Алина Храпак | Терапия Души

Хочу продолжить мысль про страх и оратора… 1953 год. Нобелевская премия по литературе. Формулировка - «за блестящее ораторское искусство». Получил её Уинстон Черчилль. Человек, который заикался с рождения. Который в юности боялся сцены и трибуны настолько, что речь давалась ему буквально с трудом. Который никогда не занимался с логопедом и не оттачивал дикцию в элитных дискуссионных клубах. А стал - по официальной, задокументированной формулировке - лучшим оратором своей эпохи. Не потому что страх куда-то делся сам собой. А потому что он год за годом садился и переписывал каждую речь. Репетировал. Оттачивал. Делал то, что для него было мучительно тяжело - снова, и снова, и снова. Вот вам факт вместо теории: не талант определяет, кем вы в итоге станете. ТАЛАНТ ЕСТЬ У КАЖДОГО! Но можно абсолютно ничего делать, чтобы его развивать, или наоборот, прикладывать усилия, чтобы с помощью таланта служить другим людям. В развитии таланта помогает упорство. И то, ради чего вы вообще «выходите на трибуну» , несмотря ни на что. Если у вас есть смысл, ради которого вы готовы делать страшное - вы уже на полпути. ⚡️⚡️⚡️

Настоящий профессионал не боится! Ага, конечно.🤭 Смотрите, ко мне ведь приходят с запросом про страх эфиров не новички, а практикующие терапевты, у которых есть клиенты и опыт. Но им всё равно страшно. И вот тут обычно всплывает мысль: «раз я до сих пор боюсь - значит, ещё не доросла в профессии до этого». (Это не так)) На самом деле это про то, как устроена психика. Возьмите Черчилля. Тот самый, кого весь мир помнит как блестящего оратора. А начинал он с настоящего страха перед публикой и с трудом произносимых слов - речь ему давалась тяжело, и он годами оттачивал каждое выступление, буквально репетируя перед зеркалом. Или Адель. Голос, который знает весь мир. А перед концертами у неё случается настоящая паника - до такой степени, что несколько выступлений она в своё время отменяла именно из-за этого. И это не какие-то новички, а люди на вершине своего дела. Но страх не помешал им туда дойти, он просто был рядом всё это время незваным попутчиком, а не тем, кто рулил машиной. Страх перед важным - это не про то, что ты не готов, а про то, что это важно для тебя !!!! Вот и вся расшифровка. Страх появляется именно там, где есть смысл, есть неравнодушие. Проблема не в страхе. ПРОБЛЕМА В МИФЕ, что его быть не должно! И вот из-за этого мифа человек делает вывод: раз боюсь - значит, ещё не дорос. И откладывает. Год. Два. Пять. «Вот наберусь опыта - тогда точно перестану бояться». Спойлер: не перестанете. Опыт не убирает страх, он даёт то, ради чего можно выйти, несмотря на него. В Терапии Души мы не маскируем страх поверхностными практиками, мы его убираем.👌 Ищем, где родилось убеждение, что бояться - значит быть недостаточно готовым. И когда находим этот момент - страх уходит. А вместе с ним и власть над вашими решениями. Помним простую жизненную истину: Кто ссыт - тот гибнет 😁 Как вам кажется, откуда вообще взялась идея, что «настоящие профессионалы» не боятся?

А пока вы ждете продолжения темы, я напомню, что уже в 10:00 начинаем онлайн практикум!⚡️⚡️⚡️ Ещё можно присоединиться в любой роли и плодотворно потрудиться сегодня. Одно место для участника в позиции терапевта, для заместителей и зрителей без ограничений (только ТД) Запись @alinakhrapak_team

Знаете, сколько подобных историй хранится в памяти? И сколько ещё неочевидных факторов влияют на проявленность, которые мешают быть-делать-иметь? Очень много. И нередко эти воспоминания вытеснены.

Мне было трудно просто видео записывать для соцсетей. Оказалось, что на меня влияла история из школы, когда мы с другом разбили глобус и спрятали. На следующий день нас подняла учитель и отчитала перед всем классом, будто это публичная казнь. Сейчас благо уже меньше таких историй и я веду эфиры еженедельно. Боже храни Терапию Души ♥️

Регулярно ко мне приходят коллеги с одним и тем же запросом: Я боюсь проводить прямые эфиры 🫣 И я понимаю насколько это важно на самом деле. Ведь прямые эфиры - это не просто покрасоваться перед камерой, это вклад в людей и возможность познакомиться с терапевтом, увидеть его стиль работы, услышать то, что тронет за живое и вдруг понять: вот оно, вот про это я молчу уже столько лет. А терапевт сидит напротив меня и говорит «я не могу, мне страшно». И конечно, за каждым страхом стоит своя история. У кого-то страх быть увиденным или сказать не то, у кого-то - вообще не про эфир, а про право голоса как таковое, а кому-то тяжело выдерживать десятки взглядов одновременно, потому что помнят, как это было однажды.. Но когда в терапии находим причину и разбираем её - становится легче быть в цифровом поле, проявляться и говорить с живыми людьми. Волнение все равно останется, но это уже не тот сковывающий страх) и ничего не мешает делать, даже когда волнуешься. А у вас есть что-то, что откладываете именно из-за этого страха - быть увиденной?

