ИРИНА СОЛОВЬЕВА | баланс ДУШИ и ТЕЛА

🙌 ОГО! Сегодня Международный день заботы о себе! 24/7 24.07 - это день-напоминание про важность заботы о себе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Физическая активностость, полноценное и сбалансированное питание, правильный питьевой режим, достаточное количество сна и антистресс практики - это роскошь, которой достойны мы все и еще - это важный вклад в долгосрочное здоровье! И даже если вам кажется, что сейчас нет возможности уделить себе внимание, помните, что крошечные ритуалы заботы станут большим в кладом в свое благополучие. Оставлю здесь небольшую подборку идей, которые займут у нас не более 10 минут, но дадут огромную пользу: 💞 10 мин.: В тихом месте закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании, Прочитать главу из интересной книги или статьи, а может аудиокниги, Сделать легкую растяжку, зарядку или потанцевать. 🗒 5 мин.: Записать 3 вещи, за которые вы благодарны в данный момент, Заварить себе чашку любимого напитка и насладиться им, не отвлекаясь на другие дела, Сделать себе легкий массаж головы, ладошек или ступней с любимым эфирным маслом (например, лавандой, пачули или смесью АромаТач). 🗣 3 мин.: Подышать полной грудью - полный вдох и опустошающий выдох - замечайте, что происходит с телом, Послушать любимую музыку, Умыться прохладной водой или опрыскать лицо гидролатом. 🥳 1 мин.: Похвалить себя вслух или про себя, Потянуться вверх и из стороны в сторону, чтобы пробудить тело, снять зажимы, разогнать с кровь, Сменить фокус - открыть на минутку окно или выйти на балкон и вдохнуть воздух полной грудью. 🤲 Делитесь своими моментами заботы, которые, по вашему мнению, можно было бы добавить к этому списку 🔽🔽🔽🔽🔽🔽

Вебинар провели! Как всегда - было живо, с обратной связью, нашим самоанализом. Благодарю 🙏 Запись эфира доступна тем, кто на моем курсе по "Психосоматике" в АромаШколе. Всех, кто только присоединился в канал - приветствую. Поделюсь с удовольствием практикой поклона родителям, для исцеления взаимоотношений с ними с теми, кто в комментариях напишет - "Хочу практику" и если этот пост наберет от 20 реакций. Так что пиши в комментариях - "хочу практику" и ставьте любую реакцию в этому посту! 🥳

А вот прямо сейчас выТВОРЯЮ к сегодняшнему вебинару в Аромашколе. С кем-то увидимся в эфире! До скорого 😉

Вчера было много информации и много набралось фото/видео материала, которым хочется с вами поделиться! Мужчины - наша гордость и опора - участвовали во всех процессах, хотя какие-то действия, возможно, казались "странными". Все из того, что мы вчера пробовали - помогает настроиться на процесс, лучше слышать себя, свое тело, потребности малыша, быстрее расслабляться, где-то даже отключаться или, наоборот - поднимать тонус - и роль партнёра - как "своего" человека, здесь очень важна. ❤️‍🔥

Мои дорогие, я с уникальной возможностью и предложением ко всем БЕРЕМЕННЫМ. ЕСТ ТУТ ТАКИЕ? 😍 Приглашаю на безоплатное занятие в рамках записи сюжета для телеканалов Россия 1, ОТР и Волгоград 24 ❤️‍🔥 23 июля с 9:30 (длительность - 1-1,5 ч.) время раннее, чтобы не было очень жарко Есть только эти даты и время и 3-4 свободных места для участия. Пишите в комментариях, кто хочет позаниматься со мной, почувствовать мою энергию и пользу, которую мы вместе получаем на занятии, ну и запечатлеть себя в таком волшебном положении на объектив камеры. Конечно, можно навести себе красивый мейк, чтобы вы чувствовали особенность события и очень важно получить удовольствие от процесса - короче, все, как в родах! 🤣🤣🤣 И мне, конечно, важна надёжность вашего намерения - если решили поучаствовать, то я на вас очень надеюсь и верю, что вы придёте на занятие 🙏 Для заявок можно писать напрямую @mirasol_dusha

Мои дорогие, я с уникальной возможностью и предложением ко всем БЕРЕМЕННЫМ. ЕСТ ТУТ ТАКИЕ? 😍 Приглашаю на безоплатное занятие в рамках записи сюжета для телеканалов Россия 1, ОТР и Волгоград 24 ❤️‍🔥 23 июля с 9:30 (длительность - 1-1,5 ч.) время раннее, чтобы не было очень жарко Есть только эти даты и время и 3-4 свободных места для участия. Пишите в комментариях, кто хочет позаниматься со мной, почувствовать мою энергию и пользу, которую мы вместе получаем на занятии, ну и запечатлеть себя в таком волшебном положении на объектив камеры. Конечно, можно навести себе красивый мейк, чтобы вы чувствовали особенность события и очень важно получить удовольствие от процесса - короче, все, как в родах! 🤣🤣🤣 И мне, конечно, важна надёжность вашего намерения - если решили поучаствовать, то я на вас очень надеюсь и верю, что вы придёте на занятие 🙏 Для заявок можно писать напрямую @mirasol_dusha

Мой июнь был очень плодотворный! И это при том, что неделю мы были на море, а остальное время я занималась набором группы на занятия для беременных, подготовкой и проведением своих Женских кругов, вебинаров и обучениями! Планирую часть из этого потока направить на благотворительность, а часть на инвестиции, чтобы денежки работали 🤗 (тем более сейчас у меня 2 интересных проекта на эту тему в изучении и реализации). Кому интересно это направление - дайте знать в комментариях. Причём вы можете попробовать и в формате просто клиента - взять карту, потестить её - увидеть выгоды использования (особенно актуальна для сетевиков) и можете попробовать себя в роли агента - и это прямо отдельный денежный поток!

