С Kaizen по Жизни🀄️
Open in Telegram
Кайдзен - путь к совершенству🧘🏼: улучшай себя и свою жизнь каждый день! По всем вопросам ✍️: @ValentinKaizen
Show more999
Subscribers
No data24 hours
-197 days
-6230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
February '25
February '25
+2
in 0 channels
January '25
+6
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 0 channels
Get PRO
November '24
+2
in 0 channels
Get PRO
October '24
+6
in 0 channels
Get PRO
September '24
+3
in 0 channels
Get PRO
August '24
+1 975
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 26 February | 0 | |||
| 25 February | 0 | |||
| 24 February | 0 | |||
| 23 February | 0 | |||
| 22 February | 0 | |||
| 21 February | 0 | |||
| 20 February | 0 | |||
| 19 February | 0 | |||
| 18 February | 0 | |||
| 17 February | 0 | |||
| 16 February | +1 | |||
| 15 February | 0 | |||
| 14 February | 0 | |||
| 13 February | 0 | |||
| 12 February | 0 | |||
| 11 February | 0 | |||
| 10 February | 0 | |||
| 09 February | 0 | |||
| 08 February | +1 | |||
| 07 February | 0 | |||
| 06 February | 0 | |||
| 05 February | 0 | |||
| 04 February | 0 | |||
| 03 February | 0 | |||
| 02 February | 0 | |||
| 01 February | 0 |
Channel Posts
▎4. Восстановление ментального баланса
Природа предоставляет уникальную возможность отключиться от повседневной суеты и восстановить внутренний баланс. Множество исследований подтверждают, что время, проведённое вдали от технологий и городской суеты, способствует более глубокому самоанализу и повышению уровня осознанности. Это может привести к улучшению эмоционального состояния и повышению качества жизни.
▎5. Социальные связи
Природа также способствует укреплению социальных связей. Совместные походы или активный отдых на свежем воздухе помогают людям сближаться, делиться впечатлениями и создавать незабываемые воспоминания. Социальная поддержка играет важную роль в нашем психическом здоровье и благополучии.
▎ВЫВОД
Нахождение на природе, особенно в горах, приносит множество преимуществ для нашего мозга и психического состояния. Поэтому стоит выделять время для отдыха на свежем воздухе, чтобы не только насладиться красотой окружающего мира, но и улучшить своё здоровье и качество жизни. Позвольте себе погрузиться в природу — это не только приятно, но и крайне полезно!
#Кайдзен
#примени
| 2 | ▎2. Повышение когнитивных функций
Нахождение на природе также положительно влияет на когнитивные функции. Неоднократные наблюдения приводят к выводу, что время, проведённое на свежем воздухе, может улучшить внимание, память и креативность. Так называемый "эффект природы" помогает восстановить внимание и сосредоточенность, что особенно важно для людей, работающих в условиях постоянного информационного потока.
▎3. Стимуляция физической активности
Горы и природные ландшафты побуждают нас к физической активности — будь то походы, скалолазание или просто прогулки. Физическая активность, в свою очередь, способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и общее самочувствие. Кроме того, регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения и кислородоснабжения мозга, что положительно сказывается на его работе.
#кайдзен
#примени | 211 |
| 3 |  ▎
Влияние нахождения на природе и в горах на человека и его мозговую активность
В современном мире, насыщенном стрессом и постоянной спешкой, всё больше людей начинают осознавать важность времени, проведённого на природе. Исследования показывают, что нахождение на свежем воздухе, особенно в горах и живописных ландшафтах, оказывает положительное влияние на наше психическое и физическое состояние.
▎1. Улучшение настроения и снижение стресса
Природа обладает удивительной способностью снижать уровень стресса. Исследования показывают, что прогулки по лесу или в горах могут значительно снизить уровень кортизола — гормона стресса. Звуки природы, такие как пение птиц или шум воды, способствуют расслаблению и повышению настроения. Это связано с тем, что природа активирует центры удовольствия в мозге, улучшая общее самочувствие.
#Кайдзен#работамозга
#примени | 208 |
| 4 |  ТАЙНЫ МОЗГА
У основания мозга🧠 находится мозговой ствол, называемый рептильным мозгом (и он в действительности напоминает мозг крокодила).Он сформировался примерно 500 млн лет назад.
