Массаж Мозга

«Повторение - мать учения». Всем приятных выходных 🌿.

Классное приложение Белый шум. Для нервной системы 🔝и деткам можно включать. Бесплатное. Удобно то, что можно использовать без интернета. Стандартные звуки очень качественные. Опций много, если покапаться. Можно даже свои загружать и покупать загруженные от других. В общем, нравится, рекомендую.

А, может, ответ вам давно известен? Тогда кому морочим голову?)) Хорошему специалисту это быстро становится известно и он только проверяет шкалу готовности к изменениям, чтобы понять - будет ли эффективна для вас работа в текущем периоде. ✔️А для вас - чревато: от неврозов до чего угодно можно себя довести. А с ответом на вопрос ведь еще что -то нужно дальше делать, верно? ➕Что вообще интересного для себя можно понять в этой теме. Обратите внимание на то как, случается, люди, вдруг, откровенно говорят после сильного конфликта или разрыва отношений. Выплеснут пар, «стоят у обрыва» и, наконец, говорят откровенно обо всем. Признаются в чем - то. Не наводит на мысли почему? Почему после? Обдумайте. ✖️Предугадываю далее: ⁃ откуда брать смелость ⁃ у меня сложно с этим и с тем ⁃ не готова (а к чему готова?) готова ждать, как правило. Ждать чего? И так развивать можно до бесконечности. ⭐️Особенно люблю клиентов (не сарказм) за «у меня есть план!», здесь хотя бы есть о чем поговорить и, скажу честно, этот способ справляться хотя бы не лишен смысла. ❗️Друзья, все это пустое. ❗️Если вы способны вступить с кем - то в тесное взаимодействие (не важно что за игра у вас при этом), вы способны на все, что я описала выше). Остальное от лукавого). «В основе всех психологических заболеваний лежит нежелание испытывать заслуженное страдание». Карл Юнг

Живет себе женщина и страдает, и мучает ее то, что не меняется происходящее. Она опробовала все тренинги «богиня в доме», несколько раз продиагностировала карму, погадала на ТАРО, была у нумеролога и даже астролога (последних уважаю без шуток, сама изучаю астрологию),была в терапии, ну ничего не помогает! ✔️Берем инструмент - «задать вопрос». Реализуем. Например: Ты хочешь детей? Почему ты не делаешь мне предложение? Я могу на тебя рассчитывать в…? Рекламная пауза. Вдох - выдох. ✔️«Ага, да вы что, я так не могу, а вдруг….» А вдруг что? Как вы собираетесь дальше жить/дружить/работать/иметь что - то с этим человеком? Точнее, до какой поры? Пока не взорветесь или не заболеете? Так живет пол страны, верно? И ничего. Вот именно - ничего хорошего. 💲И мани есть в кармане у помогающих специалистов данной области, благодаря этому. ❗️Научат вас «как терпеть или как не терпеть и юлить, как подстроиться нужным образом и «получать подарки от мужа», ну, что там еще из бульварной психологии? Все что угодно, КРОМЕ того, что полезно для вашей психики и вашего здоровья. А полезно, как минимум, широко открыть глаза и посмотреть ими на происходящее. А потом проговорить. Вслух. Себе. Рекламная пауза 2. Вдох - выдох. ✔️Может, что - то старое, наконец, должно закончиться, чтобы началось новое? И да, так бывает, что в том же самом месте, с тем же человеком. И у вас есть шанс узнать об этом, а не сидеть в лодке и плыть в темноте, без весел, в надежде однажды услышать удар о скалу или берег. ➖Почему вы находитесь в тесном взаимодействии с человеком, с которым невозможно говорить откровенно на волнующие вас темы? ➖Чего именно вы не вынесете, если получите не удовлетворяющий вас ответ? Вы же не оскорбляете человека, не посягаете (стоя с топориком за спиной) на его жизнь. Вы хотите знать ответы на свои вопросы. Имеете на это право? Мое любимое: вы бессмертны? Если нет, то представьте себе ретроспективу длиной в жизнь. Какой отрезок времени занял бы до конца (вашей жизни) этот человек? А какой отрезок занял бы не заданный вами вопрос? Всему свое время? Ваша правда. Только, когда это время придет, что при этом уйдет? Задумайтесь.

