Будни математика: история одного учителя
Open in Telegram
1 500
Subscribers
No data24 hours
+27 days
-1630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+7
in 0 channels
August '26
+8
in 0 channels
Get PRO
July '26
+8
in 0 channels
Get PRO
June '26
+11
in 0 channels
Get PRO
May '26
+4
in 0 channels
Get PRO
April '26
+5
in 0 channels
Get PRO
March '26
+20
in 0 channels
Get PRO
February '26
+49
in 2 channels
Get PRO
January '26
+40
in 3 channels
Get PRO
December '25
+23
in 2 channels
Get PRO
November '25
+106
in 1 channels
Get PRO
October '25
+40
in 0 channels
Get PRO
September '25
+64
in 0 channels
Get PRO
August '25
+65
in 5 channels
Get PRO
July '25
+14
in 0 channels
Get PRO
June '25
+181
in 1 channels
Get PRO
May '25
+558
in 3 channels
Get PRO
April '25
+62
in 1 channels
Get PRO
March '25
+54
in 0 channels
Get PRO
February '25
+37
in 0 channels
Get PRO
January '25
+9
in 0 channels
Get PRO
December '24
+27
in 0 channels
Get PRO
November '24
+19
in 0 channels
Get PRO
October '24
+17
in 1 channels
Get PRO
September '24
+32
in 1 channels
Get PRO
August '24
+41
in 1 channels
Get PRO
July '24
+60
in 1 channels
Get PRO
June '24
+126
in 3 channels
Get PRO
May '24
+18
in 1 channels
Get PRO
April '24
+21
in 0 channels
Get PRO
March '24
+26
in 0 channels
Get PRO
February '24
+17
in 0 channels
Get PRO
January '24
+17
in 0 channels
Get PRO
December '23
+90
in 4 channels
Get PRO
November '23
+27
in 2 channels
Get PRO
October '23
+30
in 2 channels
Get PRO
September '23
+708
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
+7
Пробежал сегодня 9 км! 🏃♂️
Поставил очередной рекорд по длительности дистанции. А вот рекордов в скорости и темпе сегодня не ставил намеренно. Одна моя знакомая бегунья (привет, Даша!), посмотрев на мой пульс на каждых тренировках, сказала, что я так долго не протянула. Что не может каждая тренировка проходить на высоком пульсе. Пообщался на этот счет с нейродругом, и он подтвердил.
При низком пульсе увеличивается объем желудочка (сердце становится мощнее), максимально растут капиллярные сети в мышцах, окисление жиров идет наиболее эффективно, организм быстрее восстанавливается. Поэтому вместо привычных 170-180 я сегодня бегал 150-160.
Было очень легко бежать физически, но очень тяжело морально, потому что все время хотелось ускорится, приходилось останавливать себя 😄
По итогу пробежал 9 км за 01:01:02 со средним темпом 6'47''. Это была моя самая длительная беговая тренировка, час я еще никогда не бегал.
А в прошлый четверг пробежал 5 км. Там была тренировка на технику. Старался бежать правильно: не выкидывать далеко ноги, бежать "плоско", а не подпрыгивать, активно работать руками. Не стремился там ставить рекорд, но чуть не поставил его. Пятый километр пробежал аж за 4'24'', а средний темп за всю тренировку – 5'17''.
Так что... Спорт не забрасываем! Хоть и вышел на работу, но время для тренировок нахожу. Очень дурею с этой прикормки! 🤤
| 2 |  Опять-таки вчера. Не успеваю писать посты день в день. Вечером провел первое занятие в Online Home School для группы "ЕГЭ 70+" 📚
Начали с 8 задания – "Вычисления и преобразования". Тема занятия – "Обыкновенные дроби. Формулы сокращенного умножения. Преобразование буквенных выражений". И будем изучать это задание чуть ли не месяц. Потому что дальше пойдут свойства степеней, арифметический корень. Половину месяца займет полное погружение в тригонометрию. Далее перейдем к простейшим уравнения (задание 7) и умению работать с ними (задание 10). А уже с середины октября начну подключать вторую часть – задание 14 (более сложные уравнения).
