Привет от Софи ✌🏼
Open in Telegram
Я Софа Зима — коуч ICF и создательница проекта-колоды: «Включить(ся) (в) жизнь» Вытянуть карту🎴 https://t.me/awakeme_now_bot Здесь я пишу о жизни, мышлении, коучинге и удовольствии✨ Сотрудничество: @Zimovskaya
Show more487
Subscribers
No data24 hours
-27 days
+530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+16
in 0 channels
Get PRO
July '26
+2
in 0 channels
Get PRO
June '26
+3
in 0 channels
Get PRO
May '26
+10
in 0 channels
Get PRO
April '26
+5
in 0 channels
Get PRO
March '26
+2
in 0 channels
Get PRO
February '26
+2
in 0 channels
Get PRO
January '26
+5
in 0 channels
Get PRO
December '25
+8
in 0 channels
Get PRO
November '25
+5
in 0 channels
Get PRO
October '25
+10
in 5 channels
Get PRO
September '25
+7
in 3 channels
Get PRO
August '25
+8
in 0 channels
Get PRO
July '25
+9
in 1 channels
Get PRO
June '25
+7
in 0 channels
Get PRO
May '25
+5
in 0 channels
Get PRO
April '25
+5
in 0 channels
Get PRO
March '25
+21
in 0 channels
Get PRO
February '25
+14
in 0 channels
Get PRO
January '25
+16
in 0 channels
Get PRO
December '24
+9
in 0 channels
Get PRO
November '24
+13
in 0 channels
Get PRO
October '24
+18
in 0 channels
Get PRO
September '24
+8
in 0 channels
Get PRO
August '24
+10
in 0 channels
Get PRO
July '24
+8
in 0 channels
Get PRO
June '24
+5
in 0 channels
Get PRO
May '24
+8
in 0 channels
Get PRO
April '24
+21
in 2 channels
Get PRO
March '24
+19
in 0 channels
Get PRO
February '24
+27
in 1 channels
Get PRO
January '24
+1
in 0 channels
Get PRO
December '23
+9
in 0 channels
Get PRO
November '23
+11
in 0 channels
Get PRO
October '23
+56
in 1 channels
Get PRO
September '23
+7
in 0 channels
Get PRO
August '23
+46
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '23
+1
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '23
+556
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Получила сертификат об обучении на нейроинтеграции 🥳
Последние месяцы я изучала то, как работает наш мозг 🧠 + коучинг, и как эти знания (и конкретные практики) могут помогать нам по жизни — организовывать рутину и добиваться целей💅🏽 Это обучение точно расширило мои навыки, стало намного прозрачнее, что происходит с людьми на уровне организма) уже использую новые подходы в своей работе с клиентами. поэтому приходите ко мне в коучинг — понять, чего вам хочется и главное — как вам к этому прийти по-умному, с учетом особенностей мозга, ваших особенностей и вашего контекста✨ делая свой путь к желаемому с еще большим удовольствием🤍
| 2 | Как понять что я в СНГ, не говоря, что я в СНГ😆✨🥰 | 132 |
| 3 |  Video message | 131 |
| 4 | Как часто мы делаем из-под палки, заставляя себя?
нажимаем, вдавливаем из себя полезное, как свежего прыща и даже иногда беремся за кнут, все вот эти «ежовые рукавицы», побольше жесткости и ограничений. Кажется, будто только так, на этой силе воле работает))
Можно ли иначе? Я убеждена, что да. Сила воли — ограниченный и краткосрочный ресурс, как вспышка, быстро растворяется, когда передавишь. Есть более гуманный и долгосрочный подход) это действовать через энергию Творчества и Творца 🪽🪽🪄 подробнее об этом в подкасте ✨ | 186 |
| 5 | Учусь в институте нейроинтеграции, слушаю себе урок про растяжку мозга, и там снова дают нейропрактики, которые есть в моей колоде «Включить(ся) (в) жизнь»💔
Каждую неделю слушаю уроки и каждый раз нахожу практики и мэтч с тем, что я создала в колоде. Как такое возможно?? Все свои вопросы и ответы признания я брала из личной практики, из своих внутренних знаний более полугода назад я по крупицам собирала то, что помогает мне в том, чтобы жить наполненную жизнь, А тут получаю в институте подтверждение — что придуманное мною работает!! На уровне нейробиологии🧠
Какой-то очень важный знак для меня 🪄 | 167 |
| 6 |  Video message | 132 |
| 7 | Мои хорошие, сегодня понедельник, а значит что?
Правильно — день понедельничного ритуала авторства своей жизни!!
Уже бегу в кофейню взять свою капучинку с чипой, чтобы как отрефлексировать эту потрясающую неделю. И вы присоединяйтесь со мной ✨ пишите в комментах, кто присоединится?)
