Kseniia__pp

Праздничный завтрак 🍃 У мужа сегодня день рождение 🤍 Омлет капрезе: • омлет из двух яиц, одного белка, масла гхи и молока • томаты • моцарелла • соус песто Смузи: • шпинат • кейл • петрушка • сельдерей • морковь • яблоко

Печенье, как и всю продукцию Bombbar заказываю на официальном сайте Bombbar.ru, сразу у производителя, так я уверена в качестве, и цена ниже) А с моим промокодом ks27 вы получите скидку 27% на три дня по ссылочке: https://bombbar.ru/catalog?utm_promo=ks27

ПП-чизкейк «Нью-Йорк» 🍰 КБЖУ на 100г: 152/9/10/5 Ингредиенты: Для основы: ▫️ Протеиновое печенье https://t.me/bombbar кокосовое 170 г ▫️ Детское яблочное пюре - 80г Для крема: ▫️ Мягкий творог 4% 400 г ▫️ Творожный сыр 300 г ▫️ Яйцо 2 шт ▫️ Кукурузный крахмал 20 г ▫️ Подсластитель 15 г Приготовление: ▫️ Протеиновое печенье https://t.me/bombbar измельчаем в блендере, добавляем фруктовое пюре и смешиваем до однородности. ▫️ Выкладываем основу на дно формы. ▫️ Мягкий творог, творожный сыр, яйца, крахмал и подсластитель взбиваем до однородности. Выкладываем смесь на песочную основу. ▫️ Отправляем чизкейк в разогретую до 160 градусов духовку на 44-50 минут. Делаем водяную баню или ставим противень с водой снизу. ▫️ Готовый чизкейк оставляем до остывания при комнатной температуре и затем убираем в холодильник на ночь. Обязательно пробуйте 🍃 Реклама ООО «Бомббар» Токен LjN8JyHFv

Печенье, как и всю продукцию Bombbar заказываю на официальном сайте Bombbar.ru, сразу у производителя, так я уверена в качестве, и цена ниже) А с моим промокодом ks27 вы получите скидку 27% на три дня по ссылочке: https://bombbar.ru/catalog?utm_promo=ks27

ПП-чизкейк «Нью-Йорк» 🍰 КБЖУ на 100г: 152/9/10/5 Ингредиенты: Для основы: ▫️ Протеиновое печенье https://t.me/bombbar кокосовое 170 г ▫️ Детское яблочное пюре - 80г Для крема: ▫️ Мягкий творог 4% 400 г ▫️ Творожный сыр 300 г ▫️ Яйцо 2 шт ▫️ Кукурузный крахмал 20 г ▫️ Подсластитель 15 г Приготовление: ▫️ Протеиновое печенье https://t.me/bombbar измельчаем в блендере, добавляем фруктовое пюре и смешиваем до однородности. ▫️ Выкладываем основу на дно формы. ▫️ Мягкий творог, творожный сыр, яйца, крахмал и подсластитель взбиваем до однородности. Выкладываем смесь на песочную основу. ▫️ Отправляем чизкейк в разогретую до 160 градусов духовку на 44-50 минут. Делаем водяную баню или ставим противень с водой снизу. ▫️ Готовый чизкейк оставляем до остывания при комнатной температуре и затем убираем в холодильник на ночь. Обязательно пробуйте 🍃 Реклама ООО «Бомббар» Токен LjN8JyHFv

Моя сбалансированная и полезная тарелочка на завтрак: • Цельнозерновой хлеб из полбы • Горбуша • 1 яйцо+ 1 белок • Огурец, черри, салат кейл, семена • Семена и конопляное масло Цельнозерновой хлеб и горбушу я заказала сегодня к завтраку из магазина Вкусвилл со скидкой -20% по промокоду. Всегда пользуюсь доставкой из различных магазинов по выгодным ценам. Удобно и экономно. Всегда пользуюсь промокодами с канала ⬇️ https://t.me/Big_Bonusss - аптеки, магазины продуктов, доставка еды, одежды и многое другое. Канал правда полезный, подписана на него очень давно.

С праздником Светлой Пасхи 🕊️ Мира, любви и душевного тепла 🙏

Полезное и супер простое в приготовлении пирожное 🌸 КБЖУ: 115/9/4/9 Для бисквита: ▫️банан 100г ▫️яйцо 3 шт ▫️овсянка 30г ▫️сахарозаменитель ▫️разрыхлитель 5 г Для крема: ▫️творог мягкий 4 % 400г ▫️банан 100г ▫️матча или какао ▫️сахарозаменитель Приготовление: ⠀ ▫️Белки отделяем от желтков и взбиваем до плотных пиков. ▫️Банан превращаем в пюре в блендере, добавляем желтки. Смешиваем аккуратно с белками. ▫️Овсянку молим в блендере, добавляем разрыхлитель, сахарозаменитель и отправляем к жидкой смеси. Смешиваем до однородности. ▫️ Готовую смесь распределяем на противень и выпекаем при 180 градусах 12 минут. ▫️ Для крема взбиваем в блендере банан с творогом до однородности, добавляем матчу/какао и сахарозаменитель по вкусу. ▫️Готовый корж разрезаем на 4 части. Собираем торт смазывая кремом каждый корж. ▫️Торту даём пропитаться, перед подачей украшаем ягодами.

Сбалансированный обед 🍃 ½ — овощи: шпинат, сельдерей, огурец, томаты ¼ — гарнир: цельнозерновые макароны ¼ — белок : рубленные котелки с моцареллой полезные жиры - масло авокадо Рецепт ⬇️ •куриное филе 300г •яйцо 1 шт •чеснок сухой •моцарелла 100г (можно любой ) • петрушка •соль, перец Курицу и моцареллу нарезаем кубиком, добавляем все остальные ингредиенты и смешиваем. Формируем котлетки и тушим в сковороде с добавлением небольшого количества воды. Сбалансированный обед, богатый белками, жирами и углеводами, помогает восполнить энергию, насытить питательными веществами организм и улучшить работу пищеварительной системы.