🧘‍♂️ЙОГА-ТУРЫ С "ТУР-МОРЕ"

Ваши отзывы - самая лучшая награда для нас! И ещё это прекрасный ориентир для тех, кто только знакомиться с форматом Йога-туров☀️ Видео-отзыв прямо с мест событий. Локация: "Гора Царя Баграта" 2025г. Отзыв Светланы о Новогоднем Йога-туре в Сухум 👇 Прочитала несколько отзывов, прежде чем написать свой. И во всех без исключения о том, что быстро пролетел тур. Я также это хотела отметить. 9 дней, как один миг…Было это или не было? БЫЛО!!! Новогодний йога-тур 2024-2025 года в Сухуми. Это сказка в стране Души. И все в ней было для души! Практики, экскурсии, питание, общение! Ежедневные практики на выбор, на любой вкус, для любой физ подготовки и для людей вообще без нее. Все с открытой душой, для всех и каждого, для тебя, любимого. И это ценно и очень приятно! Для зимнего периода стояла невероятно теплая и солнечная погода. Мы занимались на горе Баграта, на берегу моря и купались в нем. Это ли не сказка! В новогоднюю ночь был великолепный концерт, файер-шоу, хороводы и салют!!! Все прекрасно, все понравилось! Поеду ли еще? Поеду! Зарядка для тела, ума и души в начале года - это мощный заряд на весь год!!! Благодарность всем организаторам тура, инструкторам и вдохновителям! Спасибо Вам огромное! Новогодние Йога-туры по другим направлениям vk.ru/wall-124641698_22679 Специальные условия для наших постоянных участников. Подробности: Юля: +7(902)248-99-46 Марат: +7(901)822-28-80 Марина: +7(901)889-62-97 Ирина: +7(915)765-63-87 А вы читаете/смотрите отзывы перед тем как выбрать тур?)

САЛАТ ЦЕЗАРЬ С ГРИБАМИ ОТ НАШЕГО ШЕФ-ПОВАРА КАРИМА ✨ Еще больше вкусных рецептов тут vk.ru/im/channels/-241021310 🧺Ингредиенты: рецепт на 1 порцию салата Помидоры черри 3 шт. Сухарики Лист салата Сыр 40 гр Грибы шампиньоны 1 шт. 🔹Для маринования грибов: Паприка Куркума Перец чёрный молотый Масло растительное Соль 🔹Для соуса: Сметана 1 ст. л. с горкой Горчица 1\3 ч. л. Соль и перец по вкусу Масло растительное 🔥ТЕХНОЛОГИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Всё начинается с того что сначала нужно замариновать грибы. Для этого разрезаем один большой шампиньон на 4 части , соедините вместе паприку куркуму и чёрный перец в таких пропорциях 40/40/20% , посыпьте грибы слегка присолите и добавьте немного масла, затем выложите грибы на небольшой противень и запеките их в духовке при t-200°с , 10 минут. Так же их можно обжарить на сковороде. Для сухариков нарежьте белый хлеб на кубики посыпьте их той же приправой что и грибы. Подсушите их в духовке. Выкладываем салат.Соблюдаем последовательность. Возьмите предполагаемую плоскую тарелку для салата, нарвите листья салата руками, выложите на тарелку листья салата равномерно, затем разложите грибы, затем помидоры черри (разрезанные пополам). Затем положите ложку соуса в центр тарелки, посыпьте весь салат сухариками и потрите сверху любой сыр который вам нравится, по умолчанию идёт пармезан. Салат готов 🥗 🏠Попробуйте приготовить данный салат дома и удивить своих родных и близких, у вас всё получится 👍!))

Вдвое больше отдыха. Вдвое больше впечатлений. И дешевле, чем вы думаете 🌴 Мы привыкли, что отпуск - это 10-14 дней. Ты только успеваешь выдохнуть, привыкнуть к теплу и расслабиться, как уже пора паковать чемоданы и лететь обратно в "серую реальность" 😔 Мы в ТурМоре решили, что так не пойдет. И создали формат «Зимовка». Это почти месяц (24-28 дней!) новой жизни в Азии. В 2026-2027 у вас есть выбор: · Почти месяц в Индии - для полного погружения в культуру и Йогу. · Почти месяц во Вьетнаме (Фукуок) - для тотального релакса и единения с океаном. · Путешествие по двум странам - например, встретить Новый год в Индии, а продолжить отдых уже на Шри-Ланке или во Вьетнаме. Знаете, что самое приятное? Это еще и выгодно ☀️ Самый дорогой перелет - это международный. А тут вы докупаете всего один короткий билет внутри Азии и получаете вдвое больше дней отдыха. Плюс, мы дарим дополнительные дни проживания между турами и делаем хорошую скидку за объединение программ. Напримере: Новый год: Индия → Шри-Ланка (28 дней) Обычная цена двух туров: 130 500 ₽ Цена по программе «Зимовка»: 115 000 ₽ Экономия: 15 500 ₽ + 4 дня проживания в подарок (еще 14 000 ₽). Итого ваша выгода: 29 500 ₽! Вы экономите деньги, получаете невероятный опыт и заряд энергии на всю зиму. Обзор отеля в Индии. Гоа vk.ru/wall-124641698_22394 Наша локация во Вьетнаме. Остров Фукуок vk.ru/clip-124641698_45624... Мы позаботимся о проживании, питании, экскурсиях, Йоге и вашем комфорте. А вы просто наслаждайтесь моментом. Подробности у наших менеджеров: Юля: +7(902)248-99-46 Марат: +7(901)822-28-80 Марина: +7(901)889-62-97 Ирина: +7(915)765-63-87 Как вам такой формат?) #ЙогаТур #ТурМоре #Зимовка #Вьетнам #Индия #ШриЛанка

