МышлениУМ I Виктория Соловьёва

✅ Работа больше не приносит удовлетворения в профессии 10 лет. Что делать? Есть два мнения. Можно через 10 лет смотреть на то, чтобы поменять профессию. Может быть, уже интересует намного больше, чем все эти 10 лет профессия. Есть другой способ, к которому я склоняюсь. Не менять профессию, а поменять угол зрения к тому, что делали всегда. ▪️ Пример, вы профессионал в своей сфере, с течением времени что-то надоедает, где-то немножечко выгорели, где-то осточертело и так далее. Появляются эмоции, которые не приносят желаемого ощущения. Результат либо стабильный, не двигаться ни вверх, ни вниз, либо падать и приближаться к нулю. ▪️ Важно понимать, что, может профессия-то осталась ещё интересной, что тут вы профессионал, но угол зрения замылился. Посмотреть другую информацию, обновить знания. К вашей профессиональной деятельности посмотреть другие инструменты, которые станут в новизну, начнут иметь вау-эффект и дадут короткий путь к достижению профессионального роста. Здесь любые обучения, которые вам откликаются, будут уместны. ▪️ Если находитесь в позиции, что за 10 лет всё знаете, изучили. То это позиция выводящая в минус, не даёт желаемых ощущений. Если перейти в позицию ученика и взять на вооружение, что есть что-то чего не знаете. То это будет двигать в вас интерес, как добыча новой информации, и, соответственно, легко сделаете апгрейд профессии. Хотите разобрать более конкретно именно вашу ситуацию? Приходите на личную консультацию, пишите @v_solvik 🔺 Виктория Соловьева, бизнес-психолог — подпишись!

⚫️В САМОЕ СЕРДЦЕ ⚫️ #цитатывикториисоловьевой И всегда вовремя! Именно так говорят о моих цитатах. Поиграем?💢 Выбирай свою цитату дня на сегодня. Сохраняй себе и пересылай друзьям🔥 Читай инструкцию: ✅Выбери мысленно цифру от 1 до 5 ✅Листай карусель 😀Найди цитату под выбранным номером Прочти внимательно, это мое тебе секретное послание 😇 Какая цитата у тебя сегодня? Давай общаться! Пиши…👇

🙃 Как понять себя и свои эмоции? Прекрасный вопрос, который может любой здравомыслящий человек себе задать. Я обожаю простой инструмент, который встроен в каждого из нас. Инструмент — наблюдения. 🔸 Когда идёте по улице, вы на что-то обращаете внимание? Зачем-то наблюдаете? Как общаются с вами люди, как двигаются, как здороваются. Когда занимаетесь рабочими процессами, что-то анализируете, как-то себя ощущаете. При этом стараетесь себя чувствовать более приятным, эффективным. Это все про наблюдение. 🔸 Если каждый день, 10 минут в день будете уделять блокноту, где ручкой, а не в телефоне, записывать, что сегодня за собой пронаблюдали, это и будет понимание себя. С течением времени будете ощущать или прям проследите закономерность, что вот в такой ситуации вас раздражает, и тогда на нее реагируете определенным образом. Когда открыты, когда с человеком приятно поговорили, и у вас создаётся внутреннее приятное ощущение, что вы наполнились. Это тоже запишите в блокнот своего наблюдения. 🔸 Таким образом будете понимать, что любая эмоция, которую испытываете, она ваша, это норма. Вы имеете право испытывать абсолютно любые эмоции. Если проследите, при каких ситуациях какие эмоции испытываете, что раздражает, что бесит, что приносит удовольствие, что приносит радость, это самые простые действия, простое времяпрепровождение. 🔸 Именно так начнёте себя изучать и понимать свои эмоции. 🔺 Виктория Соловьева, бизнес-психолог — подпишись!

✨ Стоит ли подавлять негативные эмоции, быть хорошенькой, хорошим? ▪️ Короткий ответ – нет, не стоит. Когда испытываете негативные эмоции, скорее всего, себе не нравитесь. Не окружающим, а себе. Говорит о том, что не принимаете негативные, неприятные для вас эмоции. Возможно, они неприятные, мучительные, бесят, раздражают, не можете успокоиться, управлять своим состоянием. Но в первую очередь это про любовь к себе, какой бы, каким бы вы ни были. «Хорошенькая» – это позиция для других. Если признаете факт, что любой и вы, можете испытывать разный спектр эмоций. ▪️ Начинайте негативные эмоции записывать в блокнот. Вначале записываете негативные эмоции и то, что вам не нравится. В другом столбике пишете «зато». «Зато я не сдержала, не стала скрывать свои эмоции. Зато высказалась». Да, это может быть горячее действие. «Зато теперь знаю». «Зато теперь человек, с которым общаюсь, тоже знает, что мне это неприятно.» ▪️ Так превращаетесь не в хорошенькую девочку, мальчика для других, а в собственное осознание и любовь к себе. Да, вы можете быть разным, разной, и имеете право, даёте полное разрешение. 🔺 Виктория Соловьева, бизнес-психолог — подпишись!

