Ksenagriga

Устали от бестолковых назначений для себя или ребенка? Важно уметь самостоятельно расшифровать анализы для того, чтобы: -понимать важные процессы в организме (как работает кишечник, хватает ли витаминов) -не зависеть от компетенции врача -вовремя увидеть отклонения и дефициты -не принимать бесконтрольно витамины и БАД -различать вирусную и инфекционную природу заболевания -взять ответственность за свое здоровье на себя ✅Получи разбор твоих анализов в прямом эфире ✅Узнай, почему тебе говорят что анализы в норме, а ты себя чувствуешь совсем не в норме ✅Пойми природу твоих симптомов и недомоганий ✅Задай вопрос эксперту по расшифровке в прямом эфире ❗️Все это я расскажу на прямом эфире уже в это воскресенье 30 июня, в 16.00 по Мск, в Zoom ⚠️Зарегистрируйся на прямой эфир уже сейчас, чтобы я смогла расшифровать твой анализ в прямом эфире (будет выбран один из участников рандомно во время эфира). Переходи по ссылке и регистрируйся на прямой эфир👇🏼: http://t.me/ksenagriga_bot 🔥ВХОД СВОБОДНЫЙ🔥

Запишу голосовое, почему так происходит и почему это не показатель того, что в12 достаточно. Тут нужно смотреть именно в общий анализ и крови!

Чем опасно физическое бездействие для человека: 🤯Жидкости в теле начнут застаиваться (лимфа, кровь), вместо быстротекущей реки, превращается в болото, образуются отеки, целлюлит 🤯Нарушается вывод конечных продуктов жизнедеятельности - возникает повышенная токсическая нагрузка, тело реагирует аллергическими реакциями, высыпаниями, плохим самочувствием 🤯Нарушается поступление питательных веществ и кислорода к внутренним органам и тканям, организм буквально голодает, энергия падает, а аппетит растет 🤯Нарушается работа органов пищеварения и обмена веществ. При предрасположенности к лишнему весу будет расти вес за счет жира, при расположенности к худобе, начнет активно разрушаться мышечная ткань. 🤯Снижается активность клеток, появляется общая усталость, быстрая утомляемость и ухудшается иммунитет. ❌В конечном итоге сильно страдает мозг. Умственная способность заметно снижается, память ухудшается, появляются предпосылки к болезням мозга. Именно поэтому, я даже после перелома колена, со сколиозом и -8 диоптриями и миопией высокой степени, всегда стараюсь двигаться, хотя бы минимально. ВЫВОД, который все, как обычно знают, но по факту мало, кто выполняет: 🤪ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ!🌈 Как видите, физическая активность важный элемент ЗДОРОВЬЯ! Но далеко не единственный. 🏃‍♀️Двигайся! Чтобы быть здоровой, красивой, молодой и активной. Расскажите, какая у вас ежедневная физическая активность. А если никакой- то почему?👇🏼

МИНУСЫ ЭКСПЕРИМЕНТА: ПЕРВОЕ, что мне не нравится во всем этом эксперименте- это появившиеся прыщи на лбу, шее, щеках 😭 Сладкоежки, как вы с этим живете? 😱 Я настолько привыкла к чистой коже, что для меня это жутко некомфортно ВТОРОЙ минус эксперимента: ужасно не хватает энергии!🥱Как будто из меня высосали всю мою энергичность, радость, стремление к развитию и новые идеи За эти 1.5 недели я постоянно хочу спать, лениться и не могу себя заставить послушать лекции. Вчера сказала мужу, что у меня как будто туман в голове какой то. Как будто я двигаюсь в желе. Жду, когда датчик закончит свое действие, и вернусь к своей траве, белки+жиры🙏🏼

ДАТЧИК ГЛЮКОЗЫ И ТОРТ ОТ КОНДИТЕРА НЕ ДАЛ ОСОБЫХ СКАЧКОВ САХАРА! Заметила, что еда приготовлена самостоятельно, без производства, без добавок и консервантов- вызывает меньше поднятия сахара Причем торт я ела после неплотной еды- раза три, с 16 часов дня. Специально измеряла через датчик- думала будет скачок до 8😐 но нет. Ночью после торта падения глюкозы ниже уровня тоже не было

