[ܢܚرߊ‌ܝ̇ߺܥܼߊ‌ܩܢ🌱]

#بدانـیــم🦋🌱 اگر دوست دارید یک هفته را مفید تر بگذرانید🫧🌱 🍂به هدف خود فکر کنید 🍂حــداقـل سـه مـرتـبـه در هـفته ورزشــ کنید 🍂بجای تماشای فیلم/سریال کتاب های مفید بخوانید 🍂حداقل هفته یک بار 10 دقیقه دم و بازدم انجام بدهید 🍂برای توسعه فردی خود زمان تعیین کــنــید 🍂زمانی را برای تفـریح خـود مشخص کنید 🍂حساب هر چقد کم اما پس انداز داشته باشید 🍂تا حد ممکن تلاش کنید تغذیه سالم داشته باشید ••٠٠~🦋🌱🦋~٠٠•• @FARATAR3 لـیـنـک

#نـیـایشـــــــ🌤🙏🌱 بـــارالٰــها تو را شکر گذارم برای این صبح قشنگ و دلنشین و نعمت های بی کرانت مانند دیدن شنیدن گفتن حس کردن نبض زدن فکر کردن و خیلی چیز ها که من از شمردنشان عاجزم و من چقدر بی تفاوت می گذارم خدایا از تو خواهانم که هدایتم کنی،گــــاهی بدلیل بعضی مشکلات و اشتباهات در برخورد با اطرافیانم از کاه کوه نسازم، مسائل را بزرگ نکنم تا چنان سخت شوم که آرامش را از وجودم بگیرم، به من قلبی لطیف عطا کن... و راهی ام کن به راهت، که هر چه راهِ غیرِ مقصد توست ، چیـزی جز زی. ان بـرایـم نـخـواهـد بـود🌱

#آنجا که علی سلطانی گفت! 💬کاش می‌گفتم درد داشت! کاش می‌زدم زیر گریه … کاش داد می‌زدم کاش داد می‌زدم می‌گفتم درد داشت همیشه مخفی کردم حالِ بدمو همیشه خواستم تنهایی حلش کنم قوی بودن چه کوفتیه آخه ؟ اصلاً آدم بودن با قوی بودن در تضاده لامصب جنگیدن چه کوفتیه آخه ؟ کاش هرجا زورم نمی‌رسید رها کرده بودم رفته بودم چقدر خودمو یادم نبود همیشه ! چی مونده ازم جز یه خستگیِ ممتد …

#بـدانـیـم👌🌱 🔆چـربـی بـدن خــود را سـریـع آب کـنـیـد شکلات تلخ زیتون نارگیل سالمون وحشی کره بادام زمینی آووکادو

بـدانـیـم👌🌱 🔆چـربـی بـدن خــود را سـریـع آب کـنـیـد شکلات تلخ زیتون نارگیل سالمون وحشی کره بادام زمینی آووکادو

#نیایشــــ🌤🙏🌱 آری: و دوبـــاره روشـنـایی دمـیـد و صــبـحِ پر از زیبایی و عـشـق و محـبـت فـرا رسـیـد و من تو را سـپاس گویــم ای مـهـربـانـا خـودت مرا یـاری کن هر گاه اسیرِ چنگالِ دلهره و ترس و تنش شدم و به خاطرم بسـپـارم کـه تـو این هستی را قبـل از آنــکه من در آن زاده شوم و چـشـم بـگـشـایـم مـیـگـردانـدی و پـس از اینکه آن را ترک کنم نیز خواهی گرداند. و من همه امور زندگی ام را به دسـتان مـهـربـانـــ تو وامـیـگـذارم که تو بهترین گردانندگانی. :ای تنها پـنـاه من بـه سمت تـو می آیم: همان گونه که هستم من را بپذیر و :آن گونه که می خواهی بساز:🌱 ••~🫧🌱🫧~•• @FARATAR3

#بـدانـیــم💡🧠🌱 ⚙اگر ایـن <6> نـشانـه را دارید از ضـریـب هـوشی بالایی بـهـرمـندیـد! 🧠• افراد باهوش معمولا میز و اتاق کمد لباس شان شلخته و بی نظم تر است 🧠• انها و اعتماد به نفس کمتری دارند 🧠• آدمای باهوش بیشتر از بقیه اضطراب دارن و احتمال اینکه افسرده بشوند بیشتر است چون هر چیزی رو به خوبی درک میکنن و دقت بالای عجیبی دارند 🧠• طنز و شوخ طبعی قوی ، نه اینکه شوخی های بی‌مزه نشان نشان دهنده هوش بالاست ، بلکه افراد شوخ طبع باهوش اند! 🧠• افراد باهـوش تمایل بیشتری به تنها بودن و در تنهایی چرت زدن دارنــد افرادی که ضریب هوشی بالایی دارند به سختی وارد رابطه میشوند 🧠• آدمای باهوش به چشم بقیه تنبل به نظر می آیند اونا معمولا به دنبال ساده ترین راه برای انجام هرکاری هستند §🕊🌱🕊§ ‌@FARATAR3