Рептильный мозг будит вас по утрам, помогает засыпать по вечерам и заставляет сердце биться.
Окружает его невероятно сложно лимбическая система, также известная как мозг млекопитающего.
Около 300 млн лет назад такой мозг присутствовал у всех млекопитающих.
Лимбическая система регулирует внутреннюю температуру тела, отвечает за эмоции и управляет реакцией «нападай или убегай», помогающей нам выжить в опасных ситуациях.
Третья часть мозга - это кора, которая начала развиваться около 100 млн лет назад. Кора, покрывающая всю поверхность мозга, ответственна за великое чудо - быть человеком. Цивилизация, живопись, наука и музыка - всё это вышло отсюда. Именно здесь зарождаются рациональные мысли и творческие импульсы! | 210 |
| 5 | Дисциплина-это самая лучшая формула любви к себе!
Дисциплина-показывает твою приверженность к твоим мечтам….!
#ДуховныйРост | 159 |
| 6 |  No text... | 255 |
| 7 | Пять ключевых сфер жизни:
1.Работа, включая построение карьеры и в дальнейшем выход на пенсию.
2. Любовь, включая все близкие отношения.
3.Деньги и доход.
4.Здоровье - спорт, правильное питание, ведение чек-лист листов здоровья.
5.Духовность.
Люди часто являются экспертами и успешными в одной из сфер, но в остальных порой буквально вынуждены вести сражение. Стоит определить сферу, где происходит сейчас ваше сражение и постараться окружить себя людьми, которые будут вдохновлять вас на позитивные изменения именно в этой сфере.
Это лучшее что мы можем сделать для своего психического и физического здоровья.
#примени
#духовныйрост | 217 |
| 8 | Бедность — это отсутствие денег.
Богатство — это отсутствие страхов.
Выбирая между покупкой квартиры или машины — выбирайте покупку времени у того, кто позволит вам избавиться от своих страхов. Кто поможет вам посмотреть на мир по-другому, «прокачать» свои ресурсы и открыть необходимые внутренние источники силы, энергии и всемогущества.
Перестав быть трусом — можно не думать про деньги, оставшись трусом — всё время придётся думать про деньги, но никогда их не иметь.
Довериться своему наставнику, человеку который прошёл весь путь и знает как в быстрые сроки обрести такое состояние - это и будет началом большого пути.
Мы предлагаем курсы по проработки внутренних ресурсов, постоянная поддержка кураторов-наставников, специальные упражнения, медитации, разработанные профессионалами нейропсихологами.
Мы можем всё и даже больше, важно правильно найти свою точку опоры, площадку для старта и преодолев все трудности, взлететь!!!
#примени
#духовныйрост | 277 |
| 9 | Начинаем понедельник, с позитивных умных строк.
Настройка на позитив, это один из инструментов достижения целей, который позволяет вовремя отследить спад и симптомы выгорания.
Хоть через год,
хоть через три,
Задачу мозгу объясни
Ты нарисуй ему слегка
Пусть он работает с утра
Пусть думает и план рисует
А ты бодри его всегда!
Ему ты комплимент дари,
Его всегда благодари!
Он будет верностью служить
И пользу только приносить
Еще его ты научи
Чтоб позитивил от души
Чтоб негатив не признавал,
А только риск осознавал!!!✊
#примени | 338 |
| 10 | ТОП-10 КРИТИЧНЫХ ОШИБОК НА ПУТИ К РЕАЛИЗАЦИИ НАМЕРЕНИЯ
1. ОШИБКА
Вы фиксируетесь на нехватки чего-либо. В состоянии нужды не приходят положительные изменения.
2.ОШИБКА
Страх не получить желаемого. Возникает внутренняя борьба.
3. ОШИБКА
Вы не можете определиться с тем, что вам точно нужно. Цели меняются и вносят хаос в ваши мысли и энергетические потоки.
4.ОШИБКА
Желая получить что-то большое, вы постоянно откладываете это на потом. Вам страшно, от объёма изменений, которые нужно претерпеть. Попробуйте разбить большую цель, на несколько мелких. И тогда уже будет чёткий алгоритм действия.
5.ОШИБКА
Загадываете желания, которые по вашему мнению изменят вашу жизнь без вашего труда. Например выйти замуж за обеспеченного мужчину , выиграть в лотерею и тд. Вместо этого пропишите именно ваши шаги на пути к цели, без иллюзий.
