Доктор Майорова | ЛОР-хирург высшей категории

😡Чем я спасаюсь от аллергии на укусы насекомых Укусы любых насекомых - это моя отдельная боль, с детства у меня на них аллергия. Я часто проводила лето в деревнях: то в Алтайском крае (оттуда родом мой папа), то в Томской области в Чаинском районе (это родина мамы). И если на Алтае были только обычные назойливые мухи, то в Чаинском районе, который расположен на болотах, жили всевозможные виды насекомых - и мошка, и мокрец, и слепни, и оводы, и комары, и шершни, и осы… в общем, это всё и сразу, и в одном флаконе 🙈 Для меня это было просто смерти подобно, потому что я настолько вздувалась при любом укусе, что постоянно ходила в специальной шапке с сеткой. А одежду и головные уборы дополнительно мазали дёгтем, а когда дети гуляли по улицам - поджигали ветки, чтобы был дымокур для отпугиванная насекомых. Помню, на улице жара, гулять невозможно, потому что тебя заедают утром одни, в обед другие, вечером третьи и т.д. - просто какая-то катастрофа, и привыкнуть к этому я так и не смогла 🥲 Не представляю, как там всю жизнь прожили дедушка с бабушкой - они просто ходили в футболках, а дед мог спокойно убивать по сто комаров в день на себе… У него, конечно, всё отекало, но быстро проходило, в отличие от меня (этим я в папу). Папа в 90-е приезжал туда на покос (для коров заготавливали сено летом) - они косили с дедом гектары травы, и все это вручную, на жаре и с комарами, а когда возвращался - лица не было видно…все было заплывшее от укусов 😵‍💫 В настоящее время без специальных брызгалок от насекомых я вообще никуда не езжу, а кусают меня везде - в Таиланде, в Тунисе, в Египте, в Турции и т.п. Больше всего я боялась укусов насекомых на Занзибаре, когда мы были там с ребёнком, потому что там есть малярия и малярийные эти комары, но там есть сетки над кроватью, там можно включать Фумитокс (мы его с собой, естественно, привезли) - и слава Богу, у нас всё обошлось. В общем, где бы я не была, меня сжирают просто заживо и я не знаю, с чем это связано 😪 Кто-то говорит - с группой крови, кто-то ещё с чем-то, но у нас у всей семьи одна и та же группа крови, а сжирают в основном меня. Даже будем сидеть с подругой вдвоём - её не будут кусать, а только меня. Этим летом на Белё было очень много комаров и мошки, и в нашу последнюю поездку кто-то из них укусил меня конечно же в глаз (потому что я все на себе набрызгала кроме лица) 👁 По итогу, веко надулось моментально (на фото видно) и начало чесаться , а я как назло забыла взять антигистаминный препарат и фенестил… с собой у меня была только брызгалка. Но благо у моей попутчицы, всегда с собой Дексомитазон и уколы на всякий случай, так как она склонна к аллергиям. Я мазала веко Дексометазоном и капала под язык (до уколов у нас не дошло) - и за двое суток такой терапии отёк спал 🙌

Так что берите на заметку этот лайфхак и возите с собой Дексиметазон, это вообще средство от всего.

Например на Новый год, когда мы были в Таиланде, у моей подруги началась аллергия на солнце - и мы она намазала его себе руки (на те места, которые начали покрываться сыпью) и начала капать под язык. И тоже у неё, слава Богу, эта аллергия не расползлась, ограничилась небольшим участком и прошла. Поэтому рекомендую иметь его у себя в заначке и возить не только за границу, но и по местным курортам 🔥 А вы сталкивались с аллергией на укусы насекомых? Чем спасаетесь? 📲 Мой канал в МАХ

🔖 Как подготовить ребенка к визиту к врачу Многие родители переживают перед походом к ЛОРу с ребёнком даже больше, чем сами дети - и эта тревога, к сожалению, передаётся малышу почти мгновенно. Чтобы прием прошел максимально комфортно и для вас и для ребенка, следуйте этим простым правилам: 🔹 Никогда не обманывайте ребенка Самая частая ошибка - фразы вроде «это не больно» или «доктор просто посмотрит», когда предстоит что-то более серьёзное. Если ребенок хоть раз почувствует обман, в следующий раз доверие к врачу и к вам как к родителю будет подорвано, и уже на пустом месте начнётся паника. Честность работает лучше любых утешительных сказок. 🔹 Заранее настройте и подготовьте ребенка Расскажите простыми словами, что будет происходить на приёме: доктор посмотрит горлышко, носик, ушки, возможно, что-то измерит специальным прибором. Чем меньше неизвестности - тем меньше тревоги 💫 Детям особенно помогает, если рассказать о визите как об обычном, понятном событии, а не как о чём-то из ряда вон выходящем. 🔹 Объясните ребенку, зачем это нужно Даже маленькие дети способны понять простую логику: «мы идём к врачу, чтобы ты быстрее выздоровел и снова мог играть» или «чтобы проверить, что ты здоров». Объяснение через понятную ребёнку цель снижает сопротивление гораздо лучше, чем просто «надо». Сегодняшняя диагностика в ЛОР-практике максимально щадящая - большинство процедур (осмотр, эндоскопия, аудиометрия) проходят безболезненно благодаря современным приборам 👌 Исключение - это осмотр носоглотки, который может быть немного дискомфортным, но и здесь при необходимости применяются местные обезболивающие препараты, так что тревожиться не о чем.

❗️Задача родителя - не просто быть рядом спокойным, а заранее объяснить ребёнку, куда и зачем он идёт: перед ним врач, который хочет помочь, и на осмотре важно вести себя спокойно, не мешать руками, не кричать и не вырываться.

