Голос души и Психотерапия

Исцеление травмы - осознание того, что тот человек, который кидал вам горячую картошку, сам является обладателем непробиваемой, нечувствительный раненой кожи, намного более толстой, чем у вас. Обычно в этой точке и начинается работа горя. А вообще метафора с горячей картошкой еще отлично подходит для описания процесса проекции и проективной идентификации - вот был пост. В комплексе могут очень интересно начать складываться пазлы 🧩

Самое ужасное последствие эмоционального и физического насилия - не насилие как таковое, а снижение чувствительности к насилию в будущем. Представьте, что вам в руки положили очень горячую картошку. Вы, конечно, откинули ее обратно. Вам снова положили ее в руки. Вы снова откинули ее обратно. И вот спустя 100 раз картошка больше не горячая, но не потому что она остыла, а потому что ожоги образовали толстый слой нечувствительной кожи. Вам больше не больно, но и кроме отсутствия ощущений боли, отсутствуют теперь и теплые, мягкие и приятные прикосновения. Это и есть травма.

Терапия - это не про частые и внезапные озарения, которые по щелчку пальца все меняют. Хотя бывает и такое, но редко и не всегда эффективно. Терапия - это про очень маленькие на первый взгляд вещи….. Это выбрать себе удобное нижнее белье Это посмотреть на себя в зеркало с улыбкой Это точно знать какой йогурт ты хочешь сегодня: клубничный или малиновый Это купить в конце концов обувь по размеру Это научиться прощать и себя, и других Это знать, что все вокруг тебя - твои собственные выборы Это найти приятные, радущие душу, мелочи Это выдерживать свое плохое настроение и не заражать им других Это чувствовать себя Собой Терапия - это про увеличение и возвращение чувствительности там, где ее по какой-то причине не стало. И бегите от тех, кто обещает «магию» и моментальный результат. Ее нет. Как бы не хотелось иметь волшебника, который все решит. Магия происходит толко там, где есть осознание своей личной силы и ответственности. Там, где есть вера в маленькие шажки и следующие за ними изменения. И это честно. 🌼Какие у вас произошли «маленькие изменения» за время психотерапии?

Терапия - это не всегда про огор

«Я хочу отметить ценность такого процесса, как депрессия , - говорил по этому поводу Д.В. Винникот, - при этом я не отрицаю, что люди, подверженные депрессии, тяжело страдают» Итак, в большинстве случаев, какими бы тяжелыми и затяжными они не казались, как воспаление, так и депрессия выполняют важнейшую целебную функцию. Винникотт отмечал, что «депрессивное настроение указывает на то, что Я еще не разрушено окончательно и может устоять, даже если ему не удастся найти то или иное определенное решение» Другими словами, существование этого подавленного Я, по определению Винникотта, является обнадёживающим признаком того, что Я не развалилось, не распалось - своего рода, «я подавлен, следовательно, я существую» Я бы хотела опереться именно на эту, довольно удручающую фразу, чтобы пояснить в чем основное отличие моей точки зрения: по-моему, депрессия, по крайней мере, в ее чистой изначальной форме, не является побочным продуктом, следствием, результатом тяжелого психического состояния, как это следует из высказываний Винникотта, а оказывается тем самым решением, которое находит для себя истерзанная душа, замыкаясь в своем собственном аду, пассивно выжидая своего возрождения. По Винникотту, депрессия - это тяжелый симптом, для меня - это горькое лекарство» «Сказки обратимой смерти. Депрессия как целительная сила» Симона Мацлиах-Ханох

🌼Привет-привет! На днях закончила прочтение книги Рэя Брэдбери «Вино из одуванчиков», оставшись под очень приятным впечатлением, думала написать пост, но вышло целое видео! И такое бывает :) Очень важная мысль - терапевтический эффект могут оказывать на вас не только психологические книги, но и художественные. Поэтому с радостью делюсь своим восприятием☀️ Читали ее? Как вам? Предлагаю в комментариях поделиться книгами друг с другом, которые оказали на вас наибольшее впечатление! Мне очень интересно 😄

