Mom’s Hacks | Лайфхаки воспитания

Ваше декретное право: что нужно знать каждой маме? Как обещали, записали для вас подкаст с профессиональным юристом и автором канала Слева на право Александрой Луневой об основных юридических аспектах декретного отпуска и главное, возращения в рабочую среду. Александра очень помогла мне и поддержала на этапе выхода из моего декрета, за что я ей очень благодарна🙏 Каждой маме нужно знать свои права, чтобы иметь возможность влиять на ситуацию и работодателя. Как зайти и выйти нормально в декретный отпуск правильно, слушайте в нашем подкасте❤️

POV: Ты 2 часа подряд придумываешь разные игры и занятия для детей, чтобы они не просили мультики и конфеты и просишь мужа сменить тебя хотя бы на полчаса. Муж: ложится на диван и включает свой фильм (в надежде что дети на него отвлекутся и не будут приставать). Знакомо? Можно вместо фильма подставить любое другое занятие, которое нравится вашему мужу. Какие чувства испытываете? Злость? Возмущение? Негодование? Вот и я испытала. Сначала к Саше. Но потом я разозлилась на себя. Нет, не потому, что вышла за него замуж 😅 А потому, что вдруг поняла, что почему-то я себе не могу такого позволить. Почему?! Почему я не могу выбрать себя, чтобы хоть как-то отдохнуть, переключиться, сбросить напряжение? Почему я не переставая тревожусь о детях, когда по сути у них все хорошо и они не требуют сильного вовлечения? Кому вообще нужны эти жертвы?! Что это? Неумение отдыхать или стремление быть идеальной мамой? Много вопросов у меня было к себе, на которые до сих пор нет ответов. Важно одно: я четко поняла, что мы все имеем право отдыхать так, как хотим. Имеем право выбирать себя, и не быть идеальными родителями 24/7. Да это просто невозможно. Сначала маску на себя, помните? У всех у нас есть идеальная картинка в голове, как должно быть, но как часто она расходится с реальностью? У человека всегда есть выбор — гнаться за своими ожиданиями или жить здесь и сейчас, выбирая наиболее выгодную для себя стратегию. В моем случае — на что в данный момент хватает жизненной энергии. Ведь сберегая и накапливая ее, в конечном счете мы наоборот только выигрываем. После этой ситуации я каждый день в течение всех выходных спрашивала себя перед началом ресурсозатратных занятий: у меня есть сейчас на это силы? Это точно не истощит меня? По моему списку из предыдущего поста можно подумать, что я действительно устроила себе гонку на выживание, но нет. Все было по силам и по желанию, даже готовка. Так я смогла хотя бы переключиться и немного перегрузиться, посвятить время тем занятиям, которые меня наполняют. Но в следующий раз буду умнее и запланирую себе бездетный ретрит😄😀 Очень важно быть честной с самой собой. Ведь пока вы выбираете других, кто-то выбирает себя. 🙏 #рефлексия

Состояние после продолжительных выходных с двумя маленькими ангелочками: разбита, но не сломлена 😅 Мой план максимум был выполнен: ✔️ Слепить снежную бабу ✔️ Накатать детей на санках ✔️ Покататься на тюбингах ✔️ Сходить на 4 детских спектакля ✔️ Поставить Миру на коньки ✔️ Принять гостей у себя дома 4 раза (да, с готовкой) ✔️ Уехать гостить к бабушке и дедушке в другой город ✔️ Сводить Миру в кино в первый раз в ее жизни Данный план принес много теплых семейных воспоминаний, положительных эмоций и даже впечатлений, но, к сожалению, никак не отдыха. Продолжительные выходные с детьми 24/7 оказались для нас с Сашей тем еще испытанием, в котором мы как-то пытались отдыхать и не разосраться вдрызг. Однако времяпрепровождение с семьей и/или детьми и отдых — это не одно и то же. Ибо отдых для меня — это как минимум отсутствие ответственности. Так что после такого «отпуска» нужен еще один отпуск, как говорится. Вообще на тему отдыха в этот раз я «хлебнула» много саморефлексии. Как минимум поняла, что у меня реально проблемы с тем, чтобы позволить себе по-настоящему расслабиться здесь и сейчас. Но об этом в следующем посте, а пока оставлю кадры действительно счастливых моментов в этом водовороте событий🫶 ❤️ - лайк, если вам тоже нужен отпуск после отпуска

Новый год — мое любимое время для предсказаний! 💫✨ Скорее делайте скриншот и делитесь, что выпало вам?⤵ Я свой тоже оставлю в комментариях, он на 100% отражает мои мысли сейчас!

