Надежда Кронберг Эксперт в области психологии

Малина, смородина, крыжовник — витамины круглый год прямо с нашей фермы! 😁 Любите свежие ягоды независимо от сезона? 🍓 У нас на ферме «Веселые утята» вы найдете настоящее разнообразие: сочная малина, ароматная смородина, полезная брусника и нежный крыжовник. Эти яркие плоды не только дарят незабываемый вкус лета, но и приносят ощутимую пользу организму благодаря высокому содержанию витамина C и антиоксидантов. Малина укрепляет иммунитет, брусника заботится о здоровье, а смородина и крыжовник — это настоящий кладезь бодрости! Благодаря современной технологии заморозки вы можете насладиться ароматом и вкусом свежих ягод даже зимой. Урожай аккуратно упакован и хранится без добавления консервантов и химикатов ☝️ 🌟А для тех, кто ценит домашний уют, мы предлагаем натуральные домашние заготовки: хрустящие огурчики, сладкие помидорчики, а также соки и компоты — всё, чтобы на вашем столе всегда было вкусно и по-домашнему тепло. Теперь вы сможете добавлять ягоды в любимые блюда круглый год: будь то утренняя овсянка, горячий чай с малиной, десерт вечером или баночка ароматного компота к обеду 😋 Приезжайте за вкусом лета в любое время года! #малина #смородина #брусника #фермавеселыеутята #домашниезаготовки #натурпродукт #полезноекаждыйдень #компоты #огурчики #крыжовник

За 20 лет работы с парами я поняла одну простую вещь: мы не умеем разговаривать. Мы умеем предъявлять. Знаете эту сцену: муж пришёл с работы, жена с порога: «Ты опять забыл купить хлеб? Ну как так можно? Ты меня совсем не слышишь!». Вроде бы фраза про хлеб, но на самом деле за ней: «Ты мне безразличен, я для тебя пустое место». Претензия — это всегда про боль. Которая копится годами. А потом семья рушится не из-за хлеба, а из-за немоты сердец. Почему мы обвиняем? Потому что нас так научили.В детстве, если мы разбивали чашку, нас ругали. Нас не спрашивали: «Ты испугался? Давай вместе уберем». Нас тыкали носом в осколки. И теперь мы тыкаем носом своих любимых. Чем это кончается? —Партнер закрывается и перестает хотеть домой —Дети начинают жить в атмосфере вечной войны —Мы сами чувствуем себя несчастными, даже если формально правы В моей практике был случай, когда женщина 15 лет обижалась на мужа за то, что он мало зарабатывал. А когда он ушел, она поняла: за эти годы она потеряла больше, чем если бы они жили на одну зарплату, но в любви. 🌟 Практика «Переводчик с языка претензий на язык любви» Я даю это упражнение всем своим клиентам. Оно простое, но меняет всё. В течение одного дня (только один день!) каждый раз, когда вам захочется сказать партнеру что-то обидное, сделайте паузу. Закройте глаза и задайте себе вопрос: ☺️«Что я сейчас на самом деле хочу сказать? ☺️Чего я хочу на самом деле?» А потом переведите это в ЧЕСТНОЕ «я-чувство». Например:

❌«Ты вечно торчишь в телефоне!» — это претензия. ✅«Мне одиноко. Я скучаю по тому, как мы раньше разговаривали вечерами» — это правда. ❌ «Ты меня не ценишь!» ✅«Мне так важно, чтобы ты заметила, как я стараюсь для семьи»

Попробуйте хотя бы раз. Результат вас удивит. Потому что за претензией всегда стоит простое человеческое желание: «Будь со мной. Люби меня. Заметь меня». P.S. А если понимаете, что сами не можете вылезти из этого круга — приходите разбираться. Иногда нам нужен проводник, чтобы увидеть свою боль и отпустить её. Ваша Надежда Кронберг 💛 #семья #отношения #психология #любовь #Кронбергпсихолог

🥰 Как испортить жизнь мужчине? Или: "Если я люблю, значит ты должен..." 😚 Мы начинаем наши отношения с ярких мечтаний и светлых перспектив. Встречая мужчину, мы уверенны, что нашли свою судьбу, того единственного, с которым будем вместе навсегда. Но вот, оказывается, в этом волшебном мире есть одна маленькая, но очень коварная деталь: мы забываем, что он — тоже человек. Где-то в глубинах нашей души, возможно, и живёт понимание, что у него есть свои желания, мечты и чувства. Но как часто мы отвлекаемся на суету повседневности! Мы заняты самими собой: - Что он подарит мне на день рождения? 🧐 - Куда он меня пригласит на выходных? 🌆 - Сколько у него денег? 😜 - Как посмел подарить только одну розу? 🌹 С каждым новым ожиданием и каждой маленькой обидой мы сами не замечаем, как из романтических иллюзий скатываемся в яму претензий. А там, где живут обиды, нет места чувствам, и тем более любви. 💔 Как же легко разрушить то, что могло бы стать крепким и красивым! Мы забываем о том, что отношения — это не только "я" и "мои ожидания", но и "мы", где каждый из нас имеет право на мечты и желания. Так давайте вспомним о том, что настоящая любовь — это не только получение, но и умение давать. Давайте внимательнее смотреть на наших мужчин, замечать их усилия, понимать их стремления. ❤️ Вместо того, чтобы ставить условия, давайте поддерживать и вдохновлять друг друга! Пусть наши отношения будут местом, где царит доверие и взаимопонимание, а не ареной для претензий. 🥰 #любовь #Кронбергпсихолог #отношения #взаимопонимание #счастье