Встречайте! Новая рубрика - Особенный тур ✨ Мы задаём один единственный вопрос команде или участникам тура. В это раз мы спрсили Альбину - администратора Йога-тура в Сухум. Тур с 19 - 28 августа. "В чем была особенность вашего Йога-тура?" "Ржали мы весь тур и на занятиях и на экскурсиях🤗 После тяжелого похода на анакопию и по Афону, почти все дружно поехали на концерт в честь дня независимости Абхазии и утром все встали на практику🤗" А как ваш тур тоже прошёл на позитиве? Что запомнилось больше всего?)

Лето-2026 уже в альбоме воспоминаний. И это было незабываемо! 🔥 Шелестят страницы. Пахнет солёным ветром, горными травами и началом осени 🍂 Мы с вами прожили это время в каком-то удивительном ритме - столько маршрутов, столько открытий, столько «вау»-моментов. Более 60 Йога-туров за это лето. Немного цифр, за которыми стоят наши общие эмоции: 🚌 5 заездов в Карелию - мы слушали пение Ладоги и шепот леса. 🏔 20 туров в Дагестан и Дагестан+Осетию - где небо целовало вершины, а горный воздух проникал в каждую клеточку. 🌊 33 тура в Абхазию - море, закаты до мурашек и чувство, что время остановилось. 🌿 3 заезда в Адыгею - где мы гуляли по сказочный тропа у реки Белой. Спасибо вам, нашим 1203 путешественникам. Вы - главная причина, почему это лето стало таким живым ❤️ Лето закончилось... И наступает время бархата. Осенью море становится густым и тёплым, как растопленный мёд. Толпы растворяются, оставляя вас наедине с природой и собой. В Абхазии - сейчас настоящее волшебство. Большая часть туров уже распродана, но места ещё есть. Что нас ждёт этой осенью? · 🏔 Дагестан - огненные каньоны и гостеприимство, от которого кружится голова. · ♨️ Кисловодск - целебный воздух, горячие источники и прогулки по горам. · 🌲 Карелия - багряные леса и зеркальные озёра. · 🇬🇪 Грузия - море и исциляющие практики звучания. · 🇹🇷 Турция - ласковое солнце и море впечатлений. · 🌊 Абхазия - тот самый бархат, о котором слагают стихи. · 🇮🇳 А с октября начнется загадочная Индия. Мы стартуем туда по очень тёплым ценам. Ссылка на все даты наших осенних туров vk.ru/wall-124641698_22685 Всё подробности можно узнать у наших менеджеров: Марат: +7(901)822-28-80 Юля: +7(902)248-99-46 Марина: +7(901)889-62-97 Ирина: +7(915)765-63-87

Новость для тех, кто давно хотел, но все откладывал: скидка 5 000 ₽ на Йога-тур в Кисловодск 🔥 Скидка действует только на 3-й и 4-й заезд. На 1-й, 2-й и 5-й туры места уже заканчиваются. Вас ждет: загадочная Гора Кольцо, Медовые водопады, Замок Коварства и Любви, легендарные Суворовские источники и волшебные прогулки по крупнейшему парку Европы. Тело здесь восстанавливается само - без лишних усилий. Просто дышите и гуляйте. Как будет проходить наш день: ☀️ Утро - мягкая йога, чтобы проснуться и настроиться. ⛰️ День - терренкуры, прогулки по парку и целебные ванны. 🌙 Вечер - творчество, мантры, трансформационные игры и массажные практики. Даты заездов: 🍂1 тур. 15 - 23 сентября 🍂2 тур. 25 сентября - 3 октября 🍂3 тур. 5 - 13 октября 🍂4 тур. 15 - 23 октября 🍂5 тур. 25 октября - 2 ноября Контакты наших менеджеров: Марат: +7(901)822-28-80 Марина: +7(901)889-62-97 Ирина: +7(915)765-63-87 Юля: +7(902)248-99-46 Ставьте ❤️ Если тоже любите золотую осень и Кисловодск!