На курсы всегда приходят ребят с разным уровнем знаний. Поэтому очень важно дать уверенную базу – фундамент, на который потом будут выстраиваться кирпичики. Считаю, что три кита такого фундамента – это вычисления, преобразования и уравнения. Это должен уметь делать каждый старшеклассник, прежде чем говорить о чем-то другом.
Хочешь присоединиться к нам? Пиши в личные сообщения! На тарифе ONLINE осталось 1 место, а на тарифе WEBINAR – 2 😌 | 220 |
| 3 |  +3Вчера провел праздничную беговую тренировку 🏃♂️
В очередной раз увеличил дистанцию – преодолел 8,5 км! Преодолеть преодолел, но очень некачественно и на истощении сил. Не понял, если честно, почему так. Но имеем, что имеем!
А именно: средний темп составил ровно 6'00'', что в общей сложности дало время 51 минуту 15 секунд (немного больше, потому что за 8,53 км). Почему-то сдох уже на третьем километре. Ждал открытия второго дыхания, но было такое чувство, что даже первое уже вот-вот закроется 😄 Хотя к самому концу, конечно, удалось прибавить, но общий темп это сильно не изменило.
Нейродруг сказал, что я слишком быстро стартанул. Но сейчас посмотрел, что в прошлый раз стартовый темп был почти таким же (ну на 10 секунд больше). Ну... Ничего страшного! На следующей неделе попробую начинать с более медленного темпа. Посмотрим, что из этого выйдет. А пока... Работаем дальше! 🤝 | 257 |
| 4 |  С Днём знаний! 🥳🧑🎓 | 274 |
| 5 | Так сегодня прошло наше первое установочное занятие. Поговорили про проект демоверсии КИМ ЕГЭ-2027. Конечно же, рассказал все об организации и принципах работы Online Home School. Посмотрите, кому интересно, как это выглядит изнутри 😌 | 282 |
| 6 |  Ну а сегодня уже готов вливаться в новый учебный год! 🧑🎓
На прошлой неделе были выложены проекты демоверсий КИМ ОГЭ и ЕГЭ. Другие предметы нас сегодня интересовать не будут. Поговорим о математике 🔢
В ОГЭ изменений нет. А вот В ЕГЭ... Планируются первые изменения за последние три года. Почему планируются? Потому что это еще пока что проект. Сейчас проходит его рассмотрение путем сбора мнений и обсуждений педагогического сообщества. Но как показывает практика, проекты демоверсий чаще всего утверждают. И сделать это должны в ноябре ✅
Что нас ждет в этом году?
🔹 добавили в первую часть новую задачу по теории вероятностей. Здесь встретятся задачи на дисперсию, математическое ожидание, среднее математическое отклонение и прочее. Нестрашно, потому что все задания будут опубликованы в банке ФИПИ. Думаю, что их будет не больше 10.
🔹 экономическую задачу из второй части перенесли в первую. Теперь за нее будут давать один балл, вместо двух. Так как ее перенесли в первую часть, то тоже все прототипы должны будут опубликовать в банке ФИПИ. Думаю, что урежут большое количество сложных задач и оставят те, которые можно будет решить в несколько действий.
🔹 убрали из первой части задачу на производную и экстремумы. Читайте дальше.
🔹 вместо экономической задачи добавили во вторую часть текстовую "физическую" задачу на исследование функций. Вот она теперь как раз, по моему мнению, будет усложненной версией задания, которое убрали. Так называемые задачи на оптимизацию. По идее, не должно быть каких-то неприятных задач, которые раньше были на экономическую оптимизацию (пенсионный фонд, заводы, акции и прочее). Судя по тому, что включили в демоверсию, должно быть что-то рутинное, где нужно будет уметь аккуратно искать производные сложных функций.
С такими предварительными (думаю, что и окончательными) изменениями мы входим в новый учебный год! СТРАШНО?! Вообще нет! Ну а если все-таки да, то скорее приходи в Online Home School!