«Любовь — это когда не смотрят друг на друга, а смотрят в одном направлении» (Антуан де Сент-Экзюпери)

☺️Маленький секрет большого счастья☺️ Как часто мы путаем любовь с ожиданием. Ждём, что партнёр прочитает наши мысли, угадает желания, посмотрит на нас именно так, как нам нужно. А когда этого не происходит — больно. Обидно. Одиноко. В чём здесь беда? Мы смотрим друг на друга в поиске подтверждения: «Ты меня ещё любишь? Я всё ещё важен для тебя?» И в этом взгляде — напряжение, тревога, потребность. А настоящая близость рождается там, где двое поворачивают головы в одну сторону. Где есть общая мечта, общий путь, общий смысл. Непонимание между мужчиной и женщиной часто вырастает именно из этого: ☺️мы забываем спросить себя — а туда ли мы смотрим? ☺️В одном ли направлении идём? ☺️Или каждый тянет одеяло в свою сторону, обижаясь, что другой не греет? Быть услышанным — это не про то, чтобы партнёр угадывал. Это про смелость говорить. Про готовность слышать. И про умение иногда замолчать и просто пойти рядом — в ту сторону, которую выбрали двое. Любовь — это не зеркало, в котором мы ищем своё отражение. Это окно, в которое мы смотрим вместе ☺️ Готовы пользоваться секретом семейного счастья? #семья #Кронбергпсихолог #бытьсчастливым #психологияотношений

✨Формула дня ✨ Я легко и радостно воспринимаю изменения. Я излучаю и получаю Божественный Свет и Любовь. Я отпускаю мое прошлое. Я принимаю настоящее с благодарностью. Мое веселое настроение становится все более ярким, светлым, устойчивым. Хорошего дня 🌟

Малина, смородина, крыжовник — витамины круглый год прямо с нашей фермы! 😁 Любите свежие ягоды независимо от сезона? 🍓 У нас на ферме «Веселые утята» вы найдете настоящее разнообразие: сочная малина, ароматная смородина, полезная брусника и нежный крыжовник. Эти яркие плоды не только дарят незабываемый вкус лета, но и приносят ощутимую пользу организму благодаря высокому содержанию витамина C и антиоксидантов. Малина укрепляет иммунитет, брусника заботится о здоровье, а смородина и крыжовник — это настоящий кладезь бодрости! Благодаря современной технологии заморозки вы можете насладиться ароматом и вкусом свежих ягод даже зимой. Урожай аккуратно упакован и хранится без добавления консервантов и химикатов ☝️ 🌟А для тех, кто ценит домашний уют, мы предлагаем натуральные домашние заготовки: хрустящие огурчики, сладкие помидорчики, а также соки и компоты — всё, чтобы на вашем столе всегда было вкусно и по-домашнему тепло. Теперь вы сможете добавлять ягоды в любимые блюда круглый год: будь то утренняя овсянка, горячий чай с малиной, десерт вечером или баночка ароматного компота к обеду 😋 Приезжайте за вкусом лета в любое время года! #малина #смородина #брусника #фермавеселыеутята #домашниезаготовки #натурпродукт #полезноекаждыйдень #компоты #огурчики #крыжовник

Милые женщины, с 8 Марта! 🌟🤩🌟 Пусть эта весна будет к вам особенно щедрой: на тепло, на улыбки, на приятные сюрпризы. Пусть внутри всегда живёт то самое светлое чувство, которое делает женщину по-настоящему красивой — чувство, что ты любима и нужна ❤️ Цветите, сияйте, радуйте себя и мир вокруг! 🌟🤩🌟

8 марта я подарила себе сон. Никаких салатов,гостей и "ой, цветы завянут". Только я, подушка и полное игнорирование реальности. Пишите поздравления в комментарии.Проснусь — почитаю. Если сегодня проснусь. Ваш сонный ангел уходит в облака🌸😴💤

