Эй, Антон! Проекты, спорт, кайф 🔥

Конец недели - это кайф 😁 А еще кайф, что последний месяц мы с Полей старались как можно чаще устраивать вечерние пикники на улице 😍 супер рекамендасьон - заканчиваешь звонки, греешь ужин и вылетаешь вкусно поесть на свежем воздухе - зимой будет этого не хватать 🤤 Ловите трек недели (на начало осени как раз), и классной пятницы 🫠

Мне 37 😁 И как же мне это нравится! Прошедший год навсегда останется для меня одним из ключевых, и не только потому что я стал отцом, а вообще — как будто за прошедший год очень многие вещи внутри по-новому встали на свои места. До этого я почти во всем жил по принципу "делай как можно больше всего и вписывайся во все приключения", это всегда двигало меня вперед, но создавало очень много суеты, а теперь оно начало меняться на "делай меньше но больше, и того, что действительно важно". Чувствую за этот год совершенно новый стержень внутри, и очень этому рад. Ну и 25-ый год хорошо подготовил к 26-му, так что то, что казлось бы жестью раньше, теперь просто еще одна задача, которую сейчас решу — нраица 😎 Еще за прошлый год у меня доформировалось, что для меня значит семья, и что я хочу построить для себя - самый главный проект из всех. Кажется, начинает меняться ответ, зачем я вообще строю бизнес и делаю проекты. Еще в процессе, но вижу, что предыдущая мотивация исчерпала себя, а на ее место дозревает новая 🤓 Отличное приключение получается 😁 Спасибо всем, с кем проходим его вместе. И люблю жену 😍

Последняя неделя лета почти всё 😁 На рефлексию пока тут не скопилось, зато просто поделюсь классными моментами за последние 7 дней + сбылась мечта 12-летнего Антон — побывать на концерте Gorillaz 🔥 Трек недели в связи с этим будет вот такой, ну и всем кайфовой пятницы 🫠

Делюсь наблюдением за собой по итогу первого месяца отцовства 😁 Короче, когда я понял, что скорее всего скоро стану отцом, внутри было очень много вопросов. Но я тогда принял важное внутреннее решение, которое помогало на всех этапах, а на этой неделе сложилось в конкретную формулировку. В тот момент внутри явно созрело решение, что:

"мне ничего не будет сложно, если это касается семьи и сына"

В тот момент я не проговаривал это в таком виде, но работать эта конструкция стала сразу. Типа "раз я отец, буду действовать, как отец, которого я бы сам хотел" - которому ничего не сложно И это невероятно круто работает, потому что оказалось, что мне совершенно несложно: - бросить курить одним днем - переехать в квартиру побольше - начать планировать дни и деньги и вообще строить рутину - в первую очередь стараться думать, каково сейчас жене, а не мне - погружаться в любые вопросы про ребенка - меня подгузники вообще, где угодно - включаться между рабочими встречами и учиться работать с малышом - и многое другое Про этом - все это не значит, что получаться должно с первого раза, хотя многое получается. Главное - ни разу за это время не испытывал ощущения, что мне сложно, или я делаю что-то через силу И самое прикольное - замечаю, как это начинает работать и по другим сферам жизни. И проще становится и все остальное, что казалось сложным. Думаю, мы вообще много накручиваем в голове и не решаемся пробовать новое, думая, что это сложно. Это не значит, что там мало работы, просто много работы не обязательно равно «сложно», если понимаешь, зачем 🤓 Это можно понять и без ребенка, но для меня своя семья, которую я строю, чтобы вместе быть счастливыми и кайфовать, стала такой точкой дополнительной активации 😁 Нраица 😍 И второе - каждый день кайфую с жены и счастлив, что мне так повезло ее встретить. Принял решение еще давно, что буду выпендриваться женой 😘

Ну что, неделя всё, а еще — первый месяц в роли родителей всё 😁 Сегодня ровно месяц, как у нас есть Лука, и это невероятно — кажется, что прошла уже целая жизнь, столько было новых событий, навыков, ощущений, что просто офигеть 🤯 Есть очень классный инсайт, которым хочу поделиться, но сделаю это уже завтра утром, потому что самая крутая на свете жена подарила мне билет на Gorillaz (минус одна мечта), и сейчас уже встречусь с друзьями в Алмате Ловите трек недели — взлетал под него сегодня — один из моих любимых по энергии у них 😁 Кайфовой пятницы 🫠

Ну что, неделя всё, а еще — первый месяц в роли родителей всё 😁 Сегодня ровно месяц, как у нас есть Лука, и это невероятно — кажется, что прошла уже целая жизнь, столько было новых событий, навыков, ощущений, что просто офигеть 🤯 Есть очень классный инсайт, которым хочу поделиться, но сделаю это уже завтра утром, потому что самая крутая на свете жена подарила мне билет на Gorillaz (минус одна мечта), и сейчас уже встречусь с друзьями в Алмате Ловите трек недели — взлетал под него сегодня — один из моих любимых по энергии у них 😁 Кайфовой пятницы 🫠

