779) 📌 *Риски от зарубежных БАДов:* [https://t.me/mitosecurity/828](https://t.me/mitosecurity/828 📌 *Отзывы на Stone (разработка РАН Новосибирского отделения):* [https://t.me/mitosecurity/224?single](https://t.me/mitosecurity/224?single) @MITOsecurity c @AlbaSavoia

Мышцы, о них уже многие говорят, но не всегда вовремя. Все женщины, которые хорошо проходят менопаузу, н только имеют их запас, но и привычку ходить в спортивный зал . После 4️⃣0️⃣ мышечная масса начинает незаметно уходить, незаметно и если не заниматься этим продуманно, менопауза может жестоко отомстить. Легко набирается вес, кости становятся хрупче, появляется усталость хроническая. Ходьба, которую всем рекомендуют, это конечно хорошо, но этого мало, я вас уверяю. Нужны силовые тренировки. Мне 58, я работаю с весами, и говорю это не, чтобы удивить, а чтобы вы понимали, что это реально в любом возрасте. И белок в каждый приём пищи, не обсуждается. Как и полезные жиры, без них гормоны не синтезируются, кожа это покажет в первую очередь. Далее – сон. Есть вещи, которые кажутся очевидными, но при этом игнорируются повсеместно и сон, это одна из них. Если вы регулярно ложитесь после полуночи, вы пропускаете окно восстановления. Гормоны вырабатываются только в конкретные ночные часы, это биохимия и не стоит ее недооценивать. Вес, настроение, кожа, желание жить активно, на всё это влияет сон, в том числе. Начните с этого, если не знаете с чего начать. Режим питания. Два приёма пищи без перекусов, это мой режим питания на сегодняшний день. Надо дать поджелудочной железе отдыхать и метаболизм уже замедлен настолько, что если вы будите питаться так же как в 30, то обеспечен каскад из проблем. Например инсулинорезистентность у женщин после 40, встречается куда чаще, чем диагностируется. А это и лишний вес, и хроническое воспаление, и та самая усталость, которую все списывают на "ну просто возраст"... И конечно про поддержку изнутри. Программа MITO base, не буду говорить, что это волшебство, вы же меня знаете 🙂 Но как накопительная, системная поддержка клеток и сосудов — работает. Только не две недели, а минимум несколько месяцев. Лично я, использую те же полипренолы https://shop.vilavi.com/Item/47086?ref=280145 на постоянной основе. Все требует комплексный подход. Программа по работе с висцеральным жиром, секреты омоложения и поддержка для всех кто приобрел MITO base (для России https://shop.vilavi.com/Item/44676?ref=280145) , для Италии 4 основных продукта подберу индивидуально) и приглашаю мной в закрытом чате. 🙂 MITOsecurity c @AlbaSavoia

Менопауза: как подготовиться, пока ещё есть время Вчера я написала, что каждый день бездействия, это упущенная возможность. Сегодня расскажу с чего можно начать, если вы пока ещё "не там". Первое, и это фундамент, это кишечник. Неожиданно? А именно здесь начинается большинство проблем, которые потом мы списываем на возраст или гормоны. Если кишечник работает плохо, никакое правильное питание не даст результата, потому что полезные вещества просто не усваиваются. Дефициты, это почти всегда вопрос не того, что вы едите, а того, что реально попадает в клетки. Мы не то, что мы едим, мы то, что мы усваиваем. Что предлагаю: переход на противовоспалительное питание. Это принцип, а не диета. Меньше всего, что раздражает слизистую, больше клетчатки, осознанное снижение сахара. И метабиотики, потому что здоровый микробиом это не только пищеварение, это ясная голова и стабильное настроение. Связь прямая. Второе: детокс, и это не то, что продают в красивых упаковках. Печень и естественные процессы очищения организма начинают работать хуже задолго до менопаузы. Особенно если есть хронический стресс, плохой сон, переработанная еда, а этого к сожалению мало кто из нас может избежать. Поэтому говорю, как диетолог, что если не проводится детокс на постоянной основе, то уже пара начать, как это сделать мягче, но эффективно, тут уже все конечно делаю индивидуально. Общие рекомендации: 1 - Хвойный хлорофиллин мягко поддерживает слизистые и помогает выводить лишнее без агрессии. 2 - Фульвовые и гуминовые кислоты работают глубже, на клеточном уровне, помогая убирать продукты распада и давая клеткам чистую среду для работы. И горячая вода каждое утро! да, настолько просто. Стимулирует отток желчи, запускает пищеварение. Я делаю это годами. Завтра — про мышцы, сон и режим. Это три вещи, которые либо готовят вас к этому периоду, либо делают его тяжелее. Середины нет.

Менопауза — это не конец молодости, это начало нового этапа, к которому можно и нужно готовиться. ( мальчики, вес это тоже касается 😎) Как вы уже все знаете, мне 58 и я прошла через это. Поэтому сегодня говорю не как теоретик, а как человек, который знает изнутри, что такое перименопауза в 45 – набор веса из ниоткуда, бессонница, отсутствие желания к активностям, суставы, которые вдруг начинают жить своей жизнью и другие непонятности, которые могут портить настроение. 💙 Знаете, что меня поражает до сих пор? То, что 85% женщин страдают от симптомов — и при этом большинство просто терпят. Или слышат от врача что-то в духе "ну а что вы хотели в вашем возрасте". Вот что я хочу, чтобы вы поняли: Менопауза — это один день‼️ Буквально. Это дата, когда прошёл ровно год после последней менструации. Всё остальное — это перименопауза до и постменопауза после. И в этих двух периодах эстроген работает как противовоспалительный щит всего организма. Когда его нет, становится сложнее справится с воспалениями, кости теряют плотность, сердце становится уязвимее, мышцы уходят быстрее, а об этом почти никто не думает вообще...🤷‍♀️. Это не запугивание, даже не думайте, это физиология, я говорю очевидные вещи. И именно поэтому я не просто "принимаю возраст", я работаю с ним и помогаю другим так же работать осознанно. Помню, что обещала вам рассказать, что мне реально помогло и помогает, но самое главное, что не помогает, но активно повсеместно пропагандируется. Если вам 35+ , вам уже нужно знать такие вещи, если сейчас в этом периоде или чувствуете первые звоночки, напишите в комментариях или в личку, не ждите, оставаясь пассивным читателем, откладывая на потом, каждый день бездействия, это упущенная возможность, начать управлять своей молодостью. 😉 Ваша @AlbaSavoia