6.ОШИБКА
НЕ верить в собственные силы. Принижать свою значимость и свои таланты.
7.ОШИБКА
Не фиксироваться постоянно на положительном результате. «Падать» по шкале эмоций.
8.ОШИБКА
Вы сами отдаляете своё желание, не наделяя его реальностью. Поэтому оно так и остаётся в будущем.
9.ОШИБКА
Ваше эмоциональное состояние не соответствует желаемому. Энергия притягивает такую же энергию по закону притяжения.
10.ОШИБКА
Изменение материи становится возможным только на уровне энергии. Нужно изменится внутренне и стать тем человеком, для которого достижение вашей цели лишь вопрос определённых действий.
#примени | 534 |
| 11 | Единственный способ создать себе новое будущее, отличное от прошлого, - поменять свои мысли, установки и убеждения. Это перестроить нейронные связи в головном мозге. Следом изменится реальность.
#духовныйрост | 321 |
| 12 | Благодарность - самый эффективный и доступный метод избавления от стресса и уныния.
Благодарность - это привычка, которая настраивает ваш мозг на умение ценить то, что имеете.
Благодарность - прямой путь к счастью.
#духовныйрост | 431 |
| 13 |  No text... | 575 |
| 14 | Здоровы и счастливы те, кто живёт в «высоких вибрациях», испытывая чувства благодарности любви, понимания, доверия...
Чтобы запустить процесс трансформации внутреннего «Я» и внешнего мира этого «Я» практикуйте медитации...
Скоро мы расскажем подробно о самых эффективных медитациях
#мысливслух
#духовныйрост | 483 |
| 15 |  No text... | 747 |
| 16 | Здоровы и счастливы те, кто живёт в «высоких вибрациях», испытывая чувства благодарности любви, понимания, доверия...
Чтобы запустить процесс трансформации внутреннего «я» и внешнего мира это «я» практикуйте медитации... | 577 |
| 17 | Порой, мы чувствуем обиду. Прокручиваем ситуации, где нам, как кажется, причинили боль. Но чувство обиды и злости забирает много сил, выводит нас из ресурсного состояния.
Сегодня сделаем практику, что делать с обидой.
Когда чувствуешь обиду.
Выбери спокойное время и место. Расслабься и сделай несколько вдохов-выдохов.
Вспомни ситуацию когда тебя обидели, прокрути её перед внутренним взором, как кино. Представь, что ты играешь роль своего обидчика.
Каковы его мотивы? Хотел ли он обидеть? Каковы причины его неумелого поведения? Возможно, он вырос в сложной семье, не имеет любви и поддержки в жизни...
Постарайся представить, как он себя чувствует сейчас. Разреши ему быть студентом этой жизни и получать свои уроки.
Скажи: «Я намереваюсь тебя простить просто так, для себя. Эта ситуацию нужна и мне для моего внутреннего роста. Я ею воспользуюсь и пойду дальше».
#примени | 592 |
| 18 | Единственный способ создать себе новое будущее, отличное от прошлого, - поменять свои мысли, установки и убеждения. Это перестроит нейронные связи в головном мозге. Следом изменится реальность.
Джо Диспенза
#мысливслух | 436 |
| 19 |  #примени | 548 |
| 20 | Кайдзен - это непрерывное улучшение, путём постепенных изменений как в бизнесе, на работе, так и в жизни.
Сегодня разберём как внедряя новые привычки улучшить свою жизнь:
✅ 1. Провести анализ своих стереотипов и шаблонов, которые мешают вам жить и разрушить их.
✅ 2. Отказаться от чтения и просмотра плохих новостей.
✅ 3.Освоить новые виды увлечений и хобби.
✅ 4. Начать вести дневник эмоций.
✅ 5. Составить бюджет на месяц.
✅ 6. Просыпаться в 6 часов утра.
✅ 7. Утро начинать с лёгкой разминки и упражнений.
✅ 8. Ежедневно записывать по пять достижений за день.
✅ 9. Выбрать несколько больших целей на год и разбить их на ежемесячные подзадачи.
✅ 10. Обязательно устраивать себе дни отдыха и небольшие путешествия раз в месяц.
#духовныйрост
#примени | 433 |
