лучше проще чем сложнее

и в этих случаях часто звучит оправдание таких людей: ну человек травмирован, это его защиты, у него сложное прошлое и тд отрицание своих злости, боли и обид метафорически это выглядит так: да, мою ногу сейчас ест медведь, но он хищник и он голоден, он не виноват, его природа таким сделала я потерплю, мне и не очень-то больно и это не вина таких людей это их адаптация в детстве с целью и надеждой получить любовь, в которой мы все нуждаемся но ответственность, которую мы можем брать на себя, будучи взрослыми не водитесь с медведями выбирайте добрых котиков и собачек ❤️

Один из ключевых признаков острого дефицита любви в детстве - это попытка убедить людей, которые причиняют вам боль, относиться к вам лучше, вместо того, чтобы просто отдалиться.

всем спасибо за сочувствие, за рекомендации в лс ❤️ мне уже легче)) как полезно выговориться и получить поддержку! у нас уже есть дальнейший план действий, будем его придерживаться верю, что всё будет хорошо на фото булочка до узи, сейчас у него животик сфинкса))

дождались мы, значит, с Отисом приема у другого гастроэнтеролога и нет слов, чтоб передать как я зла и расстроена одновременно я уже забыла, что такое циничные, эмоционально-отстраненные врачи, которые говорят односложно, используя исключительно термины и чуть ли не цокают на любой твой вопрос сама давно хожу только в docmed, где невероятно дружелюбные специалисты, после приема у которых я всегда чувствую облегчение и ясность и вчера мы столкнулись с неприятным опытом в ветклинике(( не объяснили, какие гипотезы вообще проверяем, какие диагнозы только после моего вопроса доктор оттороторил что-то себе под нос на проф языке и назначил кучу анализов, процедур, таблеток и сменить корм я говорю, что он таблетки не берет ни напрямую, ни с кормом, ни с таблеткодавателем спросила про лайфхаки просила научить в ответ было сухое и недовольное: ну просто купите желатиновые капсулы или омез и с ними давайте что? это как? почему омез? я блин вообще впервые слышу, можно подробнее!! 😡 я пошла в аптеку, принесла омез, чтобы он показал, как его использовать (раскрыть капсулу, высыпать вещество и насыпать размельченную таблетку) и у него ничего не получилось 🤷‍♂️ так мы и остались с назначенными 4 препаратами с ежедневным приемом каждого в течение 2-3 месяцев и без знания, как это всё засунуть в кота)))))) потом с кормом говорю, он без мягкого не может подберите, пожалуйста, его тоже или посоветуйте как быть просто начните давать сухой, смешивая со старым 🤦‍♂️ я не это спросила!! и ещё какие-то неуместные хихики были с медсестрами насчет процедур и анализов в то время как и мы, и Отис были напуганы 💔 да, я понимаю, что это внутренние кеки, но не при нас же, ну надо же считывать контекст, где нам тревожно и уязвимо и не смешно ни разу охх проговаривать это уже помогает как же важно, чтобы помогающие специалисты были бережны, человечны и включены, с реальным желанием помочь, а не просто «выполнить работу» надеюсь, со следующим нам больше повезет 🙏

ну вот, другое дело! ни свет ни заря стабильно радуют самые вкусные сырники в моей жизни 🙂

проснулась от послеобеденного сна выходного дня снилось, что шатаются зубы я их трогаю, понимаю, что один даже чуток уже сошел с рельсов и так расстроилась, что придется сейчас тратить деньги на импланты, коронки начала прикидывать уже стоимость и прощаться с планируемым отпуском уже очнувшись, посмеялась, что раньше во сне меня пугал сам факт, что зубы выпадают а теперь вон оно как..возраст 😰