Научим и придадим уверенности в собственных силах! Как раз-таки уже сегодня обсуждаем проекты демоверсии, спецификации и кодификатора. Обсуждаем принцип работы и организационные вопросы. А уже с 3 сентября начинаем учебные занятия ❗️ | 288 |
| 7 |  +6Вчера был самый крутой субботник в моей жизни!
А проходил он в детском лагере "Эврика" на озере Арахлей. Нет, мы убирались там, конечно. Мужским полом немного потаскали шкафы, кровати, тумбочки. А потом женщины поручили нам поработать на мангале 🍢
Ну... Мы и поработали! Нажарили шашлыков и люля-кебаб. А за столом нас ждали тазик плова, коробка чокопаек, связки бананов и холодный арбуз 🍉
Потом еще немного поработали, чтобы разгрузить желудок, а затем счастливые и довольные поехали домой 🚌
С Арахлея я, конечно, не мог уехать без рыбы. Поэтому взял домой несколько десятков окуньков чуть ли только не с коптильни и повез домой угощать родственников. Которые, к слову, удивились моему субботнику и фотографиям в чате. Сказали, что субботник – это мероприятие, на котором убираются, а не жарят шашлыки и едят рыбу 🤭
А как вы провели последние выходные лета? ☀️ Winter is coming… | 249 |
| 8 |  +6Три дня подряд не поднимаю головы из ноутбука 👨💻
Новый учебный год близко. А значит нужно компоновать группы, создавать чаты, проводить собеседования… Тяжелооо 🤪
Но про спорт не забываю! Он облегчает мою участь 😄
Позавчера сделал 8 км 🏃♂️ По сравнению с 7,5 км (5’42’’) увеличил темп до 5’16’’. Бежал с удовольствием. Как всегда на середине пути смог прибавить. А последний километр пробежал аж да 4’49’’ 🌪️
Вчера была планка и жиросжигательная тренировочка. Кстати! Вчера был рекорд в минимальном весе – 74,55 кг. То есть за все это время я скинул 11,5 кг 😱
Ну а сегодня на улице была мерзкая погода. Опасался начала дождя. Поэтому провел свою первую полноценную тренировку на беговой дорожке. И скажу вам, что очень кайфанул!
Бежал интервально – 10 циклов: две минуты со скоростью 12 км/ и одну минуту – 7 км/ч. Бегать на дорожке очень понравилось. Она учит держать темп и правильную осанку. За тренировку с меня могло семь потов. Очень продуктивно! 💪
Что впереди? Два последних выходных так называемого лета 🥺 Уже с понедельника начинаю занятия в OHS. Да прибудет с нами сила! ✊ | 294 |
| 9 |  Ну всё! Отстрелялся! 🔫
В прямом и переносном смысле 😌 Электронным оружием выбил сегодня 34 очка и золотой значок ГТО! 🥇
Спасибо всем, кто поддерживал и переживал! 🤝
Если вы тоже вдруг решите сдавать нормы ГТО, и у вас возникнут какие-то вопросы, то пишите. Я с удовольствием поделюсь своим опытом 🙂
Для себя решил, что буду сдавать ГТО каждый год в конце августа. Сейчас мне 35 лет, а это значит, что еще 4 года я буду находиться на 11-й ступени. Поэтому нормы останутся прежними. Буду стараться улучшать свои результаты каждый год ✌🏻 | 340 |
| 10 |  +9Зацените стрекозу на первом фото 📸 | 316 |
| 11 |  +9Сегодня был крутейший день!
Мы прошли Большую Сухотинскую тропу. А это, на минуточку, 19 с лишним километров ☝️
Официально ее открыли 15 августа. Мы с женой сразу взяли на вооружение, что обязательно должны ее пройти. И вчера подвернулся отличный момент.
В официальной группе выставили объявление, что все желающие смогут пройти по тропе с ее автором – Викуловой Натальей Олеговной. Грех было упускать такую возможность. Поэтому мы решили идти сегодня!
Скажу о своих впечатлениях. Наверное, только пятую часть (а может и меньшую) ты идешь по деревянному настилу, а остальную – по щебенке. По сугубо личным впечатлениям, прохождение тропы для меня было несложным. Большой круг на Алханае был для меня три года назад сильно тяжелее. Но цель БСТ не в том, чтобы умотать тебя, забрав все силы. Идя по тропе, ты чувствуешь единение с природой, любуешься ее красотами и шикарными видами на город.