СЕГОДНЯ БЫЛ ХОТ-ДОГ ДАТСКИЙ И ЛИМОНАД МОХИТО 🌭🥤выпитый наполовину Все это натощак И это сразу скачок сахара сначала 6.3, и потом через час до 8.9😱 Выводы: лимонады, выпечка сдоба+ жиры дают очень сильные скачки. Больше не едим в качестве перекуса/ужина. Уверена что ночью опять Сахар упадет сильнее, чем обычно, вызывая гипогликемию

Вот так выглядит прием половины пончика с глазурью после основной еды в 19:00 Это самый высокий уровень, что я видела!! 🤯Только лишь от половинки. Измеряю уровень глюкозы до еды, пока готовлю и потом после Делаю заметки, чтобы не забыть что я ела необычного Завтра покажу реакцию крови на торт от кондитера на день рождении Таюши ✊🏼 САМОЕ ИНТЕРЕСНО ПОКАЖУ ЗАВТРА, что происходит ночью с кровью после таких скачков🫠

Тут я уже немного поумнела И в обед в 14:25 после основной еды съела темный шоколад ритетр спорт с орехом фундуком В 17.10 глюкоза 6.7- уже лучше, чем сникерс. То есть чем больше в шоколаде добавок в виде карамели, изюма, посыпушек- тем выше у меня скачет глюкоза Вечером в 19.32 ужин и опять темный шоколад. И опять глюкоза не поднимается выше 7👍🏼 Выводы: темный шоколад мне больше подход и меньше поднимает глюкозу👍🏼

Так выглядел мой первый день с датчиком глюкозы 14:35 - съела обычную еду+ сникерс Через час повышение до 6.3 В 16:15 глюкоза стала уже 7.7, я решила сесть на велосипед, пережечь глюкозу мышцами И даже в 21:48 (а это 6 часов голода) Глюкоза все еще 6.8! А в это время обычные люди уже идут ужинать опять. Это катастрофа. Для меня открытие. Сразу понимаю действие всех этих хи мощных вкусняшек и крайне тяжелое действие на организм. Вот так можно пить добавки и бады, или считать что сникерс если выписывается в ваш ежедневный КБЖУ, то внутри происходят совсем других биохимические процессы

НЕДЕЛЯ С ДАТЧИКОМ ГЛЮКОЗЫ ЛИБРА

ИТОГИ ВЫХОДНЫХ ЭКСПЕРИМЕНТОВ С ДАТЧИКОМ: 1. Шоколад-шоколаду рознь😱 Если от сникерса и пикника сахар подскакивает до 7.8 и держится высоким 6.8 почти сутки. То от темного шоколада РитерСпорт с орехом цельным максимум 6.8 скачок и снижается хорошо голодом. Шоколад больше не ем на этой неделе вообще От мороженого шоколадное тюменское натощак сахар поднимаемся максимум до 6.8 2. Окрошка с квасом и ложкой сметаны (а окрошка моя любимая еда)+кусок пиццы= не моя еда😅 Сахар скакнул до 7.2 Попробую окрошку без пиццы 3. Даже прием магния цитрата кислого натощак повышает Сахар с 4.8 до 5.4. 4. На спорте Сахар сначала поднимается в моменте, потом быстро снижается Продолжаю тестировать еду Сладкого наелась на 5 лет вперед🤢 Интересно протестировать вообще всю еду по отдельности, так что думаю что куплю второй датчик потом еще на 14 дней Захотели уже себе такой тоже? Мои коллеги уже да😂

Итак мой первый эксперимент на сегодня Решила начать с нестандартной для себя еды. 🥟Пельмени с зеленью, политой лимонным соком. 🍫После сразу решила съесть шоколадку сникерс для бОльшего эффекта. Не ела такой шоколад года три точно🤣 Зачем? Было интересно, насколько максимально поднимается мой сахар на такой еде. Результат вы видите. Слава богу не 12🤣 Вообще результат такой меня не устраивает. Завтра попробую свою обычную еду и проверю реакции. Обратите внимание, что прошло 5 часов, прежде чем глюкоза снова стала падать. Раньше поесть- значит поддерживать свою инсулинорезистентность. Вообще я бы хотела чтобы она не скакала- поэтому буду пробовать разную еду.