Тогда осмотр пройдёт быстро, без лишнего стресса - и для ребёнка, и для родителя, и для врача. А для ваших детей поход к врачу это стресс или обычное дело? Вы как-то готовите детей к таким визитам? Поделитесь в комментариях 🙌 📲 Мой канал в МАХ

🍀 Мои 4 правила для красивого здорового тела Продолжаю тему тела и тренировок (если пропустили первую часть - читайте тут, она была про то, как я 20 лет боролась с собой и от этого только толстела). Так вот, теперь всё иначе. 1️⃣ Первое и главное - высыпаться. Если понимаю, что накануне была тяжёлая ночь, тяжёлый день или я не выспалась - я никогда не встану утром и не пойду на тренировку в таком состоянии. Точно знаю, что это будет не в пользу, а только во вред: я 100% отеку, и плюс 1 кг сразу же будет на весах (это к гадалке не ходи).

Поэтому выбираю выспаться - для меня сегодня это на первом месте.

2️⃣ Дальше - еда, которую хочу, и тогда, когда хочу. В маленьких дозах то, что мне подходит. Захотела в 10 вечера - пошла, положила себе творога и поела, хотя бы 2-3 ложки, чтобы не голодать, или закажу натуральную колбасу (есть люди, которые сами её делают), либо какое-то мяско. В общем, белок обязательно присутствует. А вот с углеводами у меня вообще беда - не могу есть их в больших количествах, для меня это трэш. Гречку не могу есть, макароны твёрдых сортов, булгур - без разницы, любые углеводы…чем больше ем, тем шире становлюсь. Поэтому ем очень ограниченно, раз в день - позволяю себе немного сложного углевода, например, кусочек хлеба на завтрак, бутербродик. Больше хлеб вообще не ем, боже упаси 🙈 Молоко тоже не подходит, не могу его пить. То есть к 40 годам подобрала для себя оптимальное решение в питании - маленькими дозами, с исключениями из общих правил, и на этом питании вес держится, не варьирует, никуда не скачет. А раньше это была просто катастрофа. Чем больше я правильно питалась, соблюдала всё КБЖУ - каша на завтрак, гречка на обед и так далее - тем сильнее у меня надувался живот (проблемы с кишечником у меня есть, а диагноз никто поставить не может, контролирую сама методом проб и ошибок). 3️⃣ Вода - это отдельная история. 1,5 литра в день не про меня - начнутся страшные отёки, от лица до ног. Пью, сколько хочу и могу - из чая, кофе, супов, воды в целом. 4️⃣ Разнообразная физическая активность: пешие прогулки, сайкл, ходьба на дорожке (не бег), тренажерный зал. Из новых экспериментов - попробовала ЕМС-тренировки: в специальном костюме, подаётся миоимпульс, мышцы сокращаются сами, тренировка всего 20-25 минут, а нагрузка идёт как бы двойная. Отдельная любовь - пилатес на реформере ❤️ У меня болит спина (от шеи до поясницы и копчика) от постоянного вынужденного положения тела. Например, могу сесть на приём в 12 дня и выйти только в 9 вечера. И на этом фоне у меня даже немеют ноги, случаются судороги (это всё проблема глубоких вен от сидячего образа жизни). Операции - отдельная веха в этой главе и как отдельный пункт вынуждено положения тела, после операций у меня как правило сильно клинило шейно-воротниковую зону, и переваривает и без того перекошенное тело (у меня одно плечо выше другого, одна нога короче другой)... Плюс родовая травма - шейно-воротниковая зона и плечевой пояс были слабыми всю жизнь, а тут ещё работа с детьми, когда надо согнуться в три погибели и умудриться всё разглядеть. Тренер по пилатесу прекрасно меня слышит и видит, что мне нужно, подключает знания анатомии и физиологии, находит упражнения на растяжение, укрепление каркаса, пресс, где-то тейпы, где-то массаж. Нарадоваться не могу) Жаль, получается ходить только раз в неделю - всё остальное время съедают работа и другие тренировки, впихнуть невпихнуемое, к сожалению, не получается 🥲 И да, на всё это, конечно, нужны деньги - чтобы хорошо выглядеть, продлевать себе здоровье, надо на это тратиться. А чтобы тратиться - надо зарабатывать. Вот и замкнулся круг: чем больше работаем, тем больше нужно вкладывать в здоровье и тело, а чем больше вкладываем - тем больше надо работать… Было интересно - ставьте 🔥 и расскажите в комментариях, как вы поддерживаете форму. 📲 Мой канал в МАХ

⚠️Синдром свидетеля: как конфликты родителей превращаются в болезни детей За годы практики я не раз замечала одну и ту же закономерность: ребёнок, который снова и снова приходит с одним и тем же диагнозом, часто не столько болен физически, сколько носит в себе боль, которую не может выразить словами. Это называется синдром свидетеля - когда ребёнок становится немым наблюдателем семейных конфликтов, и его тело начинает говорить за него. Психолог Олег Сударенко в своём канале ВК рассказал однажды о синдроме «Травма свидетеля» и описал этот механизм подробно 👌 и меня он глубоко тронул и нашёл место в моей практике. Например: ребёнок в комнате случайно слышит, как на кухне ссорятся родители - формально его никто не трогает, он не пострадал физически, но спустя годы, оказавшись в очереди рядом с повышающими голос людьми, этот уже взрослый человек вдруг чувствует необъяснимую панику (хотя лично ему ничего не угрожает). Это происходит потому что тело не различает, кому именно адресована угроза в комнате - оно реагирует тревогой так же, как отреагировал бы её непосредственный участник 😔 Травмой принято считать то, что случилось лично с человеком - то, что можно предъявить и объяснить. У свидетеля такого доказательства нет - есть только тело, которое время от времени продолжает вести себя так, будто до сих пор сидит в той комнате, а со стороны это выглядит как истерика на пустом месте. В сегодняшнем видео хочу поделиться реальными случаями из практики, которые сильно меня тронули - каждую из этих историй я запомнила надолго 👇 ✔ Девочка, которая пришла на прием с "папой" и стала совершенно другим ребёнком - зажатой и испуганной. ✔ Мальчик с постоянными осложнёнными отитами - и его тетя, чьи слова ранят больнее любой болезни. ✔ Девочка, которую приводили родители, с болью, которую не показывают ни анализы, ни снимки, но которая появляется и исчезает в очень конкретные моменты. Каждая из этих историй - про то, как незаметно для взрослых детская психика превращается в диагноз, и про то, что часто самое эффективное лечение - не в кабинете врача, а внутри семьи 🙌