🍂 Осеннее расписание Йога-туров 2026 Осень - время уютных пледов, горячего чая и... самых вдохновляющих путешествий! Ловите полный список осенних Йога-туров и выбирайте свой идеальный отдых. 🍇 ГРУЗИЯ · 1 тур: 13–21 сентября · 2 тур: 22–30 сентября 🇹🇷 ТУРЦИЯ (ЧИРАЛЛЫ) · 22–31 октября 🏔 КИСЛОВОДСК · 1 тур: 15–23 сентября · 2 тур: 25 сентября – 3 октября · 3 тур: 5–13 октября · 4 тур: 15–23 октября · 5 тур: 25 октября – 2 ноября 🌲 КАРЕЛИЯ · 4 тур: 18–24 августа (ещё лето, но уже на грани) · 5 тур: 26 августа – 1 сентября · 6 тур: 3–9 сентября · 7 тур: 11–17 сентября · 8 тур: 19–25 сентября 🏞️ ДАГЕСТАН · 8 тур: 15–21 октября 🏔 ДАГЕСТАН + ОСЕТИЯ · 9 тур: 19–28 июня (лето, но осенью тоже есть) · С 21 по 28 сентября (10 дней) · 24 тур: 19–28 сентября · 25 тур: 25 сент – 4 октября · 26 тур: 2–11 октября · 27 тур: 15–21 октября (10 дней) · 28 тур: 15–21 октября (7 дней) 🌊 АБХАЗИЯ (КЫНДЫГ) · 12 тур: 1–10 сентября · 13 тур: 12–21 сентября · 14 тур: 23 сент – 2 октября · 15 тур: 4–13 октября (спеццена) · 16 тур: 15–24 октября (спеццена) 🌊 АБХАЗИЯ (ПИЦУНДА) · 13 тур: 1–10 сентября · 14 тур: 12–21 сентября · 15 тур: 23 сент – 2 октября · 16 тур: 4–13 октября (спеццена) · 17 тур: 15–24 октября (спеццена) · 18 тур: 26 окт – 4 ноя (спеццена) · 19 тур: 7–16 ноября (спеццена) 🌊 АБХАЗИЯ (СУХУМ) · 13 тур: 1–10 сентября · 14 тур: 12–21 сентября · 15 тур: 23 сент – 2 октября · 16 тур: 4–13 октября (спеццена) · 17 тур: 15–24 октября (спеццена) · 18 тур: 26 окт – 4 ноя (спеццена) · 19 тур: 7–16 ноября (спеццена) 🇮🇳 ИНДИЯ (ГОА) — уже почти осень, но с оттенком зимы · 1 тур: 14–25 октября · 2 тур: 26 окт – 6 ноя · 3 тур: 7–18 ноября · 4 тур: 19–30 ноября 🇻🇳 ВЬЕТНАМ (ФУКУОК) · 1 тур: 1–12 ноября · 2 тур: 15–26 ноября · 3 тур: 29 ноя – 10 дек 👉 Все детали, бронирование и вдохновение - на нашем сайте: тур-море.рф До встречи на ковриках под теплым солнцем! ☀️

Бронирование Новогодних Йога-туров открыто! Лето - время загадывать желания на Зиму. И мы уже знаем, где они сбудутся 🌟 Уже несколько лет мы проводим новогодние Йога-туры в Абхазии, Индии, Вьетнаме и теперь ещё в Шри-Ланке. Каждый раз это тепло, душевно и атмосферно. Интрига для наших дорогих участников✨ У нас есть тайная комната. Нет, не в отеле, а в нашем сердце - для тех, кто уже путешествовал с нами раньше. Для наших постоянных участников мы припасли особый код доступа. Вы были с нами в прошлые туры и мы хотим сказать вам спасибо так, чтобы вы это почувствовали: Для вас специальные условия с суперскидкой. Подробности можно узнать у менеджеров 👌 И куда же поведет нас символ будущего года - Огненная Коза? Абхазия, Сухум ☀️ Здесь всё просто и по-домашнему уютно. Без загранпаспорта, без долгих перелетов. Тур будет проходить в отеле «Гора Царя Баграта». На территории отеля есть красивый парк и выход к горе. Море в десяти минутах неспешой хотьбы. Новый год встретим осознанной, душевной компанией: с местными танцорами, музыкой и играми. Насыщенная программа в формате фестиваля с вашими любимыми преподавателями и практиками. Новогодний вегитарианский стол от наших лучших поваров. Индия, Гоа 🌴 Это для тех, кто хочет оставить всё ненужное в старом году. По-настоящему. Здесь вместо шампанского будет кокосовое молоко и угощения с индийским колоритом. Мы проведем специальную практику, чтобы ваши желания улетели в небо и нашли путь к исполнению. Ночью музыка и танцы в кругу тех, кто тоже ищет свободу. Именно так, как умеет только Гоа. Вьетнам, остров Фукуок 🏵️ Если хочется побыть в настоящей заботе о себе. Здесь мы соединим глубокую Йогу с древними ритуалами - особым вьетнамским волшебством. Будем встречать рассветы у океана, дышать солёным воздухом и настраиваться на свой лучший год. Шри-Ланка 🪬 Для тех, кто ищет настоящее путешествие к истокам. Здесь мы посетим места силы связанные с Буддой. Древние храмы, монастыри, чайные плантации в горах - всё это станет фоном для глубоких практик и медитаций. Послушайте себя. Если внутри отозвалось, если в груди стало теплее при мысли об одном из этих мест - значит, пора начать смотреть билеты. Ранее бронирование всегда выгоднее. Мы будем рядом, чтобы создать для вас пространство, где всё получится. Подробности и презентации у наших менеджеров: Юля: +7(902)248-99-46 Марат: +7(901)822-28-80 Марина: +7(901)889-62-97 Ирина +7(915)765-63-87

