Дрилла от Челюсти 🤼👨‍🦽‍➡️

Первая в 26 году, следующая 5 января !

Итак подошел конец года, я как всегда никаких итогов здесь Вам писать не буду, но в свою очередь могу сказать, что прошлый (2025) «новый год» я встречал на костылях так как пришлось прооперировать колено. Это был один из худших праздников, моя дочь как раз начинала ходить и я не мог даже участвовать в этом процессе, лишь только сидя/лежа наблюдать) а в этом году праздник буду встречать на своих двоих слава Богу и это уже хорошо. Как говорится - таков путь. Выкладываю небольшой фильмец, который мы с ребятами начали снимать еще до операции, чуть больше года заняла работа. В этом необычном влоге будет реабилитация и не много моих внутренних мыслей на счет происходящего, так что кто планирует лечь под нож для вас будет в прямом смысле полезная инфа, ну или для тех кто просто хочет посмотреть - приятного просмотра ! Желаю Вам крепкого здоровья, что бы подобного переживать в 26 году Вам не пришлось и не забрасывайте борьбу !

Приветствуем, публикуем 81 выпуск рубрики Павла Ботова @PashaChelust «Движение недели» Тема выпуска: Бэктейк из позиции фифти-фифти (Fifty Fifty Back Takes) Желаем всем приятного и полезного просмотра. #техникабжж #бжжмосква #титанбжж #titanbjjteam #titanbjj #bjj

Всем привет! Третья серия по разминке/заминке и просто хорошим физическим упражнениям для улучшения своей подвижности и тд. Все элементы, показанные в этом выпуске, мы так или иначе используем в борьбе лежа, короче конкурсы как всегда интересные. Распишу несколько нюансов по техническим моментам: 1. При выполнении первых двух упражнений (вставание из клоуз гарда и дворники) следите за осанкой спины, не округляем спину. 2. В «дворниках» двигаемся исключительно переставными шагами, ноги держим подальше друг от друга и вес переносим на руки, для более быстрого перемещения. 3. При перекатах ( шестое упражнение) повторюсь , следите за шеей, на голову упираться нельзя. 4. Все упражнения можно делать на количество повторений или на время ( например по 1 мин на каждое ) , но в любом случае это скоростная работа и необходимо стараться выполнять все на скорость. Тренируйтесь !

Приглашаю всех любителей борьбы в Ги на свой семинар по Кей Гарду. Рассмотрим несколько вариантов захода в эту позицию, а так же переходов на другие гарды и финиши. В целом вся основная информация на афише, до встречи на ковре!

План на праздники Тема тренировок на новогодние праздники: 2 января - выходы с базовых болевых на ногу. 5 января - выходы из бокового удержания. 7 января - выходы из позиции фул маунт. 9 января - выходы из позиции бэк тэйк. Форма одежды ги/ноу ги то есть совмещенная. Все тренировки будут проходит по адресу - Петровка 26с2 ; Начало 13:30.

Приветствуем, публикуем 80 выпуск рубрики Павла Ботова @PashaChelust «Движение недели» Тема выпуска: свип через вставание с ногой в позиции фифти-фифти. Желаем всем приятного и полезного просмотра. #техникабжж #бжжмосква #титанбжж #titanbjjteam #titanbjj #bjj

В продолжение темы ОФП - вторая серия на эту тему. С технической точки зрения упражнения не сложные , но оставлю здесь все таки несколько базовых нюансов при выполнении : 1. При тележке в пояснице прогибов быть не должно, живот втянут, пресс напряжен, если делать наоборот то можно проснуться с болями в пояснице. 2. В отжиманиях следим за постановкой рук , ладони на уровне груди, локти смотрят назад и находятся близко к корпусу, лопатки сводим, при такой технике каждое повторение будет тяжелее, но качественней и осанка будет в порядке. 3. При поднятий ног на пресс избегайте прогибов в пояснице, вдавливайте в пол. Иначе поясничка может тоже отлететь.

Своя атмосфера…… Видел советую со звуком глянуть

Своя атмосфера…..

А сегодня удалось побороться с Шанди, если конечно это можно назвать борьбой, было ощущение, что не знаешь с чего начать , а дальше все как по учебнику )

Сегодня побывал на семинаре у легенды бразильского джиу джитсу Шанди Рибейро. Шанди разобрал механику работы тела как сверху так и снизу на примере позиции Халф Гард. Была и работа рамками и распределение давления сверху. И это была не просто демонстрация техник, а передача своего колоссального опыта и мышления, заработанного годами, чувствовалась глубина знаний, на какой то момент я поймал себя на мысли, что можно и 30 лет заниматься , но и рядом не достичь такого уровня. П.С скажу честно, не было на семинаре того чего бы я не видел уже , но подача и раскрытие движений на фантастическом уровне, очень полезно.

Главный вопрос по схватке Царукяна и Байдулаева: нарушил ли Арман условия контракта с UFC после этого эпизода? @oiboi_mma

По итогу Филипе за 50 сек выиграл схватку

Сегодня в гостях у нас был Филипе Коста, прикольный позитвный чел, поделился некоторыми нюансами в исполнении техник, которыми теперь я поделюсь с вами) Филипе будет бороться 17 декабря на acb в супер схватке 1. Схватка с Филипом 2. Завершение прохода knee slide, обход рамок головой. 3. Удушение дарсом. В целом база )

Приветствуем, публикуем 79 выпуск рубрики Павла Ботова @PashaChelust «Движение недели» Тема выпуска: выход на позицию фифти-фифти при проходе вашего гарда. Желаем всем приятного и полезного просмотра. #техникабжж #бжжмосква #титанбжж #titanbjjteam #titanbjj #bjj

Всем привет ! Работа в парах на развитие функциональной выносливости, можно использовать для заминки после основной тренировки или в качестве конкурсов на свадьбе.

Так мы поздравляем участников вечерней группы с днем рождения, вот этот раз Вадиму повезло и его поздравляло 16 человек, каждый заходил на минуту и дарил имениннику часть своей энергии)

Приветствуем, публикуем 78 выпуск рубрики Павла Ботова @PashaChelust «Движение недели» Тема выпуска: Продолжаем разбирать переходы между гардами. Сегодня в видео вариант перехода из деларивы (de la riva guard) в 50/50. Желаем всем приятного и полезного просмотра. #техникабжж #бжжмосква #титанбжж #titanbjjteam #titanbjj #bjj

Когда никто не пришел на дрилл класс) На самом деле периодически делаю ( в основном раз в неделю) функциональные тренировки. Сегодня поработал с гирьками, веса совсем небольшие, работал в удовольствие. Каждое упражнение делал по 3 подхода, с отдыхом между подходами - 60 сек. Работал ровно в той же последовательности как на видео. 1. Берпи с махом гири (10 повт. вес гирь 12кг) 2.Махи ( 12 повт. 24кг) 3. Взятие на бицепс, поочередно ( 20 повт, по 12кг гири) 4. Выпрыгивание с гирей( 12 повт, 20 кг) 5. Трастеры ( 12 повт, по 12кг гири) Вот такой вариант довольно таки лайтовой тренировки на все тело. Всем осс.