Дорогие родители, помните: ребёнок не всегда может сказать словами, что ему больно. Иногда единственный доступный ему язык - это тело, и оно кричит громче любых слов.

Любите своих детей. Станьте для них домом, где их слышат, понимают и любят - несмотря ни на что 💜 Если у вас есть истории или мнение на эту тему - прошу, поделитесь в комментариях. 📲 Мой канал в МАХ

☀️ Мое лето 2026 - итоги Лето пролетело как один миг, и мне хочется вспомнить его еще раз вместе с вами - оно оказалось очень насыщенным, разным, где-то тревожным, а где-то невероятно тёплым) Самый тяжелый момент был - мой 15-летный Савелий сын сломал ногу и всё лето провёл на костылях… Скажу честно, это было непросто - и физически и морально… Слава богу, обошлось без операции 🙏 С подростками вообще бывает сложно - у них свой мир, свои реакции, порой кажется, что говоришь на разных языках. Но как бы ни было тяжело, я его безумно люблю, и эта любовь никуда не денется, что бы ни случилось! Отпраздновали День медика с клиникой Effi - корпоратив был в русском народном стиле: венки из трав, сарафаны, хороводы и прыжки через костёр. Очень душевно получилось, коллектив у нас потрясающий! Работу летом, конечно, тоже никто не отменял - плановые операции, приём пациентов шли своим чередом 👌 Еще успела съездить на ринологический конгресс в Самару, где много общались с коллегами, обменивались опытом, изучали новые методы лечения и прочее. Также выступила на телевидение как приглашённый эксперт, а мои материалы теперь печатают в газете «АиФ-Красноярск» Для меня это не про "засветиться", а про то, что просвещение людей и донесение им информации - тоже часть работы врача. И, конечно, было много дней рождений и тёплых летних выходных с семьёй и друзьями в Хакасии, на озере Беле - мы катались на сапах, загорали, пели песни у костра, просто отдыхали душой ❤️ На Беле (база «Большой Плес») ежегодно проходит спортивное мероприятие «Эндорфины» - такое совмещение отдыха и спортивных тренировок, которые проходят как на природе, так и в помещении, организовывают его классные тренеры из Ачинска. Все тренировки в комфортном темпе, подходят также для новичков. В этом году со мной поехала коллега, которая вообще спортом не занимается, но она все выполняла и осталась очень довольна) Я уже второй год посещаю «Эндорфины» и на следующий год тоже планирую и всем рекомендую - не пожалеете) Знаете, я живу по принципу, что жизнь одна, и хочется прожить каждое мгновение на максимум, порой даже впихнуть невпихуемое) Поэтому старалась успевать везде 🙌 Сейчас уже начинается подготовка к школе, к осени - а значит, скоро снова сезонные вспышки заболеваемости, и работы предстоит немало. И кстати, планирую реанимировать свой обучающий проект для родителей - «Школа здорового ребёнка» - чуть позже об этом расскажу. А как прошло ваше лето? Что запомнилось больше всего? Делитесь в комментариях и присылайте фотографии - очень интересно узнать 😊 📲 Мой канал в МАХ

✍️ Первые дни в школе после каникул: как помочь ребенку освоиться Чек-ап перед школой - это база, об этом говорили в предыдущем посте. Но есть ещё один слой адаптации, который родители часто упускают: как сам ребёнок переживает переход от свободного лета к жёсткому школьному графику. Вот несколько советов, которые помогут быстрее пройти школьную адаптацию 👇 ☑️ Не ждите, что ребёнок «войдёт в колею» за один день. Психологи говорят: тревожность и сложности с концентрацией - это нормальная часть адаптации в первые 1–2 недели, и это не повод для тревоги родителей. Стабильный эмоциональный фон обычно выстраивается ко второй-третьей неделе. ☑️ Не добавляйте кружки и секции в первую же неделю. Даже если расписание уже готово, дайте ребёнку 2–3 недели просто на школу, без дополнительных нагрузок. Организм и психика и так работают на пределе, привыкая к новому режиму 🤯 ☑️ Следите за сигналами усталости: вялость по утрам, нежелание идти в школу, беспокойный сон - сигналы, что адаптация идёт тяжелее, чем кажется. В этом случае стоит временно снизить требования и дать ребёнку больше времени на восстановление. ☑️ Постепенно сдвигайте режим сна. Если летом ребёнок ложился поздно, резкий переход на подъём в 7 утра - стресс для организма. Начните сдвигать время отбоя на 10–15 минут раньше каждый день за одну-две недели до школы - так организм успеет перестроиться без резкого недосыпа в первые учебные дни 💤 ☑️ Пересмотрите рацион. Лето - это мороженое, фрукты без счёта и нерегулярные перекусы и прочее. Перед школой стоит вернуть привычный режим питания: полноценный завтрак (мозгу нужна энергия на первые уроки), достаточное количество белка и меньше сахара - резкие скачки глюкозы напрямую влияют на концентрацию и утомляемость на уроках. ☑️ И не забывайте побольше разговаривать с ребенком - не только об оценках, но и о том, что происходит в классе: «что было интересного», «что понравилось», «с кем познакомился». Фокус на позитивных моментах (новых друзьях, интересных уроках) снижает тревожность быстрее, чем разговоры о нагрузке и домашних заданиях 💙