С днём рождения меня, сногсшибательную бабушку! 🎂 Сегодня мне 58, и знаете, возраст для меня, это не количество лет, а количество накопленного внутри света. Сегодня хочу им делиться! Безмерно благодарна тому дню, когда решила глубже погрузиться в тему митохондриального здоровья. Я так прониклась этим направлением, что оно стало не просто увлечением, а делом жизни, и в этом году мне было сделано предложение возглавить Комитет по митохондриальному здоровью Коалиции здоровья стран БРИКС. При этом я с удовольствием продолжаю изучать тему митохондриологии, на базе Северо-Западного гос. мед. университета имени И.И. Мечникова, где впервые в мире открыт курс по митохондриологии и официально введена профессия митохондриолог. Кому интересно обучение и есть вопросы, обращайтесь. Главное, хочу поделиться с вами основным смыслом: Человек стареет не потому, что его органы изнашиваются со временем. Организм начинает сдавать именно тогда, когда клеткам перестаёт хватать энергии. Как только внутренним батарейкам (митохондриям) не хватает ресурса, мозг включает режим жёсткой экономии, отключая память, концентрацию, начинают страдать органы и конечно это все отражается на нашей внешности, коже. Но если человек научится управлять своими митохондриями, то так же как и я в свои 58, будет чувствовать себя лучше, чем в 40. Мы все хотим оставаться здоровыми и красивыми максимально долго. Правда? Никто из нас не хочет заканчивать свою жизнь в инвалидной коляске. И тех, кто разделяет это, я приглашаю к знакомству и к тому, чтобы узнать больше об этой удивительной теме: митохондриального здоровья. Я буду искренне рада видеть рядом таких же: здоровых, энергичных, желающих приносить пользу себе, своим близким и обществу. Открыта к общению и новым знакомствам. Пишите Я всегда найду время для личного общения. Ваша @ AlbaSavoia ❤️

⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️ : подделки продуктов под нашей маркой появились на маркетплейсах. Вчера знакомая прислала мне фото и видео продукта, который купила на маркетплейсе, как полипринолы. На упаковке: ❌ ошибки в тексте ❌ странное оформление ❌ упаковка, не соответствующая оригиналу ❌ неизвестное происхождение продукта И самое тревожное — человек покупает это для ЗДОРОВЬЯ, думая, что получает настоящий продукт. Сегодня маркетплейсы переполнены товарами, и далеко не всегда можно понять: где оригинал, а где просто красивая баночка с сомнительным содержимым. 🔔 Когда речь идёт о здоровье — качество имеет наибольшее значение. Настоящий продукт — это не этикетка! Это: ✔️ технология производства ✔️ контроль сырья ✔️ безопасность ✔️ исследования ✔️ правильная схема применения ✔️ сопровождение специалиста Если продукт подделывают, это говорит о том, что он востребован и люди видят результат. Этим пользуются мошенники. Подделывать то, что никому не нужно, никто бы не стал. Поэтому важно: ➡️ покупать продукцию только через официальные источники ➡️ проверенных партнёров ➡️ официальный сайт компании Потому, что подделка — это риск для здоровья и отсутствие понимания, что находится внутри флакона. Я всегда говорю: я рекомендую людям только то, за качество чего могу отвечать лично ♥️ Берегите себя и не доверяйте здоровье маркетплейсу. @MITOsecurity c @AlbaSavoia

Прошло первое вводное занятие посвященное новой профессии, которую я с радостью буду не только применять, но уже популяризирую. И знаете почему? Потому что получить и работать в данной профессии сможет как человек с медицинским образованием, так и без него. Это как популярная до недавних пор профессия нутрициолога, которая к сожалению до сих пор отсутствует в официальном реестре профессий России. Курс длится полгода. Есть льготная программа для партнёров. Напишите мне в личку "митохондриолог", и я расскажу подробности. Ваша @AlbaSavoia ❤️ .

Вместо стимуляции организма извне, предлагаю помогать ему самостоятельно производить больше энергии, работая над здоровьем митохондрий.

Когда большинство людей сталкиваются с нехваткой энергии, они прибегают к использованию различных стимуляторов, ошибочно полагая, что те дадут им больше сил. Прежде чем рассказать, что делаю я давайте вспомним, что обычно используют все: 1️⃣ Употребление кофе: люди пьют его сразу после пробуждения или на работе, чтобы сконцентрироваться. 2️⃣ Энергетические напитки: к ним часто обращаются подростки и взрослые. 3️⃣ Сладости: употребление шоколада в надежде, что голова начнет работать лучше. 4️⃣ Другие стимуляторы: использование средств, якобы улучшающих работу мозга. 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣5️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ – ни одна из этих вещей не воздействует на митохондрии, ☄️ фактор, который напрямую отвечает за выработку энергии в организме. 🔖 Эти методы заставляют организм тратить остатки ресурсов, не давая новой энергии, что в конечном итоге приводит к еще большему истощению и усталости. ☹️ А как вы восстанавливает энергию? MITOsecurity c @AlbaSavoia