Спортзал I Чебоксары

Сегодня, 7 февраля в СК «Салют Гераклион» г. Москва пройдёт Кубок России «Зимние игры 2026» Это уникальный турнир по функциональному многоборью, который дает возможность пройти отбор на Чемпионат мира 2026 и попасть в расширенный состав сборной России Будут выступать наши Атлеты: Александр Пястолов Сергей Климин Тайминг заходов: 1 задание 11:44 2 задание 15:42 3 задание 18:46 Ссылка на трансляцию https://vk.ru/wall-78343059_17810

❄️Тренировка дня. Суббота, 07.02.26 1️⃣часть: ЕМОМ 12 мин: 1' 50 двойных прыжков 2' 10 берпи 2️⃣ часть: 5 раундов каждые 2 минуты: 5 становых тяг 50/35 5 взятий на грудь 5 трастеров 5 швунгов 5 берпи через штангу оставшееся время - отдых

👫Тренировка дня. Пятница, 06.02.26 Командный день 20 выходов силой (К*) 15 выпрыгиваний из седа (С*) 30 отжиманий в стойке на руках (каждый, делают одновременно) 20 выпрыгиваний из седа (С) 40 трастеров со штангой 50/30 (К) 25 выпрыгиваний из седа (С) 50 подносов ног к турнику (К) 30 выпрыгиваний из седа (С) 60 фронтальных приседаний со штангой (К) 35 выпрыгиваний из седа (С) 70 берпи через штангу (К) 40 выпрыгиваний из седа (С) 80 двойных прыжков (каждый, делают одновременно) * К - на команду, С - синхронно

❄️Тренировка дня. Четверг, 05.02.26 1️⃣часть: Каждые 2 минуты: Жим штанги стоя 6х5×70%+ 2️⃣ часть: ЕМОМ 20 мин: 1' 15/12 кал гребля 2' 15 махов гирей 32/24 3' 15 GHD ситапов 4' максимум оверхед приседаний с гирей 5' отдых

❄️Тренировка дня. Среда, 04.02.26 1️⃣часть: Каждые 1,5 минуты Рывок в стойку + 2 оверхед приседа 8×1×75-80+% 2️⃣ часть: На время 5 раундов: 15 подносов ног к турнику 10 пистолетиков с блином 15/10 lb 5 рывков с виса штанги 50/35 кг 10 оверхед выпадов со штангой 15 отжиманий от пола

❄️Тренировка дня. Вторник, 03.02.26 1️⃣часть: За 15 мин найти 5ПМ Швунг толчковый 2️⃣ часть: На время: 35/25 кал гребля далее 3 раунда 25 запрыгиваний на бокс 20 подтягиваний 15 рывков гантели 22,5/15 10 берпи через бокс

Шорты чтьи?

❄️Тренировка дня. Понедельник, 02.02.26 1️⃣часть: Каждые 2 минуты Присед со штангой на спине с паузой 3 сек. в нижней точке 5×5×65-70% 2️⃣ часть: На время: 100 двойных прыжков 20 трастеров 42/29 10 отжиманий в стойке на руках 80 двойных прыжков 15 трастеров со штангой 50/35 15 отжиманий в стойке на руках 60 двойных прыжков 10 трастеров со штангой 60/40 20 отжиманий в стойке на руках 100 двойных прыжков

❄️Тренировка дня. Суббота, 31.01.26 1️⃣часть: Каждые 3 минуты: 1а. Жим штанги лежа 5 х 4 х75+% 1б Строгие подтягивая обратным хватом 5 х 6-8 повторений 2️⃣ часть: На время 3 раунда: 30 калорий 10 толчок двух гирь по длинному циклу 30 прыжков через бокс 60/50

👫Тренировка дня. Пятница, 30.01.26 Командный день 100 калорий 100 двойых прыжков (каждый) 100 калорий 10 кластеров ТнГ (синхронно) 60/40 10 выходов силой на турнике (один делает, второй держит штангу в руках) 10 взятий с виса в стойку ТнГ (синхронно) 10 выходов силой (один делает второй держит штангу) 100 махов гири 32/24 (команда) 100 двойных прыжков (каждый) 100 бросков медбола (команда)