Адаптация - это процесс, а не один день 1 сентября, и чем спокойнее к нему отнестись, тем быстрее ребёнок втянется в учебный ритм.

Поделитесь, как быстро ваши дети адаптируются к школе после летних каникул? Легко вливаются в процесс или школа дается с трудом? 🧐 📲 Мой канал в МАХ

💔 Мама, тебе бы исполнилось 65 лет сегодня… С бешеной жаждой жизни , трудолюбием, старанием боролась со страшной болезнью до последнего, боролась и верила в чудо... но чудо не случилось... Помню, как мы планировали 60 лет... именно в январе 2021 года мы с папой планировали, что подарим ей поездку в Сочи, все вместе возьмем и поедем 🙌 Наконец пришёл у них тот возраст и понимание, что пора пожить для себя, их отношения с папой стали теплее и бережнее, оба пенсионеры, свободное время, взрослые активные и финансово стабильные дети... И вот мы мечтаем, планируем...январь... А в марте мы узнаем, что онкология... и никто никуда не едет... так и не съездили... и начинается новая глава 😔 3 года непрерывно борьбы и лечения, боли и отчаяния... отрицания и принятия... горевать и снова отрицания... 3 года у неё постоянно всё болело от непрерывной бесконечной химиотерапии, которая медленно убивала рак, но быстрее убивала её... Она не сдавалась ни дня, продолжала садить огород, через силу, через не могу, консервировать на зиму, желать заготовки и верить, бесконечно верить, что она победит... 60 лет мы отметили дома, скромно и тихо, без гостей и без поездок, она была после очередной химиотерапии... но рядом были мы🙏 Потом был мой юбилей 40 лет и у неё была стойкая ремиссия на таргентной терапии и мы реально поверить, что победа и удача на нашей стороне... но мы ошиблись! В 63 её не стало, быстро, она ничего нам не сказала на прощание, не напутствие, ни пожеланий, она не простилась с нами, она до последнего верила и не хотела умирать... Как же это страшно понимать, что умираешь, но отказываться принимать это 😭 Сегодня ей 65 было бы... но навсегда 63! И теперь я верю, очень верю, что ей не больно, не страшно, и она где-то с нами рядом, всегда, навсегда ! С днем рождения , МАМА😭🖤💔

😤 Я 20 лет боролась с телом - и делала только хуже Всю свою жизнь я пытаюсь каким-то образом воздействовать на своё тело - улучшать, стабилизировать, уж так получилось, что я им постоянно недовольна. Напишите в комментариях, кому знакомо это чувство) Стройной, идеальной, худой я себя никогда не считала. У нас в семье, что называется "порода" - у всех очень крупные ноги, большой таз, ягодицы, в общем, всё, что ниже пояса 🥲 Верх у меня всегда худенький, стройный, тут меня всё устраивает (ну, иногда за исключением боков и живота, но это ещё куда ни шло), а вот низ не устраивал никогда. Сколько себя помню - ещё в школе меня смущали мои ноги, они всегда казались мне толстыми и некрасивыми. И даже когда я была очень худая - ноги почему-то всё равно были для меня толстые и целлюлитные 🙈 Поэтому с первого курса я не вылезала из спортзалов: ходила и в Сибиряк, и в Да Винчи (с его основания до самого закрытия), обожала групповые тренировки, всех тренеров знаю до сих пор, на них подписана. Там ещё была удобная детская комната, куда я оставляла Савелия, потому что он был со мной 24/7 - забирала его из садика, ехали на тренировку, он был в игровой либо занимался по детскому абонементу лёгкой атлетикой. Потом одно время ходила в Теннис холл, Level Up, сейчас вот в Гараж хожу 👌 То есть спорт в моей жизни - постоянно, не было такого, чтобы я вообще никак не занималась. Даже не представляю, как бы я выглядела, если бы этим не занималась) Плюс онлайн-тренировки у Усмановой - и когда была беременна, и когда восстанавливалась после родов, мне вполне нравилось. А вот дома, если честно, мне заниматься лень - дома расслабляет, вечно какие-то дела, что-то или кто-то отвлекает, что просто собраться и начать делать - это сложновато 🫠 Пробовала стоять в планке по нарастающей, пробовала бесплатные приложения на телефоне - пресс, приседания, жиросжигание. Занималась индивидуально с разными тренерами по городу, даже на правый берег специально ездила в Теннис-холл. Было время, я увлекалась бегом по утрам (это когда работала на Юшкова и надо было к восьми быть на планёрке) - вставала в 5 утра, шла по набережной, бежала, а там рассветы, туманы, красота неимоверная. Но это подходит только тем, кто не работает, а я тогда одна воспитывала ребёнка, работала на нескольких ставках, выполняла кучу функций, плюс ещё ночные дежурства. Короче, по итогу, чем больше я себя изводила этими недосыпами и изнуряющими тренировками, чем больше бегала - тем больше толстела 😵‍💫 И это всё закономерно, как выяснилось. Параллельно - всю жизнь были бесконечные эксперименты с едой, диетами, интервальными голоданиями и прочим…короче говоря, опыт в похудении у меня грандиозный. И чем больше я раньше "правильно" питалась по всем правилам КБЖУ, соблюдала режим, тренировалась и бегала - тем шире я становилась, потому что кортизол у меня пёр до таких высот, которые просто ни в сказке сказать, ни пером описать. Например, я строго не ела после семи вечера (боже упаси), а теперь ем, когда хочу 🙌 Сейчас я много читаю по этой теме, подписана на прекрасного гинеколога Черепанову (живёт сейчас в Калининграде, всем рекомендую) - она как раз рассказывает: важно спать, неважно, во сколько вы едите. В следующем посте расскажу подробнее, что я ем и как тренируюсь) Будете ждать продолжения - ставьте реакции 🔥 📲 Мой канал в МАХ

