лучше проще чем сложнее

любопытная мысль в которой нахожу смысл, думая о том, что помогает нам с мужем за почти 14 лет преодолевать разное это какое-то базовое фоновое уважение, бережность, не побоюсь этого слова и искреннее стремление контакт сохранить (а лучше укрепить) и только потом, сверху ложатся всякие приемы коммуникации, разрешения конфликтов и тд и тп

часто в ссоре в паре есть иллюзия, будто мы сможем помириться только тогда, когда договоримся. в сущности, все наоборот. нам нужно мириться для того, чтобы мочь договориться. все работоспособные договоренности заключается в мирный период.

за 3 года Отис похудел на 900 гр с 4,9 до 4 кг это было постепенно, и оттого незаметно лишь иногда мне казалось, что как-то он слишком тонок на каждом чекапе спрашивала, всё ли с ним ок – отвечали: да, вес в пределах нормы а в динамике, кажется, никто не смотрел (хотя клиника одна и база данных общая) в этот раз были у нового врача, и впервые нам сказали, что это ненормально и необходимы какие-то масштабные исследования 🙄😬 и даже если это так, звучало очень неприятно-запугивающе и неконкретно: какая-то паника вместо конкретных слов и рекомендаций, которых и ожидаешь на приеме поэтому решили продолжить обследования у другого специалиста уже месяц ждем, когда откроют к нему запись за это время Отис прям заметно стал больше есть и визуально тоже окреп шутим, что он услышал о глубокой клизме и бритом животе для узи, и решил показать нам, что здоров а вообще, есть так называемый «эффект записи к врачу», это ненаучный термин а скорее бытовой замечено, что когда мы записываемся к врачу или психологу, мозг уже воспринимает это действие как то, что проблема замечена и субъективно уменьшает физическую или душевную боль причем непонятно чью, нашу или Отиса 🫠

в москве есть одно место, где мне вкусно всегда сюда прихожу прям голодная, чтобы попробовать несколько блюд большие порции, оригинальная подача цены довольно демократичные это неприметная снаружи кофейня – ни свет ни заря на покровке здесь почти всегда мало свободных столиков, и оно понятно почему а! и тут живет китя ну а после – на прогулку по красивым улицам для лучшего пищеварения

вы общаетесь со своими соседями? может, даже дружите? сейчас, мне кажется, большинство даже не знает с кем делит этаж думаю, это связано со многими факторами в том числе, с тем, что всё чаще, во всяком случае мои ровесники, снимают жилье и часто меняют его в моем детстве все годами жили в одних и тех же квартирах знали друг друга могли обратиться за помощью поздравляли с праздниками, иногда отмечали вместе сейчас я знаю в лицо жильцов 3х ближайших квартир, мы всегда здороваемся, но не более но так вышло, что отношения Отиса и соседской девочки лет шести, нас сделали чуть ближе с её семьей) и это очень мило окна наших балконов смотрят друг на друга в теплое время у Отиса там лежанка и он много времени проводит на солнышке мы как-то заметили, что Отис очень пристально смотрит в окно, а там девочка ему машет с балкона, игрушки свои показывает)) встречаясь в подъезде, она с мамой стали спрашивать про кота, а мы предложили девочке покормить его любимой колбаской (только так есть шанс, что он приблизится к незнакомцам) с тех пор так и кормит его время от времени 31 декабря возвращаемся домой с пакетами оливье и икры, а на дверной ручке квартиры праздничный пакет с шоколадкой для нас и колбасками, теми самыми, для Отиса а я буквально накануне думала подарить им что-то, но как-то замялись, не знаем, что любят и тд конечно, в итоге побежали в магазин, чтобы ответить взаимностью очень приятно от таких мелочей в повседневной жизни 😍

планы на вечер: вязать и слушать подкаст Сони Шац и Оли Кравцовой какой-то приятный обнимающий вайб у него Оля, кстати, сейчас осваивает новую профессию в Психодемии и скоро будет коллегой радуюсь, что всё чаще люди смелее в том, чтобы менять свою жизнь и осваивать новое я обучалась на той же программе МПК и была очень довольна 3 года назад, со слов Оли, она всё так же хороша в последнем выпуске девочкам дарят хэндмэйд кружки с их лого – что напомнило мне о нашем подкасте кстати, одна чудесная зрительница написала нам и прямо сейчас делает очередные потрясающе-дурацкие экземпляры для нового сезона 🐯

