Гештальта.Нет
Канал о психотерапии, качественной проработке тревоги, а также о развитии полезных привычек и личностных качеств. По рекламе и сотрудничеству: @Fritz_Perls Менеджеры: @Spiral_Miya, @hugostep
Show more40 411
Subscribers
-1524 hours
-1287 days
-1 01730 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 📌Тренируйте мозг. Монотонная деятельность притупляет мозговую активность, поэтому введите в жизнь необычные практики: чистите зубы и пишите другой рукой, слушайте непривычные жанры музыки или учите слова на новом иностранном языке.
📌Оставайтесь активными. Не обязательно ходить на фитнес, если вы далеки от спорта. Найдите занятие по душе: танцы, йога, плавание, скандинавская ходьба. Главное ― не сидеть на месте, ведь в движении организм вырабатывает серотонин, и вы получаете не только физическую, но и эмоциональную разрядку.
📌Следите за уровнем витаминов. У большинства людей, жалующихся на упадок сил, биохимический анализ крови выявляет дефицит витаминов и микроэлементов. Лечащий врач может назначить витамины и микроэлементы, а также вещества, способствующие большему образованию серотонина ― «гормона радости». | 992 | 12 | Loading... |
02 🔹Что вы делаете перед сном? Использование телефона перед сном — плохая идея. Писать сообщения или проверять электронную почту стимулирует мозг, что мешает засыпанию. Лучше почитать печатную книгу, предпочитая легкое чтиво, которое не нагружает голову и не вызывает сильных эмоций.
🔹Как вы проводите вечера? Старайтесь не заводить себя перед сном. Избегайте сложных разговоров с членами семьи и старайтесь завершить вечернюю работу как можно раньше. Обратите внимание на дела и темы, вызывающие волнение, и старайтесь избегать их или перенести на более раннее время.
🔹Какое освещение вы используете ночью? До появления электричества люди спали в среднем по девять часов в сутки. Искусственное освещение стимулирует нервную систему и подавляет секрецию мелатонина. | 1 179 | 10 | Loading... |
03 📍Здоровая эмоциональная близость основывается на нескольких ключевых аспектах, которые помогают отличить её от нездоровых отношений. Прежде всего, это смелость и уязвимость. Откровенность и готовность делиться личными переживаниями и страхами делают отношения подлинными.
📍Важным элементом является взаимное обогащение. В здоровых отношениях каждый партнер поддерживает другого, делится новыми знаниями и вдохновением. Примером такой взаимоподдержки можно назвать настоящую дружбу, где каждый чувствует себя ценным и нужным.
📍Кроме того, здоровая эмоциональная близость включает возможность конфронтации. Важно уметь обсуждать проблемы и конфликты без насилия и оскорблений. Реализм в отношениях подразумевает признание того, что недопонимания случаются, но они решаются конструктивно. В близких, здоровых отношениях конфликты возможны, но они разрешаются без стремления к победе в споре. | 1 321 | 20 | Loading... |
04 ❤️ Канал Роман с собой заменил 100 каналов по психологии и признан подписчиками самым удобным в подаче информации.
✔️инфографика, понятные объяснения из книг по психологии и выжимки лекций ведущих психологов мира
⌛️Эту инфографику удобно читать в формате «карманная книга на 5 минут в день»
💫Канал для тех, кто хочет наладить отношения с собой: t.me/myspacelove | 1 213 | 1 | Loading... |
05 ✔️Попробуйте определить, что вы чувствуете. Это может быть страх, грусть, неловкость или возбуждение.Позвольте себе прочувствовать эмоцию, понять, откуда она появилась, и дайте ей исчезнуть. Помните, что эмоции сами по себе не длятся долго, дольше длятся наши переживания по поводу этих эмоций.
✔️Сделайте 5-6 глубоких медленных вдохов и выдохов. Это поможет успокоиться и обеспечит вам 20-30 минут спокойствия.
✔️Придумайте для себя рутину из трех-четырех связанных между собой действий, приводящих к расслаблению. Например, вместо курения можно выйти на балкон с чашкой чая, посмотреть вдаль, послушать музыку или сделать растяжку. | 1 379 | 14 | Loading... |
06 🔹Запах краски и свежей побелки часто ассоциируется с обновлением и переменами. Это может быть связано с переездом в новое жилье, началом новой работы или ремонтом. Такие изменения обычно вызывают положительные эмоции и чувство новизны, что может объяснять привлекательность этих запахов.
