🍀روانشناس شو🍀

حوصله داشته‌باش برای زندگی، برای دویدن‌های صبح، برای قهوه نوشیدن‌های عصر، برای جمع شدن‌های دوستانه و بیدار ماندن‌های صمیمیِ شبانه، برای مزه مزه کردن نان و پنیر و سبزی، برای بوییدنِ گل، تماشای فیلم، شنیدن موزیک، خواندن سطر سطر کتاب... آرام بگیر و حوصله داشته‌باش؛ برای آرام آرام راه رفتن و آرام آرام تلاش کردن و آرام آرام به مقصد رسیدن و از مسیر لذت بردن... حوصله داشته باش برای زندگی، عجول نباش! خشمگین نشو! اضطراب نگیر و زمان بده؛ به خودت، به جهان، به اتفاقات و به آدم‌ها و ببین زندگی چه خارق‌العاده زیباست وقتی از زاویه‌ی آرام‌تری به همه چیز نگاه می‌کنی و با ذوق و با حوصله تر از همیشه گام بر می‌داری و پیش می‌روی و زندگی می‌کنی... #نرگس_صرافیان_طوفان

برای امسال به خودم قول می‌دهم بیشتر تلاش کنم؛ تلاش کنم شاد باشم، تلاش کنم موفق باشم، تلاش کنم سالم زندگی کنم و تلاش کنم به مسیر سخت اهداف قشنگی که دارم، پایبند باشم. برای امسال به خودم قول می‌دهم بیشتر کتاب بخوانم و بیشتر یاد بگیرم و بیشتر خوشحال باشم و قشنگ‌تر زندگی کنم. برای امسال به خودم قول می‌دهم از روی صندلی قربانی بلند شوم و مسئولیت همه چیزِ جهانم را به عهده بگیرم و به جز خودم از هیچ‌کس هیچ توقعی نداشته‌باشم و خودم برای آرزوهای خودم بجنگم و تلاش کنم. برای امسال به خودم قول می‌دهم خودم را با کسی قیاس نکنم، که آدم‌ها فقط بخش کوچکی از جهانشان را به من نشان می‌دهند و من نمی‌دانم زیر این قله‌ی کوچکِ پیدا، چه کوه عظیمی از رنج‌ها و شکست‌ها و ناکامی‌هاست، من نمی‌دانم مسیر و نردبان آدم‌های موفقی که می‌بینم، از کجا گذشته و آدم‌ها به چه بها و تاوان و قیمتی موفقند!!! برای امسال به خودم قول می‌دهم برای خودم کافی باشم و فاصله بگیرم از هرکسی که احساس ناکافی بودن و جاماندن و مفید نبودن به من می‌داد. برای امسال به خودم قول می‌دهم که تغییر کنم و جهانم مواجهه‌ی دائمیِ من با کیفیت باشد. آدم‌های با کیفیت، اتفاقات و چیزهای با کیفیت و رابطه‌ها و تعاملات با کیفیت... برای امسال به خودم قول می‌دهم به خودم سخت نگیرم؛ تلاش کنم اما سخت نگیرم... برسم و موفق باشم و صعود کنم اما... سخت نگیرم... #نرگس_صرافیان_طوفان @RavanSahnasSho

