НАСТЯ НАТС

Самое обидное, что это пишут женщины 🥲 вместо того, чтобы разобраться, реально оценить результат. Человек выбирает зайти на мой профиль и оскорблять под всеми рилс. Главное инфу про 8 лет она нашла, а мой путь и результаты упустила из виду. Интересная особа

У нас ничего не получилось 😅🩵

Еще есть ягодичный мост, где мы опускаемся низко, но ягодицы там работают отлично. В такой технике часто работают Американские спортсменки. Если нужен разбор, ставьте много реакций. Подробно про разные техники и как использовать на максимальный рост мышц, рассказала в своем эфире! Кто не видел и нужна запись, пишите в личку слово «ЭФИР» 🤩 личка: https://t.me/nutsnastyaa

Подробно КАК НЕ НАДО делать мост, если нужен рост ягодиц 🌭

Финал разбора 🔥 Кстати, не путать это с классикой! Я делаю мост и в американской технике (похожа на нашу классику) и в технике Анубис (как показываю на кружочке)

Как бы выглядел ягодичный мост стоя в не правильной технике❌

А у меня вот только от Настиной техники и росло все! При чем очень быстро! Так что советы себе пусть себе посоветуют🍑

Новым видео открыла портал в ад.. Забавно, что мне пишут про поясницу и корявую технику люди без 🍓

за 6 лет в этой технике ни разу не болела поясница и что либо еще

Ссылка: https://www.instagram.com/reel/DbLw5SkAwgs/?igsh=eHVyZ3djYXJlazE5

Вайб вчерашней прогулке 🤍

Весь день монтировала новое видео и тренировки для Сам себе тренер! А потом приехал Влад и забрал меня на пляж на мотике ❤️‍🔥

Сегодня завтрак произошел в обед🥲 Я дико хочу спать, когда плохая погода и еще Влад вчера очень поздно уехал на работу из-за ремонта мотоцикла Главное все сделали. Сейчас буду вносить последние штрихи в новое ютуб видео — скоро дроп ❤️‍🔥

Нашла прикольный промт по глоу апу в чате гпт, но я итак крашусь так как он посоветовал 😅

Это мы ❤️‍🔥

Не глупый вопрос. Я езжу 80% времени вместе с ним, стиль езды примерно тот же. Иногда мы гоняем толпой за ведущим (что довольно быстро и в том числе опасно) Не раз видела как попадают в разные ДТП лично (от мелких, до к сожалению летальных) Это трезвит, пугает, но ездить ты не перестаешь. Увы, на дороге все зависит не только от тебя, но и от всех участников движения И ты более хрупкий на мото, чем на авто. Влад хорошо водит, я знаю и чувствую все его действия заранее интуитивно + я слежу за дорогой не меньше, чем он, я не чилю. Также у нас есть сигналы, которые я могу подать, если вижу как кто-то внезапно перестраивается например, на случай, если он не видит. Однажды это очень помогло. Ну там водитель специально хотел подрезать. Влад всегда ездит аккуратно и с головой, где уместно дает полный газ. На более длинные дистанции по трассе мы ездим быстро прям, но это безопаснее, чем двигаться в потоке с хорошей скоростью. У мотоцикла тормоза 🔥 И, да, каждый раз садясь на мото я думаю, что возможно я разъебусь. Вчера ночью он поехал один с парнями, тоже готова к худшему, но всегда надеюсь на лучшее. Я даже вчера сказала, что каждый раз в шоке, что мы живые домой приезжаем 😅 Черный юмор. Для меня это философский вопрос и я могу очень долго на него отвечать.