МышлениУМ I Виктория Соловьёва

Как работает техника благодарности? В первую очередь вы это делаете из состояния того, что вам это хочется. Либо вы заинтересованы, пока не знаете, как это делать, но вы готовы в этом отношении попробовать. Техника благодарности работает тогда, когда вы не ожидаете, что здесь и сейчас все вокруг вас и внутри вас поменяется. Поэтому самая главная задача в технике благодарности — это для того, чтобы вы поменяли свое восприятие, направили свой фокус внимания, что каждый день в вашей жизни наполнен элементами, событиями, ситуациями, за которые вы действительно искренне благодарны.

🔉 Сейчас везде говорят про модную технику благодарности. Вечером пишешь список благодарностей, но мне внутри не очень это хочется. Стоит ли это делать? Чтобы начать вести список благодарностей, делать данную технику, конечно, у вас должно быть к этому определенное ощущение и отношение. ▪️ Если созрели действительно или ради интереса, может быть начинаете технику благодарности, то тогда стоит делать. ▪️ Если еще внутренне не готовы, задаете себе вопросы, а для чего, зачем… то у вас включатся ожидания. ▪️ Если начинаете себя заставлять, то ждете моментальных результатов, которых, очевидно, не будет. ✔️ Моя рекомендация — начните потихонечку технику благодарности, выписывайте несколько фраз. Это может быть утром, это может быть вечером. И прислушайтесь к своим ощущениям. Вполне вероятно, что не будете ожидать, а будете выписывать и действительно задумываться о том, что ваша жизнь не так уж и плоха. 🔺 Виктория Соловьева, бизнес-психолог — подпишись!

Как прекрасно 😊 Хорошо, когда напоминает, что уже 2 года я веду канал🙌 Ребята, все кто читает, что-то полезное берет, вдохновляется и приходят на мои Разборы - Благодарю за доверию😊🙃😊

✨ Новая рубрика #ямолодец Рассказывайте о своих успехах за последнюю неделю или месяц. Из любых сфер, любых масштабов. Я молодец, потому что… и пишем 3-5 пунктов. Вы удивитесь, порой мы даже не замечаем, что сделали много важных, нужных, полезных, простых и радостных дел. 🔸 Пиши в комментариях не задумываясь, прямо сейчас.

Всех прекрасных мужчин, С Праздником🔥 Женщины, присоединяйтесь к поздравлениям в комментариях 😉👇

🔺 Как перестать назидательно всех и вся контролировать, от семьи до подчиненных на работе? Скорее всего, это страх, что лучше, чем вы, никто не сделаете. Недоверие себе, недоверие миру. Помните, что так, как делаете вы, любой другой человек не сделает. По одной простой причине — это не клон. ⚡️ Начинайте уметь делегировать. Потому что если всё взваливаете на себя, то появляется тревожность. Тревожность за то, что не успеваете. ⚡️ Начните с маленьких, простых действий. В семье, есть что-то, что вы можете контролировать, а есть что-то, что делает член семьи, и необходимо принимать сам факт того, что он делает ровно столько, сколько может. Что касательно подчиненных на работе, у каждого есть функциональные обязанности. Если делаете все за ваших подчиненных на работе, то, соответственно, будете раздражаться. Будет ощущение, что злитесь на своих подчиненных, потому что они не справляются с обязанностями. Ответ в этом отношении простой. Вы не даете возможность подчиненным, чтобы они свои обязанности выполняли. ⚡️ Двигайтесь потихоньку, делегируйте и все получится. 🔺 Виктория Соловьева, бизнес-психолог — подпишись!