Часто задаваемые вопросы о нашем Йога-туре в Кисловодске☀️ 🔸 Где находится наша локация и что рядом? Мы в тихом пригороде Кисловодска, в 4 км от центра. Рядом остановка. Гора Кольцо - в 9 минутах хотьбы. Идеальное место для перезагрузки: тишина, воздух, покой. 🔸 Как добраться до локации? Почему это проще и надёжнее чем юг? Юга сейчас - это лотерея. В аэропорту Сочи 6 августа отменили 27 рейсов и задержали 64 из-за плана «Ковер» . За сутки задерживали рейсы на 30 часов. В октябре на железной дороге в Сочи будет масштабный капитальный ремонт. У нас же в Кисловодске ЖД и аэропорт Минеральных Вод работают штатно, без сбоев и тревог. Добраться легко, без сюрпризов. Как добраться? 1 вариант: Поездом до Кисловодска, далее от жд вокзала на такси до нашего гостевого дома. 2 вариант: Самолётом до Минеральных Вод, далее на электричке до Кисловодска и от жд вокзала на такси. Билет на электричку 334р, такси 300-400 р. 🔸 Как добраться до Нарзанной галереи и парка? Проще всего на такси - это 15 минут, около 100 рублей. Можно на маршрутке остановка рядом с нами. 🔸 Подойдёт ли тур для семьи на осенние каникулы? Да. Кисловодск - в топе направлений для семейного отдыха . Мягкая погода (+22 °C в сентябре, +16 °C в октябре), парк с маршрутами для всех возрастов, канатка с детскими льготами, дельфинарий, веревочный парк, музеи. Комфортно и взрослым, и детям. Для семей специальные предложения на все Йога - туры в Кисловодске в этом году ✨ 🔸 Какие практики будут на туре? Каждый день: утренняя Йога (хатха, функциональная йога, цигун), вечерние медитации, Йога-нидра, объединяющие практики, творческие мастер- классы. Также женские практики, мантро-пение, трансформационные игры, массажные практики. Всё без спешки, с комфортом. 🔸 Что с погодой? Осенью в Кисловодске мягкий климат: в сентябре +22 °C, в октябре +16 °C, солнечно и сухо. Идеальное время для терренкуров и перезагрузки. Выбирайте даты и приезжайте. Места ещё есть. Подробности у наших менеджеров: Марат: +7(901)822-28-80 Марина: +7(901)889-62-97 Ирина +7(915)765-63-87 Юля: +7(902)248-99-46 тур-море.рф

Уникальное горящее предложение. Йога - тур с 10-19 августа со скидкой до 10 000р. Подробности у наших менеджеров: Марина: +7(901)889-62-97 Марат: +7(901)822-28-80 Ирина +7(915)765-63-87 Юля: +7(902)248-99-46