Мой июнь был очень плодотворный! И это при том, что неделю мы были на море, а остальное время я занималась набором группы на занятия для беременных, подготовкой и проведением своих Женских кругов, вебинаров и обучениями! Планирую часть из этого потока направить на благотворительность, а часть на инвестиции, чтобы денежки работали 🤗 (тем более сейчас у меня 2 интересных проекта на эту тему в изучении и реализации).

ОБЕДЕННОЕ ВДОХНОВЕНИЕ 😍 Перчик, помидорки, огурчики с огорода родителей 😋 Персиков 2 вида - один с белком растительным (фасоль и яйцо), второй - с индейкой. Огурцы замолосолила вчера - сеголня просто сказка 🤌🤌🤌 Помидорки свежие, Капуста квашеная, Пирожок на ржаной муке с базиликовой пастой Песто! ❓️ А у вас что на обед? Делитесь фото в комментариях 👇

Сегодня утром в #студиядуша была встреча по доульскому сопровождению - сделали массаж с элементами ребозо и обговорили родовой план! Массаж ребозо - это возможность расслабиться и перезагрузиться, подходит всем - и не беременным и женщинам в ожидании на любом сроке!

Приехали не место силы, где строиться наш Дом! Такие чувства мощные 🌀 У кого свой дом - поделитесь, какие чувства испытывали когда строили, обустраивали, создавали уют?

Вот прилегла отдохнуть, чтобы далее ехать за сыном за 25 км в другой город и в раздумьях: 😲 А оно ВАМ нужно - этот эфир? Вот честно - мне вааабще не понятно! Последнюю неделю реакций здесь "0", даже в отдельном чате, где я даю открытый контент - тоже. В чем причина - темы не важные? Вроде в опросе поучаствовали - определились, что интересно - реакции были! Где вы есть, ау, народ! Или как только узнали, что интенсив платный - сразу желание участвовать отпало? Ну так а как же без энергообена-то, друзья - иначе вабще в чем смысл? Ну и вабще - как менять себя, когда не идёшь в новый опыт, не направляешь внимание, не проявляешься, не даёшь что-то в замен? Вы же в этом канале для чего-то все собрались? Возможно вам нравится моя энергия, подача, темы, которые я освещаю, инструменты, которыми делюсь. Тогда в чем вопрос? Почему не берете? Зачем здесь есть? Может выйти из канала, чтобы не создавать видимость решения своих задач? Я правда - все пойму, все приму и отпущу с Миром и Благодарностью 🙏 Но если остаёшься - то дай реакцию, отвечай на вопросы, делись мнениями, ощущениями... Ведь, чтобы отражение в зеркале сделало шаг, нужно самому сделать шаг на встречу! ‼️ Короче я сегодня уже с утра: - наготовила вкусного завтрака, - написала много контента с утра для разных проектов, - была 1,5 часа за рулём и общалась с 20 беременными парами - энергично так, с душой, и - ещё предстоит 2 часа в пути за рулём, пока заберу сына и довезу нас ещё до одной бабушки. Вобщем я - СУПЕР-ЖЕНЩИНА и я устала! ❓️❓️❓️И я вот думаю - а кому-то кроме меня нужен этот эфир в 21:00 по Мск? ❤️‍🔥 Если наберётся 10 реакций - проведу сегодня или, как вариант - перенесу на завтра на обед! Если нет - да гори оно все фиолетовым пламенем 🔥🔥🔥 Ну что - кто услышит мой крик души - дайте огонечки, я знаю, здесь есть такие, наверняка! 😄

❤️‍🔥 ЭНЕРГИЧНЫЙ ПРЯМОЙ ЭФИР Сегодня в 21:00 по МСК выйду прямо здесь, где поговорим о методах концентрации внимания, так, чтобы наши поставленные дела на день реализовывались более ловко и в большем энтузиазме, а значит нам проще будет идти в растворение всех своих синдромов - самозванца, прокрастинации, самобичевания, обесценивания и еже с ними! 🌼 На эфире вместе разберем: 〰️ 5 СПОСОБОВ концентрации внимания 〰️ 5 ЭФИРНЫХ МАСЕЛ, помогающих фокусироваться и поддерживать желаемый уровень энергии, 〰️ с самыми смелыми - подсвечу индивидуальную задачу Истинного Я прямо в эфире - но для этого нужно будет проявить смелость и заявить о себе прямо через экран - выйти на контакт со мной 🤪. 🤲 Для эфира нам понадобятся: - стакан воды, - эфирные масла или приятно пахнущий для вас предмет, - возможность включить/издать какой-то звук - например Колонка или музыкальный инструмент - зеркало Запись и резюме эфира будут доступна только для участников интенсива "СОСТОЯНИЕ" так, что уже сейчас можете переходить в канал предзаписи https://t.me/+N5P3jaAaH0tlNzMy 🥳 Кто будет на эфире в этом канале в режиме он-лайн - ставьте 👍

Сеголня после всех проведённых занятий, уделила себе время - выгуляла свои африканские корни, а потом, также, как мои клиенты - легла в шавасану. Вырубилась минут на 30, поймала тишину в моей голове! Закон есть закон - без напряжения, не будет расслабления! Всегда важен баланс между этими двумя частями, как и во всем остальном 🙏