Если я вдруг понял, что не хочу этой жизни, которую создал сейчас, и ощущение, как будто прожил жизнь в тумане. Хочу всё по-другому с чего начать не понимаю. ➡️ Это, безусловно, осознание. Вы должны пройти определённые этапы. Когда человек понимает, что жизнь прошла вся в тумане. Идёт фаза — сожаление, упущенные возможности, которые были ранее. ➡️ Нужно начать с того, чтобы признать, что всё, что было раньше, это было. На сегодняшний момент времени вернуть то, что было, вы не можете. НО можете продолжать жить по-другому и менять. ➡️ Составить список, чем занимаетесь каждый день, и посмотреть на список, что на сегодняшний момент времени уже можете поменять. Например, если было много действий, они создавали суету, бросание то к одному, то к другому делу. Посмотреть и выделить ключевые действия, которые в течение дня можете делать. ➡️ Обязательно добавить отдых для того, чтобы ваша психика могла привыкнуть к другому, новому образу жизни. Вы должны признать, принять сам факт, что да, ваша жизнь уже начинает меняться, но необходимо время. Это процесс. Также здесь актуален пост «Как себя мотивировать, когда нет» сил»

Как перестать ворошить прошлые ситуации, ошибки?! Зацикливаюсь на прошлом... то нормально, то опять начинаю сожалеть, что не сделала тогда то и это, и не так, как надо... первое что нужно действительно осознать что то что находится в прошлом вы уже не можете поменять то есть те ошибки которые как вам кажется вы совершили в прошлом на тот момент времени вы делали так как у вас уже может быть что-то поменялось в осознании и вы можете только здесь и сейчас пробовать делать другое поэтому прошлое в прошлом это нужно осознать как только вы осознаете тогда вы понимаете что даже если вы возвращаетесь периодически пока еще по инерции в прошлое то то вы фиксируете себе эту мысль и отпускаете. Например, говорите такую фразу. Прошлое в прошлом. Сегодня я могу изменить то, что происходит здесь и сейчас.

🟡 В продолжении сегодняшней темы, хочу напомнить про пост, когда накрывает тревога, стресс, суета. Читайте здесь, если пропустили: https://t.me/viktoria_solvik/1207

🔸 Считается ли смена деятельности отдыхом? Поработала, пошла порядок в квартире навела или в зал сходила? Когда одну смену деятельности меняем на другую — это действительно переключение мозга, переключение нервной системы и чаще всего это является отдыхом. ▪️ Важно понимать о том, что если одну деятельность умственную сменить на физическую, это как раз таки является отдыхом. ▪️ Если одну деятельность интеллектуальную сменили на другую интеллектуальную, то будет не совсем отдых. Но переключение внимания, и затем легче вернуться на первичную деятельность интеллектуальную. ▪️ Лучше добавлять в такие фазы отдыха, что-то в виде чашки чая/кофе с собой наедине. Где вы можете переключиться от всей суеты. 🔺 Виктория Соловьева, бизнес-психолог — подпишись!

Что мешает вашей продуктивности? Хотите быстро расти в доходе, но стоите на месте? 🔄 Предлагаем вам пройти уникальный нейротест, который в своей практике с клиентами использует нейротренер, бизнес-консультат, коуч Светлана Балабина. 🔄 Подробнее о нейротесте можно прочитать в канале Светланы про нейрокоучинг. 🔄 Для того чтобы пройти тест и получить бесплатную расшифровку от нейротренера Светланы, пишите «+» под 💬постом *схема из института Нейроинтеграции Реклама Балабина Светлана Евгеньевна Erid: 2VtzqwjdB21

💟В САМОЕ СЕРДЦЕ💟 #цитатывикториисоловьевой Всегда вовремя! Именно так говорят о моих цитатах. Поиграем? Выбирай цитату дня на сегодня. ✅Инструкция: - Выбери мысленно цифру от 1 до 5 - Листай карусель - Найди цитату под выбранным номером 💢Прочти внимательно, это моё секретное послание тебе. Какая цитата у тебя сегодня? Пиши в комментариях.

ЗДЕСЬ ЖИЗНЬ ОДНА. Не придумывай себе другую. #цитатывикториисоловьевой Приветики-букетики💃 Мы, так, часто откладываем жизнь на потом. Придумываем себе отговорки. "Не сейчас", "вот заработаю денег и потом...", "сейчас нужно потерпеть, а потом займусь собой", "куплю себе подарочек потом" и т.д. Время, наступило, СЕЙЧАС💤 Что ты можешь сделать уже сегодня? Пусть, это будет как-будто "не значительное", что угодно для себя. Поделись, в комментариях👇 Давай поддержим друг друга🙌