#توصیه مفید و کـاربـردی🧠💡🌱 🟢انواع وی تامین ها {تقویت کننده} کدام حـصـهِ از بدن هستند؟؟؟ 🅰 ویتامین A تقویت قدرت بینایی تقویت سیستم ایمنی بدن ساخت سلولهای قرمز خون رشد و تکامل و تمایز سلولی حفاظت از پوست و استخوان 💢ویتامین D رشد استخوان تنظیم فشار خون تنظیم سطح کلسیم تقویت عملکرد ایمنی کمک به سیستم عصبی 🛑 ویتامین E آنتی اکسیدان قوی بهبود سلامت پوست کمک به عملکرد ایمنی ساخت و حفاظت از رگ‌ها ⭕️ ویتامین C بهبود سلامت لثه کلاژن‌سازی پوست کمک به جذب آهن تقویت سیستم ایمنی کمک به ترمیم زخم‌ها 🅱 ویتامین B بهبود عملکرد قلب حفظ میزان قند خون تولید سلول های جدید خونی حفظ سلول‌های سالم پوست کمک به تنظیم متابولیسم بدن است. ~🌱🌻🌱~ @FARATAR3 ~🌱🌻🌱~

#بــدانــیــم🧠🌱 (وی تامین) های یکه کمبودِ آنها در صورت مشاهده میشود... ــــ کمبود ید و کم کاری تیروئید : چشم ها پف الود میشود ــــ کمبود اهن : پوسته شدن لب ها ــــ کمبود یتامین ب۷ یا بیوتین : خشک شدن و ریزش مو ــــ کمبود ویتامین ب۱۲ : رنک پریدگی ، خستگی ، از دست دادن اشتها ــــ کمبود امگا۳ : خشکی پوست ــــ کمبود ویتامین سی : خونریزی لثه ها ، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روس پوست /\/\/\/\/\/\/\ 🌱• @FARATAR3 •🌱 \/\/\/\/\/\/\

نامهــــ ایــ برای تو💌🫂🌱 سلام و درود خدمت تو [نقاب پوش من] امیدوارو حال دلت زیبا و شاد باشد زیبای من اتفاقات این اواخر خدا میداند با دلت چه کرده آه عزیزم زندگی همین است گاهی اتفاقت ناخوشایند گاهی شادی و سرور و آرامش گاهی دلگرفتگی گاهی دلشادی اینها جزوِ از زندگی است.... 🌱 عزیزم فقط خواهانِ فرمون اینم که لطفا [حالِ دلت] را با اتفافاتِ بد/خوب گره نزن بی دلیل شاد باش بلند بلند بخند وقتی کسی به تو بدی میکند (کــور) شو وقتی کسی حرف بدی برای تو میگوید (کَــــر) و (لـال) شو اهمیتی نده زیبای من مگر مغزتو صندوق زبالست؟ به هر کسی اجازه دهی آت واشغال بیندازد! خونسرد و بی خیال رفتار کن و به کارت ادامه بده! چون این علامه ها مربوطِ رفتن به راه درست میشه😉🌱

#نیایشـٰـ‌ُـُٰـ صـ‌ـًبـحــ۫‌ـگاهی🌤🙏🌱 پروردگارا برای شروع این صبح زیبا بینهایت سپاسگذارتم خدایا گاهی مشکلات و سختی ها پشت سرهم برایم اتفاق می افتد و احساس میکنم انگار این اتفاقات مرا از تو دور میکند و من از خواستنِ تهی میشوم خدایا میدانم جز تو امیدی وجود ندارد خدایا مگذاراز درِ رحمت تو تهی شوده و بر درِ دیگری دست به گدایی بلند کنم خدایا در نا امیدی ها امیدم تو بشو در غم ها خوشحالیم تو بشو در دل گرفتگی ها درلشادیم تو بشو در محتاجیها دست گرفتنده من تو بشو مگذار حتا ثانیه ای محتاج بندگانت بشوم ای خداوند نور راه پیروزی و سر بلندی ام را چنان برایم روشن و نورانی فرما که هرگز راهم را گم نکنم...🌱 سلام و درو. صبح همه پر از عشق و زیبایی🦋💫❤️🌱

#آنجا که علیرضا روشن فرمود:🌱 خودم را دوست دارم؛ همه جا همراهم بوده و یک بار نگفت حاضر نیستم با تو بیایم.. آمد و هیچ نگفت، حرف نزد.. گفتم و او شنید، رنجش دادم و تحمل کرد..!