🍃Сдайте эти 5 анализов перед началом осени Осенью наш организм получает нагрузку сразу с нескольких сторон: меньше солнца, холоднее, сбивается режим после отпусков. И чтобы не встречать сезон простуд с уже истощёнными ресурсами, лучше заранее понять, чего конкретно не хватает организму и закрыть именно эти дефициты, а не скупать всё подряд «для иммунитета». Я бы посоветовала сдать эти 5 анализов и проверить, насколько организм готов к осени 👇 1. Начните с витамина D (25-ОН) - это прогормон, от которого напрямую зависит иммунный ответ. К концу лета его запасы и так истощаются, а у большинства жителей городов уровень изначально ниже нормы. Нормальный диапазон — 60-80 нг/мл; всё, что ниже 30, — дефицит, который нужно лечить, а не «поддерживать». 2. Проверьте витамины группы В, особенно В12 и В9 - они отвечают за нервную систему и кроветворение, а на фоне осеннего стресса и возвращения к рабочему ритму расходуются быстрее. Особенно важно проверить их тем, кто мало ест мяса, придерживается вегетарианства или имеет проблемы с ЖКТ 🙌 3. Оцените общий анализ крови с лейкоцитарной формулой Гемоглобин, лимфоциты, нейтрофилы, СОЭ - эти показатели покажут, нет ли уже вялотекущего воспаления или снижения защитных клеток. ❌ Если что-то из этого не в порядке, резко начинать закаливание и обливания точно не стоит - сначала разбираемся с организмом. 4. Сдайте гормоны щитовидной железы (ТТГ, при возможности - Т3 и Т4 свободные) Осеннюю сонливость и апатию часто списывают на погоду, а причина может быть в щитовидке. Минимум - ТТГ, если он выше 3 - мМЕ/л, это повод для консультации с эндокринологом. 5. Проверьте ферритин вместе с общим анализом крови Гемоглобин может быть в норме, а запасы железа - на нуле, поэтому ферритин нужно сдавать отдельно, не полагаясь только на ОАК. Скрытый железодефицит снижает сопротивляемость инфекциям и часто маскируется под простую усталость 😩 Для женщин норма от 40-50 мкг/л, а не у нижней границы лаборатории в 10-15.

Не назначайте себе витамины просто так, потому что результаты у всех разные, и то, что помогло вашей подруге или родственнице, вам может быть просто не нужно - или нужно в другой дозировке.

❗️Опирайтесь только на свои показатели, а не на чужой опыт. Всего 5 анализов - и вместо гаданий у вас на руках понятная картина: что подкорректировать уже сейчас, а что оставить на потом. А вы сдаете анализы, прежде чем принимать витамины? 🧐 📲 Мой канал в МАХ

❤️ Благодарю за добрые слова и ваше доверие! Сегодня хочу немного отвлечься от привычных тем и просто сказать вам спасибо 🙏 На сайте ПроДокторов вы оставляете свои отзывы - и, читая их, каждый раз внутри возникают особенные теплые чувства . У каждого из вас своя история, свой путь к выздоровлению и я рада быть причастна к этому. В такие моменты понимаю, что выбрала верный курс по жизни.

Ведь вы доверяете мне самое главное - свое здоровье, свою жизнь, своих детей.

Спасибо, что находите время оставить отзыв - это невероятно ценно и мотивирует двигаться дальше, изучать что-то новое, не опускать руки, даже когда сложно 🙌 Напомню, какие форматы работы со мной возможны: ✔ Очный приём в Красноярске: клиника Effi, ул. Историческая, 111, стр. 3/2 Телефон: +7 (391) 200-90-11 Записаться можно через сайт клиники или сервис ПроДокторов, где, кстати, можете почитать ещё больше отзывов моих пациентов. ✔ Онлайн-консультации - для тех, кто живёт в другом городе или кому просто удобнее дистанционный формат. Но подойдет не всем - подробности в этом посте. 📌 Специализируюсь на лечении: • Аденоидита у детей • Ринитов (острых и хронических) • Синуситов (гайморит, фронтит и др.) • Тонзиллитов и ангин • Отитов (наружных, средних, внутренних) • Фарингитов и ларингитов • Проблем с миндалинами и аденоидами и т.п. Если вы ещё в поисках своего врача - обязательно читайте отзывы, они правда помогают сделать правильный выбор. Желаю всем крепкого здоровья! Берегите себя и своих близких 💙 📲 Мой канал в МАХ

❌ Чем опасно самолечение Народные методы лечения - это почти всегда про заботу о близких. Когда кто-то в семье болеет, хочется помочь прямо сейчас, а не ждать записи к врачу и не пичкать человека лекарствами. Поэтому часто в ход идёт то, что «всегда помогало» - проверенные годами методы (по крайней мере, так кажется) 🙈 Но есть немаловажный момент: если что-то сработало один раз (или показалось, что сработало), не значит, что метод безопасен. В своей ЛОР-практике я регулярно сталкиваюсь с последствиями именно такой порой опасной самодеятельности 🥲 В сегодняшнем видео рассказываю: → Реальную (и не самую приятную) историю о том, к чему привело лечение простуды чесноком → Мое отношение к самолечению → Стоит ли использовать «бабушкины методы» в лечении

Народные средства - это не всегда плохо, и я не призываю отказываться от всего, что передаётся в семье из поколения в поколение, но важно понимать, где заканчивается безобидная забота и начинается риск.