Мы живём во времена, когда быть счастливым стало почти моральной обязанностью: развивайся, путешествуй, люби себя, выбирай лучшее, наслаждайся жизнью, будь в ресурсе. 😄 И постепенно обычная человеческая жизнь со всей её сложностью начинает казаться какой-то ошибкой. А что, если можно проживать период, который тебе не нравится, не превращая его немедленно в проект по самоулучшению? Можно уставать, сомневаться, не знать, чего хочется, иногда быть несчастным и при этом не считать свою жизнь неудачной) Психика не обязана постоянно производить счастье. Иногда очень важно перестать чинить себя там, где с тобой происходит просто жизнь. И уже из этой точки посмотреть: я действительно хочу что-то изменить или мне просто стало неловко от того, что я не счастлив так, как положено?

Сегодня с утра в нашу семью пришла печальная новость: ушёл из жизни свёкр. Муж удалённо занимался необходимыми вопросами, с перерывами на короткие разговоры со мной. - Ты как? - Я расстроен. Чувствую, что приеду - и накроет. - Я рядом. Чем помочь? Конечно, когда происходят такие события, волей-неволей начинаешь задумываться о многом. О том, как скоротечна может быть жизнь. О том, что мы делаем в ней значимым, и действительно ли это так важно. О том, что останется после нас. О планах, мечтах и целях. О ценности самой жизни как великого дара. Какие-то мысли просто хаотично гуляли по голове, а какие-то постепенно выстраивались в цепочку. Я поделюсь с вами: Мы так часто стараемся не чувствовать. Откладываем важные разговоры на потом, потому что страшно говорить о чувствах, страшно принимать решения. Прячемся за представлениями о себе, чужими оценками, сомнениями, ожиданием «подходящего момента». А жизнь ведь происходит сейчас. И, наверное, наша задача - не просто прожить отведённое нам время, а наполнить его событиями, чувствами, отношениями, впечатлениями и смыслами. Делать. Пробовать. Любить. Говорить важное. Выбирать. Ошибаться и снова пробовать. Мне близка мысль о том, что мы творим свою жизнь в со-творчестве с Богом. Что у каждого из нас есть свой путь и свой замысел, и что в нём нет задачи сделать нас несчастными, униженными, бедными, больными или никчёмными. Возможно, многие из этих состояний и обстоятельств становятся частью нашего пути не как приговор, а как то, что нам предстоит пройти, преодолеть, переосмыслить и стать от этого всего свободнее. После сегодняшнего дня мне ещё больше захотелось чувствовать жизнь, и говорить о ней с вами. И ещё больше делать. Жить не «когда-нибудь потом», не после того, как всё станет понятно, удобно и правильно, а сейчас. И почему-то ещё сильнее почувствовалась ценность самой жизни. Несмотря на светлую грусть, которая ещё какое-то время побудет с нами.

Что для вас означает профессиональное чутьё? Для меня это - способность замечать тонкие связи, чувствовать, где в истории есть что-то важное, различать за привычным запросом то, что действительно приводит человека к терапии, и понимать, куда сейчас стоит направить внимание. Мменно в этот момент профессия начинает становиться по-настоящему твоей. И чем больше работаешь, тем интереснее становится этот процесс, потому что одинаковых людей не существует, за похожими словами могут стоять совершенно разные истории, и именно способность это увидеть постепенно делает терапевта всё более точным и глубоким. Но профессиональное чутьё не выдаётся вместе с сертификатом после обучения. Оно рождается в практике. В работах, где сначала не всё очевидно и приходится останавливаться, проверять свою гипотезу, смотреть ещё внимательнее и вдруг замечать то, что раньше ускользало. 👉 Уже послезавтра я приглашаю вас на свой онлайн-практикум для терапевтов Души. Будем учиться видеть человека раньше, чем он успевает рассказать о себе словами. 📅 9 сентября ⏰ 10:00 МСК 💻 Онлайн 💸 Терапевт - 7.000р. Заместитель - 1.000р. 💌 Запись через Марию: @alinakhrapak_team

Клиентский запрос редко лежит на поверхности. За «не могу заработать» может скрываться страх проявляться, за «не складываются отношения» - привычный сценарий, а за тревогой, усталостью или невозможностью сделать выбор - история, которую важно суметь распознать. Дорогие терапевты, именно этому мы будем учиться на моих сентябрьских онлайн-практикумах: видеть глубже очевидного, точнее чувствовать суть запроса и уверенно работать с клиентом. 🫰 ❤️‍🔥 9 и 23 сентября в 10:00 по мск - онлайн-практикумы для терапевтов Души 🔥 Приносите любой запрос, каждая работа станет возможностью проверить себя, расширить терапевтическое видение и заметить то, что раньше ускользало. Ведь мы растём, когда осмеливаемся смотреть глубже - в чужую и в собственную душу. 💸 Стоимость участия: Терапевт - 7.000р. Заместитель - 1.000р. Запись через Марию: @alinakhrapak_team

Чуть не забыла анонс для коллег опубликовать) исправляюсь⬇️

Штош, утро субботы… и первая тренировка фитбоксинг. Очень интенсивно Очень ярко Очень полезно и для здоровья, и для выхода агрессии и подавленной, и не подавленной Приятная усталость после)) небольшой перерыв и за работу 🚀 а потом время с семьей ❤️‍🔥 Хороших выходных вам, дорогие!