сегодня тот день, когда подряд - супервизия - личная терапия - сессия с клиентом три разные роли три разных взгляда на терапию сейчас есть много споров относительно того, должен ли психолог сам ходить к психологу что имею сказать если он/она занимается не просто консультированием, а прям терапией, то, на мой взгляд, да и желательно в том же подходе, в котором работает. по многим причинам не постоянно, перерывы могут быть, конечно мне вот только этот опыт дает понять, что чувствуют клиенты (при этом одинаковые проблемы и трудности вовсе необязательны) как по мне, это важно и здорово укрепляет контакт да и самой как специалистке становится проще в работе, если честно а что касается супервизий, на данный момент решила, что мне достаточно относить те кейсы, в которых есть неудовлетворенность клиента или моя как терапевтки, какой-то тупик или сложность в целях регулярной практики посещаю только групповые супервизии, где рассматриваем разные кейсы коллег

послушала разговор с Женей Дашковой, в некотором смысле матерью сдвг у взрослых и протоколов работы с ним в русскоговорящем сообществе и просто 10/10 попадает в меня в силу того, что мой сдвг очень хорошо скомпенсирован (интеллектом, личностными особенностями, средой, навыками), я оч часто выношу его за скобки и не учитываю в контексте своих жизненных трудностей, что, конечно же, зря подумала, если даже я, психолог, базово сдвг-информирована, с официальным диагнозом от психиатра, так делаю, то что уж говорить о большинстве других людей с нейроотличиями( оставляю ссылку – смотрите, если у вас или близкого есть сдвг или подозреваете о его наличии 👀

возвращаюсь в большое вязание когда-то так много времени проводила с крючком, даже были попытки с сестрой на моих вязаных игрушках бизнес замутить потом случился некий рукодельный птср 🫠 восстанавливаю навыки первая корзина получилась кривовата вторую вяжу для Аланы – должна быть получше ❤️

в жизни надо уметь крутиться вертеться

люблю зиму за собак в пуховиках!! я не могу это слишком мило!! лет 7 назад увлекалась шитьем, прям с выкройками, машинкой, оверлоком это было в тренде – и тогда как раз появлялось много маленьких местных брендов одежды а я думала вот бы шить одежду для животных Отис забанил любые вмешательства в границы его тела, милейший именной адресник был уволен сразу же а мне так нравятся бенгалы в кофточках

порадовалась солнцу наелась нагулялась замерзла – план на день выполнен 🤗

всякие ai, конечно, восхищают и иногда пугают тоже я пока немного скуфиня в освоении этих технологий чат gpt еще не стал моим ежедневным помощником, но каждое наше взаимодействие впечатляет использую для написания поддерживающих молитв для друзей деньрожденных песен в работе для притч и метафор отрисовки внутренних субличностей клиентов упражнений для отработки какой-то теории иногда прошу быть моим супервизором и обсуждаю с ним кейсы особенно меня восхищает, когда загружаю огромный файл, прошу его проанализировать по заданным параметрам, сделать таблицу и выгрузить мне в готовеньком файле xlsx – 3 минуты вместо часа вручную 🪄 сейчас тестирую бесплатный аналог DeepSeek – справляется достойно, рекомендую попросила пошагово написать, как вкусно приготовить бэби картофель и он с таким аппетитом это расписал, что я не уверена, что это делала не моя бабуля и приложение даже есть, что удобно ☝🏽

пока другие коты поют детские песни, Отис уже читает эминема слушать на 1х

рабочие будни и 50 оттенков коричневого 🤎 🍫 (шоколад для правильной ассоциации)

держу в курсе по тяжелому одеялу! мы с ним пережили поломанный праздничный режим: было и много сна, и мало, и каждый день в разное время, шампанское, ветер – словом, все триггеры своей мигрени собрала голова болела только 1 раз и то несильно, хватило всего 400 мг ибупрофена для устранения приступа раньше в таких условиях я бы тупо не вставала и закидывалась всеми обезболами подряд (а скорее даже бы не доводила до такого, что, кстати, помогало в поддержании полезного образа жизни)) видимо, так и становятся целителям рейки, гомеопатами и продавцами авторских бад-коктейлей мне помогло – поможет и всем! нет до запуска своего бренда тяжелых одеял ..👉 🌟

иногда думаю, что несолидно говорить здесь и в подкасте, что я не трудоголик и работа не номер 1 в моих приоритетах по жизни как-то принято транслировать иное, чтоб и клиентам показать «смотрите как я много делаю» (будто это сразу значит, что хорошо) да и чему это может научить? на что вдохновить? ведь работа неотъемлемая часть жизни потом вспоминаю, что я не лайфкоуч и не вдохновлять сюда пришла а говорить о разных чувствах, о том, что нормально по-всякому и с этим можно жить))) и даже дело свое делать хорошо провела сегодня 2 сессии, плавно вливаюсь в режим и вообще-то очень рада была видеть и слышать своих таких родненьких уже клиентов вот такая диалектика 🐒