Seeing through absence

#йога котятки даю доступ в свой закрытый канал с йога уроками на 5 дней бесплатно 🦋 мое главное желание размыть границы строгости о возможности движения: -10 минут работают - бэкграунд не нужен - тело всегда будет благодарно любому движению - качество работы сознания всегда меняется при регулярной работе с телом - эмоциональная психорегуляция напрямую зависит от работы с физикой весь наш опыт человеческой тушки в течение пока не самой долгой человеческой жизни зависит от качества проводимого внутри этого тела отступим от философии приступим к действию

#лонгрид идти в страх — всегда открывать новую дверь в этом году будет 10 лет, как я преподаю йогу. за этот срок я правда чувствую себя в чём-то именно старой. 🩷я много видела, много училась и много работала, и рациональная часть всегда хочет за это бенефиты. живя в эмиграции, приходится перепрошивать свои удобные, наработанные треки и идти в страх. делать шаг в холодную воду. 🦋последние пару месяцев веду йогу на английском языке, и я прекрасно понимаю, что моя речь именно в преподавании пока что на уровне Ашота и Джамшута из «Нашей Russia» ) это так, как оно есть, и испытывать стыд перед native speakers абсолютно нормально. но моё «преподавательское эго» пришлось укрощать достаточно интенсивно, чтобы этот страх преодолеть. чувствую, как потихоньку собирается интернациональное комьюнити вокруг🩷осознавать, что прийти подвигаться в моё некоторое видение приходят люди из совершенно разных частей планеты и с совершенно разным бэкграундом, — великая ценность, цену которой я готова платить. ценное на сегодня сегодня — это комьюнити. или, говоря языком искусства, социальная скульптура. место, где разговоры после йоги и становятся тем самым важным контактом, который я могу дать людям: возможностью встретиться, познакомиться друг с другом, увидеть друг друга. когда проблемы расположение само индентификации расположены на совершенны невиданных до этого просторах и не так важно, происходит это за ужином или во время практики. не существует никаких жертв для эго, есть планомерная, кропотливая работа со своими проекциями себя в мире. есть лишь постепенное расставание с образом себя, за который мы так крепко держимся. и только когда этот образ перестаёт быть тюрьмой, становится видно, что именно мешало двигаться дальше. не цепляние,отсутствие присвоения

#ожизни есть такие дни и недели, когда твое состояние словно штиль перед грозой. все внешнее мало интересует, но что то задеть внутренне может, а то, что происходит снаружи воспринимается как то совсем иначе. сложно описать это чувство. но все словно поверхность матрицы, который тебе по настоящему дела нету, но без «игры в нее» мало что может в жизни получится. на Бали сейчас началась зима и ощущение, что все замирает есть и тут. если в таком состояние чувствуется грусть я точно понимаю надо на природу, без людей, смыслов и задач тем временем #йога практики на неделю :🪼 вт - 19:30 все уровни онлайн чт - 19:30 все уровни онлайн пят - 10:00 Бали Суб - 10:00 все уровни онлайн ❤️‍🔥 время указано по МСК 👌запись мне в личку накануне вечером - - на утренний класс и 🌪️за 3 часа минимум - - на вечерний классы