Как я понял, на сегодняшний день существует четыре различных маршрута. Каждый выбирает по своим силам. Неподготовленному человеку (хотя я себя не считаю каким-то особо подготовленным) самый большой маршрут может вызвать трудности.
На весь путь у нас ушло 6 часов. Нам повезло с погодой. Не было изнуряющей жары. И дождевые тучи лишь слегка задели нас краешком. В начале пути стартовало 20 человек, но до конца дошли только 12.
Отдельную часть поста хочу посвятить Наталье Олеговне. Это, конечно, невероятный человек. Который любит свое дело и погружен в него. Гордость берет, что в нашем крае есть такие люди! Было очень интересно пройти маршрут вместе и узнать многие тонкости проектирования и построения тропы.
По благоустройству тропы огромные планы. И я уверен, что Наталья Олеговна со своей командой обязательно реализуют их в полной мере ✨ | 316 |
| 12 |  Итоги сегодняшнего дня:
Наклон – 11 см 🥇
Сдал с первой попытки. Хотя всего было три. На золото нужно 10 см.
Отжимания – 32 повторения 🥇
Я всегда дома отжимаюсь широким упором, а тут нужно было узким. При отжимании грудью нужно нажимать на кнопку, которая зажигает лампочку. Только в этом случае повторение засчитывается. На золото нужно 30 повторений. Смог бы сделать еще 2-3, но не стал расходовать силы.
Пресс – 40 повторений 🥇
Для золота нужно именно столько, но за минуту. Я сделал за 48 секунд (кажется). Успел бы сделать еще штук 7, но не стал тратить силы.
Бег 60 метров – 9,1 с 🥇
Это было для меня самым валидольным. Только-только уложился в золото. Ни одной миллисекундой больше или меньше.
Бег 1 км - 3’34’’ 🥇
Пробежал с запасом в 21 секунду. Первый раз бежал без наушников. Было тяжело, но сдох меньше, чем два дня назад.
Такие дела! Нереально горжусь собой 😍 Осталась в понедельник сдать стрельбу. Поэтому пока не говорю «Гоп!» 💪 | 354 |
| 13 | Я на месте! Трансляцию с места событий буду стараться вести здесь ⬅️ | 300 |
| 14 |  Сегодня стрельбы прошли не так позитивно 😄
В отличии от мишени № 10, по которой я стрелял вчера, мишень № 8, используемая на ГТО, по размеру почти в 2 раза меньше 🥺
Была серия из 5 выстрелов, в которой я набрал 25 очков. То есть необходимый базовый минимум на золото. Но это все настолько на грани. Поэтому… Удача мне не помешает!
После вчерашней тренировки все мышцы болят нереально. Сегодня был день отдыха от тренировок и даже релакса в ванне с магниевой солью для расслабления мышц 🛁 Вечером жду массажа от жены 😄
Поэтому готовлюсь по всем направлениям. Уже завтра день Х! Заряжен на победы! 💪🥇 | 339 |
| 15 |  Стрельбы прошли успешно! 🔫
Стрелял из пневматического оружия. 3 раза по 3 выстрела. Результаты таковы: 20, 23, 28. Ходил в тир «Лихие снайперы», что на «Удокане». В нем работает очень классный инструктор, который хорошо объясняет технику, рассказывает, как правильно делать поправки для пристреливания. Я счастлив 😌
Но сразу скажу, что стрелял, как и положено на ГТО, с 10 метров, но по мишени № 10, а на ГТО используется мишень № 8. Она меньше, а значит попасть в нее труднее. В планах завтра распечатать две таких мишени и снова сходить в тир.
На ГТО дается 3 тренировочных выстрела и 5 зачетных. А это значит, что из потенциальных 50 очков на золото нужно выбить 25. Звучит очень реалистично. Продолжаем подготовку! 💪 | 316 |
| 16 |  Так кайфово сегодня с коллегой потренировались. Затянул его в ГТО, будет сдавать вместе 😄
Погода была кайфовая. Жаль, что даже ни одной фоточки не сделал.