Раскрываем карты: программа Йога-тура в Адыгее 🗺️ У каждого путешествия есть своя душа. И у этого тура она родилась не из шаблона, а из живого запроса группы. Мы не создаем программу "под копирку". Она рождается из запросов группы. Есть программы с психологическим уклоном, с расслабляющим, динамическим, духовным и прч. В этот раз всем было интересно поработать с чакрами 🪬 Так и родилась программа этого тура. Мы идём снизу вверх - от земли к свету, от опоры к свободе. День заезда. Знакомство, формирование намерения, практика - касание 4х стихий ✨ А уже на следующий день мы начали с самой нижней чакры. 🔴 Муладхара. День Земли. Утром - функциональная йога, пранаямы, комплекс для таза, медитация «Скан тела». А после завтрака ушли в лес - к Дольменам. Практика внутреннего баланса на поляне, тишина древних камней, музей «Сад камней» с очень интересными экспонатами. Вечером сделали самомассаж стоп. Всё, чтобы почувствовать: я стою, я есть. 🟠 Свадхистана. День Воды Утро у реки - комплекс для спины, балансировка полушарий. Днём пошли в Ходжохскую теснину. Пикник у воды и практика из Йоги 4х стихий - комплекс «Племя воды». Вечерняя игровая импровизация помогла подружиться с внутренним ребёнком и отпустить критика. Весь день в потоке словно река. 🟡 Манипура. День Огня. Сурья-Намаскар, медитация «Внутреннее Солнце». Дождь за окном - и мы ушли внутрь: сделали самомассаж лица, лекция по техникам психологической саморегуляции, работа с эмоциями и внутренним наблюдателем. Вечером - выписали и сожгли, то, что давно следовало отпустить. Потом была динамическая медитация, где мы зажгли свой огонь и перезагрузились. 💚 Анахата. День Любви. Йога 4х стихий и медитация с утра. Потом выезд в Свято-Михайло-Афонский монастырь, монастырская блинная и горячие источники - вода обнимала нас и мягко убаюкивала. Вечер завершили Метта-медитацией и массажем в парах. 🗣️ Вишудха. День Голоса. Работали с шеей, спиной, балансами. Пели мантры. Днём продолжили лекцию по техникам психологической саморегуляции, а вечером - Су-джок и большая Йога-нидра под звуки глюкофона. 🟣 Аджна. День Интуиции. Утро начали с комплекса для таза и ТБС, следом сделали медитацию на концентрацию. Потом мы отправились к водопадам Руфабго - мощь воды, ветра и камней. Там, среди шелеста деревьев, мы сделали буддийскую динамическую медитацию. Полная перезагрузка сознания. Для самых смелых - практика гвоздестояния ☝️ Вечером нас ждал тёплый творческий вечер. Интуиция прокачалась на все 100%. Почти все отгадали своих тайных друзей. Было тепло, весело и душевно. Спасибо группе за доверие и глубину. Адыгея как всегда прекрасна! А каким будет следующий тур? Решать вам, места ещё есть ✨

6 августа. Вишудха 🗣️ 7:00 Сбор у отеля. Смотрим по погоде. 7:10 Функциональная Йога. Комплекс для спины и мышц кора. Балансы. Мантро-пение. Визуальная техника по работе с цикличными воспоминаниями "Кинотеатр" 🍓 9.00 завтрак 🍜 13:00 Обед. 14:00 Продолжение лекции "Техники Психологической саморегуляции". Для тех кто не поподет на лекцию - скину ссылку на видео-запись. 🌽 18:00 ужин 19: 30 МК по Су-джок + Большая Йога-нидра. Работа с санкальпой (желанием/намерением) * возможны корректировки в расписании

Он случился. Наш первый йога-тур в Карелию! 🌲 Семь дней, которые пролетели как одно долгое, тягучее дыхание. Мы уехали туда, где вместо привычного шума города - оглушительная тишина. Знаете это чувство, когда выходишь утром на крыльцо деревянного домика, а воздух - хрустальный и хвойный? Он не вдыхается, он сам заходит в тебя, вымывая всю городскую пыль. Рядом - поселок Асилан, а за ним - вековой лес и дыхание Ладоги. И вот ты находишь себя на берегу, под бесконечный шепот волн. В лесу, среди мха и смолы, когда солнечные зайчики играют на лице. В уютном зале за интересной практикой и душевной беседой. А вечерами пахло дымом костра и свободой. Мы ездили к водопадам Ахинкоски, стояли на скалах Рускеалы, чувствуя, как каменные исполины делятся своей мощью. И был Валаам. День, который многие ждали всем сердцем. Катер рассекал гладь Ладоги, и мы приближаясь к острову ощутили благость исходящую от этого места. Спасибо каждому, кто доверился этому пути. Этот тур закончился. Но он запустил что-то важное внутри нас всех. Даты следующих туров: Август 31 июля — 6 августа 7 августа — 13 августа 18 августа — 24 августа 26 августа — 1 сентября Сентябрь 3 сентября — 9 сентября 11 сентября — 17 сентября 19 сентября — 25 сентября Презентацию и подробности можно получить у наших менеджеров: Юля: +7(902)248-99-46 Марина: +7(901)889-62-97 Ирина +7(915)765-63-87 Марат: +7(901)822-28-80 Тур-море: Когда влюбляешься в Жизнь!

