ПСИХОЛОГ АНАСТАСИЯ ОСТРОУХОВА

У меня весной умерла бабушка, до этого момента я еще не теряла близкого. Было тяжело, я любила бабушку и в детстве часто проводила с ней много времени. А еще было тяжело, потому что я увидела рядом с собой смерть и осознала, полностью прочувствовала, что тоже так уйду и что другого пути нет, все мы едем на ленте жизни в одну сторону и оттуда не соскочить, нельзя затормозить этот процесс. Это вызывает жуткий страх, страх неизвестности, ты ощущаешь себя в этой жизни временно, зыбко, ты не можешь это контролировать, ты бессилен, ты не знаешь когда ты уйдешь, когда твой последний день и от этого дико страшно. Мы не ценим нашу жизнь, потому что нам кажется , что это никогда не закончится, что до старости еще долго, но все ли люди доживают до старости? Многие умирают не дожив до пожилого возраста. Жизнь непредсказуема, мы не знаем, когда наш конец и нам кажется, что еще далеко до этого, точно? Я помню , когда прочувствовала смерть, я ходила в ужасе по дому и плакала, от понимания того, что муж умрет, я умру, собака умрет, ребенок умрет, родители умрут, все это ВРЕМЕННО, мы тут временно. Это все короткий миг. В этот момент мне очень помогла эта книга, я успокоилась, теперь понимаю, на каком-то другом уровне осознания, что жизнь коротка и быстротечна я это чувствую каждой своей клеточкой и это дает огромную ценность каждому моему дню. не просри., сказала я себе. https://www.instagram.com/reel/C8w_anHtVCv/?igsh=MzBydGd0NjR3azE5

Механизм: Гиперконтроль в течении дня - ложусь спать, сознание притупляется , гиперконтроль ослабевает- вы это за секунду замечаете и остро реагируете, как что-то не так- вскакиваете - ощущаете вегетативную активность- далее либо пугайтесь и уходите в классическую паническую атаку либо понимаете, что это ваша тревожка, а не инфаркт ,быстро успокаиваетесь и ложитесь спать дальше. Панические атаки возможны только в период бодрствования, вы должны быть в сознании и как-то оценивать ваше состояние. Поэтому не бывает ночных па, бывают приступы тревожности на фоне потеря контроля во сне. И также , когда тревожный человек спит, а у тревожников поверхностный сон и их разбудить достаточно легко, они очень чувствительны к звукам, ощущениям и тд Вы можете время от времени замечать какие-то «не такие» шевеления в теле, в полу сне вы их замечаете, от этого невозможность расслабиться, акцентируетесь на них, просыпаетесь резко и начинаете пугаться этого всего.

🎙️Сегодня подкаст на тему: 🌙 Ночные панические атаки Что за ними стоит, миф или правда

В эти выходные будем смотреть «Опасный метод» с Кирой Найтли, фильм понравится всем кто увлекается психологией. Очень ярко показан контрперенос, истерический тип личности, а еще экспозициальная психотерапия. Блестящая терапевтическая стратегия психотерапевта в отношении пациента, так он ловко вывел девушку из тяжелого состояния через понимание ее особенностей личности и адаптацию в больничных реалиях. Но к сожалению, в конце не заметил, как попал в ее сети. Увлекательный фильм, всем рекомендую #фильмыАО

Хочу поделиться сегодня с Вами записками моей клиентки, которая долгое время находилась в тяжелой клинической депрессии, сейчас уже она чувствует себя намного лучше, я бы сказала, что сейчас ремиссия и без таблеток, появляются желания и интерес к жизни и меня это очень радует!!!! Это очень сильная девочка, я ей очень прониклась, правда, она очень умная, стойкая, я правда, ей очень горжусь, она пережила очень сложный опыт без близких рядом, в другой стране, если ты читаешь это, ты умница! Не устану тебе это повторять! Ты не сдалась! На одной сессии она мне сказала, что пишет в заметках про свои чувства, про то, что она чувствовала во время депрессии, какого это и я предложила ей поделиться с моей аудиторией этими записками, я уверенна, что кто-то узнает в них себя и поймёт, что он не один такой на дне и кому-то станет чуточку лучше и она согласилась. Вообщем, я уверенна, что это будет интересно , полезно почитать, каждому. И если вы до сих пор считаете, что депрессия удел слабаков- вы очень сильно ошибаетесь. Если у вас появились симптомы депрессии , не затягивайте с лечением , чем дольше вы откладываете поход к психологу, тем хуже становится состояние- само не пройдет.

🎙️ПОДКАСТ НА ТЕМУ: ✨Самая главная ошибка в лечении тревожного расстройства, которая мешает вам быстро поправиться ✨Как правильно и эффективно работать с повышенной тревогой

Мои любимые фразы из фильма: «Учитесь выбирать свои мысли как выбираете в шкафу одежду каждый день». — Не знаю, как быть дальше. — Не знаешь, как быть дальше? Перестать всё чего-то ждать. «ты никогда не думаешь, что последний раз это последний раз... Ты думаешь, что будут еще. Ты думаешь, у тебя есть вечность, но это не так» «Мы меримся с болью потому что мы боимся перемен»

Дорогие мои, у нас наступили выходные, а это значит время рубрики #фильмыAO На этих выходных будем смотреть замечательный фильм с моей любимой актрисой в главной роли. «Ешь, молись, люби» Фильм очень подойдет девушкам, которые впервые столкнулись с кризисом среднего возраста. А еще для тех, кто долго жил и не делал не так как хотел, а как правильно и из-за этого чувствовал себя несчастным. Для тех , кто в поиске себя. И как жизнь может круто измениться, когда начинаешь выбирать себя. Кто-то смотрел? Как вам?

😳 Российский подросток попал в психушку из-за игры про хомяка. Школьника из Тюмени госпитализировали в психлечебницу из-за популярной Telegram-игры Hamster Combat (мы про неё рассказывали). Оказалось, мальчик ночами просыпался каждые три часа, чтобы покликать на хомяка. Такие ночные выходки привели его к бессоннице и галлюцинациям. После этого его пришлось передать медикам. 😱 — если не знал, что игры до этого доводят 🤡 — если пойдёшь теперь тоже покликать 👉 Попишись на Ленту дня

Сохранила для вас здесь вчерашний строител про механизм работы панической атаки

🎙️: Разница между паническими атаками и приступом тревожности. Разные методики лечения Фатальные ошибки «экспертов» из-за которых страдают люди