هیچ‌کس خارج از رفتار و اخلاق و شیوه‌ی زیستی‌اش کسی نیست! تو نمی‌توانی دیگران را تحقیر کنی، حرمت‌ها را بشکنی، آدم‌ها را ساده‌لوح حساب کنی و با شیوه‌ی رفتاری‌ات حرمت و نقش و سابقه‌ی زیستی آنان را زیر سوال ببری و فکر کنی سکوت و مراعات آدم‌ها یعنی تو مستحق مراعات و پذیرشی! تو نمی‌توانی بدون محترم شمردن آدم‌ها انسان محترمی باشی! نمی‌توانی به ارزش‌ها و خطوط قرمز دیگران تعرض کنی و توقع داشته‌باشی دفاع نکنند و سد راه آزار و خودخواهی تو نشوند! نمی‌توانی زحمت و دسترنج دیگران را بخواهی و بریزی و تصاحب کنی و بشکنی و توقع سکوت و احترام داشته‌باشی! هرکه دارد، برای خودش دارد و هرکه می‌کارد برای خودش می‌کارد. اگر حتی در ذهنت منتظر مال باد آورده و رفاه خودت به قیمت آزار دیگران باشی، تا ابد خوار و ندار و مطرود می‌مانی. دنیا با قهر مقابل آدم‌های راحت‌طلب و خودخواه می‌ایستد! باید دست به زانوی خودت بگیری و از خودت بخواهی و به خودت سخت بگیری و خودت برای خواسته‌های خودت تلاش کنی! #نرگس_صرافیان_طوفان

می‌روم خسته و افسرده و زار سوی منزلگه ویرانه‌ی خویش به خدا میبرم از شهر شما دل شوریده و دیوانه‌ی خویش - فروغ فرخزاد | @RavanShanasSho

الهی الهی دنیا برات بسازه :))

تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال عيد سعید فطر بر شما گرامیان مبارک باد❤️🥰 @RavanShansSho

🌱 دو اصل روانشناسی هست که درعین سادگی واقعا تأثیرگذار و مفیدن؛ یکیش اینه که تو بیست و یک روز میشه یه عادت جدید پیدا کرد و تو نود روز میشه یه سبک زندگی ساخت و در نهایت تو سه ماه میشه خیلی راحت کل زندگی رو تغییر داد! دومیش اینه که اگه چیزی بیشتر از یه روز ناراحت و اذیتت کرد تا به روز دوم نرسیده درموردش حرف بزن... مطمئن باش اگه ناراحتیتو تو خودت بریزی بدتر میشه. درضمن یاد بگیر چیزایی که یاد گرفتی رو بنویسی چون اثرش دوبرابر می‌شه… @RavanShanasSho

قُلِ اللَّهُ يُنَجِّيكُمْ مِنْهَا وَمِنْ كُلِّ كَرْبٍ خداست که شمارا از سختی ها و از هر اندوهی نجات می‌دهد:) @RavanShanasSho

قرار نیست آدمیزاد همیشه خوب باشد! همدیگر را درک کنید! گاهی آدم بی دلیل بد است! اینقدر روی این سوال پافشاری نکنید که چرا حالت بد است؟! چرا امروز بی حوصله ای؟! خب اگر خودش دلیل حال بد اش را میدانست که چاره ای پیدا میکرد! بعضی حال ها را آدم نمیفهمد چرایش را نمیداند شاید بعدا بفهمد اما در حال حاضر حوصله جواب دادن به هیچ سوالی را ندارد! به خدا اگر کمی یکدیگر را درک کنیم زمین جای قشنگتری برای زندگی میشود! @RavanShanasSho