Работа и отдых на море в Абхазии Ищем помощников для строительства ретритного центра. Приглашаем людей, которым близки идеи йоги, осознанной жизни и созидания, стать частью нашего проекта. Мы строим ретритный центр на берегу Черного моря - место, где уже совсем скоро будут проходить йога-туры, ретриты и программы восстановления. Наша компания тур-море.рф. (vk.ru/yogaturmore) Наша локация? Абхазия, пос. Кындыг До моря всего 150 метров. Большая территория 1 га земли, рядом с вековыми эвкалиптами. В пешей доступности находятся знаменитые термальные источники Кындыга.Тихое, спокойное место без городской суеты - идеальное для отдыха, практики и восстановления. Кого мы ищем? Мужчин от 20 до 55 лет, без вредных привычек. Помощников по строительству и благоустройству территории. Разнорабочих. Плиточников. Штукатуров. Маляров. Других строительных специалистов. Что мы предлагаем? Комфортное проживание. Трехразовое питание, вегетарианское. Возможность посещать занятия йогой и участвовать в жизни нашего сообщества. Без оплатное посещение интересных экскурсий. Предоставляем свободное время для отдыха на море и термальных источниках. Море в 150 метрах. Оплата от 500 до 2000 рублей в день - в зависимости от опыта, квалификации и выполняемых работ. Дружную команду и возможность стать частью большого проекта. Что нужно делать? Для разнорабочих - помощь мастерам, благоустройство территории и простые строительные работы. Для специалистов - работа по своей профессии. Если вам хочется провести несколько недель или месяцев у моря, познакомиться с интересными людьми и внести свой вклад в создание красивого пространства, будем рады видеть вас в нашей команде. Чтобы откликнуться, напишите в личные сообщения: • Как вас зовут. • Сколько вам лет. • Есть ли опыт в строительстве. • Чем можете быть полезны. • Когда готовы приехать. Будем рады познакомиться! Пишите в личку vk.ru/krasnoyarcev_oren либо в мессенджеры Макс, Тг, Вацап по тел +79198471798

Праздничная акция от Тани в честь Дня рождения Друзья, у нас маленький, но очень важный праздник! 🥳 5 августа у нашей прекрасной руководительницы, души компании «Йога-тур Тур-море» - Татьяны Красноярцевой - День рождения! Таня - человек, который лично знает многих из вас, помнит, как вы впервые встали на коврик на пирсе у моря или среди гор. Она радуется каждому вашему возвращению. И в этот особенный день Таня хочет сделать вам подарки 🎁 С 1 по 10 августа включительно напишите Тане в личные сообщения ВКонтакте https://vk.ru/smeyana_oren Её нужно добавить в друзья. Если вы ещё не дружите - самое время стать ближе) В сообщении расскажите: - Сколько раз вы уже путешествовали с нами (или напишите почему хотите в Кисловодск). - На какой Йога-тур в Кисловодск вы хотите в этом сезоне: 1 тур 15 сентября – 23 сентября 2 тур 25 сентября – 3 октября 3 тур 5 октября – 13 октября 4 тур 15 октября – 23 октября 5 тур 25 октября – 2 ноября 💫 Что будет дальше? Таня лично ответит каждому! Она изучит ваш запрос и сделает ПЕРСОНАЛЬНУЮ СКИДКУ, которая подойдет именно вам. Без общих условий, без громких цифр - просто подарок от души к её Дню рождения. Важно: акция действует для абсолютно всех! И для старых друзей, и для тех, кто только поглядывает в сторону наших Йога-туров. Успейте написать в этот тёплый отрезок времени с 1 по 10 августа. С любовью и предвкушением встречи, Ваша команда «Тур-море» 🌿🏔️ P.S. Таня очень ждёт ваших весточек. Ей будет безумно приятно почитать ваши истории перед своим праздником.