Дорогие, поздравляю всех с наступающим Новым Годом!🎄 Пусть в вашей жизни будет как можно больше волшебных и приятных (пусть и порой шокирующих) сюрпризов! Например, как на этой картинке 😅 А всем мамам хочется особенно пожелать отметить этот праздник так, чтобы он наполнил вас энергией, а не забрал последние соки 🙏 Слушайте себя, берегите себя, любите себя и позвольте событиям просто случаться🫶 А случается пусть только хорошее🫶🏻

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Давно здесь не было дайджестов, а зафиксировать важные посты хочется. Заодно и вам будет что почитать на каникулах😉 В рубрике #детская_психология: ❣️ Что такое Эдипов комплекс и как он проявляется? ❣️ Психосексуальное развитие дошкольников ❣️ Теория привязанности и ее влияние на будущее ребенка ❣️ Уровни привязанности и как ее укреплять ❣️ Этапы сепарации и как пройти ее успешно ❣️ Незавершенная сепарация и ее признаки ❣️ Агрессивные игры: норма или нет? В рубрике #родительство ❣️ Что самое трудное в родительстве лично для меня? ❣️ Гиперопека или оправданная забота? ❣️ Правила детской безопасности ❣️ Интенсивное VS Ленивое родительство ❣️ Казнить нельзя помиловать: как выставлять границы дозволенного без наказаний? ❣️ Какие правила нужно ввести до 10 лет, чтобы легче пройти подростковый кризис? В рубрике #детское_развитие ❣️ Активные игры дома: идеи ❣️ Самоорганизация с 1 до 4 лет ❣️ 6 идей, как отметить с ребенком Хеллоуин Предыдущие дайджесты: ❣️Дайджест 1 ❣️Дайджест 2 ❣️Дайджест 3 🫶

А если с детьми? И с детьми можно подводить итоги. Это такая же полезная психологическая практика, как и для взрослых. Она помогает ребенку: ✔️Развить самооценку: осознание своих достижений и преодоленных трудностей укрепляет веру в себя и свои способности. ✔️Развить рефлексию: способность анализировать свой опыт, понимать свои эмоции и поступки – важный навык для успешной жизни. ✔️Поставить новые цели: понимание своих сильных и слабых сторон позволяет ставить более реалистичные и достижимые цели. ✔️Управлять эмоциями: обсуждение сложных моментов помогает ребенку научиться справляться со стрессом и негативными эмоциями. ✔️Развить коммуникативные навыки: обсуждение событий с взрослыми способствует развитию речи и умению выражать свои мысли и чувства. Когда стоит начинать? Мы с Мирой начали года в 3-3,5. Только сначала я сама ей рассказывала, чему она научилась, как она выросла, как закрепила какие-то навыки и теперь она может "перейти" на следующий этап. Разумеется, дошкольник пока не в состоянии оценить, за какой именно временной отрезок произошли изменения, поэтому мы привязывались просто к воспоминаниям Миры из разряда "было-стало". То, что она помнит сама. По мере ее взросления я заметила, как Мира самостоятельно стала отмечать свой пройденный путь и говорить

"Раньше я была маленькой и не умела, а теперь могу"

И я тут же подхватывала:

"Да, ты посмотри сколько ты всего умеешь! А скоро научишься еще лучше/больше"

Я вижу, что Миру такие разговоры очень мотивируют. Она гордится собой и, главное, ей реально хочется учиться чему-то новому, у нее есть стремления. Ведь так и работает наш мозг — от полученного результата в организме вырабатывается дофамин, который, как "топливо" подпитывает нас и позволяет двигаться дальше, добиваться новых свершений. А вот с младшими школьниками уже можно анализировать временной период и задавать вопросы, например: ❓Какие интересные события произошли с тобой в этом году/с такого-то момента? Что тебе больше всего запомнилось и почему? - фокусируемся на позитивных эмоциях ❓Что тебе было трудно делать? Как ты думаешь, что помогло тебе справиться с трудностями - подчеркиваем способности преодолевать трудности ❓Что тебе больше всего нравится в школе? ❓Чему бы ты хотел(а) научится в ближайшем будущем/в новом учебном году/до лета/летом (здесь лучшее всего ставить максимально близкий и реалистичный отрезок времени)? - формируем целеполагание Здесь будет не лишним и ваш рассказ — а чего вам бы хотелось достичь, научиться? Родители — самый лучший пример и мотивация для ребенка🫶 При обсуждении важно помнить следующие вещи: ❣️Подведение итогов должно быть позитивным и поддерживающим. ❣️Не следует сравнивать ребенка с другими детьми. ❣️Фокус должен быть на эмоциях и переживаниях, а не только на достижениях. ❣️Важно создать безопасное пространство для открытого диалога #детское_развитие #детская_психология

