Екатерина Балтер | Бизнес-психолог

31 декабря. Про цели, которые мы пишем каждый год. Салаты нарезаны, елка наряжена, стол накрыт. Теперь наступает время волшебства: сегодня в канун Нового Года многие будут составлять списки целей и загадывать желания. Заветные, вдохновляющие, мотивирующие и развивающие. И это прекрасно))) Но, признаюсь, пункты в моих списках часто повторяются. Иногда почти в той же формулировке. И я задумываюсь - то ли я плохо стараюсь, то ли недостаточно мотивирована… Но чаще всего проблема в другом. Цель - это только вершина. А под ней почти всегда есть внутреннее противоречие. Одна часть нас действительно хочет изменений: больше свободы, денег, реализации, движения. А другая - не менее важная - хочет сохранить привычное, безопасное, знакомое. Даже если это давно не делает счастливым. И пока мы не видим и не признаем эти части, цель остаётся на бумаге. Не потому, что мы ленивы. А потому что психика не может двигаться в разные стороны одновременно. Поэтому списки желаний часто не работают. Не из-за формулировок, а из-за неосознанного внутреннего конфликта. Иногда самый честный вопрос в конце года - не «чего я хочу еще?», а «что во мне уже готово к этим изменениям и почему?» Без давления. Без обвинений. С интересом. В следующем посте я хочу подробнее разобрать, как именно внутренние конфликты удерживают нас от изменений - и почему это не саботаж, а защита. Признавайтесь, а какие цели и желания кочуют с вами из года в год, так и оставшись пунктом на листе бумаге?

30 декабря - странный день. Формально - время подводить итоги. А по факту многие чувствуют не завершённость, а усталость, тревогу и внутреннее напряжение. Мы привыкли говорить себе:

«Сейчас подведу итоги — и станет легче».

Но часто становится наоборот. Потому что под конец года всплывает не только то, что получилось, а ещё и то, что не было прожито, решено, завершено: Незакрытые разговоры. Отложенные решения. Обещания себе, к которым так и не подошли. Чувства, которые пришлось «перетерпеть». Психике сложно входить в новый цикл с таким багажом. Она не любит незавершённость - она уносит её с собой дальше. И тогда следующий год начинается не с чистого листа, а с тихого внутреннего НАПРЯЖЕНИЯ: «Я опять это не сделал(а)», «Я опять не там», «Со мной что-то не так». Мне кажется важным сказать одну простую вещь: новый этап начинается не с целей, а с того, что мы не договорили с собой в прошлом. Иногда самый честный итог года - это не список достижений, а вопрос: что во мне осталось незавершённым и продолжает тянуть энергию? Не для того, чтобы себя ругать. А чтобы наконец это увидеть. А у вас сейчас больше ощущения завершённости или незакрытых внутренних «хвостов»?

😄😀😂🙂🙃🥹 🙃😃😜🤓😄😊🥹🙂🥲🥹 Давно и часто слышу в свой адрес, что я жадничаю. У меня много знаний и опыта, который я набираю в свою копилку. Постоянно учусь, повышаю профессионализм. И коплю еще больше. Похоже, настало время делиться. 😉😌🥲😁😊😀😛😀🧐 вас к себе в индивидуальную работу. Профессиональные и бизнес-запросы - 🔴выгорание 🔴карьерный рост 🔴финансовый потолок 🔴построение стратегии развития и самореализации 🔴потеря мотивации 🔴сложность в принятии решений И другие, связанные с действиями и получением результата К сожалению, много клиентов взять не смогу из-за занятости в 2 магистратурах. Поэтому, кому откликается - пишите в личку (https://t.me/ekaterina_balter) Расскажу про метод (работаю в психоаналитическом подходе), график и частоту встреч и условия работы.

В понедельник отметила свой ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ 🥰💃🏻. Радоваться наступлению своего личного Нового года я начала в пятницу. Квалификация и финал Гран-При Формулы 1 Концерты Металлики и Кэти Перри. И несколько дней я думаю над интересным вопросом, который задал мне муж. Впереди Новый Год. И мы все привыкли подводить итоги уходящего года - радоваться успехам и расстраиваться о том, что опять не получилось. И, конечно, строить планы на следующий. И я вам предлагаю тоже подумать над этим вопросом, а может и пересмотреть свое отношение к ситуациям, которые происходят с вами в жизни. А вопрос такой:

Что случилось с вами в этом году впервые?

Хочу пожелать всем мамам использовать свои крутые и незаменимые навыки только в очень редких исключительных ситуациях. Любви и терпения всем нам ❤️

Как мой бег? На графике наглядно видно 🫣 Август VS Ноябрь Я очень люблю бегать)) Но без яркой цели заставить себя выйти на пробежку, когда за окном почти круглые сутки ночь, слякоть и холод - я не могу.

Мы по тебе тоже. Как ты? Как твой бег? Что вообще нового?

Привет, мои дорогие! Как вы? Как ноябрь проживаете? (До 🎅🏻 🎄 осталось чуть-чуть потерпеть, а там, глядишь, день начнет прибавляться, солнышко появляться - и жизнь снова заиграет яркими светлыми красками). У меня все хорошо 👌 Психоанализ только затянул в свои волшебные глубины Бессознательного. А выбираться оттуда порой сложно, а порой и не хочется.