Сегодня было утро разочарований 🤪 Случилось то, за что я переживал больше всего. Убедился в том, что метать спортивные снаряды я не умею 🙅♂️ Пока даже на бронзу. Кидаю на 15 метров, а нужно 35/30/25. И это грустно. Заменить можно плаванием или стрельбой. Сегодня после обеда поеду в тир 🎯
Далее был бег на 60 метров. Для золота нужно пробежать за 9,1 с. Я пробежал за 9,5. Но сильно торможу на старше. Думаю, что смогу поднажать 🏃♂️
Я думал, что у меня все хорошо с наклоном. Но говорят, что со стороны у меня немного сгибаются колени. Уверен, что в любом случае смогу сделать +10 см.
Ну и с конце тренировки появилась идея фикс – пробежать вместо 3 км 1. Для золота нужно время 3’55’’. Я пробежал 4’16’’. Это если верить работникам спортивной базы, которые подсказали нам протяженность круга. А если верить часам, то пробежал за 3’50’’. Бежал еще в самом конце тренировки, поэтому сил уже было немного. Думаю, что смогу вытянуть на золото.
Таким образом, сейчас сильно западает норматив плавание/метание/стрельба. За него больше всего переживаю. Серебряный значок точно возьму, но не опускаю руки и стремлюсь к золоту! 💪 | 321 |
| 17 |  +9На выходных семьей съездили на Алханай 🌳
Это мое самое любимое место в Забайкальском крае. Как принято говорить, мое место силы. Обожаю его всем сердцем и всей душой.
Не хочу много писать. Просто сохраню фото и видео здесь. Кто был – тот сам все знает. Кто не был – обязательно как можно скорее посетите это место. И оно займёт свою часть в вашем сердце ♥️ | 343 |
| 18 |  Очуметь, московское радио Business FM в прямом эфире цитирует мою статью 😳😄 | 315 |
| 19 |  В КИМах ЕГЭ-2027 по профильной математике впервые за долгое время планируются существенные изменения. Ждём официальную демоверсию!
А если ты все еще не решил, с кем будешь готовиться к экзамену, то ждём тебя в Online Home School! 👨💻
https://onlinehs.ru | 427 |
| 20 |  +3Oh, shit! 1 секунды не хватило до золота в беге на 3 км! 😳
Либо часы врут сегодня 😄 Но буду верить, что нет. Потому что бежалось очень даже хорошо, несмотря на то, что приложение говорит об обратном 😄
Сегодня почти не смотрел на показатели на часах. Только слушал в наушниках отчеты Siri о каждом пройденном километре. Поэтому старался бежать с комфортным для себя темпом. Средний темп получился 4’30’’. Как раз такой, чтобы уложиться на золото. Но из-за миллисекунд вылезла эта лишняя секунда 🤪 Вообще не грущу. Потому что 1,5 недели назад даже не думал мечтать о золоте. А теперь оно показалось где-то на горизонте.
И даже не буду грустить, если не сдам бег на золото на официальной сдаче ГТО 🏃 Еще переживаю, что сегодня я поставил такой рекорд по прямой дороге, а на сдаче буду бежать по пересеченной местности, то есть в лесу. А значит там возможны подъемы, ямки, корни и прочее. Поэтому как будет, так будет 😌
Кстати! Я почему-то думал, что ГТО еще где-то там. Через следующую неделю. А оно уже вот, в следующий четверг. Осталось меньше недели 😳 Нужно будет как-то правильно распределить свои силы при подготовке в оставшиеся дни. Чтобы все мышцы успели восстановиться.
Еще грустно, что ГТО сдается с 15:00. Тут тоже нужно правильно подойти к этому времени. Выспаться, не перегрузить себя за первую половину дня, не устать к моменту сдачи. Так много факторов 🤷🏻♂️ В такие моменты понимаешь, почему профессиональные спортсмены в какой-то момент могут быть лучшими в своей дисциплине, а в другое время уступить своим более слабым соперникам 🤨 | 423 |
