نصائح للبنات 🤏🏻👩🏻🦰.
اهِــلا بـكَ فُــي عــالـمي 🍊 . تَـقدم القَـناةة من اجَـلك ؛ نَصائح بَـنات - روتينات - ثريدَات -ماسكات - طلباتكم 📙 . القنـاة بـحُقـوق و باشتـراك ثـابت يا لطيفه 🧡. انضـمي لنَـا لكـي تمرحـي فـي عالمـي يــ لطيـفة 🥯❕. انـࢪتمَ القَـناة 👩🏻🦰.
Show more194
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
📬 ¦ #علم_النفس_وتطوير_الذات.
📮 علم النفس:
هو الدراسة العلمية لسلوك الإنسان والكائنات الحية للتوصل إلى فهم السلوك وتفسيره والتنبؤ به والتحكم فيه".
- وهي من العلوم الممتعة المهمة حديثا وهذا العلم له عدة أقسام ويساعد هذا العلم في معرفة أنماط الشخصيات المختلفة.
📮 تطوير الذات:
هو المنهج الذي ينتهجه الإنسان ليحصل من خلاله على ما يجعله يشعر بالسلام والأمان الداخلي والقوة النفسية والرضا الذاتي، ويعينه على التركيز على أهدافه.
📯 ويكمن هذا المنهج في عدّة أمور، أبرزها:
- اكتساب المهارات والمعلومات والسلوك الذي يعينه في الحياة العملية.
- الحرص على تربية النفس والسعي إلى جعلها الأفضل، والعمل الدؤوب لأن تكون إرادة الإنسان إيجابيّة، ممّا يسهم في تطوير الذات وارتقاء الإنسان.
📮 عمليّة تطوير الذات:
هو الأسلوب الذي يتبعه الفرد لتحسين إدارة الظروف المعيشية والعلاقات الاجتماعية، وتطويعها لتحقيق أهدافه ومصالحه الأساسية.
📯 ويكمن المنهج على عدة جوانب، أبرزها:
- تطوير المهارات والإمكانيّات واكتساب المعلومات وتعلم السلوك الإنسانيّ، فالحرص على تربية النفس واحترامها داخلياً هو الأسلوب الأفضل في السعي 📬 ¦ #علم_النفس_وتطوير_الذات.
📮 علم النفس:
هو الدراسة العلمية لسلوك الإنسان والكائنات الحية للتوصل إلى فهم السلوك وتفسيره والتنبؤ به والتحكم فيه".
- وهي من العلوم الممتعة المهمة حديثا وهذا العلم له عدة أقسام ويساعد هذا العلم في معرفة أنماط الشخصيات المختلفة.
📮 تطوير الذات:
هو المنهج الذي ينتهجه الإنسان ليحصل من خلاله على ما يجعله يشعر بالسلام والأمان الداخلي والقوة النفسية والرضا الذاتي، ويعينه على التركيز على أهدافه.
📯 ويكمن هذا المنهج في عدّة أمور، أبرزها:
- اكتساب المهارات والمعلومات والسلوك الذي يعينه في الحياة العملية.
- الحرص على تربية النفس والسعي إلى جعلها الأفضل، والعمل الدؤوب لأن تكون إرادة الإنسان إيجابيّة، ممّا يسهم في تطوير الذات وارتقاء الإنسان.
📮 عمليّة تطوير الذات:
هو الأسلوب الذي يتبعه الفرد لتحسين إدارة الظروف المعيشية والعلاقات الاجتماعية، وتطويعها لتحقيق أهدافه ومصالحه الأساسية.
📯 ويكمن المنهج على عدة جوانب، أبرزها:
- تطوير المهارات والإمكانيّات واكتساب المعلومات وتعلم السلوك الإنسانيّ، فالحرص على تربية النفس واحترامها داخلياً هو الأسلوب الأفضل في السعي لتطويرها..
📩 ¦ كيف تستغل وقتك بفعالية؟!
1 - وضع خطة:
ضع كلّ يوم قائمةٍ بالأمور التي يجب فعلها في اليوم التالي ؛ فهي تساعدك على:
- التركيز في أداء المهام والإنضباط.
- تتبّع المهام التي لم يتمّ الانتهاء منها لإكمالها في اليوم التالي.
~ عدم تتبُّع مسار المهام التي تم أداؤها إلى تشتّت الأفكار والتركيز، الضروريين لإكمال المهام الأساسية.
2 - تنظيم البيئة المحيطة:
يُعتبر تنظيم البيئة المُحيطة كالمنزل والمكتب والمساحة الشخصية والتخلص من الأوراق و الأغراض التي لا تحتاحها من العوامل المهمة في إدارة الوقت.
- وضع الأغراض في أماكن يسهل الوصول إليها يسمح لك بتوفير الكثير من الوقت عند البحث عنها، كما يساعد تنظيم البيئة على زيادة الشعور بالطاقة، ويقلّل الشعور بالإحراج.