❗️Если симптомы не проходят, усиливаются или что-то идёт не так - не тяните и не экспериментируйте дальше, лучше сразу обратиться к врачу. А какие «бабушкины методы» лечения были в ходу в вашей семье? Что продолжаете использовать? 📲 Мой канал в МАХ

🧐 Август - самый коварный месяц Август (конец августа), особенно в Сибири, достаточно непредсказуем по погоде: днем температура может быть +22°C, вечером опускается до 10°C, а утром вы просыпаетесь, а у вас стреляет ухо… Наш организм часто оказывается совершенно не готов к таким перепадам температуры и для слизистых это большой стресс 🙈 • Кондиционеры + открытые окна: ветерок в лицо при +25°C ощущается приятно, но спазм сосудов слизистой мгновенно считывает эту разницу. Как итог - вазомоторный ринит и «заложило нос без простуды». • Сон с открытым окном: ночью холодает, а вы спите без одеяла - ноги подмеозают, носоглотка пересыхает. Утром - першение в горле и сухой кашель. • «Чуть-чуть продуло»: отёк в носу перекрывает слуховую трубу, которая соединяет нос и ухо. Вот вам и тубоотит - ощущение «воды в ухе» или заложенность в ухе, как вакуум (очегь противно). • Лёгкая одежда днём: утром вы выходите в летнем платье или футболке, а к вечеру холодает - и вот вы уже едете домой продрогшими 🥶

Переохлаждение - прямой путь к активации условно-патогенной микроылоры и обострению хронических ЛОР-заболеваний.

📌 Чтобы защитить себя в августе, следуйте этим простым правилам: ✔ Перейдите на режим климат-контроля: разница между температурой на улице и в машине/офисе не должна превышать 5–7 градусов. ✔ Не распахивайте окна на ночь: лучше хорошо проветрить спальню перед сном или оставить микропроветривание. ✔ Берите с собой лёгкую кофту или накидку, даже если утром кажется, что она точно не понадобится. ✔ Если заложило ухо: НЕ пытайтесь греть его, капать спиртовые растворы или ковырять ватной палочкой. Начните с промывания носа солевым раствором и обратитесь к врачу, если ощущение не проходит за 24 часа. Я пишу это всё не для того, чтобы вас напугать, а потому что каждый август у меня на приёмах одна и та же история - очень много обращений с ОРВИ и другими заболеваниями 🥲 В межсезонье люди не сразу перестраиваются к смене погоды - по улицам одновременно ходят люди в куртках и в шортах.

Поэтому, пожалуйста, девайтесь по погоде конкретного дня, а не по календарю или привычке, и дайте организму время адаптироваться к наступлению осени.

Кстати, напишите в комментариях, вы сейчас в какой команде: то же утепляетесь или все еще хочется продлить лето и походить в легких нарядах? 😄 📲 Мой канал в МАХ

🔖 Почему перед школой ребенка стоит показать ЛОРу До начала учебного года остаются считанные дни. Мы обычно как готовимся? Покупаем одежду, тетради и рюкзаки, но часто упускаем главное - готовность самого организма к школе после лета. За время каникул дети накупались, сменили режим, переболели легкими «простудами на ногах» в лагерях и съели тонну мороженого 🙈 Внешне ребенок может выглядеть отдохнувшим, но школьная среда - это резкий стресс: 6–8 часов за партой, шум, гиподинамия и закрытые классы с коллективным обменом вирусами. Если у ребенка есть скрытая проблема со здоровьем, в сентябре она гарантированно вылезет наружу - но проявится не болью, а проблемами с учебой: снижением успеваемости, потерей концентрации, быстрой утомляемостью 😰 Понаблюдайте за ребенком - возможно, узнаете что-то из этого: ☑️ Уши: • стал хуже слышать или переспрашивает • говорит, что «заложило ухо» после купания • жалуется на боль или заложенность в ухе ☑️ Нос и дыхание: • появились частые насморки, заложенность носа • спит с открытым ртом или начал храпеть • часто дышит ртом • после ОРВИ долго сохраняется насморк или ощущение заложенности ☑️ Горло: • появился гнусавый голос • появились повторяющиеся боли в горле ☑️ Общее состояние: • жалуется на головные боли после чтения или долгой концентрации • выглядит бледным, вялым и быстро устает даже от привычных игр

Любой из этих признаков - повод показать ребенка ЛОРу перед школой: исключить скрытые отиты (жидкость за перепонкой), серные пробки, проверить носовое дыхание и состояние миндалин/аденоидов. Это главное, что стоит закрыть в первую очередь.