Ничего непонятно, но ооочень интересно

😁 В общем, я соскучилась ❤️

Сегодня пятница. Прошла 5-я встреча Совета по Финансовому Мышлению. Я Лидер Совета. И у меня для наших встреч есть специальный ежедневник - подарок от моей любимой Мари Идрисовой Он как напоминание - что «МОЖНО ВСЕ!» И это не про вседозволенность. А про расширение своих рамок и границ. Про то, как увидеть еще варианты для достижения своих целей. Про разрешение себе смотреть глубже и шире. И действовать в соответствии с этим разрешением. Про то, чтобы взять ответственность за свои выборы и решения. И если сейчас тебе нужно замедлиться, остановиться, сделать паузу - это тоже твой выбор. Тебе «Можно все» ❤️

ВСЕ ЗНАЮ, НО НЕ ДЕЛАЮ Кому знакомо? С таким запросом недавно ко мне обратилась клиентка: «Знаю, как правильно вести блог, как правильно продавать в нем, что нужно делать. Прошла много обучений, и кажется, что уже сама могу кого угодно научить, как продвигаться в соцсетях. Но саму меня будто что-то тормозит. Что делать?» И с подобного рода запросами я сталкиваюсь довольно часто и в разных сферах - в отношениях, в темах здоровья и зож, в реализации своих проектов. 🔴 Информации сейчас очень много. И платной и бесплатной. И на помощь всегда может придти чат джи-пи-ти или его бесплатный аналог. Но проблема не в отсутствии знания! Ведь казалось бы, бери и делай! Но сделать этот шаг бывает очень страшно. Ты сидишь и не делаешь. А потом мучаешься, «А вдруг я что-то упускаю?» Или еще хуже, начинаешь себя сравнивать с другими: • кто сколько сделал запусков, • кто на сколько похудел • сколько заработал • у кого сколько подписчиков (а у тебя 5 человек отписались за последние 2 дня) 🤯 И вот ты опять начинаешь участвовать в этих крысиных бегах. Новое обучение➡️новый проект➡️новый вызов. Энергии тратится много, движения вперед - ноль. Кому знакомо? Подобное может случиться с каждой из нас 🤷‍♀️ Рассказать, что я сама делаю, когда замечаю за собой подобное состояние?

«Катя, куда пропала?» Мои знакомые обеспокоились затишьем в моем канале. Мой блог живой. Он отражение меня, мой творческий процесс. Я сейчас действительно сбавила обороты, взяла паузу и выдыхаю. Лето и первая половина сентября были очень насыщенными - подготовка к марафону и сам забег, работа с моими любимыми клиентами, множество мероприятий : участие в Форуме, встречи с Аной Мавричевой в рамках Кода Легенд, Лидерство в 2-х Советах, мастермайнд, разные обучения по ведению телеграм-канала и выстраиванию личного бренда через архетипы, партнерские программы… И сейчас я выбрала режим «К СЕБЕ БЕРЕЖНО»: Я анализирую пройденный путь не только за последние полгода, но и за несколько циклов моих личных перемен. Смотрю, что получилось хорошо, а что принесло трансформационный опыт. Где было легко, где страшно, а что помогает идти в новое, в неизвестное и в расширяющее меня. А ещё восстанавливаюсь и набираюсь вдохновения. Ведь в ближайшее время оно мне очень понадобятся. Потому что я готовлюсь к рождению своей первой групповой программы для женщин. Ставьте ❤️ и 🔥 если интересно

Сегодня у меня начало нового этапа - старт обучения в Высшей Школе Экономики. Магистратура (второе, а если считать МИП, то третье высшее) Программа: Психоанализ и Психоаналитическое Бизнес-Консультирование. Пытаюсь соединить глубину человеческой психики и практику бизнеса. Уверена, что меня (и вас тоже) ждет увлекательное путешествие. В добрый путь ✨

Привет! Я — ЕКАТЕРИНА БАЛТЕР. Бизнес-коуч, психолог, астролог, EdTech-инвестор, альпинистка, женщина-марафонец и мама троих детей. Консультирую 20 лет. Сегодня я работаю на стыке коучинга, психологии и астрологии, создавая систему глубокой трансформации для женщин - через определение истинной цели, раскрытие твоего потенциала и создание личной астро-стратегии по самореализации 💎 КОМУ Я ПОМОГАЮ – Женщинам-экспертам, которые много знают, но не двигаются. – Женщинам в переходе: от усталости и выгорания к силе и действию. – Тем, кто боится проявляться, продавать и заявлять о себе. – Тем, кто ощущает: «Я застряла, но во мне есть огромный потенциал». 🔥 С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ ПРИХОДЯТ – «Я всё знаю, но не делаю» – «У меня хаос в голове, нет структуры» – «Страшно ошибиться, выбрать не ту стратегию» – «Я теряю энергию и смысл» – «Хочу начать, но страшно проявляться» – «Боюсь потерять баланс и свалиться в достигаторство» 🌱 ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ ВМЕСТЕ – Распаковываем твой потенциал и снимаем страх проявленности – Создаём твою личную стратегию: от точки А до точки Б – Находим внутреннюю опору и возвращаем энергию – Определяем твои яркие амбициозные цели – Делаем первые шаги: продажи, проекты, проявленность – Перезапускаем твою жизнь и твой путь в реализации РЕЗУЛЬТАТ: ✅ Ты перестаёшь топтаться на месте. ✅ Ты собираешь воедино свои знания, опыт и желания. ✅ У тебя появляется ясная стратегия, энергия и смелость. ✅ Ты начинаешь жить свою жизнь на полную мощность — как бриллиант, который наконец вышел из пыли и засиял. Хочу, чтобы этот канал стал для тебя ПРОСТРАНСТВОМ СИЛЫ И ПОДДЕРЖКИ, где будут инсайты, практики, истории трансформации и ответы на твои внутренние «почему я застряла?». Добро пожаловать 💫