3 - ترتيب الأولويات:
- ضع قائمة بالمهام التي يجب فعلها ورتبها حسب الأولية، ثم ضع تركيز معظم الوقت على المهام الأكثر أهميّة، فبذلك يتجنّب الشخص من اتباع غريزته الطبيعيّة التي تميل نحو أداء المهام السهلة والبسيطة وإهمال الصعبة.
~ فقد يكون الشخص الذي يعمل بجهدٍ ونظام في أداء الأعمال غير المُهمّة فعّالاً لكنه غير ناجح ، كما يجب أيضاً التمييز بين المهام العاجلة والمهمة ، فليس كل مهام عاجلة مهمّة.
4 - تقسيم المهام:
- تقسيم أو تجزيء المهام إلى مكوّنات يساعد على إنجاز كل خطوة على حدة ، وينبغي كتابة هذه الخطوات بحيث تكون دقيقةً قدر الإمكان، ومحاولة إكمال المهمة قبل الانتقال الى المهمة التالية
~ ويُمكن تحفيز الذات بمكافأتها عند تحقيق هذه الأهداف، كالخروج لتناول وجبة مع الأصدقاء.
~ويجب مراجعة مدى التقدّم نحو تحقيق الأهداف، ومراجعة الخُطط عندما يقتضي الأمر لتَقييم التغييرات غير المتوقعة.
5 - استخدام أدوات إدارة الوقت:
يُمكن استِخدام التطبيقات التكنولوجيّة المُختلفة للمساعدة في تنظيم الوقت مثل تطبيق على الهاتف؛ حيث يُمكن لذلك أن يساعد على التخطيط بشكلٍ أفضل للنشاطات والمهام.
6 - تحديد الأمور التي تضيع الوقت:
يسهُل على الشخص تضييع الوقت بدلاً من استغلاله بشكل فعّال ؛ فينبغي عليه تحديد أكثر الأمور التي يضيع فيها الوقت، فيُمكن أن تكون قراءة الرسائل الإلكترونية أو تصفّح الإنترنت أو تصفّح الفيس بوك أو إجراء مكالمات شخصية، لذا يجب على الشخص تتبّع النشاطات اليومية التي يقوم بها من أجل تحديد الوقت الذي يتم إمضاؤه على كل نشاط ؛ فهذه من أهمّ الخطوات لإدارة الوقت بفعالية.
يحتاج الأمر مزيدًا من التّعب، تَحَامَل قليلًا، لا تسقُطَنّ في منتصف الطريق ونهايته..💜
الذي رزقك قوّة الأمس يؤتيك قدرة اليوم، ويُلهمك الصّبر لتُبصِر، لا يُضيع الله جُهد الصّادقين وإن خافوا، ولا يترك قلوب العاملين وإن لانوا.💜
الذي آتاكَ الفكرة يراك، فـهلّا أحسنت المسير؟ 💜✨
🔥 لمدة يوم 100 نقطة لمشاركة الرابط🇮🇶
🔥 الهدية اليومية 50 نقطة 🇮🇶
في بوت تمويل العرب
🇮🇶هدية 50 نقطة 🙈
من هنا أدخل لبوت تمويل العرب 🇮🇶
🔥 لمدة يوم 100 نقطة لمشاركة الرابط🇮🇶
🔥 الهدية اليومية 50 نقطة 🇮🇶
في بوت تمويل العرب
🇮🇶هدية 50 نقطة 🙈
من هنا أدخل لبوت تمويل العرب 🇮🇶
🔥 لمدة يوم 100 نقطة لمشاركة الرابط🇮🇶
🔥 الهدية اليومية 50 نقطة 🇮🇶
في بوت تمويل العرب
🇮🇶هدية 50 نقطة 🙈
من هنا أدخل لبوت تمويل العرب 🇮🇶
🔥 لمدة يوم 100 نقطة لمشاركة الرابط🇮🇶
🔥 الهدية اليومية 50 نقطة 🇮🇶
في بوت تمويل العرب
🇮🇶هدية 50 نقطة 🙈
من هنا أدخل لبوت تمويل العرب 🇮🇶
🔥 لمدة يوم 100 نقطة لمشاركة الرابط🇮🇶
🔥 الهدية اليومية 50 نقطة 🇮🇶
في بوت تمويل العرب
🇮🇶هدية 50 نقطة 🙈
من هنا أدخل لبوت تمويل العرب 🇮🇶
🔥 لمدة يوم 100 نقطة لمشاركة الرابط🇮🇶
🔥 الهدية اليومية 50 نقطة 🇮🇶
في بوت تمويل العرب
🇮🇶هدية 50 نقطة 🙈
من هنا أدخل لبوت تمويل العرب 🇮🇶