У нас в пригороде Питера сегодня солнце — такое редкое и долгожданное! Сугробы в саду тают прямо на глазах, а на проталинах уже выглядывают подснежники — такие крошечные и отчаянно смелые 🌼 И даже сова выглянула из дупла, греется, наверное 🦉 Я сегодня не удержалась — посеяла редиску в теплице. Как думаете, не рано? Очень хочется уже своей зелени и первых витаминов. Солнце так греет душу, что руки сами тянутся к земле ❤️ Завтра 8 марта, девочки 🌷 Пусть у каждой из вас внутри тоже расцветают свои подснежники — несмотря ни на какие сугробы. Мира, тепла и простого женского счастья ❤️ А у вас уже чувствуется весна? #Весна #Любовь #Кронбергпсихолог

🌱✨ Весна -Период Эмоционального Возрождения: ✨🌱 Весна — это не просто смена сезонов, это время, когда природа и человек вступают в новый цикл жизни. В психологическом контексте весна символизирует возможность перерождения, обновления и переосмысления. 💭 Почему важно осознавать весну эмоций? Смена сезонов может оказывать значительное влияние на наше эмоциональное состояние. Весна приносит с собой не только тепло и свет, но и возможность освободиться от зимней апатии. Это время, когда мы можем переосмыслить свои чувства, освободиться от старых обид и начать новый этап в жизни. Психологически важно позволить себе чувствовать и переживать эти эмоции, а не подавлять их. 🌼 Возрождение — это не только физическое обновление, но и глубокий внутренний процесс. Важно понимать, что весна предоставляет нам возможность не только для внешних изменений, но и для внутренней работы. Это время, когда мы можем задать себе важные вопросы: «Что я хочу изменить в своей жизни? Какие эмоции я хочу пережить? Как я могу стать лучше?» 💚 Как использовать весну для личностного роста? 1. Рефлексия: Найдите время для размышлений о том, что для вас важно. Запишите свои мысли и чувства. 2. Цели: Определите новые цели и желания. Весна — это идеальное время для планирования и постановки задач. 3. Эмоциональная открытость: Позвольте себе быть уязвимыми. Открытость к новым эмоциям и переживаниям может привести к глубоким внутренним изменениям. Весна — это не просто время года, это возможность для глубокого внутреннего обновления. Используйте этот период для личностного роста и эмоционального возрождения. 🌷✨ #НадеждаКронберг #Психология #Весна #Эмоции #Возрождение #ЛичностныйРост

Часть 1. Психосоматика возникла на слиянии двух наук - медицины и психологии. Это направление изучает влияние психологических факторов на возникновение и развитие заболеваний. Доказано, что прежде чем недуг дал о себе знать физически, он появился в сознании человека. Человек не настраивает себя на болезнь, но длительные и глубокие отрицательные чувства оставляют свой след в клетках нашего организма. Учёные одного из международных университетов выявили общую закономерность: у каждого онкобольного (к примеру) было событие, вызвавшие сильные чувства обиды, гнева и разочарования. Опухоль - это концентрация ситуаций безнадежности. Болезнь начинается с того, что человек теряет веру в себя, в окружающий мир и в весь мир. Разрушительные мысли и чувства разрушают собственный организм. С уважением Кронберг Н.В.

🪻🪻🪻🪻🕯🕯🕯 Три года, как я не могу набрать тебя и сказать: «Мам, привет, как ты?» 🪻🪻🪻🪻🕯🕯🕯 Казалось бы, привыкаешь. Но нет. До сих пор в моменты радости и в моменты, когда мир давит на плечи, рука тянется к телефону. Сама по себе. Телу всё равно, что тебя нет, — оно помнит, как много лет подряд я набирала твой номер, чтобы просто подышать в трубку и услышать: «Всё хорошо, доча». Мы созванивались каждый день. Это была наша священная традиция. Наши секретики, о которых никто не знал. Наши «посиделки-побалтушки», когда я уже была взрослой тёткой с кучей регалий, а ты — моей мамой, которая знала всё на свете. Ты научила меня главному: любовь — это когда тебя слушают. Просто слушают. Память — удивительная штука. Она не хранит даты и цифры. Она хранит вкус. Тепло твоих рук. Тот свет, которым вы с папой меня наделили. Я посвятила вам последние годы, когда вы стали старенькими, и думала, что это я вас поддерживаю. А сейчас понимаю: это вы меня держали. Держали в этом мире своим присутствием. А потом вас не стало. И я осталась с этой дырой. С этой привычкой тянуться к трубке и натыкаться на пустоту. Я — психолог. Я сама помогаю людям. Но в тот момент я оказалась по другую сторону. И знаете, что я поняла? Самый лучший психолог — это тот, кто сам сидел в кресле клиента. Я пошла к коллегам. Не потому что не знала, как жить, а потому что знала: боль утраты нельзя просто «перетерпеть» или «забить работой». Её нужно прожить. С кем-то рядом. Кто не испугается твоих слёз, не скажет «держись», а просто будет держать пространство. Мы прорабатывали это бережно, слой за слоем. И где-то в пути я поняла: это то, чему я хочу учиться. Так я стала специалистом по работе с горем и утратой. Прошла обучение, набралась знаний. Но знания — это теория. Моей личной терапией была работа с коллегами, моя собственная уязвимость и моё доверие. Знаете, что случилось с болью? Она не исчезла. Она превратилась. Сейчас во мне нет той раздирающей горечи. Нет вины, что чего-то недодала. Осталась светлая грусть. Осталась любовь. Остались тёплые воспоминания, от которых хочется улыбаться, а не плакать. Осталась бесконечная благодарность за то, что я живу, что я люблю, что вижу солнце и луну — и знаю, что ты это тоже видишь. Откуда-то. Светлая память, мамулечка. Я больше не тянусь к телефону, чтобы позвонить тебе. Я тянусь к сердцу — и ты там.❤️ ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ Если вы сейчас переживаете потерю и думаете, что это никогда не закончится — закончится. Не боль, а её острая фаза. Обращаться за помощью к психологу — это не слабость. Это та самая любовь к себе, которой нас учили наши мамы. Я знаю это теперь не как специалист, а как дочь, которая прошла этот путь.