КУПИЛА СЕБЕ ДАТЧИК ГЛЮКОЗЫ Давно о нем мечтала, собиралась с мыслями, и вот решилась. Зачем? 1. У разных людей разная реакция на одни и те же продукты. Хочу найти свои, которые не будут давать скачков глюкозы. 2. Если не будет скачков глюкозы, то не будет и скачков инсулина- так мы снижаем риски развития сахарного диабета и снижаем инсулинорезистентность 3. Хочу повысить резистентность к инсулину в целом 4. Хочу проверить свой Сахар НОЧЬЮ. Нормально ли я ем. Не ухожу ли я в гипогликемию. При гипогликемии могут возникать различные симптомы: потливость, изменение настроения, раздражительность, чувство голода, дрожь, сердцебиение, онемение губ, пальцев и языка, головная боль, головокружение, слабость, сонливость, нарушение зрения. Очень часто клиенты приходят именно с ней. При повторяющейся гипогликемии возникают заболевание головного мозга. Также к последствиям гипогликемии относят нарушения работы сердца, дыхания, зрения, мышц, судороги, потерю сознания и даже смерть. Слышали о таких датчиках? Будете следить за моими измерениями?

🤢ПОЧЕМУ ТОШНИТ ОТ ЖИРНОЙ ЕДЫ?🤢 ⠀ КАК брать чувство голода через час от приема пищи - делайте упор на завтрак на жиры. ⠀ Но что делать, если тошнота появляется сразу после жирной еды? Я не говорю про случаи, когда вы никогда не ели до этого нормальное количество жиров, а потом вдруг в один день решили сделать яичницу из трёх яиц, бутерброд со сливочным маслом и жирным лососем, и все это заесть целым авокадо, скорее всего тошнота будет присутствовать от банального переедания + повысится холестерин. ⠀ Первое правило - жиры в рацион нужно вводить ПОСТЕПЕННО (с 10гр), начиная с легкоусвояемых, например - кокосовое масло МСТ. 🤢ПРИЧИНЫ ТОШНОТЫ ПОСЛЕ ЖИРНОЙ ПИЩИ🤢 ⠀ 1. Гипоацидность - снижение уровня соляной кислоты в желудке. Часто сопровождается тошнотой по утрам и после приема жирной пищи. Обязательно добавляйте в рацион кислые продукты, либо поливайте еду лимонным соком. ⠀ 2. Нарушение желчеоттока - это основная причина тошноты. Желчь расщепляет жиры до наночастиц, +если отток желчи нарушен, есть дискинезия желчевыводящих путей, холецистит, либо другие проблемы с желчным пузырем, то скорее всего после жирного приема пищи вам будет дискомфортно. ⠀ 3. Также на переносимость и усвояемость жирной пищи влияют заболевания ЖКТ: гастрит, панкреатит, язва 12-перстной кишки, поэтому особое внимание нужно уделять целостности организма, а не отдельно взятым органам. ⠀ 4. Ферментативная недостаточность. Очень часто тошнота от жирной еды является следствием ферментативной недостаточности, когда поджелудочная по каким-либо причинам не может выделить в достаточном количестве нужных ферментов (липазы) для трудноперевариваемой жирной пищи (например, орех🌰). ⠀ ✏️Итак, что же делать, если вас тошнит после приема жирной пищи: ⠀ • жиры в рацион вводим постепенно • налаживаем желчеотток • налаживаем сон • работаем со стрессом • работаем с ЖКТ (восстанавливаем слизистые) ⠀ Сталкивались с этой проблемой?