люблю читать и слушать Полину Кривых она психофизиолог и нейроученая мне очень помогает лучше понимать, как работает психотерапия на уровне мозга сегодня послушала половину нового выпуска с ней тут хочу оставить несколько тезисов из этой части 🟡дети «впитывают как губка» и научаются быстрее взрослых из-за бóльшего количества нейронов 🟡мы плохо помним детство из-за такого явления как прунинг: у ребенка много нейронов, но по мере взросления образуются нейронные связи, они занимают много места и «вытесняют» часть невостребованных нейронов, а с ними и воспоминания 🟡наша память далека от точности видеосъемки, воспоминание ≠ реальное событие а каждый раз обращаясь к воспоминанию, мы трансформируем его, добавляем новые детали и смыслы причем настроение влияет на то, что и как будет изменено 🟡у нейропластичности есть не только плюсы, но и минусы ведь мозг можно научить как хорошему, так и плохому 🟡руминации (когда крутим мысли по кругу, направленные не на решение, а на сожаления, самобичевание) гоняют эл сигнал по одним и тем же связям, укрепляя их так мы, условно говоря, обучаем мозг самокритике, тревожности и депрессии поэтому важно ловить себя на вредном мышлении и намеренно перенаправлять свое внимание на что-то другое, строя новые связи 🟡нам известно, что префронтальная кора (часть мозга, ответственная за регуляцию, планирование, осознанность) развивается долго, именно поэтому дети такие импульсивные и неуправляемые по новым данным, аж до 30 лет (в среднем, тк всё индивидуально) 🟡нервные клетки-таки восстанавливаются один из способов – сокращение мышц, и тут спорт полезен! 🟡нет смысла силой воли бороть плохие привычки и наращивать хорошие это базовая настройка мозга – хотеть простой стимуляции надо менять среду, контекст, в котором «плохое» будет менее доступным, а «хорошее» – более в общем-то всё то, что стараюсь рассказывать клиентам на сессиях, объясняя как устроены их проблемы и предлагая техники и решения 😎

мальчик уже взрослый – взял стирку на себя

забота часто ассоциируется с чем-то однозначно приятным но правда в том, что это далеко не всегда так часто для долгосрочно приятного необходимо преодоление краткосрочно неприятного так и со свободой она не во вседозволенности как у Достоевского: свобода не в том, чтоб не сдерживать себя, а в том, чтоб владеть собой бесит, конечно 😖 но работает 😎

на днях отправила соседям фото айердропом случайно, естественно вместо своего устройства выбрала другое кринге, конечно, но что поделать а сейчас мне приходит уведомление на получение файла я отклонила но вдруг там был какой-то ответ? может, это новый способ коммуникации 🤔

мы эволюционировали благодаря сплетням кликбейтное начало а суть вот в чем: одним из преимуществ сапиенсов перед другими видами было в способности организовывать большие группы как? строя более сложные социальные связи, обсуждая других в том числе так, можно узнать больше, а не только то, чему сам был свидетелем или понять, с кем имеешь дело по тому, что и как он говорит о других принято считать, что обсуждать других плохо, но мы все это делаем – и это нормально для меня здесь вопрос лишь в том, кого и как именно хотя, опять-таки, это дает полезную информацию о человеке и помогает понять, как с ним взаимодействовать)) сегодня наткнулась на видео Ирины Якутенко на эту же тему

Однажды муравей спросил у сороконожки, не может ли она рассказать, как ей удается так хорошо ходить всеми ножками одновременно? Сороконожка задумалась, начала фокусироваться на движениях и совсем разучилась ходить! А объяснить так и не смогла.

забавная притча о том, что не стоит пытаться всё контролировать осознанность, конечно, полезна, но тоже в меру и к месту что-то лучше работает само по себе кстати, это частая проблема социально-тревожных людей 😬

есть такой навык – улучшить момент когда ситуация или настроение не очень приятные, и прям повлиять на причину не можете, то стоит попробовать хотя бы на чуть🤏🏽 улучшить свое состояние это может быть очень маленькое, но приятное дело хорошо бы составить список своих таких дел, желательно максимально простых и доступных, чтоб не выдумывать, когда тоскливо, а просто открыть заметку и выбрать вот сегодня я бука 😑 не выспалась, погода серая и мокрая, планы отменились часто в таких случаях иду есть сырники в этот раз в новом заведении – это было ошибкой ставлю им 3 из 5 но то, что вышла, прогулялась – сам ритуал в целом-таки свое дело сделали мне получше 🙂 щас ещё как приду домой и как посмотрю новую серию разделения!

почти единогласно – мои хорошие 🥰 вот вам котик сердечко!

у меня уже целая коллекция разных поз Отиса и к ним картинки того, что они мне напоминают вот сейчас он так лежит а перед тем, как выложить, задумалась, нет ли тут какого-то неэтичного/жестокого подтекста?

если б у меня в школе были такие учебники я бы с ещё большим удовольствием училась 😍 мне и так было довольно интересно изучать многие предметы в силу любознательности особенно естественные науки – в них видела логику, последовательность, их можно понять, а не просто запомнить а в картинках и с шуточками – ну вообще красота, тем более в подростковом возрасте! эмоции усиливают внимание и концентрацию, и запоминать легче