🔹Для многих людей запах бензина ассоциируется с ощущением свободы и дороги, воспоминаниями о поездках и детском желании научиться водить машину. Запах бензина может быть своего рода «запретным плодом» из-за своей токсичности, что добавляет ему привлекательности.
🔹Запах метро может вызывать ностальгические воспоминания о детстве, поездках и приключениях, связанных с железной дорогой и путешествиями с родителями или друзьями. | 1 542 | 4 | Loading... |
07 Самый ОТКРОВЕННЫЙ канал №1 в TELEGRAM🔥
▪️ Не порно, а искусство;
▪️ Девушки в стиле НЮ;
▪️ Горячие фото.
https://t.me/+iBTkbsRFuxYzZjMy
Смотри не возбудись! | 1 333 | 0 | Loading... |
08 📍Демонстративное потребление часто является признаком неуверенности в себе и попыткой компенсировать внутренние комплексы. Те, кто стремится показать свои богатства, возможно, испытывают внутреннюю потребность в признании и восхищении со стороны окружающих.
📍Исследования показывают, что советский человек стремился быть как все, избегая открытой демонстрации своих достижений. В условиях социалистического равенства демонстрация материальных благ воспринималась негативно и считалась признаком несправедливости.
📍Современная Россия наследует эти психологические особенности, но с некоторыми изменениями. Власть и социальный статус теперь ассоциируются с возможностями материального обогащения. Однако чувства вины и стыда за привилегии, характерные для детей и внуков советских элит, все еще присутствуют. | 1 589 | 4 | Loading... |
09 🔗Разработка "приятного" ИИ, который реагирует положительно даже в негативных ситуациях, также меняет наши представления о взаимодействиях. Такие ИИ могут терпеливо справляться с капризами, что может оказать значительное влияние на социальные и сексуальные взаимодействия.
🔗Использование ИИ напоминает ситуацию с появлением фотографии в XIX веке, когда художники опасались, что новая технология убьет живопись. Однако фотография привела к рождению новых направлений в искусстве. Подобным образом, ИИ в психологии может стимулировать творческое развитие, освобождая специалистов от рутинных задач и позволяя им сосредоточиться на более глубоких и чувственных аспектах работы. | 1 642 | 1 | Loading... |
10 🔥 Ваша судьба в одной картинке!
Взгляните на картинку и ответьте на вопрос. Что вы увидели первым? 👇 | 1 321 | 0 | Loading... |
11 📌Другая установка — ожидание, что партнер должен поднимать вашу самооценку. В начале отношений это может работать, но со временем зависимость от внимания партнера для ощущения собственной ценности может стать проблемой. Важно понимать, что за свою самооценку и отношение к себе отвечаете вы сами.
📌Третья установка — убеждение, что нужно всегда быть влюбленными друг в друга. Влюбленность часто воспринимается как показатель качественных отношений, но со временем страсти угасают, даже в крепких парах. Любовь — это забота и ответственность, а не постоянные бабочки в животе. Нормально, что чувства меняются со временем. | 1 752 | 18 | Loading... |
12 🔹Вовремя разъехаться с родителями важно для поддержания крепких и теплых отношений и развития самостоятельности. Повзрослевшие дети могут чувствовать себя комфортно, живя с родителями, но это часто связано с инфантильной позицией.
🔹Такое положение мешает строить собственную семью и взрослеть, а родители, в свою очередь, получают иллюзию контроля и молодости.
🔹В результате дети становятся зависимыми и беспомощными, а родители — одинокими и оторванными от своей жизни. Разъехаться помогает детям развить уверенность и навыки самостоятельной жизни, а родителям — принять новые формы взаимоотношений. | 1 878 | 25 | Loading... |
13 "Я многое знаю и понимаю, но моя жизнь не меняется, нет уверенности в себе и в будущем". А всё потому, что в любом деле важно не знание теории, а практика.
Что же делать? Просто выполняй
короткие задания и тесты на канале
ПУТЬ К СЕБЕ • навигатор и обрети уверенность в себе раз и навсегда.
