مشاوره دکتر ذاکری

چرا بعضی صبح‌ها با وجود خواب کافی، باز هم خسته بیدار می‌شیم؟ شاید فکر کنی فقط تعداد ساعت خواب مهمه؛ مثلاً «من ۸ ساعت خوابیدم، پس باید سرحال باشم!» اما ماجرا کمی پیچیده‌تره 👇 خواب شبانه از چند چرخه تشکیل می‌شه و در هر چرخه، مراحل مختلفی مثل خواب سبک، خواب عمیق و REM رو تجربه می‌کنیم. هر چرخه به‌طور میانگین حدود ۹۰ دقیقه طول می‌کشه، اما این عدد ثابت نیست و بین افراد و حتی در طول یک شب تغییر می‌کنه پس فقط تعداد ساعت خواب مهم نیست؛ خواب کافی + ساعت خواب و بیداری منظم اهمیت بیشتری داره ⏰ جدول زمان خواب بر اساس ساعت بیداری رو اینجا براتون گذاشتیم

مهلت انتخاب رشته پنجاه‌وسومین دوره آزمون پذیرش دستیار تخصصی از ساعت ۱۲ ظهر یکشنبه ۱۵ شهریور ۱۴۰۵ تا ساعت ۲۴ روز چهارشنبه ۱۸ شهریور ۱۴۰۵

به افتخار تمام سال‌هایی که برای آموختن، درمان کردن و بهتر شدن تلاش کرده‌اید، یک پک برنامه‌ریزی و مطالعه برای مسیر دستیاری آماده کردیم. داخل این پک می‌تونید برای هدف‌گذاری، برنامه‌ریزی ماهانه و هفتگی، برنامه روزانه، پیگیری مطالعه، مرور مباحث، تحلیل تست‌ها و ارزیابی هفتگی از صفحات آماده استفاده کنید. امیدواریم در مسیر پیش روتون به کارتون بیاد. 🤍 روز پزشک مبارک 🌿 گروه مشاوره دکتر ذاکری

هميشه اولين كاري كه ميكنم بعد از اعلام ديدن رنج حدودي رتبه ها و نمره ها هست نكته جالب امسال شباهت نزديك نمره و رتبه ها به دوره ٥٠ هست يعني رتبه ٥٩ امسال نمره ٥١٩ داشته من با رتبه ٦٠ نمره ٥١٦ سوالي كه پيش مياد اينه كه ايا واقعا ازمون امسال سخت بود؟يا اينكه سطح داوطلبا هر سال داره بالا تر ميره؟

ظرفیت کل پذیرش رشته چشم پزشکی آزمون دستیاری دوره ۵۲ (۱۴۰۴) در کل کشور، به تفکیک شهر و دانشگاه @dr_zakeri_co

قبلاً درباره محدود بودن منابع صحبت کرده بودم؛ اما این محدودیت فقط به زمان و توان مطالعه ختم نمی‌شود. گاهی منابعی مثل انگیزه، جاه‌طلبی، توان مبارزه و حتی امید هم محدودند. فشارهای چندجانبه زندگی باعث می‌شوند بخش بزرگی از توان ذهنی ما صرف «بقا» شود؛ و وقتی بخش زیادی از انرژی صرف بقا می‌شود، طبیعتاً منابع دیگری مثل انگیزه و بلندپروازی هم محدودتر می‌شوند. البته این محدودیت برای همه یکسان نیست و ظرفیت آدم‌ها در مواجهه با فشار با یکدیگر تفاوت دارد. شاید به همین دلیل است که نمی‌توان برای همه یک نسخه ثابت پیچید. یک نفر آن‌قدر جاه‌طلب است که می‌گوید: «من رتبه دو رقمی می‌خواهم. حتی اگر امسال طرح باشم، تلاشم را می‌کنم؛ اگر نشد، چیزی را از دست نداده‌ام و سال بعد دوباره تلاش می‌کنم.» اما فرد دیگری ممکن است با توجه به شرایطش بگوید: «امسال احتمال موفقیتم را پایین می‌بینم و توان تحمل یک شکست دیگر را ندارم؛ پس ترجیح می‌دهم یک سال صبر کنم و زمانی وارد میدان شوم که شانس موفقیتم بیشتر باشد.» هر دو انتخاب می‌توانند به موفقیت ختم شوند؛ تفاوت فقط در این است که هرکس باید با منابعی که در اختیار دارد تصمیم بگیرد. اگر جزو دسته دوم هستید، انتخاب زمان مناسب برای آزمون اهمیت دوچندانی پیدا می‌کند. برای شما، کم کردن آزمون‌وخطا فقط یک انتخاب منطقی نیست؛ ممکن است بخشی از مسیر موفقیت باشد. گاهی شجاعت، فقط بیشتر جنگیدن نیست؛ گاهی شجاعت این است که بدانیم چه زمانی باید بجنگيم