❗️На приёме перед выходом ребенка в школы и садик после длительного отдыха я обычно назначаю препараты, которые помогают плавно адаптироваться организму и профилактировать ОРВИ. Если будет время и возможность - не лишним будет заглянуть и к другим специалистам 👇 • Офтальмолог - проверить остроту зрения и снять напряжение с глазных мышц после летних гаджетов • Педиатр + базовые анализы - общий анализ крови (исключить скрытые воспаления и анемию), общий анализ мочи и анализ на паразитов (актуально после дач, речек и песочниц) • Ортопед/невролог (по показаниям) - оценить осанку и готовность позвоночника к длительному сидению за партой Не нужно проходить всех врачей подряд - базовый осмотр в конце августа спасет ребенка от лишнего стресса, а вас —-от беготни по врачам и больничных в разгар первой четверти 🙌 Также педиатры советуют возвращать ребенка к более раннему времени отхода ко сну за 1–2 недели до школы. А вы делаете чек-ап ребенку перед школой? 📲 Мой канал в МАХ

🍦 Летняя ангина: почему она возникает и как не пить антибиотики понапрасну? Казалось бы, лето, жара, солнце... Откуда взяться болям в горле? Но именно сейчас у меня на приеме просто бум пациентов с острым тонзиллитом (в простонародье - ангиной).

Ангина - это острое инфекционно-воспалительное заболевание, при котором поражаются преимущественно нёбные миндалины.

Эти миндалины входят в состав лимфоидного кольца и служат первичным защитным барьером на пути инфекций, а при проникновении возбудителя в их ткани развивается выраженный воспалительный процесс 🙈 В зависимости от возбудителя острый тонзиллит подразделяется на два основных типа: — Вирусный (встречается наиболее часто) - вызывается аденовирусами, риновирусами, энтеровирусами и др. — Бактериальный - чаще всего вызывается бета-гемолитическим стрептококком группы А (БГСА). 📌В сегодняшнем видео рассказываю: • Историю юной пациентки с ангиной • Что купить в аптеке, чтобы самостоятельно определить типа ангины • Когда надо принимать антибиотики, а когда нет Как проявляется ангина: ✔ Выраженная боль в горле, усиливающаяся при глотании (с возможной иррадиацией в ухо). ✔ Фебрильная лихорадка (подъём температуры тела до 38–39 °C и выше). ✔ Гиперемия, отёчность миндалин, часто - наличие фибринозного или гнойного налёта, фолликулов. ✔ Регионарный лимфаденит (увеличение и болезненность подчелюстных и шейных лимфатических узлов). ✔ Общий интоксикационный синдром: слабость, головная боль, миалгия. Летом все мы любим съесть в один присест мороженое, выпить холодных напитков и посидеть под кондиционерами. Это опасно тем, что локальный перепад температур снижает местный иммунитет слизистой, и миндалины становятся уязвимы 🥲

❗️Но помните: антибиотики действуют ТОЛЬКО на бактерии! Если ангина вирусная, они не просто не помогут, а еще и ударят по микрофлоре. Поэтому, никакого самолечения, пока не определили, что у вас за инфекция!

А вы сталкивались с ангиной летом? Чем обычно спасаетесь? 📲 Мой канал в МАХ

🎧 Какие наушники безопаснее для ушей? В спортзале, на прогулке, за работой - многие из нас не расстаются с наушниками. Но вы когда-нибудь задумывались, как они влияют на наш слух и чем могут быть опасны? Сегодня разберем, какие лучше выбирать наушники, чтобы не иметь проблем со слухом в будущем 👌 1. Внутриканальные («затычки» / капельки с силиконовыми амбушюрами) ❌ В чём вред: • Слишком близко к перепонке: они создают замкнутое пространство и направляют звуковую волну буквально в упор к барабанной перепонке. Из-за этого акустическое давление на чувствительные волосковые клетки слухового нерва максимальное. • Вопросы гигиены: нарушают естественное самоочищение слухового прохода и «утрамбовывают» серу вглубь (привет, серные пробки!). К тому же, мы редко чистим амбушюры и храним наушники где попало - в карманах, сумках, на столе. В итоге они собирают внешние бактерии, а внутри уха создают «эффект парника», где эти микробы отлично размножаются и приводят к наружным отитам 🙈 2. Вкладыши (обычные «капельки» типа базовых AirPods) ❌ В чём вред: • Плохая звукоизоляция - в шумном месте (автобус, улица) хочется сделать погромче, и в итоге вы невольно включаете звук на опасный для ушей уровень, сами того не замечая. • Но они не затыкают слуховой проход наглухо, поэтому чуть безопаснее для гигиены. Хотя их точно так же редко чистят, бросают на стол, кидают в карманы без чехла, где они собирают кучу внешних бактерий и несут их прямо в ухо. 3. Накладные и полноразмерные наушники ✅ Это самый безопасный вариант! • Динамик находится на расстоянии от барабанной перепонке, звук распространяется более естественно. • Не травмируют слуховой проход и не нарушают гигиену внутри уха. А если они еще и с шумоподавлением (ANC) - это вообще замечательно 🔥 Активное шумоподавление гасит внешние шумы, благодаря чему вам не приходится «выкручивать» громкость на максимум в шумных местах. Главное - использовать его с умом и быть внимательными на улице! ❗️Запомните золотое правило безопасного прослушивания «60 на 60»: — Громкость - не выше 60% от максимальной. — Время - не дольше 60 минут подряд, после чего ушам нужен минимум 10–15 минут отдыха в тишине.

Кстати, безопасный порог шума для ушей - до 80 дБ. Всё, что громче и длительнее, со временем приводит к незаметной тугоухости!