Только работающие практики:
• как убрать волнение
• как избавиться от страхов
• как понимать язык тела
Один канал вместо тысячи тренингов. Построй маршрут в счастливую жизнь. | 1 457 | 0 | Loading... |
14 📍Прокрастинация как искусство. Позволить себе потупить определенное время, и сделать это со вкусом — насладиться и получить удовольствие. Когда пауза закончится, появляется шанс начать что-то делать. Мой рецепт: принять ванну с кофе, мороженым и сериалом «Фарго».
📍Сделать искусственный дедлайн. Очень эффективно, но работает недолго — быстро привыкаешь и начинаешь отодвигать и его.
📍Докопаться до истинной причины прокрастинации с помощью самоанализа. Как правило, это какая-то неразрешенная ситуация или самообман. Понимание не устраняет торможение, но позволяет сделать дальнейшие шаги.
📍Клин клином. Начать любое другое дело. Как говорил мой друг Фуксман: «Начать движение!» Пойти побегать, например. | 1 893 | 14 | Loading... |
15 📌Если вы расстались по глупости и сохраняете в душе надежду, появление бывшего может приносить радость. Важно осознать, почему вы расстались. Если причины серьезные и вы не хотите повторения, завершите отношения в своей голове, возможно, через встречу, чтобы расставить все точки над «i».
📌Если ваш бывший продолжает уверять себя, что вы ему не нужны, но на деле это не так, его подавленные чувства могут вылезать наружу. В этом случае не отвечайте взаимностью. Его эмоции — его ответственность. Если он вам не нужен, закройте для себя эту тему. Хотя можно наслаждаться вниманием, это сомнительно с этической точки зрения. | 1 866 | 3 | Loading... |
16 Любовницы пользуются: 3 трюка в переписке, которые возьмут мужика за яйца!
Это настоящий взлом мужского мозга.
Ты заполнишь все его мысли и единственное, чего он будет хотеть – это встречи с тобой. Ну или не только встречи...
1) НАЧНИ ПЕРЕПИСКУ ФРАЗОЙ: "А зачем... | 1 599 | 4 | Loading... |
17 🔗Во-вторых, перестаньте защищаться от своих чувств. Слезы и переживания — это естественная часть процесса, и важно позволить себе выразить горе, обиду и гнев. Попытка спрятать эти чувства лишь законсервирует их, не давая возможности двигаться дальше. Проявите сочувствие и утешение к себе, как заботливая мать к своему ребенку.
🔗В-третьих, создайте память. Вспомните, что привлекло вас в партнере, что было хорошего в ваших отношениях. Запишите эти мысли в дневник или письма. Это поможет трансформировать настоящее в историю, которая со временем станет менее болезненной. Письма также помогут вам понять, что важно для вас и что навсегда останется с вами.
🔗Наконец, перенаправьте свою любовь. Любовь никогда не исчезает полностью, и ее можно направить на других людей или даже на себя. Найдите новые цели и планы, чтобы построить свою жизнь, опираясь на этот опыт. | 2 061 | 13 | Loading... |
18 📌Эти особенности сказываются на работе и учебе, где часто наблюдаются два сценария: постоянное откладывание дел и импульсивное увлечение задачами с последующим быстрым разочарованием и выгоранием. Потеря интереса и мотивации, частое отвлечение и скука, а также повышенная чувствительность к внешним раздражителям ведут к социальной изоляции и затруднениям в поддержании отношений. Эти факторы способствуют развитию тревожности и депрессии, что усугубляет чувство неполноценности. | 2 029 | 13 | Loading... |
19 ЛИЧНОСТНЫЙ ЭКСПРЕСС ТЕСТ!
Точность 97%
Представьте, что вы едете в автобусе и несколько пассажиров просят уступить вас место?
Кому вы уступите? Отвечайте быстро и не задумываясь!
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ И УЗНАЙ СЕБЯ С НОВОЙ СТОРОНЫ! | 1 746 | 1 | Loading... |
20 🔹Исследования Кэрол Двек, профессора психологии Стэнфордского университета, показали, что представления о силе воли влияют на её использование. Двек с командой опросила 87 студентов, которые выразили разные убеждения о силе воли: одни считали её ограниченной, другие верили, что её можно развивать.