ظرفیت کل پذیرش رشته رادیولوژی آزمون دستیاری دوره ۵۲ (۱۴۰۴) در کل کشور، به تفکیک شهر و دانشگاه @dr_zakeri_co

دوستان عزيزم مطابق هر سال امسال هم براي انتخاب رشته مشاوره نداريم علت اصلي كار هم اين هست كه تو ٩٩ درصد افراد من حقيقتا نيازي به اين كار نميبينم بانك رتبه ها و رشته ها مثل هميشه در دسترس هست و هزاران مصاحبه هم براي اشنايي كلي با هر رشته توي كانال ها و گروه هاي مرتبط موجود هست. بعضي از دوستان به من پيام ميدن و ميگن يه جلسه داشته باشيم تا شما ببينيد ايا من مناسب فلان رشته هستم يا نه. كه اين سوال از اساس پاتولوژيك هست.اگه خودتون بعد از حداقل ٢٥ سال زندگي نفهميديد مناسب هستيد شايد بهتر هست يه مقدار درباره روش و ديدگاهتون تجديد نظر كنيد. در نهايت براي انتخاب رشته هم مثل بقيه موارد زندگي نياز به ايجاد تعادل هست،تعادل بين علاقه،درامد و لايف استايل.

معرفی رشته قلب و عروق🫀 گروه مشاوره دکتر ذاکری

معرفی رشته رادیولوژی گروه مشاوره دکتر ذاکری

معرفی رشته چشم پزشکی 👁️ گروه مشاوره دکتر ذاکری

الان كه اين متن رو مينويسم شما سر جلسه هستيد و من هيچ ديدكاهي نسبت به نتيجه شما ندارم اما بايد بدانيد كه سال‌ها بعد، احتمالاً حتی به خاطر نخواهید آورد که امروز، سؤال ۱۲۷ را چه زده بودید یا بر سر گزینه‌ی «ب» و «ج» چه تردیدی داشتید. حافظه، با ما مهربان نیست؛ چیزهای بزرگی را هم پاک می‌کند، چه برسد به یک آزمون. آنچه می‌ماند، مسیر است؛ آدم‌هایی که در این سال‌ها شناختید، شب‌هایی که تا صبح بیدار ماندید، شهری که در آن زندگی کردید، شکست‌هایی که آرام‌آرام از شما انسان دیگری ساخت و روزهایی که فکر می‌کردید دنیا به آخر رسیده، اما نرسیده بود. امروز هم، دیر یا زود، به همان سرنوشت دچار می‌شود؛ از یک واقعه، به یک خاطره، و از یک خاطره، به چند خط مبهم در ذهن. عجیب است که انسان، همیشه در میانه‌ی هر فصل، گمان می‌کند همین فصل تمام کتاب است. در حالی که زندگی، عادت دارد بی‌صدا از کنار مهم‌ترین روزهای ما عبور کند؛ آن‌قدر بی‌اعتنا که چند سال بعد، خودمان هم تعجب می‌کنیم چگونه روزی باور داشتیم همه‌چیز به چند ساعت وابسته است. این هم خواهد گذشت. نه چون کم‌اهمیت است؛ بلکه چون زندگی، از هر اتفاقی بزرگ‌تر است.