#йога

#лонгрид минута без стены я люблю коммититься в долгую: я редко меняю увлечения, когда загораюсь чем-то новым — обычно это надолго. в этом есть и плюсы и минусы: я не пойду к новому преподавателю «просто так, разведать», мне очень важно к кому я иду, почему, и что мне это даст. мне не хочется пускать «чужих энергий» в личные процессы. люблю ходить в одну и ту же баню годами, поддерживать кафе или салоны которые мне симпатичны, быть в длительных отношениях с чем либо. от всего можно уставать — и это свойство психики: кто-то устаёт быстрее, кто-то дольше. если практика йоги для меня это как почистить зубы — ну то есть невозможно этого не делать — что не мешает мне весьма спокойно относиться к тому, когда люди пропадают с классов т к им психологически нужен отдых (хотя внутри я и грущу). последние 4 года я уже писала, что заново влюбилась в волейбол, и много из этих тренировок оттуда выношу: ✨соц активность как оппозиция аутичной йоге. чувствовать другие тела в пространстве и взаимодействовать с ними через мяч — это вау. это как когда я пришла после 8 лет плавания в волейбол в 14 лет, и самым большим шоком для меня было — помимо отсутствующей координации в пространстве — само ощущение других людей рядом. плавание это существование какого-то мешка твоего тела в вакууме: когда я плавала в детстве, всё время было ощущение что я где-то в космосе и очень много всего воображала во время автоматизированных движений гребка, отточенного дыхания и тп. плавание для меня было скорее временем для тренировки воображения. 🦪взрывной тип движений, кардио, прыжки. чувствую себя неловко и нескоординированно. 💋волейбол — это шахматы. там надо думать, придумывать стратегии. при том что в моей личной практике йоги из-за волейбола за 4 года произошёл откат — я не такая гибкая как раньше — что, честно говоря, уже и не так важно. сейчас от гибкости мне нужна функциональность, а в пределы захожу чтобы проверить и потянуть то, что обычным способом уже не потяну. и теперь я даю себе отдохнуть от волейбола, потому что словила краш на занятия по стойкам на руках. делюсь наблюдениями из своего опыта хождения на классы: • во-первых — психологический вайб. преподаватель американец, и это такая калифорнийская школа очень расслабленного, ненадменного спортивного подхода — а скорее мы тут собрались и просто постоим даже на одной руке) это очень подкупает, когда никто никого не пушит. при этом эффективность зашкаливает. • во-вторых — упражнения всегда разные, что и вправду становится любопытно. • в-третьих и самое главное — состояние тишины ума. каждый урок мы стоим 1 минуту по таймеру в воздухе без стены на руках. если вышел из асаны — заходишь обратно. это са-мо-е чи-сто-е и чес-тно-е пространство которое я наблюдаю за последнее время. если на волейболе ты 3 часа носишься и находишься в моменте действия, в моей личной практике йоги — вообще иного порядка процессы саморегуляции, то тут максимально всё всплывает на поверхности — любые лишние мысли лишают баланса, сравнения, дыхание, эмоциональное состояние — всё имеет место. в общем, давно я так не злилась, не сравнивала и не подлавливала себя на этом, и одновременно не чувствовала медитативного потенциала практики, даже если ты просто стоишь на руках 🫦

#лонгрид о коммуникации и сострадании на днях с подругой обсуждали разные личные события и пришли к размышлениям о сострадании. о том состоянии и качестве, когда сердце становится больше и шире, чем ты сам, когда оно способно вместить больше, чем позволяет твое человеческое состояние. в буддизме мы учимся взращивать сострадание через медитацию и последующую практику в жизни. каждой клеточкой тела идти туда, где растворяется эго и появляется возможность что-то дать другому живому существу в одном из последних психологических подкастов терапевтка говорила ровно о том же: если мы можем дать партнеру бездонное принятие его боли, тревоги, травмы — рано или поздно они исчерпываются. если мы даем пространство, чувство оказывается прожитым и постепенно растворяется. и качество отношений выходит на другой уровень. это не исключает «работу двоих», но в первую очередь говорит о самой честной и самой важной работе — работе с самим собой. в скольких случаях мы не могли дать это пространство другому человеку, потому что нам самим было больно, страшно или обидно? выход на метапозицию — способность посмотреть на себя со стороны. неважно, происходит ли это в асане на коврике, в момент ссоры с другим человеком или во время его болезни. пожалуй, это один из самых сложных челленджей человеческого пути когда эго исчерпывается и теряет свою власть над нами - мы не становимся меньше. это менее механистично перестает полностью определять нас как человека. где саморасположение и есть осознание своей субъектности

#ожизни муд последних дней #йога практики на неделю :🪼 вт - 19:30 все уровни чт - 19:30 все уровни Суб - 10:00 все уровни ❤️‍🔥 время указано по МСК 👌запись мне в личку накануне вечером - - на утренний класс и 🌪️за 3 часа минимум - - на вечерний классы