Эксперимент показал:
🔹Те, кто верил в ограниченность силы воли, уставали после сложных заданий и показывали худшие результаты.
🔹Сладкий напиток улучшал их показатели.
🔹Те, кто верил в безграничность силы воли, не уставали и не нуждались в сладком. | 1 932 | 7 | Loading... |
21 📌Так проводилось исследование, в котором участникам предложили истолковать утвердительные и отрицательные прилагательные, такие как «хороший/плохой», «нехороший/неплохой», «счастливый/грустный», «несчастный/негрустный». Результаты показали, что люди истолковывают отрицательные прилагательные по-разному, и обработка таких конструкций замедляется, что подтверждается замерами электрической активности мозга. | 1 928 | 2 | Loading... |
22 Ежедневно каждый второй пытается тобой манипулировать.
Отношения, дружба, работа - все тебя используют, а ты терпишь.
Управляя толпой - канал, который научит жёстко отстаивать личные границы и умело парировать любые манипуляции.
- Как жёстко ответить даже самому ярому муд%ку?
- Приём "зеркало" - любые манипуляции бесполезны.
- Как излучать уверенность, чтобы все её ощутили?
Если хочешь стать тем, кого опасаются, уважают и по-настоящему любят.
⚡️Подписывайся: @tolpa_tolpa | 1 345 | 0 | Loading... |
23 🔗Признать свои чувства. Признайте свои чувства зависти и определите их причину. Зависть может проявляться через физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение и напряжение мышц. Будьте внимательны к этим сигналам.
🔗Осознать, что гордость — обратная сторона зависти. Пытаться повысить самооценку через сравнения бесполезно. Вместо этого проявите сострадание к себе и признайте, что даже успешные люди порой страдают от неуверенности в себе.
🔗Заменить зависть состраданием. Зависть упрощает восприятие человека. Представьте, что у него тоже есть трудности. Осознание этого поможет вам радоваться его успехам и видеть его жизнь во всей полноте. | 2 006 | 15 | Loading... |
24 То, к какому типу вы принадлежите, многое говорит о вашем мышлении и о том, с каким партнером вы вероятнее всего будете счастливы.
📍Исследователь (Дофаминовый): Энергичные и любопытные, исследователи стремятся к новым эмоциям и опыту. Их импульсивность и стремление к целям хорошо сочетаются со спокойствием и планомерностью Строителей.
📍Строитель (Серотониновый): Спокойные и надежные, строители ценят стабильностьи гармонию. Любят планировать и внимательно относятся к деталям, что создает уравновешенное союз с энергичными Исследователями.
📍Режиссер (Тестостероновый): Амбициозные и прямолинейные, режиссеры ценят личную независимость. Они идеально дополняются эмпатичнымиПереговорщиками, создавая союз с уравновешенными качествами.
📍Переговорщик (Эстрогеновый): Романтичные и эмпатичные, переговорщики стремятся к гармонии и чувствительности. Их интуиция и абстрактное мышление формируют гармоничные союзы с решительными Режиссерами | 2 216 | 44 | Loading... |
25 Тест: какая женщина с картинки самая успешная?
Ваш выбор раскрывает в вас что-то, чего вы не знали | 1 528 | 2 | Loading... |
26 🔗Асоциальные психопаты. Среди преступников часто встречаются асоциальные психопаты. В отличие от нормальных людей, у которых есть сильные социальные мотивы, помогающие соблюдать нормы поведения и проявлять эмпатию, у асоциальных психопатов такие мотивы отсутствуют. Они импульсивны, не могут предвидеть последствия своих действий и лишены самоконтроля.
🔗Социальные психопаты. Социальных психопатов выявить значительно сложнее. Они создают впечатление приятных и заботливых людей, но за этой маской скрывается расчетливость и отсутствие моральных норм. В отличие от асоциальных психопатов, они умеют контролировать свои поступки и тщательно скрывают свою истинную сущность.