Очень мощно! Красиво!

Ой как мы сегодня стартанули «Силу терапевта» 🔥🔥🔥 Огнище! Ясность, смыслы, красота, любовь! Я очень довольна! Состав участников 💥💥💥 И это только первая встреча прошла, а у кое-кого уже галочка в списке целей на наставничество 😁✅ Ну кайф! А нам ещё весь месяц трудиться 🚀🚀🚀 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Ну, здравствуйте голоса в моей голове ))) Кто-то запустил курс, кто-то улетел в тёплые страны, кто-то купил квартиру. Невольно иногда поддаёшься этой гонке. И внутри тихо так: а я? а что я? а где я? Вот и я, глядя на чужие успехи, сегодня словила мысль, что должна была уже сделать больше. И это вроде даже как-то объективно. И уже сентябрь - скоро год подойдёт к концу, а что я успела? Оказалось, что как раз всё, что наметила, успела. Даже немного перевыполнила план - это я про отпуск в августе 💫 А ещё сейчас успела не провалиться в непростые состояния. А могла бы и провалиться, если бы не Терапия Души😄 А всё сентябрь с его суетой. Причём никто не застрахован. Даже когда “всё хорошо”, “ иду своим путём”, или что там ещё каждый себе думает. А ещё интересно, что голос совсем не про зависть, он про страх, что ты что-то упускаешь. И всё, ты попался. Ведь все вокруг уже там, а ты всё ещё здесь. Эффект FOMO в действии. И этот голос как назойливый сосед, который неприятно суёт нос в твою жизнь. И не спрятаться, не скрыться. В Терапии Души мы с этим работаем не через аффирмации и позитивное мышление. Мы идём глубже. Мы ищем тот момент, когда вы впервые решили, что недостаточно хороши и должны догонять. И когда находим, голос замолкает. Потому что вы перестаёте бежать за чужой жизнью. Я вижу это и у терапевтов, и у клиентов. Терапевт смотрит на коллег и думает: у них клиенты валом, а я свои страхи разбираю. Я вообще имею право помогать другим? Клиент смотрит на подруг: она и замужем, и в декрете, и бизнес открыла. А я? И там, и там внутри сидит одно и то же - я какая-то не такая. Надо быстрее. Надо больше. Спойлер: не надо. ❤️‍🔥 26 сентября я проведу офлайн клиентскую терапевтическую группу. Всегда рада встретиться лично🔥 💰 Стоимость участия: 10.000₽ заявитель с запросом Место проведения - уютный зал в центре Москвы ❤️ Запись @alinakhrapak_team

Друзья, пару слов про этот поток наставничества: В составе в основном опытные терапевты. Я хотела делить группы на опытных и не опытных, но буду делать это чуть позже. Поэтому даже если вы недавно закончили обучение, это прекрасная возможность кратно вырасти, разобраться со всем непонятным, в мощном поддерживающем поле. Каждый опытный терапевт когда-то был новичком. И я в том числе. И практикумы у наставников + практика с клиентами помогли мне быстро вырасти в профессии. Здесь я делилась своим опытом, а со времени публикации того поста прошло почти 2 года. Полезно будет для новеньких! Ну а для стареньких - вы и сами все знаете)) Последнее место на сентябрьское наставничество ждет того, кому это точно сильно нужно 😉❤️

⚡️⚡️⚡️Аттеншен!!! ⚡️⚡️⚡️ Дорогие коллеги, Терапевты Души! Ночью освободилось место на сентябрьский поток «Силы Терапевта» Встречи каждую пятницу - онлайн, практикумы, 3 классических, 1 по экспресс-разборам. Общий чат с ответами на вопросы. Эфир с маркетологом. Отзывы читать здесь Времени на раздумья нет, если давно хотели ко мне попасть на наставничество - это знак!⚡️⚡️⚡️

✨РАСПИСАНИЕ НА СЕНТЯБРЬ✨ Для терапевтов: • С 04 по 25 сентября - наставничество «Сила терапевта». • 28 сентября - офлайн-практикум в Москве для терапевтов Души. ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМЫ: • 10 сентября - 10:00 МСК • 23 сентября - 10:00 МСК Для клиентов: • 26 сентября - терапевтическая ОФЛАЙН-группа, Москва Для индивидуальной терапии дата и время подбирается индивидуально. Стоимость услуг здесь (кликабельно) Запись на все мероприятия ведётся через мою службу заботы @alinakhrapak_team. Пишите Марии по всем вопросам и для подбора времени на индивидуальные сессии 👌

Разболталась я сегодня) пост с расписанием удалила - завтра опубликую 😁 А вы если читаете, и если мысли возникают какие - вы пишите комментари да реакции ставьте, я так хоть понимаю что вам актуальны мои письма 😄❤️