По многочисленным просьбам - рецепт борща с фасолью 🍲 🥣На 10 порций-3,5 литра Морковь-1 шт Лук-1 шт средняя Капуста белокочанная-250 г Свекла варёная-1 шт Картофель-3-4 шт Перец болгарский-1 шт Томатная паста-1/2 ст.л Помидор-1 шт Фасоль варёная-200 гр Приправа царская или чеснок - по вкусу Соль, перец молотый чёрный, перец молотый красный-по вкусу Сахар-1/2 ч.л Уксус яблочный-по вкусу Укроп, петрушка, лук зеленый. Аквафаба (жидкость оставшаяся от варки фасоли) -1 литр Овощной бульон-1 литр Масло растительное-10 г. 🌿Для овощного бульона: Вода - 1,5 литра Перец горошек - 1/2 ч.л Стебли петрушки, укропа - пучок Кориандр горошком -1 ч.л. ✅Готовим овощной бульон. Добавляем в воду стебли зелени, перец горошек, кориандр, варим 15-20 минут под закрытой крышкой на мелленном огне. ✴️Соотношение бульона и овощей в общей массе 50/50. ✅Лук режем соломкой, пассируем, натираем морковь на крупной тёрке, добавляем к луку, через некоторое время добавляем царскую приправу и продолжаем пассировать, солим, перчим. ✔️Режем капусту соломкой и картошку брусочком. Как сварится бульон добавляем аквафабу, доводим до кипения, забрасываем капусту, как закипит забрасываем картошку и варёную фасоль. ✔️Натираем на крупной тёрке очищенную варёную свеклу. Режем соломкой болгарский перец, обжариваем на сковороде, солим, добавляем красный молотый перец, сахар 1/3 чайной ложки, расплавленный сахар быстрее размягчит перец и придаст вкус. Солим суп. ✔️Как сварится картошка, закидываем в кастрюлю пассированный лук и морковь, варим на среднем огне 3-5 минут, в кастрюлю добавляем яблочный уксус (для того чтобы сохранить красный цвет борща), затем закидываем свеклу, варим 3 минуты. ✔️ Помидор 🍅 нарезаем средним кубиком обжариваем на сковороде. Добавляем в борщ болгарский перец и помидор, варим 3 минуты, доводим до вкуса. Добавляем порезанную зелень, чеснок если не использовали царскую специю и лавровый лист. Убираем с огня, даем настояться 30 минут. 👌 Вкуснейший борщ готов, добавляем сметану, посыпаем свежей зеленью и наслаждаемся сытным блюдом. 🫶🍲✨

Знаете, почему посёлок в Адыгее называется Каменномостский? До 1948 года, посёлок назывался Хаджох. В переводе с адыгейского это значит «ущелье, где свищет ветер». А ещё «хадж» в некоторых трактовках - это «паломничество». Раньше через эти земли действительно шли паломники в святые места. В советское время поселок переименовали в Каменномостский. В честь каменного моста перекинутого природой от одного края теснины до другого. Сейчас этот нерукотворный мост разрушен водой и временем. Сама теснина по-прежнему носит название Хаджокская. И она совсем недалеко от нашей локации. Можно дайти пешком и насладиться этой красотой. А ещё мы посетим: Плато Лаго-Наки с его бескрайними видами. Шумные и живописные водопады Руфабго. Свято-Михайловский монастырь с уникальным палеонтологическим музеем. А для тех, кто хочет немного экстрима - рафтинг по реке Белой (по желанию) Приезжайте. Здесь сказочно красиво!🌿

Йога, которая дышит с вами. Функциональная Йога от Максима Доровских - это авторская система основанная на современных исследованиях, работа с дыханием и вниманием. Каждая практика подбирается под запросы и динамику группы. Что входит в этот подход? Дыхание на 360 градусов Мы не просто вдыхаем и выдыхаем. Мы учимся включать полный объём лёгких, выстраивать правильную биомеханику диафрагмы и таза, чтобы дыхание стало естественным инструментом здоровья и управления стрессом. Для психологической саморегуляции также используется "дыхание 4х стихий" Глубокая суставная работа Особое внимание - тазобедренным суставам, позвоночнику, грудной клетке. Это возвращает свободу в движения, убирает блоки и зажимы, накопленные годами сидячего образа жизни. Нейрогимнастика и осознанность Упражнения для мозга, специальные медитации и визуализации - чтобы вы не просто выполняли движения, а учились концентрироваться, слышать себя и работать с психологическими состояниями через тело. Силовые комплексы Без фанатизма, но с умом. Это не мышцы ради мышц, а способность легко двигаться в жизни. Сила, плавность, стабильность и мобильность. Максим сейчас ведёт занятия на наших Йога-турах: Июль - Пицунда. Море и горы. Август - Адыгея. Впереди сразу 3 тура с потрясающей природой и глубокой практикой. Осень - Кисловодск Там вас ждёт насыщенная программа: - Практики Йоги - Лекции по осознанному мышлению, нутрициологии (питание как часть образа жизни) - Экскурсии - Баня и отдых - Прогулки, минеральные источники И множество классных практик от Татьяны Красноярцевой. Подробнее она расскажет сама. Тур обещает быть насыщенным, полезным и весёлым. А как вам Функциональная Йога? Уже пробовали заниматься?

Сухум. Йога-тур который идёт прямо сейчас (17 - 26 июня). Что мы успели посетить? 🌿 Черниговка Здесь мы насладилась прекрасной природой и открыли историю абхазского чаеводства. Сейчас отрасль развивается: хозяйство «Экочай» в селе Кутол восстанавливает старые плантации и производит уникальный органический чай . Мы с удовольствием продегустировали разные виды и пошли любоваться ущельем. 🎭 Русский драмтеатр в Сухуме. В столице мы прикоснулись к культуре в Государственном русском театре драмы имени Ф.А. Искандера (РУСДРАМ). Как всегда актёры были на высоте! 🏞️ Озеро Рица Поездка на озеро Рица - это обязательная программа. Мы заехали на смотровую площадку «Птичий клюв». Оказывается, название пошло от скалы причудливой формы в центре водопада, которая и правда напоминает птичий клюв . Виды оттуда открываются фантастические! ♨️ Горячие источники в Кындыге. Это знаменитые сероводородно-радоновые воды, которые оздаравливают и дарят невероятное расслабление. Отдельное удовольствие - прогуляться среди эвкалиптов. Эти деревья были завезены на Кавказ из Австралии для осушения болот и отлично прижились. А какой у них аромат ❤️