#توصیه های مفید تکنیک های ساده تر و راحت تر برای فهم درس ها📚👩🏻‍🎓🌱 °• نوت‌های خود را با خودکار آبی بنویسید، ثابت شده که این رنگ باعث میشه مطلب را آسان تر به یاد بیارید. °• خوردن شکلات موقع درس خواندن باعث میشه اطلاعات را بهتر درک کنید. °• استفاده از آدامس موقع درس خوندن و امتحان دادن باعث بهبود حفظیات شما میشه‌. °• برای یادگیری بهتر درس، موقع مطالعه سعی ‌کنید مثل یک معلم درس را به زبان ساده برای خودتان توضیح و درس بدید. °• صدای خود را ضبط کنید و گوش بدهید! معمولا ما آدما با گوش دادن زودتر یاد میگیریم، مثلِ یه آهنگ که چند بار گوش بدهیم حفظ میشود

#نامهـــــ ایــ برای تو💌🌱 درود برتو نقاب پوش من امیدوارم حال دلت زیبا باشد نمیدانم چه بگویم. زبانم از گفتن باز مانده. ((عزیز من چرا احساس کرده بود که خدا را شناختی؟)) ((چرا احساس کرده بودی سبکِ همه اتفاق هاش یکی است؟)) عزیزم خیلی خوشحالم که امیدی کوچکی هنوز در ته قلبت موجوده آری چه دانست شاید همه چیز را عوض کرد.... خدا همینطور است گاهی. در اوج سختی ها میبرد احساست میگه آن رهایت کرده اما نه عزیزم به آن اعتماد بورز سرانجام میدرخشاند تو را اینقدر غصه مخور و همه چیز را بسپار دستش به دستها مهربان و پر عشق ش به آن اعتماد کن و ایمان داشته باش که آینده ات را زیبا نقاشی میکند به دلیل نا امید نشو آن دوستت دارد و با این اتفاقات دارد با تو صحبت میکند.... لطفا تو هم عاشقانه به صدای اتفاقات گوش فرا بده تا صدای خدا را بشنوی...🌱

#نامهـــــ ایــ برای تو درود برتو نقاب پوش من امیدوارم حال دلت زیبا باشد نمیدانم چه بگویم. زبانم از گفتن باز مانده. عزیز من چرا احساس کرده بود که خدا را شناختی؟ چرا احساس کرده بودی سبکِ همه اتفاق هاش یکی است؟ عزیزم خیلی خوشحالم که امیدی کوچکی هنوز در ته قلبت موجوده آری چه دانست شاید تمه چیز را عوض کرد.... ندا همینطور است

#نیایشـٰـ‌ُـُٰـ صـ‌ـًبـحــ۫‌ـگاهی🌤🙏🌱 آری صبح زیبایی فرا رسید و من خدا را سپاس میگویم چون حس میکنم این صبح زیبا در درِ گوشم زمزمه میکند میگوید خدا را سپاس گو برای این صبح زیبا خدایا همیشه صبحم را با عشق محبت و آرامش شروع کن تا در درِ گوشم زمزمه کند من نیک بخت ترین فرد در جهانم چون من هم خدایی دارم .. (خدایا آشوبم ، آرامشم تویی) در پیچ و تاب زندگی تویی که مرهم قلبمی ، وقتی دلم سخت گرفته تویی که مرهم جانمی ای امید قلبم .. روشنی زندگی.. میدانم که صدایم را میشنوی رحم کن .. نگاهم کن..تا در عمق این غم جز برای تو نبینم خدایا من تورا دارم ... تویی که ساحل آرامشی در وجودم... چگونه بخوانمت تا شرمسار این همه بزرگیت نباشم .. خدایا مینویسم از تو،برای تو،بدون هراس..برای تویی که بودنت را نه چشمانم میبیند و نه دستانم لمس میکند،تنها احساست میکنم.. خدایا جز تو مونسی نیست برایم همدمم باش..مرهمم باش و گناهانم را جز تو بخشنده ای نیست درگذر.. این منم آن بنده گناه کارت ای کسی که مرا میبینی..آری..آمده ام..آمده ام تا بگویم محتاجم..محتاج نگاهت.. از من چشم برمدار.. سلام و صبح همه پر از عشق و زیبایی🦋❤️🌱 🌱/\/\/\/\/\/\/\🌱 @FARATAR3 🌱\/\/\/\/\/\/\/🌱

#توصیه های مفید🧠💡🌱 [ گفته هایِ که باید با طلا نوشت 🌾 ] • ۱- تاحدی کوتاه بیا که تبدیل به کوتاهترین دیوار نشوی • ۲- تاحدی مهربان باش که تبدیل به انجام وظیفه نشود • ۳- تاحدی گرم و صمیمی باش که انتظار بی‌جا به وجود نیاری • ۴- از معاشرت با افرادی که در ظاهر مهربانند و پشت سر اهل بدگویی هستند بپرهیز /\•/\•/\•/\//\•/\• 🌱 @FARATAR3 🌱 •/\•/\•/\•/\•/\•/\

#نصیـحت [ چهار نصیحت از بزرگان💎🌾 ] •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•- •• ۱- تاحدی کوتاه بیا که تبدیل به کوتاهترین دیوار نشوی •• ۲- تاحدی مهربان باش که تبدیل به انجام وظیفه نشود •• ۳- تاحدی گرم و صمیمی باش که انتظار بی‌جا به وجود نیاری •• ۴- از معاشرت با افرادی که در ظاهر مهربانند و پشت سر اهل بدگویی هستند بپرهیز /\•/\•/\•/\//\•/\• :: @FARATAR3 :: •/\•/\•/\•/\•/\•/\