🔗Развитие социальных мотивов. Ключевую роль в предотвращении развития психопатии играет формирование социальных мотивов с раннего детства. Важна тесная эмоциональная связь ребенка с близкими людьми, которая способствует развитию эмпатии и желания приносить радость другим. | 2 168 | 13 | Loading... |
27 📍Тоннельное мышление — это когнитивное искажение, при котором человек воспринимает мир исключительно через призму своих убеждений и ценностей, отбрасывая всё, что этому не соответствует. Люди с таким мышлением осуждают или обесценивают мнения и поступки, не вписывающиеся в их картину мира
📍Одной из главных причин тоннельного мышления является крайний эгоцентризм и инфантильная жизненная позиция. Такие люди не стремятся к взаимопониманию и часто настаивают на своей единственно верной точке зрения. Кроме того, тоннельное мышление может возникать у любого человека в состоянии стресса, когда его восприятие резко сужается и он сосредотачивается только на одной цели.
📍Тоннельное мышление можно сравнить с зависимостью, когда все мысли человека сосредоточены на одном желании, затмевающем всё остальное. Это мышление похоже на поклонение кумиру, созданному самим человеком, который слепо следует за ним, не задумываясь о правильности своих действий. | 2 226 | 38 | Loading... |
28 📌Запрет на эмоции. На фоне шока у человека может нарушиться эмоциональное восприятие. Внешне он продолжает жить обычной жизнью, но при этом ощущает эмоциональную пустоту и оторванность от мира. Такое состояние позволяет уберечься от сильных эмоций, связанных с травматическим переживанием.
📌«Это произошло не со мной». Еще одним проявлением диссоциации является ощущение, что травмирующие события происходят не с самим человеком, а с кем-то другим. Жертвы насилия часто рассказывают о пережитом, как будто наблюдали со стороны. Это помогает временно абстрагироваться от стресса, но не всегда ведет к полноценному восстановлению. | 2 217 | 8 | Loading... |
29 📌Травма плюс травма: Партнеры могут заключать негласный взаимовыгодный контракт, где каждый заполняет травматические «пробелы» другого. Например, один партнер может компенсировать ощущение безопасности другого через свою успешность и заботу, а другой предоставляет эмоциональную поддержку.
📌Нарушение границ: В нездоровых отношениях гиперопекающий партнер может нарушать личные границы другого, стремясь к полному контролю. Это может проявляться в виде проверки личных сообщений, постоянного вмешательства в дела партнера и навязывания своих решений. Такое поведение указывает на недоверие и необходимость удерживать контроль над ситуацией.
📌Ощущение нужности: Часто такие люди чувствуют свою значимость и необходимость через заботу о других, особенно если они испытывают внутреннюю пустоту или отсутствие личных целей. | 2 284 | 14 | Loading... |
30 Мозг человека достиг эволюционного совершенства 40–50 тысяч лет назад, когда он еще жил в пещерах, но уже был разумным. Поэтому мы сейчас являемся носителями «пещерного» мозга … (подробнее об этом читайте здесь: https://t.me/everydpsy/4265)
Друзья, открывая для себя новое, мы меняем себя. Меняйте себя в сторону развития, становитесь лучше, внутренне сильнее, мудрее вместе с одним из лучших каналов по психологии Психология на каждый день| Саморазвитие.
Читайте здесь о сложностях психологии в простом виде, задумывайтесь над вопросами взаимоотношений, узнавайте больше о себе в тестах, размышляйте над головоломками, творите в осмыслении, выражайте себя, познавайте себя 😊 | 1 563 | 0 | Loading... |
31 🚩Трудности с идентификацией эмоций. Люди, столкнувшиеся с эмоциональной депривацией, часто не могут ответить на простые вопросы вроде «Что ты чувствуешь?» или «Что ты хочешь?». Это происходит потому, что они не обучены осознавать и различать свои эмоции и потребности.
🚩Постоянная фоновая тревожность. Когда человек не умеет определять и проживать свои эмоции, они накапливаются и трансформируются в постоянное состояние фоновой тревожности.
🚩Нерегулируемые аффекты и эмоциональные срывы. Неспособность осознавать и выражать свои эмоции приводит к тому, что они накапливаются и в какой-то момент выплёскиваются в виде неконтролируемых аффективных реакций. | 2 242 | 26 | Loading... |
32 🔗Помогайте и просите помощи. Верить в то, что можно преодолеть все трудности, полагаясь только на себя, — это опасная иллюзия. Способность обращаться за советом и помощью — одна из основ эмоциональной устойчивости. Но не менее важно и оказывать помощь другим.