🤲ребятушки сделала видео по нашей последней поездки и продолжаю набор 🫶 #анонс следующий йога ретрит будет в Китае ! 3-13 сентября 🦋 этот ретрит — приглашение в пространство движения, внимания, природы и современного искусства. мы объединим практику йоги, горные маршруты, выставки и совместное проживание опыта в одном из самых необычных путешествий - по Китаю. мы встретимся в Шанхае— городе, который я очень люблю. не как туристы, бегущие по достопримечательностям, а медленно и внимательно: через галереи и выставки, архитектуру, локальные районы, скрытые пространства и переместимся в национальный парк Zhangjiajie (место вдохновившее Аватар) что включено: • практика йоги каждый день • проживание и завтраки • путешествия через день • классная поддерживающая компания • если группа будет готова захватим 3 разных города по цене ориентировано 1400 $. цена отличается живете в паре или одна_один пишите тут или в личку чтобы добавить в чатик !

топ прослушанных #подкасты и лекции за последнее время • один из самых исчерпывающих подкастов про психологию, от терапевтки, которая грамотно говорит и про текущее состояние человечества в фазе «замри», про то как работает рептильный мозг и почему это влияет на одиночество и в целом ориентиры не только из терапии https://www.youtube.com/watch?v=d5-DIgt0K9k • ВАН ЛАФ - Жертвы Капитализма. весьма левый подкаст, много отссылок к исследователям. оч много разнообразных тем от критики капитализма (конечно же) до Ии, сурогатного материнсва и т п https://podcasts.apple.com/id/podcast/%D0%B6%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%B2%D1%8B-%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0/id1644872530 • как правильно проживать конфликты и почему ссоры это хорошо https://www.youtube.com/watch?v=ZSdm0nrnWJQ • про ии от Стэндфортской бизнес школы https://www.youtube.com/watch?v=xBpGn3BDcOY • у нас забрали будущее или почему наша психика не тянет - с психологиней Аннетой Орловой ( кстати уже пару подкастов с ней послушила нравица) https://www.youtube.com/watch?v=7j66cNnHCdA

#йога хочется ввести новую рубрику «а раньше люди просто вешались в сарае» или / slavic dark humor выходить за пределы сложно, мучительно и возможно во взрослом возрасте только усилием воли, ожидания, баланса отдыха и тренировок. никогда не будешь профи в чем то, и никогда не стыдно быть начинающим

#йога часть сегодняшней практики - оттачить наработанные маршруты движения, через них у меня происходит и со проверка с качественном внимания к сознанию. Пределы навыков тела всегда сдвигаемы и это круто проверять, но нет необходимости делать это часто. Иметь возможность заглянуть в пределы - хорошая проверка, но база это репетативность тем временем расписание практики на неделю :🪼 вт - 19:30 все уровни чт - 19:30 все уровни пятница Бали ! - 10:00 локация в личку Суб - 10:00 все уровни ❤️‍🔥 время указано по МСК 👌запись мне в личку накануне вечером - - на утренний класс и 🌪️за 3 часа минимум - - на вечерний классы

#ожизни #мысливпотоке #искусство мы тут пересматриваем кино из рубрики русской хтони, крайне исчерпывающе надо сказать. уже было : Трудно быть богом, груз 200, Дурак, Брат. у меня много мыслей насколько это иначе воспринимается в данный момент времени, ну и в целом обожаю пересматривать кино - каждый раз слой за слоем (если эти слои художником созданы) познаю новый уровень работы А что в вашем списке ?

