МАМАHELP нужная терапия

Хочу залезть на стенку или ПАМАГИТЕ!! Очень хочется закрыться в ванной или сделать вид, что «я в домике» и не слышать ной и плач😝 А это же еще начинается в самые важные для тебя моменты. Когда нужно обговорить неотложный вопрос по телефону, написать полезный пост, приготовить вкусный ужин для семьи, сходить в душ или просто повтыкать в стеночку с чашкой чего-то вкусного. Перебираешь разные варианты развлечений для малыша, а он хочет к тебе. Это конечно раздражает и отвлекает от дел. Что же делать, если малыш все время хнычет, капризит, так хочет общения, просится на ручки и уговаривает тебя поиграть с ним, а ты уже на пределе и готова сорваться: ✔️ Первое что нужно сделать, это сказать себе: «СТОП» и просто подышать ✔️Вспомни сколько ему лет, вспомни, что он еще маленький и просто физически его мозг не развит настолько, чтобы аналитически воспринимать свой дискомфорт и негодование ✔️ Вспомни сколько тебе лет и что ты взрослая мама, что твой малыш нуждается в тебе и конечно в сложные моменты ему хочется тянуться к самому близкому человеку. ✔️ Это происходит не каждый день ✔️Выйди в другую комнату, активно продышись ✔️Выплесни свой гнев: можешь потрясти подушку илипорвать бумагу в клочья и тебе уже станет легче. ✔️Возвращайся к своему малышу Ну и много есть разных вариантов стать поспокойнее в такие моменты💛 Классного тебе дня🤸🏻‍♂️

Привет! Сегодня и вчера у нас супер зубные ДНИ. Растут параллельно 2 зубика у дочки. Хочу рисовать - не хочу рисовать! Хочу пить - не хочу пить! Хочу есть - не хочу есть! Хочу гулять - не хочу гулять! Хочу спать - не хочу спать! Хочу купаться - не хочу купаться! Список может продолжиться на пару листов😅 И конечно же на ручки и обнимашки 🤗 Вам такое знакомо? Я со здоровьем тоже слегка подрасслабилась — ловим дзен💪🏼🤣

🔥ДЕЛАЕМ ОГНЕННУЮ АКТИВНОСТЬ и ОХВАТЫ в telegram каналах!!!🔥 Давайте поддержим друг друга взаимными реакциям, комментариями и подписками. УСЛОВИЯ просты: ✅ ПОДПИСАТЬСЯ НА всех 🔝 экспертов👇👇👇👇👇👇 💡Нутрициолог Светлана поможет разобраться с вопросами здоровья 💡Проводник в мир удалённых профессий - Елена подскажет как заработать первые 100К в ТГ 💡 Женский психолог - Анна поможет улучшить отношения с собой и близкими людьми 💡 Психотерапевт - Ирина поможет избавиться от тревоги 💡 Бережный психотерапевт для мамочек - Елена поддержит на этапе выхода из декрета ✅ Поставить реакции на последние 3 поста ✅ Написать «хочу реакции/комментарии/подписки» и оставить ссылку на свой канал; ✅ Быть активными и отвечать участникам «готово» тем, у кого проявили активность. Каждый эксперт делится в своем канале актуальными знаниями и передает свой бесценный опыт 🫶. Участвуйте в интерактиве и получайте подарки... ❌ЗАПРЕЩЕНО рекламировать свои услуги и чаты пиара. Сообщения будут удаляться сразу и БАН ☝️ ПОЛЕТЕЛИ🚀🚀🚀

И хочу пригласить тебя в гости, приходи с детьми и да, эта штука бесплатная — подробности выше🤸🏻‍♂️ Напиши мне в личку «декрет» если интересно 👉🏼@elenrepok