🔗Занимайте себя делами. Когда мы сталкиваемся с проблемами, мы часто застреваем на мыслях о них. Лучший способ избежать этого — активно занять себя.
🔗Выбирайте тех, кто будет рядом. Окружение сильно влияет на наше эмоциональное состояние. В трудные времена особенно важно выбирать людей, которые поддержат и помогут справиться с трудностями. | 2 241 | 13 | Loading... |
33 Со мной не о чем поговорить
"При встречах с друзьями не знаю, что обсудить, кроме работы и личной жизни. В новых компаниях стараюсь молчать, чтобы не сказать лишнего. Не умею поддерживать разговор на разные темы"
Что же делать? Погружаться с головой в энциклопедии, чтобы потом "блистать" на людях? Начать изучать политику, чтобы потом повторять "умные слова" дяденек из телевизора? Нет!
Клевер — кладезь по-настоящему интересных и полезных советов, от которых будет в шоке твое окружение! Изучив материалы этого канала, ты станешь действительно достойным собеседником.
Развитие, советы и мотивация — @clover_softskills | 1 445 | 1 | Loading... |
34 Рефлексия выполняет несколько важных функций:
✔️Осознание своих чувств и мыслей: Помогает понять, что на самом деле происходит внутри нас.
✔️Разделение чужого и своего опыта: Учит отделять чужие установки и мнения от своих истинных желаний и потребностей.
✔️Переосмысление ситуаций: Помогает переосмысливать и перерабатывать негативные переживания.
✔️Управление эмоциями: Позволяет управлять своими эмоциями, осознавая их природу и источник. | 2 260 | 22 | Loading... |
35 🔗Смешить, не обижая. Юмор помогает увидеть комическое в обыденных ситуациях, смягчая напряжение и помогая понять, что обстоятельства не столь трагичны. Однако, важно избегать оскорблений и унижающих комментариев. Такой подход позволяет снизить накал страстей и способствует более спокойному общению.
🔗Устанавливать границы. В отношениях важно быть естественными, но это не означает, что можно вести себя грубо или неприемлемо. Необходимо уважать границы партнера, избегая оскорблений, циничных комментариев и унизительных шуток. Такие действия могут разрушить доверие и уважение в отношениях.
🔗Понимать, что часть реакций партнера "не про меня". Понимание того, что некоторые негативные реакции партнера не полностью связаны с нами, помогает реагировать менее болезненно и не включать защитные механизмы. В таких ситуациях важно повторить чувства партнера, дать им выход, а затем попытаться понять, что еще может беспокоить его. | 2 378 | 23 | Loading... |
36 Лень – твой враг №1!
- Хочешь порядок в голове, но не знаешь, с чего начать?
- Устал откладывать изменения на неопределённое завтра?
Тогда подпишись на Лидерство и начни меняться прямо сейчас, а не когда-нибудь потом.
Жесткая продуктивность, реальное саморазвитие и работа над собой. Без лишних слов и пустых обещаний.
Хватит ждать чуда, вступай : Лидерство | Мотивация | 1 549 | 1 | Loading... |
37 🔹В российской реальности это явление особенно остро ощущается среди женщин, которые выходят на пенсию в 55 лет и часто сталкиваются с ожиданием, что они должны посвятить себя исключительно роли бабушки.
🔹На Западе ситуация отличается: здесь уже сформировалась культура позитивного старения, предполагающая активную жизнь после 60-65 лет. Медицина, научно-технический прогресс и улучшение условий труда позволяют людям дольше сохранять физическую и умственную активность.
🔹Для преодоления эйджизма важно изменить общественные нормы и восприятие старости. Обучение новому и поддержка активного образа жизни могут значительно продлить период активного старения. Важно, чтобы общество признавало ценность и потенциал людей старшего возраста, а государство создавало условия для их самореализации и достойного уровня жизни. | 2 263 | 6 | Loading... |
38 «Пошёл нах#р!» – после этой фразы вы отдаёте контроль над диалогом оппоненту.
Существует 10 способов манипуляций. Знай хотя бы 1 из них и ты словами и жестами сможешь поставить кого угодно на колени.