1 октября - новый месяц и новый этап. Дорогие, привет! Решила сегодня обновить пост-закреп о себе. Пока его писала, поняла, что про некоторые стороны своей жизни (профессиональной, например) очень мало рассказываю. Поэтому, если возникнут вопросы и интерес с вашей стороны - сделаю серию постов, в которых расскажу об этом подробнее.

Залечь в нору и зализывать раны Каюсь, была у меня такая шальная мысль. В воскресенье порыдала (в прямом смысле). Прожила несколько стадий принятия своего горя, но надо двигаться дальше. Тем более у меня такая мощная продержка от вас, мои дорогие, и от моей семьи. (Поделюсь видео, как дочь и муж на костылях болеют за меня на марафоне). Я, с одной стороны, обычный живой человек, которому не чужды слезы, переживания, неудачи и огорчения. А с другой стороны - психолог, который понимает, как устроена психика, и знает, какие инструменты нужно использовать, чтобы вернуть себя в ресурсное состояние. ✅ Во-первых, нельзя убегать от своих эмоций и чувств ✅ Во-вторых, нужно дать им место, признать, что тебе: больно, обидно, страшно, стыдно ✅ В-третьих, нужно дать себе время, чтобы побыть в этом состоянии и дождаться, пока спадет эмоциональная волна. ✅ В-четвертых, договориться с собой из своей Взрослой части, сколько времени ты будешь в этом состоянии. ✅ В-пятых, включить в свою жизнь людей, дела, события, ритуалы, которые приносят удовольствие, увлекают и наполняют ❤️, если было полезно

Рекорда не случилось 😔 Хотя, вру. Первую половину дистанции (полумарафон 21,1 км) пробежала с личником за 1:38:50. Результат марафона - 3:31:38. Готовилась на 3ч20 мин. Морально себя чувствую херово. Физически - более-менее Я расстроена. На Чикагский марафон 2026 года по времени отобраться я не смогу. Обидно до слез. Моя готовность и физическая форма были на высоте. Все тренировки я делала регулярно и по плану с отличными результатами. Конечно, мозг уже придумал кучу отговорок, например: • Трасса сложная, холмистые, горки меня ушатали • Погода - было сначала душно, потом жарко, плюс сильный ветер в лицо • Сегодня затмение Но факт останется фактом. Сижу рефлексирую. Пока мысли такие: 1) объем и уровень усилий и вложений не гарантируют результат 2) Снимаю «корону». Гордыня меня наказала 3) Буду растягивать удовольствие от бега и свой роман с марафоном на неопределенное время 4) Когда я зацикливаюсь на результате, все идет по одному месту. Пока как-то так 🤷🏻‍♀️ Вам, дорогие, спасибо за поддержку и теплые слова 😘

Мой первый марафон 20 сентября 2015 года, ровно 10 лет назад, я пробежала свой первый марафон в Москве. Завтра побегу 13-й по счету официальный забег свыше 42 км. Очень тревожно и волнительно. Потому что бегу, чтобы показать свой лучший результат, к которому готовилась последние полгода. Но этот пост не про спорт. А про то, что реально найти любимое дело, которым можно заниматься много-много лет. Которое дарит энергию, вдохновляет, мотивирует, дисциплинирует, создает новые амбициозные цели, помогает просыпаться по утрам в те дни, когда все кажется серым, унылым и безрадостным, и возникает ощущение, что смысл теряется... А особенный для меня кайф - это когда знакомые (и не очень) люди подходят и рассказывают, как они начинают бегать, вдохновившись моей историей и моими кружочками с пробежек (спасибо вам, дорогие, - ваши слова в самое сердце 🫶) Кстати, бег прописан в моей натальной карте. Получается, что это судьба?)) Не знаю. Но значительная часть моей жизни - это уж точно И сколько бы я ни пыталась найти замену - меня все равно возвращает в бег. И мне хочется пожелать каждому, кто читает эти строки, найти свое хобби, свое занятие, которое будет его удерживать на плаву в это непростое турбулентное время ❤️🤗 P.s. А кто еще не нашел - приходите ко мне на консультацию - поищем вместе