Тупик Меня не очень интересуют темы межличностных отношений, да и канал не об этом. Пожалуй, за исключением «детско - родительских». Несмотря на то, что это САМАЯ прибыльная ниша в психологии, вынуждать себя писать на эти темы специально - странно. Я больше по клинике, экзистенциальным смыслам и прогрессивным альтернативам жития). Вот это занимает не на шутку. Но сегодня будет исключение, потому что - что? Повод есть. А если так, то грех не написать. ⭐️Буду делать это редко, в формате "отрезвляюще - терапевтической" сессии на широкую аудиторию. Сейчас же модны "публичные консультации, ну а я чего? Я в тренде. 😁 А вы делитесь впечатлением, будет ценно и полезно). И подискутировать можно. 🔤Самое, пожалуй, сложное, - это рассказывать о простых вещах. Во всяком случае мне. А еще наблюдать, как психика человека, даже реализованного по каким - то фундаментальным направлениям, по части межличностных оформилась таким образом, - что он страдает. 🔜Перманентно страдает. И понятно почему и откуда растут ноги. Место это всем давно известно. Тем не менее, мы же все здесь давно и надолго взрослые люди. Так? А тогда, поговорим о смелости? ✔️Смелости расставить все точки над «и». Смелости завершить длящийся изнуряющий вас период и начать новый. «Не знаю как начать и как закончить» - топ вопросов. И где-то между ними «как изменить, больше не могу». Всем же известно, что если задать вопрос, то можно получить ответ? А если ответ не дали, то он в 99% очевиден? Поэтому и не задается. Рассмотрим на примере женщин, ибо статистически их занимают подобные темы больше, чем мужчин. И здесь я буду иметь ввиду не только любовные взаимоотношения, но и дружеские, партнерские, да какие угодно.

Живет себе женщина и страдает, и мучает ее то, что не меняется происходящее. Она опробовала все тренинги «богиня в доме», несколько раз продиагностировала карму, погадала на ТАРО, была у нумеролога и даже астролога (последних уважаю без шуток, сама изучаю астрологию),была в терапии, ну ничего не помогает! ✔️Берем инструмент - «задать вопрос». Реализуем. Например: Ты хочешь детей? Почему ты не делаешь мне предложение? Я могу на тебя рассчитывать в…? Рекламная пауза. Вдох - выдох. ✔️«Ага, да вы что, я так не могу, а вдруг….» А вдруг что? Как вы собираетесь дальше жить/дружить/работать/иметь что - то с этим человеком? Точнее, до какой поры? Пока не взорветесь или не заболеете? Так живет пол страны, верно? И ничего. Вот именно - ничего хорошего. 💲И мани есть в кармане у помогающих специалистов данной области, благодаря этому. ❗️Научат вас «как терпеть или как не терпеть и юлить, как подстроиться нужным образом и «получать подарки от мужа», ну, что там еще из бульварной психологии? Все что угодно, КРОМЕ того, что полезно для вашей психики и вашего здоровья. А полезно, как минимум, широко открыть глаза и посмотреть ими на происходящее. А потом проговорить. Вслух. Себе. Рекламная пауза 2. Вдох - выдох. ✔️Может, что - то старое, наконец, должно закончиться, чтобы началось новое? И да, так бывает, что в том же самом месте, с тем же человеком. И у вас есть шанс узнать об этом, а не сидеть в лодке и плыть в темноте, без весел, в надежде однажды услышать удар о скалу или берег. ➖Почему вы находитесь в тесном взаимодействии с человеком, с которым невозможно говорить откровенно на волнующие вас темы? ➖Чего именно вы не вынесете, если получите не удовлетворяющий вас ответ? Вы же не оскорбляете человека, не посягаете (стоя с топориком за спиной) на его жизнь. Вы хотите знать ответы на свои вопросы. Имеете на это право? Мое любимое: вы бессмертны? Если нет, то представьте себе ретроспективу длиной в жизнь. Какой отрезок времени занял бы до конца (вашей жизни) этот человек? А какой отрезок занял бы не заданный вами вопрос? Всему свое время? Ваша правда. Только, когда это время придет, что при этом уйдет? Задумайтесь.