سال دارد تمام می‌شود و دارم مرور می‌کنم: امسال سال سختی برای من بود، من امسال، مشقت و مرارت بسیار کشیدم و با حرارت بسیار به سمت آرزوهام دویدم، زمین خوردم، زخمی شدم، بهبود یافتم، اما با تمام وجود می‌گویم که ارزشش را داشت. امسال، به قدر ده سال بزرگتر شدم، به قدر ده سال تلاش کردم، به قدر ده سال امید داشتم و به قدر ده سال ناامید شدم، اما با تمام وجود می‌گویم که ارزشش را داشت. امسال آدم‌های زیادی را از دست دادم و آدم‌های بسیاری را به واسطه‌ی دور بودن جهان فکری‌شان، بوسیدم و گذاشتم کنار و با آدم‌‌حسابی‌های نازنینی هم آشنا شدم و از تفکرات عمیق و قدرشناسی و مناعت طبعشان، جانی دوباره یافتم و با تمام وجود می‌گویم که ارزشش را داشت، واقعا ارزشش را داشت که در معاشرت‌های جهانم محتاط باشم و محتاطانه آدم‌ها را دوست داشته باشم و زمانم را صرف همنشینی‌های مفیدتری کنم. امسال، آستانه‌ی پذیرشم وسیع‌تر بود و مسئولیت‌پذیرتر بودم و بیشتر تلاش کردم و کمتر توقع داشتم. امسال تفاوت‌های میان خودم با آدم‌ها و آدم‌ها با آدم‌ها را پذیرفته‌بودم و تقریبا کاری به کار هیچ‌کس نداشتم و آنقدر سرم به جهان خودم گرم بود که تا این لحظه‌ای که سال رو به پایان است، نمی‌دانم بقیه داشتند چه‌کار می‌کردند و اطرافم دقیقا چه‌‌ها گذشت و چه اتفاقاتی، خارج از مرزهای جهان من افتاد. سال دارد تمام می‌شود و من از خودم بابت تمام مسیر سختی که آمده‌ام و صبری که داشته‌ام و متانتی که به خرج داده‌ام و طاقتی که آورده‌ام، تشکر می‌کنم و امیدوارم سال جدید، برایم اتفاقات و آدم‌ها و مسیرها ‌و هدف‌هایی ناب‌تر به ارمغان بیاورد و از همه مهمتر: بیشتر از هرسال دیگری، ارزشش را داشته باشد...

نمی‌بینند چند بار زمین خوردی، نمی‌بینند چند بار با عذاب تا پله‌ی نود و پنجم رسیدی و به لغزش کوچکی تا پله‌ی اول سقوط کردی. نمی‌بینند چند بار جا زدی و چند بار ناامید شدی و چندبار با زخم و رنج و آسیب بلند شدی و دوباره ایستادی و دوباره ادامه‌دادی. نمی‌بینند چقدر نشدنی‌بود، سخت بود، محال بود و تو تا چه اندازه غمگین، تنها و خسته بودی برای جنگیدن!!! نمی‌بینند چقدر تاوان دادی، چقدر محروم شدی و چقدر دلخوشی‌ها و آسایش و تفریحت را به تعویق انداختی در همان‌حال که آنان سرگرم دلخوشی‌ها و آسایششان بودند؛ نمی‌بینند!!! اما به پله‌ی صدم که رسیدی، می‌بینند چه جای خوبی ایستاده‌ای و ای کاش خودشان جای تو بودند و ای کاش خودشان در جایگاه تو می‌ایستادند!!! مشکل بیشتر آدم‌ها این است که در دنیای واقعی به تو حسادت می‌کنند اما در دنیای ذهنشان با تو رقابت می‌کنند! که همتِ برخاستن و تلاش کردن و بالارفتن ندارند، اما دلشان بامِ بلند و جایگاه‌های دست‌نیافتنی و دستاوردهای محال می‌خواهد...

درون جسم من، زن‌های بسیاری‌ست، بسیاری! زنی دیوانه‌ی آزاد بودن، مستقل بودن، زنی خودساخته، خودخواسته، محکم! زنی دلداده‌ی آرامش و شادی... زنی جنجال‌محور، داد بِستان، غرق آزادی. درون جسم من، زن‌های بسیاری‌ست، بسیاری.‌‌.. زنی از صد هزاران مرد، محکم‌تر، قوی‌تر، با صلابت‌تر! زنی آگاه، بی‌پروا زنی گاهی ز هرکس با جسارت‌تر ز هرکس با هدف‌تر، با درایت‌تر... درون جسم من، زن‌های بسیاری‌ست، بسیاری... زنی گاهی ز کودک بی‌دفاع و بی‌پناه و بی‌کنش‌تر، گاه ترسیده... زنی گاهی سراسیمه، هراسان، گاه رنجیده... درون جسم من، زن‌های بسیاری‌ست، بسیاری... زنی گاهی پر از فریاد، گــــاهی دشمنِ سرسختِ استبداد. و من امّیدوارم این تناقض‌ها که این طغیان و شرم و سرکشی‌ها و تعارض‌ها؛ مرا تا روزهایی خوب خواهد برد. مرا!!! من را که غمگینم از این تکرار از این افکار واپس‌ران و طوطی‌وار... #نرگس_صرافیان_طوفان