😮‍💨Долгое Глубокое дыхание. Какое же действие оказывает Долгое Глубокое дыхание? Оно успокаивает ум, уравновешивает эмоции и гармонизирует тело, ум и дух. Оно используется в медитациях и йоговских упражнениях. Кроме того, Долгое Глубокое дыхание можно использовать в повседневных ситуациях, когда вам нужно контролировать свои эмоции, ясно мыслить и действовать эффективно. 🧘🏼‍♂️ПОЗА Сядьте прямо, или даже просто лягте на спину. Закройте глаза. Главное условие - чтобы позвоночник был прямым. 📜ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Составьте  свой собственный список качеств, на которые вы хотите медитировать. С каждым  вдохом сознательно впускать в себя и принимать те аспекты, которые вы выбрали. А с каждым выдохом высвобождать или отпускать противоположные качества. Например: Вдох - Здоровье Выдох - Болезнь Вдох- Сила Выдох -Слабость Вдох - Энергия Выдох - Усталость Вдох - Вера Выдох - Страх Вдох - Покой Выдох - Напряжение Помните, чем медленнее вы дышите, тем спокойнее ваш ум. В сочетании с позитивными аффирмациями Долгое Глубокое дыхание может быть очень действенным средством самоисцеления. Ещё больше о практиках исцеления вы узнаете, обратившись в центр "Жива"❤️ #Доброеутро@Kronberg_expert #ПрактикаДня #Дыхание #Здоровье

Работа психолога или навигатор в мире чужого "всё пропало" 🧭😅 Знаете этот классический анекдот? — Доктор, у меня депрессия, всё плохо, выхода нет, кругом одна стена! — И давно вы в эту стену упираетесь? — Да уже полгода! — А дверь, которая в метре слева от вас, вы замечали? — В смысле дверь? Я же сказал — стена! Вот так примерно и выглядит сеанс терапии. Клиент приходит с железобетонной стеной (которую он уже лбом протестировал), а задача психолога — деликатно подсветить: «Друг, тут обои немного отошли, присмотрись, вроде дверная ручка виднеется...». Мы не пробиваем стены головой клиента. Мы просто включаем свет и показываем, где выход. Иногда даже ключи уже в замке торчат, просто клиент их за шторкой не видел. 🗝️ А если серьёзно, то самое кайфовое в работе — видеть это самое "прозрение". Когда лицо меняется и человек выдаёт: "Ой, блин, ну надо же, я сам не замечал". Психолог — это не волшебник, а скорее добрый друг с фонариком и запасом терпения. И да, иногда с чувством юмора, иначе в эту стену самому хочется побежать 😂 #психология #осознанность #метафоры #работапсихолога #юморожизни #выходвсегдаесть

Друзья, нужна ваша помощь! Срочно! 🙏 Ученики и выпускницы закрытой школы «Ягиня» — отзовитесь, пожалуйста! Нужны все желающие для помощи одному ребенку. Кто готов помочь — напишите мне в директ 🤍 #ягиня #помощь #важно

✨Формула дня✨ Я наслаждаюсь своей жизнью. Я с легкостью перешагиваю через преграды и препятствия. Я чувствую себя в безопасности. Я доверяю Вселенной и тому, куда она меня ведет. Я слушаю свой внутренний голос, именно он подсказывает мне правильный путь. ☀️☀️☀️☀️💟 #ПрактикаДня #Доброеутро@Kronberg_expert #Кронбергпсихолог