А, может, ответ вам давно известен? Тогда кому морочим голову?)) Хорошему специалисту это быстро становится известно и он только проверяет шкалу готовности к изменениям, чтобы понять - будет ли эффективна для вас работа в текущем периоде. ✔️А для вас - чревато: от неврозов до чего угодно можно себя довести. А с ответом на вопрос ведь еще что -то нужно дальше делать, верно? ➕Что вообще интересного для себя можно понять в этой теме. Обратите внимание на то как, случается, люди, вдруг, откровенно говорят после сильного конфликта или разрыва отношений. Выплеснут пар, «стоят у обрыва» и, наконец, говорят откровенно обо всем. Признаются в чем - то. Не наводит на мысли почему? Почему после? Обдумайте. ✖️Предугадываю далее: ⁃ откуда брать смелость ⁃ у меня сложно с этим и с тем ⁃ не готова (а к чему готова?) готова ждать, как правило. Ждать чего? И так развивать можно до бесконечности. ⭐️Особенно люблю клиентов (не сарказм) за «у меня есть план!», здесь хотя бы есть о чем поговорить и, скажу честно, этот способ справляться хотя бы не лишен смысла. ❗️Друзья, все это пустое. ❗️Если вы способны вступить с кем - то в тесное взаимодействие (не важно что за игра у вас при этом), вы способны на все, что я описала выше). Остальное от лукавого). «В основе всех психологических заболеваний лежит нежелание испытывать заслуженное страдание». Карл Юнг

✔️Итак, исследователи пришли к выводу, что память может стать сильным стимулом для возникновения тета-колебаний у людей (а не внешняя среда, как считалось ранее). Результаты исследования могут помочь в лечении пациентов с повреждением головного мозга и когнитивными нарушениями, включая пациентов, перенесших судороги, инсульт и болезнь Паркинсона. По словам авторов, нарочитые воспоминания можно использовать для создания стимуляции внутри мозга и управления тета-колебаниями, что со временем может привести к улучшению памяти. Подобные методы называют когнитивными тренировками. Источник https://www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(23)00474-9?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0896627323004749%3Fshowall%3Dtrue

Воспоминания - ТЕТА ритм - VR (виртуальная реальность). Знаем, что нейроны производят ритмические колебания электрической активности в мозге. ✔️Но один из нерешенных вопросов в области неврологии заключается в том, что в первую очередь управляет этими колебаниями. Обнаружено, что простое воспоминание о событиях может вызвать эти электрические колебания даже в большей степени, чем когда люди переживают реальное событие. Волны частотой 3-12 Гц возникают в области гиппокампа во время таких действий, как исследование пространства, ориентирование и сон. Гиппокамп – важнейшая структура мозга, связанная с процессами хранения информации и формированием воспоминаний. ✔️Исследователи набрали 13 пациентов, которые находились под наблюдением в неврологическом центре в рамках подготовки к операции (эпилепсия). Для наблюдения за эпилептическими припадками им в мозг имплантировали электроды. Заодно их решили использовать для фиксации тета-волн в гиппокампе. Пациенты участвовали в эксперименте виртуальной реальности, в котором им давали джойстик для похода по магазинам в виртуальном городе. Когда они прибывали в нужное место, эксперимент с виртуальной реальностью приостанавливался. Исследователи просили участников представить место, с которого они начали свой путь, и дали им указание мысленно перемещаться по маршруту, который они только что прошли. Затем исследователи сравнили тета-колебания во время начальной навигации с последующими воспоминаниями участников о пройденном пути. Во время виртуального путешествия с использованием джойстика колебания были менее частыми и короче по продолжительности по сравнению с колебаниями, которые происходили, когда участники просто представляли себе маршрут.

✔️Итак, исследователи пришли к выводу, что память может стать сильным стимулом для возникновения тета-колебаний у людей (а не внешняя среда, как считалось ранее). Результаты исследования могут помочь в лечении пациентов с повреждением головного мозга и когнитивными нарушениями, включая пациентов, перенесших судороги, инсульт и болезнь Паркинсона. По словам авторов, нарочитые воспоминания можно использовать для создания стимуляции внутри мозга и управления тета-колебаниями, что со временем может привести к улучшению памяти. Подобные методы называют когнитивными тренировками. Источник https://www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(23)00474-9?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0896627323004749%3Fshowall%3Dtrue

Давайте так же начнём рассмотрение темы депрессии, тревоги и биполярного расстройства- ведь многие первичные патомеханизмы переплетены между собой. Я начала эту тему с вопроса, который мне часто задают- почему я не использую 5htp. Полностью тему планирую раскрыть в прямом эфире🙌🏼

И вот еще полезное. Знаю, что люди активно потребляют эту добавку. Внимательно к ней! Нельзя применять ее бездумно. 👇

Дорогие коллеги, клиницисты, читающие меня, прочтите внимательно эти скрины. Психологам тоже можно разобраться, если будет желание. Информация крайне полезная! Подарок небес - такие специалисты как Лиза Радевич (Биохимик, нейробиолог, клинический метаболист). Понимаете, насколько важно сегодня знать эти тонкости, суметь донести это до пациента (его родственников), прежде чем отправлять человека к психиатру? Еще один камень в огород психофармакологии. Гори она огнем.