На самом деле мы все это делаем...подводим итоги!😅 Кто-то это делает на свой ДР, кто-то в конце календарного года, а кто-то в конце какого-то пройденного пути (будь то рабочий проект, путешествие, учеба, декрет и тд.). В том или ином виде это происходит со всеми, но не все это применяют как инструмент для самоанализа. Подведение любых итогов — это в первую очередь осознание и присвоение своего опыта. Даже если он не всегда заканчивается так, как мы этого ждали, рефлексия дает возможность оценить наши усилия, зафиксировать результат и сделать выводы на будущее. Такое "упражнение" подсвечивает наши достижения и помогает увидеть личные победы, даже там, где, на первый взгляд, их нет. Это особенно важно для мам, которые живут в постоянной рутине, много устают и не замечают, насколько на самом деле много делают🙏 Даже в материнстве есть место целеполаганию и оценке результатов: будь то обучение ребенка новым навыкам или саморазвитие. Главное — делать это из позиции благодарности и любви к себе и избегать самобичевания, отказавшись от частиц "не" ("не сделала", "не получилось" и тд). Для каждого человека важно чувствовать удовлетворение от пройденного пути. Оно дает нам силы на будущее — строить новые планы, получать новые знания, справляться с новыми вызовами🙌 Лично я люблю подводить итоги не наедине с собой, а вовне — в кругу близких, или например здесь, в блоге (кстати, благодаря блогу я стала делать это чаще). Когда я проговариваю их в слух, мне легче сформулировать и, главное, увидеть пройденный путь и достижения. Мне легче осознать, как жизненный опыт повлиял на меня, как сформировал мою личность. Я всегда благодарю жизнь за возможность испытать новый опыт, себя — за то, что этот путь успешно прошла (выстояла/научилась чего-то новому) и близких — за поддержку. Я знаю, что не всем это дается легко, но всегда можно найти тот способ диалога с собой, который будет наиболее комфортен (в интернете много инструментов для "подведения итогов"). Сохраняйте важное: ❣️Будьте честны с собой ❣️Опирайтесь на факты, а не на ощущения ❣️Отмечайте не только результат, но и процесс. Хвалите себя за то, что вы начали и поддерживаете эти процессы ❣️Старайтесь вовремя замечать комментарии "внутреннего критика" и использовать "заботливого учителя" для оценки собственных действий И еще пара лайфхаков, как вспомнить важные моменты, на которые стоит обратить внимание: 🫶 Посмотрите фотографии в своем телефоне за прошедший год. Или перечитайте свой личный дневник, ежедневник или даже телеграм-канал. Вы точно найдете в них то, что стоит отметить💗 🫶 Попросите близкого и любящего вас человека, которому доверяете, со стороны описать ваш пройденный путь. Наверняка он подсветит то, чему вы не придавали значение ранее, но это повлияло на вас. Оглядываясь назад, я хочу зафиксировать две своих личных победы: 1️⃣Я выполнила цель в 1000 подписчиков блога к концу года, которую поставила себе в январе 2024 г. Это был сложный, долгий и упорный путь, но я его прошла и горжусь собой. И что приятно удивило: более 1000 пересылок моих постов! Это круто, спасибо, что вы со мной, что читаете и пересылаете🫶 2️⃣ Я вышла из декретного отпуска именно тогда, когда была готова. Я благодарна себе за то, что прислушилась к себе и своим желаниям. За то, что у меня есть силы и возможность совмещать работу с домом, детьми и блогом👩‍👦 #рефлексия

Дорогие мамы, по моим ощущениям, тема с карьерой и работой до конца не раскрыта — для полноты картины не хватает юридической части: ✔️ Могут ли уволить маму в декрете? ✔️ Что делать, если мама попала под сокращение (организация закрылась/должность упразднили)? ✔️ Какие права и льготы есть у работающих мам, детям которых еще не исполнилось 3 года? ✔️ Сколько раз можно выходить из декрета и заходить обратно? ✔️ Должна ли заплата сотрудницы индексироваться во время декрета? Все эти вопросы мы обязательно обсудим с Александрой — профессиональным юристом и автором канала Слева на право 📅 13 января мы выложим подкаст на эту тему, stay tuned!🔥 А пока, если у вас уже есть вопросы, можете их написать в комментариях под этим постом, Александра озвучит в подкасте или ответит письменно🫶

"Штраф за материнство": как реанимировать свою карьеру после продолжительного декрета? На этот вопрос отвечает эксперт в области поиска и оценки топ-менеджеров, карьерный консультант и автор канала УровеньТОП🔝 Инна Можайская❤️