Напишите в комментариях: какие наушники носите чаще всего? 🧐 📲 Мой канал в МАХ

🟠 «Да само пройдет...»: чем опасны недолеченные заболевания и когда бежать к врачу? Частая ошибка, которую я наблюдаю у людей - это иллюзия выздоровления. Вы начинаете пить антибиотики, капать капли, брызгать спреи, на 3-й день боль слегка утихает, и лечение бросается. Или еще бывает, что лечитесь народными методами недели две, пока инфекция тихо уходит вглубь… Догадываетесь, к чему приводит недолеченное или неправильное лечение? Правильно, к осложнениям, которые развиваются быстро и требуют экстренной помощи 🚨 Например, знаете, что будет, если не долечить (или неправильно лечить) ангину? Это грозит паратонзиллярным абсцессом - инфекция прорывает капсулу миндалины и формирует гнойник в тканях шеи (это флегмона шеи). Если его вовремя не вскрыть, гной по мышцам шеи опускается в грудную клетку (медиастинит) - а это уже угроза для жизни. Обычная ангина должна уверенно идти на спад за 48–72 часа правильно подобранной терапии 👌 Если вектор лечения неверный, появляются «красные флаги»: 1️⃣ Эффект «качелей»: На 3-й день стало лучше, а на 5–6 день температура снова резко подскакивает до 38.5–39 °C, и боль возвращается с двойной силой. 2️⃣ Боль стала односторонней: Горло болело везде, а теперь невыносимо режет только с одной стороны. 3️⃣ Трудно открыть рот (тризм): Спазмируются жевательные мышцы и становится больно даже слегка разжать челюсть. 4️⃣ «Каша» во рту и слюнотечение: Голос становится гнусавым, а больно сделать даже один глоток воды - слюну приходится выплевывать. С ушами история похожая - например, у вас отит, вы капаете капли и пьете обезболивающие 2–3 дня, но: • Боль в ухе только нарастает; • Появляется отек за ухом; • Заметно падает слух или присоединяется тошнота и сильная головная боль... ❗️ НЕМЕДЛЕННО бегите к врачу! Среднее ухо отделено от головного мозга очень тонкой костной пластинкой. Запущенный гнойный отит - это прямой путь к внутричерепным осложнениям и менингиту.

Если на фоне лечения за 48–72 часа нет положительной динамики или состояние и вовсе ухудшилось - не меняйте спреи/ капли, а срочно идите на очный осмотр!

А у вас бывали осложнения после лечения? Расскажите свою историю в комментариях! 👇 📲 Мой канал в МАХ

🌴 Тропики в городе: почему высокая влажность - это жесткая нагрузка для организма? Замечали, что при +30° в сухом климате можно вполне комфортно гулять, а при +26° в условиях высокой влажности хочется просто лежать (лучше под кондиционером) и не двигаться? Нам тяжело, потому что единственный эффективный способ, которым наше тело сбрасывает лишнее тепло - это испарение пота с поверхности кожи. • В сухую погоду: пот испаряется мгновенно, забирая с собой избыточное тепло и организм охлаждается. • Во влажную погоду (выше 70%): окружающий воздух буквально пресыщен водой, и поту просто некуда испаряться - он скапливается на коже каплями, но охлаждения не происходит. В итоге температура тела начинает быстро расти, даже если вы просто сидите в тени 🥵 Чем опасна повышенная влажность для здоровья? 🔻Риск «тихого» теплового удара В душную влажную погоду тепловой удар происходит незаметно. Из-за отсутствия испарения пота нарушается водно-солевой баланс, возникает сильная интоксикация. Первые симптомы: внезапная головная боль, тошнота, вялость и мушки перед глазами. 🔻Отек слизистых и одышка Влажный и душный воздух тяжело восстанавливается в дыхательных путях. В ответ на духоту слизистые носа и глотки отекают, из-за чего усиливается чувство «нехватки воздуха». Это особенно тяжело переносят люди с аденоидами, аллергическими ринитами и астмой. 🔻Рай для грибковой и бактериальной флоры Парниковый эффект на слизистых оболочках ротоглотки - идеальная среда для размножения грибков (в частности, рода Candida). Если у вас часто першит в горле или появляется белесый налет в жару - виной тому может быть именно сочетание высокой влажности и размножения микрофлоры. Как облегчить состояние в душные дни? 🔹 Пейте подсоленную или минеральную воду. В «парилке» с потом мы теряем не только воду, но и важные электролиты (натрий, калий). Простая чистая вода не всегда восполняет этот дефицит. 🔹 Гуляйте у проточных водоемов. Река - лучший источник свежести. Например, от Енисея всегда веет приятной прохладой! Главное — выбирайте для прогулок утренние или вечерние часы, когда нет прямого солнца. 🔹 Выбирайте «дышащую» одежду. Откажитесь от синтетики и обтягивающих вещей. Свободный крой из натуральных тканей (лен, хлопок) помогает телу отдавать лишнее тепло. 🔹 Используйте спреи-пульверизаторы или термальную воду. Легкий освежающий душ для лица и шеи мгновенно снижает температуру кожи. Лайфхак: брызгайте воду на зоны пульса (запястья и шею) - так охладиться получится быстрее. 🔹 Промывайте нос изотоническим солевым раствором. Это поможет снять отечность слизистой и облегчить носовое дыхание. 🔹 Откажитесь от тяжелой и жирной пищи. На ее переваривание организм тратит колоссальное количество энергии, выделяя дополнительное внутреннее тепло.

⚠️ Если используете карманные мини-вентиляторы, не направляйте поток воздуха прямо в лицо - это быстро пересушивает слизистую носа и глаз! Направляйте его на руки или корпус.

Этим летом Красноярск часто сравнивают с Таиландом из-за повышенной влажности и духоты, так что нам особенно актуальна эта информация) Напишите в комментариях, как вы как переносите такую «парилку»? Пишите в комментариях! 👇 📲 Мой канал в МАХ