ЗОЖ, питание, красота, счастье😃

erid: 2VtzqxWb5aZ Вы не представляете, сколько сил и нервов уходит на то, чтобы довести до конца ремонт! Вроде осталось совсем немного, но все время сдвигаются сроки то одного, то другого! Помните, я планировала переезд в новогодние праздники? Уже конец февраля, а я никак не перееду! А ведь, кроме вопросов ремонта, вся остальная жизнь также бурлит и кипит ежедневными делами, да и работу никто не отменял! Очень важно в такие периоды не растерять остатки сил и поддержать себя! Все мы знаем, что все болезни – от стрессов, кроме вирусов! Да и те, атакуют при сниженном иммунитете, что тоже – последствие стресса! При болезни все планы идут под откос… Чтобы такие напряженные дни переносились полегче, я принимаю мультикомплекс «Эмотоцин», который состоит из восьми, специально подобранных витаминов группы В и дезоксирибонуклеата натрия. Его главная особенность - компоненты действуют сразу в двух направлениях! Витамины помогают приводить в порядок нервную систему и справляться со стрессом, а дезоксирибонуклеат натрия - укреплять иммунитет, причем самым естественным образом. Очень удобно, что таблетки не нужно запивать водой, они просто растворяются во рту с приятной, легкой кислинкой  А еще, для меня важно, что «Эмотоцин» не вызывает сонливости и не тормозит. К тому же очень удобно, что Эмотоцин можно заказать на Ozon (https://ozon.onelink.me/SNMZ/rynmdlip) И я могу заказать его в любую из своих квартир, чтобы он всегда был под рукой, если я забыла положить его в сумочку www.emotocin.ru Реклама. ООО «ФАРМПАК» ИНН 7720519561 БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Тяжело просыпаться по утрам. ⠀ Очень важная тема, обязательно поставьте лайк♥️ ⠀ Многим тяжело просыпаться по утрам. #танязож_нутрициолог Вы испытываете хроническую усталость, разбитость по утрам? Знайте - это сигнал, что у вас проблемы со здоровьем☝️ ⠀ ✔️ надо исключить анемию,она может быть вызвана разными причинами: дефицитом железа, витамина В9 и В12. Низкий уровень железа может быть вызван проблемами с кишечником☝️ ⠀ ✔️еще одна причина - гипотериоз - щитовидная железа не образует необходимых гормонов щитовидной железы. Его симтомы - хроническая усталость, повышенная чувствительность к холоду, выпадание волос, а также вызвано аутоиммунным заболеванием Тереодитом Хошимото. Те, у кого активный Волосопад - задумайтесь🙌 ⠀ ✔️Сдать анализ на витамин D. Его дефицит затрагивает почти миллиард людей во всем мире. При этом не важно, где вы живете, потому что люди очень мало времени проводят на солнце. ⠀ ✔️Как функционирует печень? Она отвечает за помощь в пищеварении, детоксикации, создании белков и хранении питательных веществ. Усталость является одной из распространённых жалоб у людей с хроническим заболеванием печени. ⠀ ✔️смотрим уровень тестостерона. гормон жизненно необходим для поддержания энергии и у мужчин, но и у женщин. И когда он снижается, сразу появляется нехватка энергии и мотивации.Уровень тестостерона снижается на 1-2% каждый год и важно поддерживать его на пике, соблюдая основы здорового питания, физической активности. ⠀ Что ещё очень важно⤵️ ✅Употребление достаточного количества воды, исключение кофе, цельный растительный рацион без сахара, транс-жиров, промышленных продуктов. ✅Восстановление режима сна. спать в то время, когда вырабатываются все основные гормоны. ложиться именно не позже 23 часов. ⠀ ✅Занятия спортом - каждодневная зарядка в одно и тоже время , 2-3 раза в неделю силовые тренировки, растяжка, йога, кардио. ✅Отказ от никотина, алкоголя, устранение причин стресса. ✅Как можно больше быть на свежем воздухе в световой день Ставьте реакцию, если было полезно😉

erid 2VtzqwQjE5o Друзья, как вы поддерживаете своё здоровье и восполняете дефициты? Знаю, у многих из вас уже выработалась привычка пить витамин С при первых признаках простуды, но что еще вы делаете? Помните ли вы, что кроме витаминов, в наш организм должны попадать и минералы, причем, в легкоусвояемой форме! Я нашла такие минералы, и форма приёма супер-удобная! А еще, эти минералы полностью природного происхождения! В рабочей концентрации. Что это? Еще не догадались? Это лечебная минеральная вода, а именно - «Donat»! Её природное происхождение – скважины, глубиной более 600 метров! И по содержанию магния она не имеет аналогов среди природных минеральных источников в Европе, целых 950-1100 мг на литр! Кроме магния, в её составе кальций, натрий, сульфаты и гидрокарбонаты! Как же пить «Donat» для восполнения дефицита магния? Медленно, понемногу (0,1-0,2 л), за 20-30 минут до каждого приёма пищи. На всякий случай, напомню вам, что несмотря на возможность пить «Donat» на ежедневной основе, она оказывает осмотическое слабительное действие, так что учитывайте этот момент! Не переусердсвуйте! Заказать «Donat» можно здесь: - Wildberries (ССЫЛКА) - ОЗОН (ССЫЛКА) Реклама. ООО «Атлантик Брендс».