اگر گرد کسی بسیار گردی اگرچه بس عزیزی خوار گردی... عطار

افسردگی یا فشار زندگی؟ گاهی این دو تا خیلی شبیه هم میشن، ولی یه فرقای اساسی دارن. اگه فقط احساس خستگی داری، بی‌حوصله‌ای یا حس می‌کنی دنیا داره روت سنگینی می‌کنه، شاید فشار زندگی باشه. یعنی چیزایی مثل استرس، کار زیاد، درس یا مشکلات روزمره اذیتت کرده باشه. ولی اگه حس می‌کنی حال خوب برات یه چیز غریبه شده، از چیزایی که قبلاً دوست داشتی لذت نمی‌بری، همیشه بی‌انگیزه‌ای، خواب و خوراکت به هم ریخته و اینا همیشگی شده، شاید افسردگی باشه. تفاوت اصلی‌شون تو مدت و عمق حال بدته. اگه شک داری: یه کم به خودت زمان بده. استراحت کن، از زندگی روزمره فاصله بگیر و ببین حالت بهتر میشه یا نه. ولی اگه موندگار شد، زندگی سخت میشه، ولی تو نباید باهاش سخت بگیری. مراقب خودت باش! @RavanShanasSho

خودم را پرنده‌ی وحشی، بلندپرواز و مهاجری می‌بینم که به اجبار احساسات و رسومات، عمری‌ست پشت میله‌های قفسی سر به زیر و پابند مانده؛ با پرهای افتاده و آشفته و ظاهری آرام وَ سکوب شده! غم‌انگیز است که جسور و آزاد آفریده‌شده‌باشی و به انتخاب خودت تسخیرشده و در بند بمانی... #نرگس_صرافیان_طوفان

(شَهْرُ رَمَضانَ الذّى أُنزِلَ فِیهِ القُرْآنُ هُدًى لِلنّاس...) «ماه رمضان ماهى است که قرآن در آن نازل شده براى هدایت بشر» حضرت محمد ص ایراد فرمودند که: «اى مردم! این ماه، ماهى است که خداوند متعال شما را از میان امتها برای آن اختصاص داده است. این ماه سرور و بزرگ همه ماهها است. در این ماه شب لیله القدر است که بهتر از هزار ماه مى‌باشد. در این ماه درهاى آتش بسته و درهاى بهشت باز است». ماه مبارک رمضان نخوردن و نآشامیدن نیست. بلکه امتحان صبر و اخلاص است. رمضان ماه مغفرت و برکت است. ماه اخلاق و گذشت است. ماه بهار دل‌ها و تلاوت قرآن سرمشق زندگی است. ماه توجه به معاملات و ترحم به یکدیگر است. ماه احسان و دعوت به کارهای نیک است. ماه نزدیکی به خداوند است. @RavanShanasSho

من برای تو آرزوی بهترین لحظات و اتفاقات را دارم. آرزو می‌کنم دستان خدا روی سرت باشد و کائنات، حول محور رویاهای تو بچرخد. آرزو می‌کنم که بلندپرواز باشی و جسور باشی و در رسیدنِ به خواسته‌هات، کله‌شق باشی و لجباز باشی و ناامید نشونده! که خداوند، ناامیدنشوندگان را دوست دارد و کائنات، در مقابل آدم‌های بلندپرواز، تسلیم‌تر است و سر به زیرتر... آرزو می‌کنم آرزو کنی و برای آرزوهات تلاش کنی و صبور باشی و جسور باشی و ادامه دهنده... و کاش برسی، کاش به تمام چیزهایی که می‌خواهی برسی و بعد از این، شادتر و آزادتر و امیدوارتر زندگی کنی... #نرگس_صرافیان_طوفان‌ @RavanShanasSho