5 вещей, которые современный человек потерял. Но Йоги считали основой жизни. Эти навыки - про возвращение к телу, к дыханию, к тишине внутри. 1. Глубокое дыхание Мы дышим так поверхностно, что не замечаем, как задерживаем дыхание от напряжения. Дыхание и ум движутся вместе - успокойте одно, успокоится другое. 🔹 Дыхание с длинным выдохом. Вдох на 2 счёта - выдох на 6. Повторите 6 раз. Выдох длиннее - и нервная система расслабляется сама, без усилий. Это словно объятие изнутри. 🔹 Граница между делами через дыхание. Закончили одно дело - остановитесь. Закройте глаза. Сделайте 3 глубоких вдоха. Мысленно попрощайтесь с тем, что сделали, и только потом открывайте следующее. Это как мостик между мирами внутри вас. 2. Спокойное внимание Раньше внимание было инструментом познания. Теперь - товаром. Мы смотрим десятки видео подряд, но не можем удержать мысль даже две минуты. Внимание можно тренировать - как мышцу. Мягко и без насилия. 🔹 Минута с одним предметом. Возьмите что-то простое: кружку, свою ладонь, лист дерева. Смотрите на это 1 минуту. Не анализируйте, не сравнивайте. Смотрите, как будто видите впервые. Мысль убежала? Ничего. Верните её с улыбкой. Это и есть тренировка присутствия. 🔹 Проговаривание действий Тихо или про себя: «я открываю кран», «я наливаю воду», «я иду». Это выключает автопилот и включает вас. Жизнь становится объёмной и настоящей. Начните с 5 минут. 3. Неподвижность Для многих несколько минут без телефона и движения - уже испытание. Мы меняем позу, берём телефон, начинаем качать ногой. Но именно в неподвижности мы находим опору, которой так не хватает в суете. 🔹 3 минуты просто сидеть. Сядьте с прямой спиной, закройте глаза, поставьте таймер на 3 минуты. Не меняйте позу, не чешитесь, не открывайте глаза. Тело захочет двинуться - наблюдайте это желание, но не поддавайтесь. Тишина внутри - не пустота. Это пространство для встречи с собой. 🔹 Микропауза перед сном. Лёжа в кровати, проведите внимание по телу. Скажите мысленно: «Я отпускаю этот день». Сделайте 5 медленных выдохов, как будто задуваете свечи. И позвольте себе просто быть в неподвижности. 5 минут. 4. Пребывание в тишине Мы почти никогда не бываем в тишине. Нет собеседника - включаем музыку, видео, подкаст. Даже в одиночестве мы продолжаем потреблять. А Йоги считали тишину необходимым условием познания себя. 🔹 При общении с человеком попробуйте говорить, только если вас о чём-то спрашивают. Остальное время сохраняйте осознанное молчание. 1-2 часа. В большинстве случаев другие даже не заметят, что у вас была практика. 🔹 Выберите один день в месяц свободный от интернета, ТВ и общения. Побудьте с собой, ничего не читайте и по возможности ни с кем не разговаривайте. Можно гулять в парке или на природе, заниматься рутинными домашними вещами, готовить или просто сидеть в тишине. Это отличная перезагрузка, дающая много ресурса. 5. Чувствительность к телу Мы узнаём об усталости, когда уже болит спина или пропал сон. А Йоги замечали малейшие изменения дыхания, напряжения и состояния ума. Этому можно научиться заново. Без спешки. 🔹 Сканирование тела. Прямо в кресле, в автобусе, перед сном - проведите внимание от пальцев ног до макушки. Медленно. Как тёплый луч. Как себя чувствует тело? Челюсть? Плечи? Живот? Не пытайтесь исправить. Просто заметьте и выдохните туда. Осознанность рождается из замечания. 🔹 Правильное памятование. В течение дня фокусируйтесь на том, как одежда касается тела. Какие это ощущения? В руках, ногах, спине? Вспоминайте об этом 5-10 раз в течение дня, в разное время. Так развивается умение вовремя включить осознанность. Не на коврике, а именно в жизни. Все эти практики - не для совершенства. Они для развития осознанной заботы. К себе. К своему телу. К своему времени. 🌀 Начните с чего-то одного. Просто чтобы вспомнить, как это - чувствовать себя собой. ❤️ - если собираетесь включить что-то из этого в жизнь.