Напомню, что дать время, пространство и главное ВНИМАНИЕ своей жизни — самое лучшее что можно сделать для себя. Для меня это такой акт любви к себе в действии💓 | 129 |
| 8 | наш мозг — супер-социальное существо
если он не видит со стороны, не получает факты, подтверждающие те или иные вещи, например, наши достижения, прогресс, мавленькие шаги. Если он их не услышит проговоренными нами же, прописанными или полученными сос тороны — мозг просто эти факты НЕ УВИДИТ. и наша внутренняя работа и пргресс останутся незамечанными. Что риведет к отсутствию мотивации, энергии, вы просто не будете получать нуджную порцию ДОФАМИНА для мотивации. Подмечание своих же шагов — это буквально ваше топливо, ваш дофамин для следущего шага. Если им пренебрегать — идти сил не будет) нет топлива — машина не едет, все просто. | 143 |
| 9 | 🎙️New Подкаст: как управлять своим состоянием?
*через призму работы мозга 🧠
Как управлять своим состоянием, когда вокруг в мире так много стресс-факторов и поводов для беспокойства? Как возвращаться в состояние баланса?
В аудио делюсь 4 шагами — как управлять своим состоянием. И к каждому из них делюсь практиками — телесными, когнитивными, которые сначала на уровне мозга, затем — на уровне тела дают сигнал о перезагрузке.
Пишите, если послушали — делитесь, что откликнулось, что уже используете, а что забираете себе на попробовать?) Все читаю с интересом и отвечаю!!💅🏽 | 156 |
| 10 |  Каждый понедельник я иду в одну и ту же кофейню чтобы сделать практику авторства своей жизни 🪄
Заботливо напоминаю и вам синхронизироваться в этом ритуале и самое главное — с собой и своей жизнью. Куда она течет? Что было на прошлой неделе?) чуть выше можно послушать про практику подкаст. Всем шикарной недели!✨ | 156 |
| 11 | Какое ваше общее состояние? | 194 |
| 12 | Дорогие, привет! Как вы?)
Спрашиваю не спроста. На днях в инсте получила много отклика на тему ✨управления своим состоянием✨
Кажется, многим актуально) Последний месяц я прохожу обучение по нейроинтеграции, изучаю работу мозга, и один из важных блоков — это работа над своим состоянием через призму нейробиологии. О как!)
Жизнь такая меняющаяся, в ней каждый день столько стресс-факторов. Как в этом всем выживать и находить баланс? Устойчивость? Вопросов много, ответов мало.
Дайте мне знать — ❤️, если вам здесь тоже интересна эта тема + проголосуйте ниже — в каком вы сейчас состоянии? 👇🏼 | 171 |
| 13 | Как вы? Как ваше общее состояние? | 2 |
| 14 | 🎤 друзья, записала подкаст!
Рассказываю про свой любимый понедельничный ритуал — профилактику авторства своей жизни ✨
Честно? Для меня это пока что самая полезная и наполняющая практика, от которой я очень кайфую!
Этот ритуал помогает:
• видеть картину своей жизни «целиком», а не лишь недостающие ее части;
• развивает привычку замечать прогресс;
• укрепить веру в себя и в свой путь;
• планировать жизнь с учетом своего состояния и реальных знаний о своей жизни😁
Ставьте реакцию если понравилось) и если что задавайте вопросы ☺️ | 189 |
| 15 | Вы часто занимаетесь творчеством ?
За последний год я сильно ощутило, насколько творчество — важная часть жизни. В работе, реализации, в дружбе, по жизни — творчество похоже на волшебную специю, которая любое блюдо делает гораздо вкуснее) Как домашняя адыгейская соль моих родителей (кто знает — тот знает😉).
Сейчас я прям сфокусировалась на том, чтобы каждый день добавлять щепотку творчества в свою жизнь и хочу поделиться с вами заботливой мыслью, как можно подходить к своей реализации, карьере не через напряжение, кнут и суровую дисциплину, или «мы останемся под мостом». А через увлекательный процесс Творчества)
Моя мысль в чем?
Если я занимаюсь карьерой, если я соревнуюсь с собой или другими, если я достигаю — значит я могу и не достичь. Значит я могу потерять, проиграть, остаться ни с чем под тем самым мостом.
НО если я занимаюсь Творчеством, если я творец, то я вне игры, я не могу проиграть или выиграть. Я просто творю — придумываю, создаю, экспериментирую из желания создать, что-то «сотворить», а не из попыток доказать что-то себе, другим людям. Мои действия не проходят проверку или экзамен. Понимаете о чем я?
Если я подхожу к своей реализации как творец — то что бы я не делала не поддается критерию «получилось/ не получилось» — потому что творчеством либо занимаются, либо нет. Процесс либо есть, либо нет. И если процесс творения был — оно неприкосновенно. Это позиция безоценочности, ведь как можно оценивать творчество? Все же понимают, что оно субъективно, и это дарит свободу самовыражения, свободу действовать, пробовать, выбирать. Дарит свободу от ошибок, ведь в этой парадигме ошибок просто не существует. Все есть творчество и красивый путь творца ✨
И вот тут рождается другой не менее интересный вопрос: как жить из энергии Творца? Как жить и творить из созидания, любви, удовольствия, открытости — это отличный вопрос, над которым предлагаю каждому желающему подумать. Реализовывать не из чувства тревоги о будущем, а из интереса, любви и творчества к этой жизни. И это совсем про другое качество жизни) | 199 |
| 16 |  +9Рубрика: Дети, а это ваши родители по Калифорнии путешествовали 🎞️⛰️ | 158 |
| 17 |  +9Аргентина в финале Чемпионата Мира по футболу ⚽️🥳
Что творилось этой ночью — это просто шок! Вчера Аргентина выиграла в матче с Англией 2:1 ! И это был не просто матч, это было возрождение истории!!