Take your blinders OFF В общем, что хочу сказать, до лайва — трансляции — я так и не доберусь пока.. все таки хочется дать что-то вкусное и полезное, а у меня был перегрев и шоры были закрыты🤭 Приоткрыв их, мозг заработал в сторону чего-то камерного. Мне так комфортнее, когда я веду беседу с людьми которых вижу и знаю чем в открытое пространство 🤸🏻‍♂️ Я люблю посиделки и теплое общение, пожевать что-то вкусное, похрустеть и пофилософствовать, взять напиток и идти гулять и болтать. Чуть подробнее: Когда я была еще беременяшкой я думала, что же делать то когда я буду с дитем, с ним же постоянно везде ходить нужно, а мест таких по пальцам посчитать можно. До них еще и добраться нужно, а это неудобно! А хочется социализации, общения, которое может и перерастет в оффлайн. Короче, лучшего варианта чем сделать закрытый канал для мамочек и детей я не нашла пока. Возможности сделать клуб в городе отсутствует за неимением площадки для встреч, а в канале есть варианты взаимодействия. Хочу проводить там разные активности для девушек, какие-то мероприятия, проводить расслабляющие сессии и возможно делать разборы если будет комфортно для желающих, устраивать онлайн прогулки. У вас будет возможность найтись в разных городах, познакомиться, чем-то друг другу быть полезными, а это важно для мамы 21 го века! 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

Если да, то наверное это волшебница эльфийка, ито возможно приукрашивает 🪄🪄🪄 даже в сказках мы не знаем продолжение Ну по крайней мере, я таких дам не встречала. Бывает в жизни, что-то происходит этапами, когда-то нам классно, когда нам хреново и это нормально. И мы вообще все нормальные уже и все с нами в порядке! Обычно в мамском мире всегда найдется какая-то неидеальность и смачная изюминка🤪 то оденешь светлые штаны в парк и потом приходится тянуть ребенка из грязи, то отправишься на обед и свежая одежда облита всем чем можно🏄🏽‍♀️ хоть нагишом питайся Вспоминаю этот рилс, где каждое утро мама настраивается «Сегодня я буду милая», а вечером ее показывают уже такой себе, уставшей🍪👀» А как еще мамы успевают работать и ухаживать за детишками.. Я например, когда стала вылезать в телеграмм столкнулась с несколькими такими завышенными от себя ожиданиями и «слегонца» подофигела и перегрелась, зато я поняла, что мне на данный момент интереснее, с чем работать и в каком формате 🕺 Посмотрим, все еще может измениться, но пока у меня есть некий план🤭

Ожидания - Реальность Вот как выйду из декрета и сразу все закрутиться и завертится и будет супер пупер: “Прохожу сто тысяч курсов на отлично, успеваю все, закрываю продажи одной ногой и качаю малыша другой, кормлю второго правой рукой и заказываю десертик левой». «Я классная, мне жить кайфово каждую минуту, каждый день медитирую и наполняюсь». «Я чудесная жена, добрая, нежная, не ругаюсь с мужем, всегда у нас идиллия, принимаю от него подарки и детки у меня просто ангелочки». Вы такую уже встречали?

А что значит третий пункт: управлять чувствами и ощущениями? Я что должна подавлять свои эмоции? Вспомни какой-то волнительный момент: Например, 💭тебе нужно пообщаться с воспитателем насчет поведения твоего сына и ты переживаешь как же там все пройдёт 💭тебя бросило в жар от того, что ребенок чуть не сиганул со скамейки и фуух — отпустило — слава Богу этого не произошло и я успела его схватить 💭Есть ощущение кома в горле при общении с близкими 💭Ощущение скованности и смущения при общении с незнакомыми В этих ситуациях твои ощущения будто охватывают тебя и берут над тобой контроль, это можно описать как ощущение отупения, когда «гляжу в книгу-вижу фигу», ощущение будто над твоей головой пролетает стая мух и жужжит, это ощущение вечного шума в голове, зудящего и надоедливого, пылающий гнев. Можно довольно таки быстро облегчить такие всплески эмоций и вернуть контроль над ними не подавляя эти эмоции в себе, чтобы трезво смотреть на ситуацию, обычно так и происходит — ощущение будто шоры сняли с глаз.

Это нормально: бояться, переживать, чувствовать страх и волнение, чувствовать гнев, разочарование это даже полезно, особенно если задаешься вопросом— что именно я сейчас чувствую — потому что как минимум : 🤸🏻‍♂️Я ощущаю, что жива 🏄🏽‍♀️Я учусь прослеживать свои чувства 🕺Мне легче этим управлять Ну и многие, даже не очень приятные эмоции на самом деле наши друзья.. благодаря им в свое время мы остались живы и готовы двигаться дальше. Главное вовремя подметить эти эмоции и ощущения и не позволять им поглотить тебя полностью.