erid 2VtzqwQjE5o Друзья, как вы поддерживаете своё здоровье и восполняете дефициты? Знаю, у многих из вас уже выработалась привычка пить витамин С при первых признаках простуды, но что еще вы делаете? Помните ли вы, что кроме витаминов, в наш организм должны попадать и минералы, причем, в легкоусвояемой форме! Я нашла такие минералы, и форма приёма супер-удобная! А еще, эти минералы полностью природного происхождения! В рабочей концентрации. Что это? Еще не догадались? Это лечебная минеральная вода, а именно - «Donat»! Её природное происхождение – скважины, глубиной более 600 метров! И по содержанию магния она не имеет аналогов среди природных минеральных источников в Европе, целых 950-1100 мг на литр! Кроме магния, в её составе кальций, натрий, сульфаты и гидрокарбонаты! Как же пить «Donat» для восполнения дефицита магния? Медленно, понемногу (0,1-0,2 л), за 20-30 минут до каждого приёма пищи. На всякий случай, напомню вам, что несмотря на возможность пить «Donat» на ежедневной основе, она оказывает осмотическое слабительное действие, так что учитывайте этот момент! Не переусердсвуйте! Заказать «Donat» можно здесь: - Wildberries (ССЫЛКА) - ОЗОН (ССЫЛКА) Реклама. ООО «Атлантик Брендс».

ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ #Танязож_нутрициолог Что должно составлять ОСНОВУ РАЦИОНА: ✅ овощи ✅ фрукты и ягоды ✅ зелень ✅ цельные крупы (преимущественно без глютена: киноа, бурый рис, гречка, пшено, кукуруза) ✅бобовые (помним про замачивание👆) ✅сыродавленные масла ✅вода, травяные и ягодные чаи без добавок ✅ орехи (также замачиваем) ✅ водоросли ✅ сухофрукты Готовы к этой вкусноте или себорея, акне, дерматит дороже?) Пусть это будет риторический вопрос😂

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ‼️‼️‼️ #Танязож_нутрициолог Расположение на лице поможет понять ПРИЧИНУ☝️ Чтобы понять, как вылечить прыщи, необходимо определить, являются ли они симптомом заболевания или реакцией на однократные внешние/внутренние факторы. В этом поможет локализация воспалений. ‼️Кожа – самый большой орган в нашем теле. Она реагирует на большинство изменений, происходящих в организме. Появление прыщей, покраснений, воспалений часто является ответом на те или иные проблемы и неполадки. • Лоб – является проекцией кишечника. Иногда достаточно пересмотреть питание, чтобы очистить лицо в этой области. • Нос – под прицелом печень и поджелудочная железа. Если проблем с органами нет, то пересмотр питания и правильная косметика тоже помогают решить проблему. • Подбородок и область челюсти – чтобы узнать, как убрать прыщи в этой области, следует посетить эндокринолога, гинеколога (уролога) и дерматолога. • Щеки – отражают состояние ЖКТ. Проблемы с желудком и кишечником могут привести к появлению маленьких прыщей по обе стороны носа. Если заболеваний нет, то помогут косметические средства бактерицидного и противовоспалительного действия. Действительно, в одних случаях, скорее всего, дело в гормонах, а в других – в избытке сладкого. Разбираемся в карте акне и боремся с прыщами эффективнее! Эту тему мы еще продолжим😎

Избавляемся от прыщей☝️☝️☝️ Судя по вашим заинтересованным комментариям по прошлым постам, надо тему продолжить😃 #Танязож_нутрициолог Воспаления, покраснения и сыпь на лице? Вникаем⤵️⤵️⤵️ АКНЕ – это комплексная проблема, которую не всегда можно решить самостоятельно. ПОКА О ПРИЧИНАХ, разберем все МАКСИМАЛЬНО ПОДРОБНО 1. Прыщи – это чаще всего сигнал организма о неполадках. Разовое воспаление не говорит о проблемах, но множественные высыпания свидетельствуют о том, что нужно проверить здоровье 2. Акне возникает на фоне заболеваний пищеварительной и эндокринной системы, может свидетельствовать о перенапряжении нервной системы и гинекологических проблемах. 3. В период пубертата прыщи – это нормальное явление, возникающее на фоне скачков гормонов. В это время важно не усугубить проблему неправильным уходом, например, косметикой на спиртовой основе или гормональными мазями, которые вызывают привыкание. 4. Чтобы снизить распространение акне, следует внимательно относиться к гигиене и уходу за кожей. 5. Если косметические средства оказались неэффективны, то можно попробовать салонные процедуры, которые вам назначит дерматолог. 6. КИШЕЧНИК!!! Одна из основных причин Также⤵️ • Дисбаланс гормонов – характерная причина для появления множественных красных прыщей и угрей в подростковом возрасте. Если воспаления появились у взрослого мужчины и женщины, то следует проверить уровень половых гормонов, в частности, андрогенов • Генетическая предрасположенность – проблемы с кожей могут передаться по наследству. В таком случае только дерматолог и нутрициолог помогут найти эффективное решение, как избавиться от прыщей навсегда. • Избыток вредной пищи в рационе – сладкое, мучное и жирное в больших количествах негативно влияет на кожу. Невозможно полностью очистить лицо, не изменив пищевых привычек. • Стрессы и нарушение режима сна – хронический недосып и стрессы провоцируют выработку кортизола, который стимулирует активность сальных желез. Продолжим🙌 Какие причины у Вас? ПОНЯТЬ ПРИЧИНУ - уже полдела☝️