Во-первых, мало кто знает, но между ними была война за Мальвинские острова, которую Аргентина проиграла. Эта травма отпечаталась на всей истории страны. И вот Аргентина побеждает в матче, словно будто бы восстановив справедливость. И быть здесь на фан-зоне, вместе с тысячами людей, для которых футбол — это буквально религия. И главный праздник года! Таких искренних слез, эмоций, радости я давно не видела! И если честно, сама в конце матча пустила слезу от эмоциональности, ведь это такой важный момент для страны, для сборной, для Месси, который пишет историю в свой последний год перед уходом из карьеры. Быть здесь, в этом эпицентре событий — большое счастье!
В центре перекрыли все дороги и люди просто праздновали и гудели до поздней ночи. И никто им в этом не мешал 🧡 | 170 |
| 18 | Начинаю утро с дневника мыслей, и первое что на меня обрушивается:
Мысль: «Моя жизнь больше чем моя работа и мои проекты» — это лишь кусочек моего пирога жизни. И когда я ценю все остальные его вкусные части тоже, то гиперфокус на реализации перестает быть таким переоцененным, чрезвычайно важным, а значит в нем уходит напряжение, скованность, завышенные ожидания. И появляется расслабленность и освобождается место для любопытства, игры, удовольствия (и новых решений, возможностей, которые под напряжением было не заметить).
Когда я чувствую жизнь в ее мелочах, вкусах, в красивом закате, шуме ветра волосах — тогда я чувствую опору в жизни, даже если сейчас что-то идет не так, я всегда могу возвращаться к этой живой жизни, к своему «здесь и сейчас». это то, что у нас есть у всех по праву жизни, что не надо заслуживать, добиваться, то, что никто никогда не отберет — это опора в виде настоящего момента. хочется пользовать этой привилегией чаще 🤍 | 119 |
| 19 | Мой дорогой телеграм, мое пространство мыслей. И жизни🤍 я скучала!
Так много всего происходит вокруг, как и многое происходит внутри, и скорость этих осознаний, если честно, запредельная, моя пропускная система уже немного перегружена.
Чувствую, как какие-то глобальные плиты двигаются в разных сферах жизни — семья, друзья, реализация, путешествия. И в каждой сфере за последний месяц я прожила разочарование, грусть, неоправданные ожидания, где-то местами злость, а затем — принятие..?
За последний месяц у меня ощущение, как будто сразу в разных местах спали маски, розовые очки и иллюзии, и реальность показала себя такой, какая она есть. И не всегда она оказывается приятной) более того, иногда она очень неприятная, и причиняет твоему сердцу боль.
Сейчас, прожив эту боль, приняв эту реальность такой, какая она есть, я постепенно накапливаю в себе ресурсы — чтобы в этой новой реальности с новыми осознаниями двигаться дальше, скорректировав свой путь. Где-то больше сфокусировавшись на себе, на заботе о своем ресурсе, на любимых делах, которые наполняют, где-то окружив себя людьми, которые заботятся обо мне. Где-то давая эту заботу другим на коуч-сессия, напитываясь этим в ответ тоже)
Спокойно, рутинно, планомерно двигаться вперед, поддерживая себя и помогая в этом другим своей работой.
Чувствую, как очень сильно изменилась за этот месяц, повзрослела, набралась жизненного опыта, самое время его интегрировать.
Теперь буду появляться здесь чаще 🫶 Надеюсь, вы тоже скучали) | 170 |
| 20 |  +8Завершилось наше путешествие на автодоме по всем канонам драматургии🌊
Мы спустились с гор к калифорнийскому побережью Тихого океана и в медленном формате проехали весь Биг Сур🫶🏼
Это было идеальное завершение после насыщенной горно-лесной части.
Что сказать, Калифорния невероятна, друзья.
Это всего 1 из 50 штатов Америки, но по разнообразию опыта сравним с отдельной страной.
В моем личном рейтинге она почетно встает в один ряд с Патагонией и Исландией.
Но по разнообразию вариантов отдыха и опыта - у неё нет равных, однозначно. (Из тех мест, где мне удалось побывать)
И это я посмотрел от силы 1/3 штата😁
Знаете, говорят в Америке всё по-другому ? Это на 100% так.
Жизнь здесь кардинально полярна привычной жизни россиянина. Но об этом позже расскажу.
И да, это наше самое дорогое путешествие в жизни. Ещё не считали, но с запасом переплюнет даже наше 2-месячное путешествие по Европе) | 165 |