❄️Тренировка дня. Четверг, 29.01.26 1️⃣часть: Каждые 2 минуты: Становая тяга ТнГ 7 х 5 х 70% 2️⃣ часть: На время 5 раундов 7 заходов на стену ногами 7 становых тяг 120/70 кг 7 выходов силой

📣 Внимание, атлеты! 21 февраля пройдет Кубок Чувашской Республики по функциональному многоборью в абсолютной весовой категории! ‼️Регистрация участников открыта‼️ Категории участников: 🔺 Мужчины и женщины старше 21 года 🔻Кроме того, открыта категория для любителей: мужчины и женщины старше 18 лет. 🗓 Регистрация участников продлится до 23:59 15 февраля 2026 года или до полного состава участников 🔎 Получить дополнительную информацию и зарегистрироваться на соревнования можно в личных сообщениях и по телефону +79876616035 Это вызов испытать свои силы и побороться за призовые места🏆

❄️Тренировка дня. Среда, 28.01.26 1️⃣часть: Каждые 1:30 минуты: Подъем на грудь в стойку ТнГ 10 х 5 х 70% 2️⃣ часть: ЕМОМ 25 минут: 1’ максимум бурпи 2’ 20 гхд-ситапы 3’ 15/12 калорий гребля 4’ максимум трстеров 50/35 5’ отдых

❄️Тренировка дня. Вторник, 27.01.26 1️⃣часть: Каждые 2 минуты: Подъём штанги на грудь в сед 5 х 3 х 70+% 2️⃣ часть: На время: 3 отрезка ходьба на руках* 21 взятие штанги на грудь в сед 55/30 кг 21 отжимание в стойке на руках 3 отрезка ходьба на руках 15 взятие штанги на грудь в сед 55/30 кг 15 отжиманий в стойке на руках 3 отрезка ходьба на руках 9 взятие штанги на грудь в сед 55/30 кг 9 отжиманий в стойке на руках строгих *отрезки по 7 м

❄️Тренировка дня. Понедельник, 26.01.26 1️⃣часть: Каждую минуту: Рывок классический 15 х 1 х 70+% 2️⃣ часть: На время: 30кал байк /гребля 10 подтягиваний обратным хватом 30 бурпи через штангу Далее сразу 5 раундов 20 рывков гантели 22.5/15 15 ноги к перекладине 5 рывков в сед 50/30

❄️Тренировка дня. Суббота, 24.01.26 1️⃣часть: EMOM 4 минуты Рывок классический 1х60% EMOM 4 минуты Рывок классический 1х70% EMOM 4 минуты Рывок классический 1х80% 2️⃣ часть: На время: 100 отжиманий от пола 80/65 калорий гребля 60 подтягиваний 40 приседаний со штангой на спине 60/40 кг *Порядок выполнения, разбив и последовательность движений - любые

Чтобы получить справку об оплате услуг за 2025 год, необходимую для оформления налогового вычета, отправьте запрос @firefit_21 Какие данные нужно предоставить: Вариант 1. Плательщик и получатель услуг — разные лица. В этом случае потребуются: Данные плательщика (того, кто оплачивал услугу): - фамилия, имя, отчество; - ИНН; - дата рождения. Данные получателя услуг (того, кому оказаны услуги): - фамилия, имя, отчество; - ИНН или номер и дата выдачи свидетельства о рождении; - дата рождения Вариант 2. Плательщик и получатель услуг — одно и то же лицо. Достаточно предоставить только данные плательщика (см. пункт выше).

👫Тренировка дня. Пятница, 23.01.26 Командный день ЗКМБР 10 минут 20 V-складок 3 захода на стену *Один делает 1 раунд, второй в стульчике у стены, далее смена Отдых 3 минуты ЗКМБР 10 минут 10 запрыгиваний на бокс 60/50 см 6 челноков по 7,5 м с гирей 24/16 кг на вису *Один делает 1 раунд, второй держит гирю на вису, далее смена Отдых 3 минуты ЗКМБР 10 минут 4 русских маха гири 4 рывка гири с виса 4 оверхэд выпада с гирей (4+4+4 одной рукой, потом другой - это раунд) *Один делает 1 раунд, второй отдыхает, далее смена