Научиться этим техникам поможет канал « Cила Ума ».
Всего 3 минуты в день и через неделю ты сможешь поставить начальника на место, успокоить вторую половинку и быть в центре внимания.
Научись управлять чужими желаниями: https://t.me/+JZV1YcFt24U5NmUy | 1 466 | 0 | Loading... |
39 ✔️Ищите поддержку: Поговорите с друзьями или найдите группы психологической поддержки. Разделение эмоций с людьми, которые понимают вашу ситуацию, поможет справиться с чувствами.
✔️Не донимайте ребенка: Избегайте жалоб и ненужных советов, чтобы не испортить отношения с ребёнком.
✔️Планируйте совместные развлечения: Придумайте, как провести время вместе, но уважайте новообретенную свободу ребёнка.
✔️Найдите занятие по душе: Используйте свободное время для того, чтобы заняться чем-то интересным. Запишитесь на курсы, ходите на свидания или просто отдыхайте с хорошей книгой. | 2 198 | 4 | Loading... |
40 📌Общественные устройства, такие как государственный аппарат, иллюстрируют проявления инстинкта власти, который также ярко выражен у блогеров. Наслаждение от власти зависит от моральных принципов человека и среды, в которой он рос. Одни захватывают чужие бизнесы, другие создают компании и помогают людям.
📌Люди с потребностью во власти стремятся к карьерному росту или открытию бизнеса. Однако, с подавленной потребностью во власти дела обстоят иначе. Такие люди могут не признавать своё желание авторитета, распуская сплетни или становясь домашними тиранами. Вместо внешнего достижения целей, они утверждают своё превосходство на близких. | 2 304 | 10 | Loading... |
Photo unavailable
📌Тренируйте мозг. Монотонная деятельность притупляет мозговую активность, поэтому введите в жизнь необычные практики: чистите зубы и пишите другой рукой, слушайте непривычные жанры музыки или учите слова на новом иностранном языке.
📌Оставайтесь активными. Не обязательно ходить на фитнес, если вы далеки от спорта. Найдите занятие по душе: танцы, йога, плавание, скандинавская ходьба. Главное ― не сидеть на месте, ведь в движении организм вырабатывает серотонин, и вы получаете не только физическую, но и эмоциональную разрядку.
📌Следите за уровнем витаминов. У большинства людей, жалующихся на упадок сил, биохимический анализ крови выявляет дефицит витаминов и микроэлементов. Лечащий врач может назначить витамины и микроэлементы, а также вещества, способствующие большему образованию серотонина ― «гормона радости».
❤ 15👌 3👍 2
992120
Photo unavailable
🔹Что вы делаете перед сном? Использование телефона перед сном — плохая идея. Писать сообщения или проверять электронную почту стимулирует мозг, что мешает засыпанию. Лучше почитать печатную книгу, предпочитая легкое чтиво, которое не нагружает голову и не вызывает сильных эмоций.
🔹Как вы проводите вечера? Старайтесь не заводить себя перед сном. Избегайте сложных разговоров с членами семьи и старайтесь завершить вечернюю работу как можно раньше. Обратите внимание на дела и темы, вызывающие волнение, и старайтесь избегать их или перенести на более раннее время.
🔹Какое освещение вы используете ночью? До появления электричества люди спали в среднем по девять часов в сутки. Искусственное освещение стимулирует нервную систему и подавляет секрецию мелатонина.
👍 15❤ 1
1 179100
Photo unavailable
📍Здоровая эмоциональная близость основывается на нескольких ключевых аспектах, которые помогают отличить её от нездоровых отношений. Прежде всего, это смелость и уязвимость. Откровенность и готовность делиться личными переживаниями и страхами делают отношения подлинными.
📍Важным элементом является взаимное обогащение. В здоровых отношениях каждый партнер поддерживает другого, делится новыми знаниями и вдохновением. Примером такой взаимоподдержки можно назвать настоящую дружбу, где каждый чувствует себя ценным и нужным.
📍Кроме того, здоровая эмоциональная близость включает возможность конфронтации. Важно уметь обсуждать проблемы и конфликты без насилия и оскорблений. Реализм в отношениях подразумевает признание того, что недопонимания случаются, но они решаются конструктивно. В близких, здоровых отношениях конфликты возможны, но они разрешаются без стремления к победе в споре.