#искусство

#искусство про Биеннале в Венеции сделала онлайн ресерч и решила поделиться тут фаворитами ✨Павильон Тайваня Screen Melancholy художника Li Yi-Fan. Одна из работ, которую мне очень захотелось увидеть вживую. Старый палаццо, эстетика видеоигр, огромные скульптуры-стулья — неожиданное и очень точное сочетание. Мне кажется, одна из задач современного искусства — работать с темами, которые находятся на острие ножа. С тем, что одновременно притягивает и вызывает дискомфорт. Тем, от чего хочется отвернуться, но невозможно перестать смотреть. В этой работе художник очень точно создаёт ощущение тревожности. Реальное пространство выставки превращается в цифровое, которое дублирует само здание павильона. Получается своеобразная петля: физическая архитектура становится виртуальной, а затем снова возвращается в материальный мир. В центре истории — странный персонаж и путешествие глаза, который пытается найти дорогу домой. В работе много размышлений о контроле, телесности, манипуляции персонажем и отношениях человека с технологической средой. И всё это ощущается не как рассуждение о будущем, а как довольно точное описание настоящего. ✨Павильон Чехословакии The Silence of the Mole Проект чешского художника Jakub Jansa и словацкого дуэта Alex Selmeci и Tomáš Kocka Jusko. Самая интересная часть работы для меня — фигура Mr. M., человека, который всю жизнь играет Крота. Отсылка к знаменитому чешскому персонажу Krtek здесь становится лишь отправной точкой. Работа не столько о детстве, сколько о том, что происходит с человеком, когда он слишком долго существует внутри одной роли, образа или культурного символа. Проект одновременно работает как история исполнителя, потерявшего границу между собой и персонажем, как размышление о постсоциалистической идентичности и как метафора самой Чехословакии — страны, которой давно не существует, но которая продолжает жить как культурный образ. Особенно сильным мне показалось то, что выставка происходит внутри здания с надписью Cecoslovacchia. Павильон представляет государство, которого больше нет. Эта странная фикция становится частью работы и поводом задуматься о том, кто вообще сегодня говорит от имени страны и насколько устойчивы любые коллективные идентичности. ✨Павильон Дании Things to Come — Maja Malou. Работа про сексуальность в соцсетях, VR, кризис фертильности Всё начинается почти как интернет-мем или очередная sci-fi rabbit hole история. Художница отталкивается от исследований, предполагающих, что VR-порно может влиять на мужскую физиологию иначе, чем обычное порно, в том числе на подвижность сперматозоидов. Первая часть посвящена гонкам сперматозоидов. Такие события действительно существуют: на них делают ставки, а сами соревнования превращаются в своеобразную форму biotech entertainment. Вторая часть — масштабная видеоинсталляция, созданная совместно с DIS. Действие происходит в 2045 году, где порноактрисы играют сотрудников сперм-банка будущего. Всё пространство построено вокруг телесности, awkward intimacy и почти медицинской сексуальности. Героини ухаживают друг за другом, взаимодействуют через бытовые предметы, прикосновения, зубные щётки и ритуалы заботы. Всё постоянно балансирует между intimacy, fetish, care, absurdity и лабораторной стерильностью. И мне кажется, это очень симптоматично для contemporary art сегодня. Современное искусство всё меньше конкурирует с искусством прошлого и всё больше конкурирует с TikTok, VR, мемами, алгоритмами, бесконечным скроллингом и экономикой внимания. Не случайно сама художница в интервью ArtReview сказала про Биеннале: «It’s the ultimate vibe check.»

#йога #мысливпотоке наконец выбралась в лес. живя в джунглях кажется, что лес по всюду - но тот самый, реликтовый, с множеством разных растений и где нету ни звука - только на севере острова. и он сильно отличается на западе и востоке. скучаю по временам, когда я гуляла с Галактикой по лесу часами в Ухте и уже переехав в Москву в парках. это был наш с ней целый ритуал тем временем расписание практики на неделю :🪼 вт - 19:30 все уровни чт - 19:30 все уровни пятница Бали ! - 10:00 локация в личку Суб - 10:00 все уровни ❤️‍🔥 время указано по МСК 👌запись мне в личку накануне вечером - - на утренний класс и 🌪️за 3 часа минимум - - на вечерний классы

#ожизни люблю, когда спонтанные знакомства на вечеринке — клик клик — и оборачиваются в коллаборации. на острове немного возможностей для творческих людей, но точно много пространства и главное желания людей создавать вместе. артси люди буквально притягиваются друг к другу. люблю то, что прекрасные предприимчивые девушки объединяются, а не конкурируют. люблю, когда кажется, что бьешься головой о стену, чувство которое меня часто посещает в последнее время меняется на радость от встреч и перспектив последние недели какие то яркие и благие на съемки. забавные и секси