«Если я - то, что я имею, и если то, что я имею потеряно, - то кто же тогда я? Цель человека - быть многим, а не обладать многим». Эрих Фромм

3️⃣Метафизико-религиозная (высокая) культура - стадия, на которой она достигает своего расцвета. Это стадия, на которой культура уже порождает полную законченную систему социальных институтов, норм, ценностей и правил, которые раскрывают суть ее жизненного порыва, суть ее культуры, ее отношение к себе, миру, истории. На данной стадии появляются высокие религии, как христианство, появляются высокие политические формы, как национальное государство. Когда появляются право, искусство, философия — это значит, что культура достигла расцвета. 4️⃣Старение и гибель - эту стадию можно оттягивать, но она неизбежна. Парадокс состоит в том, что на этой стадии внешне все выглядит хорошо. Культура со стороны кажется на пике своего могущества, возможно, в этот момент она даже побеждает и порабощает другие культуры, но внутри нее происходит что-то необратимое. То, что когда-то было живым и цветущим, превращается во что-то застывшее и окаменевшее, неподвижное. ❗️Культура превращается в цивилизацию, в систему жестких норм, бюрократических предписаний, ожиданий. Пропадает энергетика, живое начало, и, несмотря на триумф технологий, эта культура обречена. Иначе говоря, по Шпенглеру, культура определяется душой народа, который, вступая на историческую арену в качестве активного субъекта истории, создает оригинальные и значительные ценности в самых разных сферах социальной жизни (в религии, искусстве, философии, науке, технологии). Упадок же культуры наступает в период ее заката – на стадии цивилизации. 👎 Именно тогда в обществе начинают преобладать и господствовать рациональность, прагматизм, утилитаризм, территориальная экспансия, власть денег во всех сторонах человеческого бытия. Наступает время «мировых городов», которые эксплуатируют обширную провинцию, служащую своего рода питательной средой для их роста, а политика становится определяющим видом деятельности.

С одной стороны, я хочу рассказать о циклической концепции истории по Шпенглеру. С другой стороны, рассчитываю на то, что быстро станет понятно, почему я вообще затронула эту тему здесь. Время такое, такое время. Главная идея циклической концепции истории заключается в том, что история - это не единая линия, разбитая на строго определенные эпохи. Это - многолинейное дерево, где у каждой культуры есть своя ветка, свой путь, совершенно уникальный и не сводимый к истории других культур. ❗️Для Шпенглера каждая культура - это живой организм: она рождается, развивается, растет и потом умирает, как живое существо. Как цикличность свойственна любому живому существу, так и любой культуре по Шпенглеру рано или поздно суждено умереть. Освальд Шпенглер описал основные стадии развития, которые проходит каждая культура 👇 1️⃣Мифо-символическая - стадия зарождения культуры. На этой стадии в форме мифов, символов и архетипов закладываются главные способы мироощущения, формируются базовые метафоры, интуиции культуры. Еще нет ясного понимания этих символов, попыток проанализировать их и разложить на законы, правила. Эта стадия - предчувствие последующей истории. 2️⃣Ранняя культура - в это время возникают уникальные, специфические изобретения, через которые культура пытается развить то мироощущение, которое содержится в мифах и символах. Например, Древнегреческая культура впитала в себя мифологию и превратила ее в произведение искусства, которое заставляет зрителя переживать вместе с героем, испытывать катарсис и в итоге изменяться.

Каждый раз, когда мне "специалисты и маркетологи" рекомендуют "упрощать контент, ведь его сложно освоить" , "а так будет больше людей", я вспоминаю о вас, дорогие мои. И понимаю, насколько я благодарна вам за то, что мне есть с кем разделить (на широкую аудиторию) свои интересы. И нет, это не тоже самое, что вещать в кругу профессионального сообщества. Это совсем другое. Ведь здесь нет тех самых научных устарелых догм, а есть люди, которые готовы смотреть шире, готовы пересматривать устоявшиеся постулаты. Моя аудитория есть и будет думающей, читающей. А для тех, кому не заходит научпоп, философия, "не бульварная психология" и сложные тексты - есть другие паблики - они обязательно удовлетворят их интересы. Все помнят, что здесь мы занимаемся профилактикой ранней деменции и Альцгеймера?))) И это сказка! На каждый товар - свой купец. А я, неизменно, продолжаю свою траекторию.