Фотосессия с лучшей подругой 💘 Ожидание: вы пофоткайтесь в пижамах и бокальчиками шампанского🥂 Реальность: бутылочка просекко все решает за вас ☹😁 ✍Фотосессия — always is a good idea для быстрого поднятия самооценки. А когда у тебя есть partner in crime — это вообще кайф 🔥 ✍✍ Фоткались в студии портрета Nocamera без фотографа (по пультику). Впечатления самые приятные👍 ✔️уютный зал (хоть и небольшой) без видеонаблюдения — вы предоставлены сами себе. ✔️на экране сразу виден результат ✔️есть реквизит — стулья, сухоцветы, вентилятор ✔️колонка с музыкой в вашем распоряжении ✔️главное — фотографии нам отдали в день съемки (уже с цветокоррекцией!) ✔️цена, конечно, ниже, чем брать в аренду студию и оплачивать услуги фотографа. Из минусов таких фотосессий — вы заранее выбираете фон и план (ростовая съемка или портретная). Менять в процессе съемки нельзя. 🎁 Для моих подписчиков студия Nocamera дарит 500 руб по промокоду "MOM’S HACKS" до 20.02.2025 включительно!🔥 (применить промокод возможно только при осуществлении записи через менеджеров студии в whatsapp) #маме_нужно_отдохнуть

Нам надо серьезно поговорить❤️ Наверняка вы заметили мое долгое отсутствие, и я чувствую, что должна объясниться, т.к. для меня важно быть честной с вами🫶 Последние 2 месяца я жила с чувством неудовлетворения собой и собственной жизнью. Все моральные силы были потрачены на «принятие»: ситуации, моего положения и моей профессиональной роли. В связи с этим у меня не было желания писать на отвлеченные темы до тех пор, пока я не разберусь с собственной жизнью и своими чувствами. В сентябре я вышла на работу спустя 4 года декрета. И тут же столкнулась с суровой реальностью и проблемой всех матерей, выходящих из продолжительного декрета, о которой не принято (почему-то?!) говорить в обществе. Женщинам приходится начинать все с начала и переизобретать свою карьеру заново. Для тех, кто так же как и я, много лет пахал и осознанно выстраивал свой карьерный путь, это удар ниже пояса. К сожалению, мы живем в мире стереотипов. И они гласят, что тот, кто прерывает свою карьеру на долгий срок (от года и выше), остается за бортом. И мамам нужно прилагать в 2 раза больше усилий, чтобы в них видели не «декретницу», а профессионала своего дела и опытного сотрудника. За эти 2 месяца мне пришлось проделать большую работу над собой, чтобы не провалиться в обесценивание себя и своей карьеры. В конечном счете длительный внутренний диалог привел меня к трем важным выводам: 1️⃣Декрет не обнуляет мой профессиональный опыт, навыки и компетенции. Даже если что-то забылось, это можно быстро восстановить и наработать. 2️⃣Самоценность не должна базироваться на чем-то одном (только на карьере или только на материнстве). И уж тем более на внешних стимулах («меня ценят/хвалят на работе» или «меня считают хорошей матерью»). 3️⃣Я никому ничего не должна доказывать. Если я буду сосредоточена на том, что обо мне думают другие, я буду зависеть от чужого мнения и оценки. Важнее всего то, как я вижу и оцениваю себя сама и какой версией себя хочу стать в будущем. К сожалению, многие, попадая в подобную ситуацию, начинают сомневаться в себе, включается синдром самозванца. И я не исключение. Только сейчас я чувствую, что постепенно выхожу из этой когнитивной ловушки. Женщинам часто приходится соглашаться на худшие условия, как будто расплачиваясь за то, что они совмещают несколько ролей и им нужно еще успевать быть хорошими, вовлеченными мамами. Меня долго не покидало чувство обиды: общество наказывает меня за то, что я выбрала быть мамой?! Если же отбросить эмоции и говорить рационально, то просто невозможно иметь все на 100%. Невозможно одновременно отдавать всю себя и работе, и детям, и блогу. У каждого человека есть свой баланс в % соотношении, куда он вкладывает энергию на разных жизненных отрезках. Но я решила быть более терпеливой и дать себе время, чтобы мое «колесо баланса» восстановилось, и я вновь почувствовала удовлетворение. Главное, что у меня есть силы и возможности все изменить 🙏 ♨️ Мне очень хочется поддержать всех мам, которые столкнулись с похожей ситуацией и хотели бы получить минимальные инструменты и рекомендации по реанимированию или перезапуску своей карьеры. Накидайте 🔥, если вам это актуально, и я приглашу карьерного консультанта, который поделиться практическими советами и ответит на ваши вопросы 🙌