Избавляемся от прыщей☝️☝️☝️ продолжаем😃 #Танязож_нутрициолог Воспаления, покраснения и сыпь на лице? Вникаем⤵️⤵️⤵️ АКНЕ – это комплексная проблема, которую не всегда можно решить самостоятельно. ПОКА О ПРИЧИНАХ, разберем все МАКСИМАЛЬНО ПОДРОБНО 1. Прыщи – это чаще всего сигнал организма о неполадках. Разовое воспаление не говорит о проблемах, но множественные высыпания свидетельствуют о том, что нужно проверить здоровье 2. Акне возникает на фоне заболеваний пищеварительной и эндокринной системы, может свидетельствовать о перенапряжении нервной системы и гинекологических проблемах. 3. В период пубертата прыщи – это нормальное явление, возникающее на фоне скачков гормонов. В это время важно не усугубить проблему неправильным уходом, например, косметикой на спиртовой основе или гормональными мазями, которые вызывают привыкание. 4. Чтобы снизить распространение акне, следует внимательно относиться к гигиене и уходу за кожей. 5. Если косметические средства оказались неэффективны, то можно попробовать салонные процедуры, которые вам назначит дерматолог. 6. КИШЕЧНИК!!! Одна из основных причин Также⤵️ • Дисбаланс гормонов – характерная причина для появления множественных красных прыщей и угрей в подростковом возрасте. Если воспаления появились у взрослого мужчины и женщины, то следует проверить уровень половых гормонов, в частности, андрогенов • Генетическая предрасположенность – проблемы с кожей могут передаться по наследству. В таком случае только дерматолог и нутрициолог помогут найти эффективное решение, как избавиться от прыщей навсегда. • Избыток вредной пищи в рационе – сладкое, мучное и жирное в больших количествах негативно влияет на кожу. Невозможно полностью очистить лицо, не изменив пищевых привычек. • Стрессы и нарушение режима сна – хронический недосып и стрессы провоцируют выработку кортизола, который стимулирует активность сальных желез. Продолжим🙌 У ПОНЯТЬ ПРИЧИНУ - уже полдела☝️

Закончился сезон шапок, и так хочется прогуливаться, наслаждаясь прекрасной погодой! Но при этом, быть уверенной в своем внешнем виде, радоваться не только пробуждающейся зелени, но и своему отражению в зеркале. Знаю, что у многих, как и у меня, волосы находятся не в самом лучшем состоянии. Пересушенные, ломкие… За зиму отросли темные корни, а кончики выгорели еще под прошлогодним солнцем. Хочется единого оттенка волос, да и более ухоженного внешнего вида! Я выступаю за осознанный подход к выбору уходовых продуктов и всегда обращаю внимание на натуральные составы, поэтому сделала свой выбор в пользу крем-краски Color Naturals от Garnier. Я использую оттенок 5.25. Новая формула с технологией color boost придаст моим волосам насыщенный цвет до 8 недель. Бальзам-уход после окрашивания Color Naturals имеет обновленную формулу и содержит 5 масел и 97% натуральных ингредиентов. Для поддержания цвета использую шампунь Fructis стойкий цвет с ягодами годжи. Мои волосы будто обновились, роскошный цвет и грамотный уход – вот секрет шикарного вида моих волос! А для яркого образа добавляю помаду Infaillible и тушь Panorama. Все продукты можно купить здесь. Реклама. Skin.ru

ОСОЗНАННЫЙ БЛОГЕР ГОДА и SELF-MADE🔥🔥🔥 2 номинации мои🔥🔥🔥и финалист в тройке лучших ещё в 2😉 #ТАНЯЗОЖ_СМИ ⠀ А это, между прочим, Всероссийская национальная премия в сфере ЗОЖ и осознанного потребления wegreen_ru ⠀ Как я благодарна себе😂, Вселенной, людям и событиям, которые появляются в моей жизни😂🥳 ⠀ И благодарю КАЖДОГО ИЗ ВАС, кто поддержал меня 🙌🙌🙌 Это так ценно И ценно быть оценённой экспертами жюри!!! ⠀ А в этом году еще и пригласили быть членом жюри по косметике и продуктам питания! Огромная честь!!! Благодарю за доверие организаторов💚 ⠀ Около 200 участников, порядка 300 человек на красивой церемонии награждения ⠀ Более 80 номинаций! Были собраны самые лучшие в сфере ЗОЖ и эко: производители, эксперты, блогеры! ⠀ Премии желаю только процветания, новых высот и проектов! ⠀ И сама принимаю поздравления!🥳😄