🔸 Почему я наступаю на одни и те же грабли? Вопрос с одной стороны простой, с другой не совсем. Очевидно, что не понимаете, не знаете или возможно не осознаёте, что вам нужны новые действия, новый подход, новое мышление. Для того, чтобы привести к желаемому результату. Поэтому каждый раз, когда делаете одно и то же действие, задумайтесь, может быть, в прошлом оно для вас было актуально и давало какой-то определенный результат, которым были довольны. На сегодняшний момент времени, скорее всего, хотите уже другого, других результатов. Главное хотите себя абсолютно по-другому внутри чувствовать. Если раньше была ситуация, где делали определенные действия, получали желаемый заработок и вас это все устраивало, то на сегодняшний момент, возможно, другая ситуация, что заработок заработком, но кроме этого хотите себя чувствовать довольным, приятным, что все получилось, что сделали действие. И это больше про внутренний процесс, про отношение, состояние и восприятие. Начните с этого. Задайте себе вопрос и выпишите 10 пунктов, каким хотите быть, какой или каким себя хотите внутри чувствовать. Тогда обратите внимание, что, скорее всего, предыдущие действия имели результат, имели внутреннее ощущение приятности. Сегодня вы что-то хотите сделать уже по-другому, новое. Поэтому, повторяя старые действия, которые изжили себя, создаётся ощущение, что наступаете на одни и те же грабли.

✨ Не знаю, как расставить приоритеты, что делать в первую очередь, вроде всё важно здесь и сейчас. Это вопрос выбора и приоритетов. Что такое приоритет? Приоритетов не может быть 10. Их несколько, три важных и ключевых. Как выявить, что это приоритет? Нужно понимать, какое из действий приведет к конечному желаемому результату. Это и будет ваш приоритет. Дальше приоритет — это достаточно емкое понятие, поэтому стоит разделить по шагам. То есть приоритет состоит из нескольких действий, каждое действие, которое делаете каждый день, приводит к желаемому результату. Всё остальное — это будет суета. Представьте себе ситуацию, что-то сегодня из важных, как казалось бы, приоритетных делне сделали. Что-то поменяется в вашей жизни? что-то рухнет, или это можно перенести?! Вот если можно перенести, то это больше из вторичных дел, которую действительно можете перенести и которую, в принципе, нужно сделать, но не играет первоочередную роль. Представьте ситуацию, что какое-то важное действие, какой-то приоритет, который не сделаете сегодня, и от этого действия зависит то, что вы будете делать дальше. Вот таким вот образом вы можете измерить свой приоритет. Например, три важных действия. Вы должны дать ответ кому-то, должны составить план на неделю, и с кем-то прокоммуницировать для того, чтобы, предположим, продать или предложить свою услугу. Вот это будет то, что нужно сделать сейчас. Например, потому что человек не ждет. потому что приводит к желаемому заработку. потому что вам это важно с точки зрения ваших эмоций. Всё остальное будут суетливые мысли. Поэтому приоритета выделите себе три, распланируйте неделю и плавно двигайтесь. 🔺 Виктория Соловьева, бизнес-психолог — подпишись!

Нашла для вас наглядный пример недавнего поста: Как выполнять запланированное, а не откладывать на завтра, потом и следующий раз? Если ещё не читали, время пришло.

Каждый раз, когда тебе страшно, это сигнализирует, только об одном — недостаток информации, который тебя и пугает. Да, хочется, скрыться, зарыться. Как себя заставить вылезти и искать информацию?! Важно понимать, что проблема мышлении. А не в том, что твой страх страшнее, чем у других. 🔺 Виктория Соловьева, бизнес-психолог — подпишись!

С Праздником, девочки, девушки, женщины и всех всех Леди💃 Давайте друг друга поздравлять 🥳 Пиши в комментариях 👇

🔸 Как понять, что у тебя есть тревожность? Когда человек тревожится, он просыпается с ощущением того, что не успевает, что у него ничего не получается. Либо внутренне чувствует какое-то беспокойство. Физически может выражаться в том, что постоянно чувствует сердцебиение или фокус внимания как будто должно что-то случится. Основные моменты указывающие на тревожность. 🔺 Виктория Соловьева, бизнес-психолог — подпишись!

Устал достигать цели. Она не моя или просто устал? 1️⃣. Действительно, может быть не ваша цель. Действительно, может быть что-то, где посмотрели и захотели так сделать. И возможно, она вам либо маленькая цель на сегодняшний день, либо большая. и поэтому есть усталость от достижения цели. 2️⃣. Ещё часто человек устает, когда не знает конкретно, какие действия приведут к желаемому результату. Поэтому что-то делаешь, делаешь, делаешь и в какой-то момент просто накатывает усталость от бессилия. Как будто никакие действия не приводят к желаемому результату. 3️⃣. Возможно ваша цель слишком большая с той точки зрения, что не разбили на маленькие шажочки. Тогда получается, что держите себе в голове фокус внимания на большое достижение и не делайте определенных действий, где действительно цель разбита на подцели. И если большую цель разбить на подцели, каждый день действовать по плану, то усталость как рукой снимет. Хотите разобрать более конкретно вашу ситуацию? Приходите на личную консультацию, пишите @v_solvik 🔺 Виктория Соловьева, бизнес-психолог — подпишись!

🦥 КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ? Чаще лень у нас возникает при двух ситуациях. 1️⃣ Когда действительно не знаете, что конкретно делать для того, чтобы был желаемый результат. 2️⃣ Возможно, не ваша цель, не ваше искреннее желание. Поэтому максимально ленитесь, а лень это про саботаж. «Боритесь» с ленью или давно забыли что это такое?!