Неделя, финита, а у меня тут еще немного папской и не только рефлексии 😁 Выше уже писал, что придумали с женой расписание дня и стараемся его придерживаться — пока получается и супер помогает, но к четвергу недосып и нагрузка начинают жестко забирать свое, поэтому надо перестраиваться + по средам я с утра бегаю на рынок — это тоже немного сдвигает утро. В общем, чтобы четверг и пятница оставаться в адеквате, в четверг надо высыпаться. Я уже не раз замечал этот цикл, что к концу недели превращаюсь в мясцо, а для этого надо в четверг давать себе дополнительный час. На этой неделе так сделал, и моя продуктивность тоже немного съехала, но не так сильно. Короче - планирование дня и недели рулит. Раньше мне казалось, что делать так — это очень запарно — надо кучу энергии вкладывать в то, чтобы постоянно планировать, что ты делаешь, хотя все равно все сыпется всегда, а значит ты тратишь время впустую, но на деле, когда это становится системой — наоборот, гораздо проще. Последний год стал для меня годом открытий в этом плане + спасибо жене — она офигеть структурная, и мне нравится учиться этому у нее + вместе выстраивать процесс в нашей семье 🤓 Вообще забавное наблюдение: • год назад я стал планировать каждое утро, чтобы делать завтраки; • зимой, мы с женой начали вводить семейные советы раз в неделю, чтобы сбиваться, что хотим делать за неделю для подгтовки к малышку; • сейчас по вечерам за 10 минт планирую завтра, чтобы точно проживать такой день, как хочу И это работает 😱 При этом, ломающих внешних факторов меньше не становится, даже больше, если учитывать Луку, но вы просто делаете маршрут перестроен и все равно успеваете все ключевое. Скажи мне год назад — не поверил бы, хотя и порадовался бы точно Осталось научиться, чтобы это в работе так работало — там с этим гораздо сложнее 🤪 Надеюсь, у вас была классная неделя — ловите шикарный трек для выходных, и классной пятницы 🫠

4 минуты, Карл — ровно столько бежать от дома до леса 🔥 Когда мы переезжали на Преображенскую площадь, одно из оснований было, что мы будем рядом с Сокольниками, Яузой и Лосиным островом, чтобы ходить гулять и бегать в лесопарке. Я начинал бегать как раз в похожих услвиях — я вырос на проспекте Культуры Питере и бегал от дома в Сосновку. Там было 15 минут, и ты уже бежишь в лесу 🤩 С самого переезда ждал, когда смогу выйти на пробежку и начать исследовать Лосиный остров, и вот дождался — ощущения непередаваемые 😍 Оказалось, почти сразу у нас там 2 прикольных водоема, а еще лесной трамвай прямиком из какого-то аниме — короче кайф — сегодня выбегал на разведку — после сегодняшнего мероприятия С Кайфом пойдем туда гулять уже с Полей и Лукой 😁

Неделя все, а у меня подъехала вторая папская рефлексия Первые 2 недели с сыном я брал небольшой отпуск, чтобы вместе с Полей разобраться, как нам выстроить быт + вообще понять, это как, когда с ребенком — очень правильное решение: получилось и немного отдохнуть, и прожить этот момент вместе, поддерживая друг друга. Рабочие задачи, конечно были, но я тратил всего несколько часов на работу в день А с этого понедельника началась фуллтайм работа. Чтобы Поля не оставалась совсем одна с ребенком, собрали себе структуру эталоного дня и договоились следить, будет ли нам удобно, чтобы рефлексануть в следующее воскрсенье. Рутина такая: • встаю каждый день в 7 утра, делаю ЛФК, иду в душ и готовлю все для завтрака, чтобы в 8 будить Полю с Лукой на завтрак и утренние процедуры + поесть • к 9 сажусь за работу • в 13 совместный обед • в 18 30/19 ужинаем и переключась на домашние дела + пробую по возможности забирать Луку на себя (пока я ему нужен гораздо меньше 🫡) • в 21 30 планирую следующий день и мы идем чилиться, чтобы в 23 уже все выключить и засыпать По факту пока что даже получается, но сильно зависит, насколько хорошо мы спали ночью. В какие-то дни Лука включает режим комфорт+, и мы даже высыпаемся, а в другие, тотально отказывается спать с 3 до 5 утра, и тогда утренняя рутина идет жестко с треском, хотя и продолжает идти. К пятнице недосып начал сказываться прям ощутимо — завтра планирую отсыпаться за неделю 🫠 Глобально — очень нравится — мы с женой в прицнипе стараемся подходить к нашим процессам, как проджекты, а тут этот навык становится базой, без которой будет очень сложно + ощущается как-то по-новому. Кажется, я начал понимать, откуда у родителей навык вставать супер рано и делать все свои дела — я до предыдущего года пренебрегал такими рутинами, а сейчас понимаю, что это крутой фундамент для всего остального 🧑‍🎓 Еще одно правило придумали: если у меня нет созвона — дверь открыта, чтобы можно было зайти, дать ребенка на время. или спокойно звать меня по любым делам — тоже хорошая история, чтобы Поле было прозрачнее и комфортнее Короче, пилотная рабочая неделя прошла непросто, но и с кайфом 😁 Сегодня кофе готовили с Лукой под этот трек — мне все больше стало такого попадаться – тоже нравится Кайфовых выходных)

Давно тут вообще про бег ничего не было, а у нас сегодня вышел анонс очень крутой коллабы Мало того, что за одну пробежку пробежим сразу несколько заведений, где будем пробовать разные угощения, еще и 30к на путешествия можно выиграть — красота же 😁

Возвращаемся в игру 😁 Ровно год не бегал из-за грыжи. Осенью было сложно сходить в магазин без обезболов. Весной был откат, потому что почувствовал себя лучше и перестал делать ЛФК, и вот на прошлой неделе врач сказал, что можно по-немногу начинать заниматься активным спортом 🥳 Как дооооолго я этого ждал Очень хорошо пробежался 🫠

Летсгоу полнейший 😁