Разблокировали новый вид досуга и одновременно спорта: детский скалодром (4+) На первое занятие взяли персонального тренера для Миры. Сначала она немного испугалась, хотя обожает лазить. Но потом втянулась и с каждым разом залезала все выше и выше. Тренер мотивировал ее с помощью медальки или денежки, которую подвешивал на одну из «ступенек» и просил достать (с каждым разом все дальше и дальше). В итоге Мира вышла в полном восторге, сказала, что хочет прийти еще раз. Занятие длится 1 час, но можно приходить и без тренера и лазить вместе с ребенком. Мы ходили в BigWall Sport Kids в ТРК Vegas Крокус Сити. Предварительная запись обязательна. Цена вопроса без тренера 1450 руб. Подумываю, чтобы водить Миру туда хотя бы раз в месяц. Считаю, отличная альтернатива всяким игровым. Плюс там же есть батуты. Единственный минус — в зоны скалодрома и батутов дети младше 4 лет на допускаются. Помимо физического развития и моторных навыков, скалолазание отлично развивает мешполушарное взаимодействие (левой ногой отталкиваемся, правой рукой подтягиваемся и наоборот) и логическое мышление. «Какой следующий ход?» - это вопрос, который дети научатся задавать себе и тут же отвечать на него. Плюс, это отличная прокачка концентрации внимания, волевой сферы, уверенности в себе и своих силах. В общем, рекомендую взять на вооружение этой зимой🙌 #детское_развитие #рекомендации

Что делать, если ребенок не играет самостоятельно и постоянно требует внимания мамы? Многие мамы ждут, когда малыш перерастет этот этап, но в то же время чувствуют, будто перестали принадлежать самим себе. И ресурсы на исходе… Однако, научить малыша играть одному можно и нужно. Это важный навык, который поможет ему стать более независимым и творческим🌚 Рекомендую каждой маме ребенка от 0 до 3 лет пройти Монтессори неделю от моих друзей - школы Монтессори дети. Это система, где основой является принятие самостоятельности малыша. Благодаря которой вы сами наконец-то освободите время на себя и свои интересы Что вас ждет? 🔵 узнаете, как экологично проживать периоды детских истерик, сохраняя самообладание 🔵 получите целую систему лайфхаков, как сделать так, чтобы ребенок увлеченно играл сам 🔵 поймете, как помочь малышу обрести новые навыки и раскрыть таланты, а вам - вернуть спокойствие и ресурс ❕Это не сухая теория, а реальные практические советы и знания на 7 уроков по важным и волнующим темам, которые вы сразу сможете применять. Да дз для отработки тоже будут😅 А еще чат - среда, где каждая мама сможет рассказать о своих переживаниях, и получить индивидуальную поддержку от куратора на платформе🫶 Стоимость всего 490 р. За новый взгляд на воспитание, который сделает материнство проще и увереннее❤️ 🗓Старт - 8 ноября ➡️ Принять участие

🇦🇱🇩🇿🇦🇸🇦🇮 Я с детьми, куда идти? Театральный сезон в самом разгаре! Мы с другими мамами подготовили для вас обзор актуальных детских спектаклей и концертов на возраст от 1 года до 6 лет: 🖌 «Знаменитый Мойдодыр» в Театре кукол 🖌 "Мойдодыр" в Домике Фанни Белл 🖌 Пластилиновый спектакль «Улитка и кит» 🖌 Осенний спектакль от «Первого театра» 🖌 Спектакль «Вода» от Первого театра 🖌 Спектакль-мюзикл "Бременские музыканты" 🖌 Спектакль "Лисья Семейка" в ЛисаПарк 🖌 Космический мюзикл "Руми-Защитник Вселенной" 🖌 Концерт живой музыки 0+ 🖌 Интерактивный спектакль "Волшебник изумрудного города" от Цирка Чудес

Сегодня идем с Мирой знакомиться с балетом на расстоянии вытянутой руки😍 Творческий вечер с настоящей балериной большого театра + мастер-класс по украшению «волшебной туфельки» — пуант. Присоединяйтесь, кто хочет, осталось буквально пару мест. 📍Пространство «Свое поле», Красный октябрь, 16:00

Сегодня идем с Мирой знакомиться с балетом на расстоянии вытянутой руки😍 Творческий вечер с настоящей балериной большого театра + мастер-класс по украшению «волшебной туфельки» — пуант. Присоединяйтесь, кто хочет, осталось буквально пару мест. 📍Пространство «Свое поле», Красный октябрь, 16:00