#лонгрид об эго всем нам хочется признания какой то нашей части. родителями, друзьями, социальными медиа, партнерами, случайно встреченными прохожими. эта частичка так и светится изнутри требуя соответсвующего места и пространства — «восхитись мной» 🩷 но эго — не всегда про нарциссизм или самолюбование. иногда это просто механизм сохранения целостности. эго хочет быть увиденным. самооценка хочет чувствовать безопасность. идентичность хочет своего места социальные медиа показывают нам истории успеха, падений, виральности, влияют на вкус, ценности и алгоритмически меняют жизненный трек. что лайкнешь — к такому врачу и пойдешь, такую проблему рассмотришь, то и захочешь приготовить, носить, повторять. все это уже влияет на нас на уровне биологии и химии. раньше признание приходило от ограниченного круга людей — семьи, сообщества, профессии. сейчас признание стало количественным и непрерывным. тебя оценивают каждый день, каждую секунду, даже молчанием. много тревог, спровоцированных иллюзией созданной социальными сетями, влияют конечно же и на эго. • «почему у кого то получилось то же самое, что делал я, но у меня нет?» • «почему у кого то это все выглядит легко, а мне так тяжело?» • «зачем мне продолжать что то делать, если алгоритмы меня не видят?» отсутствие реакции начинает восприниматься как отсутствие ценности. человек путает невидимость с незначимостью. а алгоритм создает иллюзию объективности — будто цифры действительно измеряют качество. недавно в одной ситуации я подловила в себе это чувство усталости, бессилия и обиды — «почему так?» — и попыталась эту эмоцию рассмотреть с новой перспективы: 💋 как стимул и мотивацию, вместо впадания во фрустрацию. местами нужно обороняться по тихому. четко, определенно выдерживать паузу и стоять на своем. в том числе от своих эмоций. они всегда нам о чем то говорят, но не всегда это продуктивный сигнал. иногда эго не просто мешает. иногда именно оно заставляет нас выживать, создавать, пробовать снова. стоять на своем — это не защитить эго. это быть устойчивым к штормам внешним и внутренним. тело не знает, сколько у тебя просмотров. но оно очень хорошо знает, живешь ли ты в постоянном напряжении сравнения 🤲

#йога #мысливпотоке в этом теле никогда не будет скучно. придумала сегодня себе в практике постоять в фанки пинче на одном предплечье с добавлением скрутки, что сложнее для баланса практика в теле- как способ саморегуляции, залезая в новую форму и оттачивая ее мы на самом деле делаем колоссальную работу для мозга. вчера смотрела подкаст про конфликты в отношениях и то как правильно следует ссориться. если честно если бы не йога - я бы многое не выдерживала в отношениях. в моменты когда хочет закипеть делать сверх усилие и не обидеть другого человека, давая ему пространство, мне дает возможность этого не делать - только опыт на коврике 🤲 тем временем расписание практики на неделю :🪼 вт - 19:30 все уровни чт - 19:30 все уровни пятница Бали ! - 10:00 локация в личку Суб - 10:00 все уровни ❤️‍🔥 время указано по МСК 👌запись мне в личку накануне вечером - - на утренний класс и 🌪️за 3 часа минимум - - на вечерний классы

#йога как и обещала выкладываю свою короткую разминку перед тренировкой по волейболу. мне важно разогреть спину, плечи и задняюю поверхность бедра, чтобы «не дернуть» в моменте игры, что контролировать сложнее, чем в йоге тут всего 3 минуты, но даже за это время удается тело включить. обычно я просыпаюсь и сразу еду в Убуд(а сейчас для меня это долгий путь), а после езды на байке тело реально устает и зажимается когда больше времени я добавляю больше на подкачку рук, на пресс, вытяжение боков и скрутки ловите, кто бегает, плавает, играет в баскетбол или падл 🦋