Где искать Тень? Предлагаю вспомнить вам ваше самое первое знакомство с тенью. … Погожий летний денечек подходит к концу. Солнце медленно заходит за горизонт и тут вы замечаете свою Тень. Ого! Она то преследует и тихо крадется сзади, то выходит на один уровень, словно старый друг, а иногда и вовсе вдруг оказывается впереди! Вот чертовка! Надо ее поймать! Шаг вправо, шаг влево, поворот, прыжок, толчок. А она все никак не ловится. Недостижимая и неуловимая. Как ни старайся, не поймать. Так и привыкаешь жить с тенью. С этой повторюшкой, копией тебя, но такой другой. Она то появляется, то исчезает до следующего дня. А может ты уже совсем про нее забыла? … Тоже самое происходит с Тенью психической. Где-то там она есть. Плетется сзади незамеченная, а может вы дружите, а может быть прямо сейчас у руля Она? Тень рано или поздно выходит в свет. В этом и есть парадокс. Свет «растворяет»тень и превращает в неразличимую часть «у руля». Она придет. Точно придет! Рано или поздно. А ты и не заметишь, как вдруг ты - не совсем ты. А придет она на еле слышный зов о помощи. В самый интересный момент захочет познакомиться. Где же ее искать? Как найти? Поймать за хвост? 1. Стыд 2. Зависть 3. Аффект 4. Отвращение Отпечатки Тени, ее осколки точно будут там. Где ты - не ты? Но лучший способ - кризис! Когда ресурсы психики проходят сквозь невзгоды и штормы, она всегда тут как тут. У нее есть ресурс, она поможет. По-своему. Но только после шторма, оглядываясь назад, ее можно увидеть. Когда есть время посидеть на песке, любуясь штилем и закатным солнцем. Вдруг посмотришь. А она тут как тут! Всегда была рядом. Тут то и начинается интересный диалог и создание новых отношений внутри себя. Любое знакомство начинается с приветствия и имени. А как зовут твою Тень?

Привычка к дискомфорту В какой-то момент времени у меня дома начала плохо закрываться входная дверь. Ее приходилось усиленно тянуть на себя, чтобы закрыть замок. Конечно, сразу появилась мысль вызвать мастера, но дискомфорт стал настолько привычным, что вызов отложился на недели. В конце концов, дверь была починена, замок стал легко закрываться, но привычка тянуть ее на себя осталась и еще какое-то время «выкуривалась». И история эта не совсем про дверь и не совсем про замок🌼

Г о л о д Требующий, холодный, поглощающий, пронизывающий, обозначающий, необходимый. Голод. Привычное понимание голода в физическом смысле всем известно. Но все еще очень мало места отводится голоду психологическому. Его многообразие проявляется не только в стремлении удовлетворить потребность в еде и воде, но и…. Голод по близости. Голод по автономии. Голод по ярким эмоциям. Голод по расслаблению. Голод по смыслу. Голод, как реакция на неспособность выдержать эмоцию. У людей с РПП особенно ярко выделяются сложные отношения с внутрипсихическим голодом, который воспринимается как физический. В этом вся ловушка. Голод - это сигнал о неудовлетворенной потребности. «Эй, обрати на меня внимание, тут дефицит!» Травма образует внутри психики бездонную яму голода. Это когда любой близости мало, любых эмоций мало, всего всегда мало. Она болит, кричит и снова, и снова требует заполнения. До поры пока не будет обнаружена нами. Пока из ямы не донесется еле слышный голос потребности смешанный с болью голода. Только тогда мы сможем оценить ее глубину, отгоревать упущенное и возможно попросить помощи у Другого. Тогда появляется возможность управлять, а не быть управляемым тем, что не видно. Г о л о д. Прислушайтесь. Возможно он прямо сейчас что-то тихо-тихо шепчет в глубине вас. Нужно только услышать.