👍 18❤ 7
1 321200
Photo unavailable
❤️ Канал Роман с собой заменил 100 каналов по психологии и признан подписчиками самым удобным в подаче информации.
✔️инфографика, понятные объяснения из книг по психологии и выжимки лекций ведущих психологов мира
⌛️Эту инфографику удобно читать в формате «карманная книга на 5 минут в день»
💫Канал для тех, кто хочет наладить отношения с собой: t.me/myspacelove
👍 2
1 21310
Photo unavailable
✔️Попробуйте определить, что вы чувствуете. Это может быть страх, грусть, неловкость или возбуждение.Позвольте себе прочувствовать эмоцию, понять, откуда она появилась, и дайте ей исчезнуть. Помните, что эмоции сами по себе не длятся долго, дольше длятся наши переживания по поводу этих эмоций.
✔️Сделайте 5-6 глубоких медленных вдохов и выдохов. Это поможет успокоиться и обеспечит вам 20-30 минут спокойствия.
✔️Придумайте для себя рутину из трех-четырех связанных между собой действий, приводящих к расслаблению. Например, вместо курения можно выйти на балкон с чашкой чая, посмотреть вдаль, послушать музыку или сделать растяжку.
👏 15👍 6❤ 3
1 379140
Photo unavailable
🔹Запах краски и свежей побелки часто ассоциируется с обновлением и переменами. Это может быть связано с переездом в новое жилье, началом новой работы или ремонтом. Такие изменения обычно вызывают положительные эмоции и чувство новизны, что может объяснять привлекательность этих запахов.
🔹Для многих людей запах бензина ассоциируется с ощущением свободы и дороги, воспоминаниями о поездках и детском желании научиться водить машину. Запах бензина может быть своего рода «запретным плодом» из-за своей токсичности, что добавляет ему привлекательности.
🔹Запах метро может вызывать ностальгические воспоминания о детстве, поездках и приключениях, связанных с железной дорогой и путешествиями с родителями или друзьями.
👍 22❤ 8😨 4
1 54240
Photo unavailable
Самый ОТКРОВЕННЫЙ канал №1 в TELEGRAM🔥
▪️ Не порно, а искусство;
▪️ Девушки в стиле НЮ;
▪️ Горячие фото.
https://t.me/+iBTkbsRFuxYzZjMy
Смотри не возбудись!
🤔 4🥴 1
Подписаться
1 33300
Photo unavailable
📍Демонстративное потребление часто является признаком неуверенности в себе и попыткой компенсировать внутренние комплексы. Те, кто стремится показать свои богатства, возможно, испытывают внутреннюю потребность в признании и восхищении со стороны окружающих.
📍Исследования показывают, что советский человек стремился быть как все, избегая открытой демонстрации своих достижений. В условиях социалистического равенства демонстрация материальных благ воспринималась негативно и считалась признаком несправедливости.
📍Современная Россия наследует эти психологические особенности, но с некоторыми изменениями. Власть и социальный статус теперь ассоциируются с возможностями материального обогащения. Однако чувства вины и стыда за привилегии, характерные для детей и внуков советских элит, все еще присутствуют.
👏 15👍 3❤ 2
1 58940
Photo unavailable
🔗Разработка "приятного" ИИ, который реагирует положительно даже в негативных ситуациях, также меняет наши представления о взаимодействиях. Такие ИИ могут терпеливо справляться с капризами, что может оказать значительное влияние на социальные и сексуальные взаимодействия.
🔗Использование ИИ напоминает ситуацию с появлением фотографии в XIX веке, когда художники опасались, что новая технология убьет живопись. Однако фотография привела к рождению новых направлений в искусстве. Подобным образом, ИИ в психологии может стимулировать творческое развитие, освобождая специалистов от рутинных задач и позволяя им сосредоточиться на более глубоких и чувственных аспектах работы.
🤔 13❤ 2👏 2
1 64210
Photo unavailable
🔥 Ваша судьба в одной картинке!
Взгляните на картинку и ответьте на вопрос. Что вы увидели первым? 👇
👍 4❤🔥 1😁 1
Лицо девушки 👩
Два коня 🐎
Птицы 🦅
1 32100