آخرین توصیه ها باید و نباید صبح روزِ آزمون وسایل مورد نیاز در جلسه مدیریت آزمون: تله طراحی، پاسخنامه، استرس، زمان

قابل درك نيس چرا همجين مسيله اي دو هفته قبل از ازمون بايد طرح شه. اگه هدف تغيير روند دستياري هست و اگاهي بخشي چرا دو هفته قبل از ازمون؟چه چيزي جز استرس به داوطلب اضافه ميشه اين اطلاع رساني تو اين برهه؟ ولي خب فك نميكنم زياد جاي نگراني باشه.سوال عينا تكراري كه اصلا روتيين نبوده و نكات هم هميشه ثابت هستن و وقتي شما سوال ها رو بزنيد متوجه ميشيد كه از بيش از ٩٥ درصد مطالب تا حالا طرح سوال شده پس بدون نگراني مسير خودتون رو ادامه بديد.

۵ راهکار ساده برای کاهش استرس قبل امتحان اگر قبل آزمون تپش قلب می‌گیری، ذهنت قفل می‌کنه یا تمرکزت از بین میره، این چند روش می‌تونه کمکت کنه. 👇 🌬 ۱. تنفس فیزیولوژیک 🔹 یک دم عمیق از بینی بگیر. 🔹 سریع یک دم کوتاه دیگه هم بکش. 🔹 بعد خیلی آروم و طولانی از دهنت بازدم کن. ⏱ ۳ دقیقه تکرار کن. ✅ برای کاهش تپش قلب و آرام شدن ذهن خیلی مؤثره. 💪 ۲. عضلاتت رو منقبض و رها کن مشت‌هات رو ۵ ثانیه سفت کن، بعد کامل رها کن. همین کار رو برای: • شانه‌ها • فک • پاها انجام بده. 🔁 دو دور کافیه. ✅ وقتی استرس رو توی بدنت حس می‌کنی، خیلی کمک‌کننده‌ست. 🎵 ۳. موسیقی بی‌کلام گوش بده ۱۵ دقیقه موسیقی آروم و آشنا گوش کن. ❌ نه غمگین ❌ نه هیجانی ❌ همزمان درس نخون! ✅ قبل از شروع مطالعه یا قبل امتحان، ذهنت رو از تنش خارج می‌کنه. 🍬 ۴. آدامس بدون قند قبل از امتحان یا قبل شروع درس بعدی، ۱۰ دقیقه آدامس بدون قند بجو. 📖 همزمان فقط یک مرور سبک داشته باش. ✅ معجزه نمی‌کنه، ولی استرس رو کمتر و شروع مطالعه رو راحت‌تر می‌کنه. 🤲 ۵. فشار ملایم روی نقاط آرامش یکی از این نقاط رو حدود ۱ دقیقه آروم فشار بده: • بین دو ابرو • داخل مچ دست • سه انگشت پایین‌تر از چین مچ ⚠️ فشار نباید دردناک باشه. اگر درد، گزگز یا بی‌حسی داشتی، متوقفش کن. ❗️نکته مهم قرار نیست همه این روش‌ها رو انجام بدی. ✨ فقط ۱ یا ۲ مورد که برات راحت‌تره انتخاب کن؛ مثلاً: 🌬 ۳ دقیقه تنفس اصولی 🎵 ۱۵ دقیقه موسیقی بی‌کلام انجام دادن همین دو مورد، از حفظ کردن ده‌ها راهکار بدون عمل کردن، خیلی مؤثرتره. 💙 گروه مشاوره دکتر ذاکری @dr_zakeri_co