189
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Posts Archive
┆— ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★ — #Эстетика
┆ — ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★— #Слайм
┆ — ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★ — #Video
☆
— Good afternoon —
— Всем доброго денька !!
•Как вы ?
•Как учеба ?
•Что планируете делать
— love
— Какие процедуры делают лицо идеальным —
[Самые эффективные]
-процедуры для подтяжки лица-
•Радиес
•Игольчатый РФ лифтинг
•Лазерная шлифовка
•Термолифтинг
•Височный нитевой лифтинг
•Коррекция жидкими нитями
•Массаж
—🌟—
┆— ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★ — #Эстетика
┆ — ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★— #Влог
┆ — ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★ — #Video
☆
— Good morning —
— Утречко , не забывайте сделать зарядку , принять душ и позавтракать , всем Хорошего дня)
— Что делает сыворотка для волос? —
— Ухаживающая сыворотка — это косметическое средство с повышенной концентрацией активных веществ. В ее составе можно найти большое количество ценных ингредиентов:
• натуральные масла;
• растительные экстракты;
• гиалуроновую кислоту;
• витамины;
• аминокислоты;
• пантенол;
• минеральные • компоненты;
• протеины.
—Что делать если тебе скучно?—
_ Расслабляющие идеи _
• Сходите на массаж.
• Сделайте себе маникюр и педикюр.
• Примите ванну.
• Устройте вечеринку.
• Зажгите свечи и выпейте бокал вина.
• Проведите вечер без гаджетов.
• Научитесь делать массаж гуаша.
• Выполните дыхательные упражнения.
— Во сколько вы встаёте ? Что берете собой в школу ? Где лучше в школе или дома ??
Жду аном за сегодняшний день)
Сделайте зарядку
Заставить себя активно двигаться сразу после пробуждения — задача не из легких. Однако всего пять минут простых упражнений прямо в кровати приведут тело и голову в полную боевую готовность.
Примите контрастный душ
Если нет противопоказаний, контрастный душ — ваш лучший друг с утра. Включите комфортную для вас воду, а потом регулируйте ее, увеличивая разницу между холодной и горячей водой. За пять минут вы гарантированно полностью проснетесь.
Съешьте завтрак
Плотный завтрак с углеводами поможет взбодриться и зарядит вас энергией надолго. Каша с фруктами или яичница с кусочком цельнозернового хлеба и ароматный кофе — разве утро еще не стало добрым?
— Good morning —
— Как быстро встать утром —
— Сработал будильник — выбирайтесь из-под одеяла. Перевод таймера даже на пять минут может привести к тому, что организм погрузится в глубокую фазу сна, выйти из которой будет еще сложнее. За эти пять минут вы не только не выспитесь, но и будете чувствовать себя разбитым
— Стакан воды с утра поможет взбодриться и прогнать сонливость. Заведите привычку оставлять стакан воды на тумбочке у кровати и выпивать его сразу после пробуждения. Если в доме есть кошка, стакан лучше чем-нибудь накрыть, иначе есть риск «позавтракать» кошачьей шерстью.
— Темнота провоцирует выработку гормона сна, потому нужно помочь организму перейти в дневной режим. Сразу включайте свет или раздвигайте шторы. Если вы очень тяжело просыпаетесь по утрам, стоит отказаться от слишком плотных штор в спальне. Первые солнечные лучи начнут готовить вас к пробуждению еще до звонка будильника. Также хорошо проветрить комнату сразу после подъема.
— Пробуждению способствует простая дыхательная гимнастика. Несколько раз вдохните и выдохните носом, чувствуя напряжение и расслабление мышц живота. Потом сделайте глубокий выдох ртом, выпустив из легких воздух. Глубоко вдохните носом. Снова выдохните ртом. Повторите четыре раза и задержите дыхание на 10 секунд. После этого в течение 10 секунд ритмично подышите носом.
—На этот массаж хватит пяти минут. Для начала разогрейте руки, потерев ладони друг о друга. Сядьте с прямой спиной и помассируйте круговыми движениями уши, виски, плечи и шею. Потом сделайте несколько круговых движений по животу, коленям и икрам. Живот массируйте по часовой стрелке.
—1/?—
┆— ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★ — #Эстетика
┆ — ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★— #Наряд
┆ — ★| 𝙏𝙚𝙜𝙞 |★ — #Video
☆
https://t.me/boost/MemeChonin
— Если проголосует будет на много больше советов , постов и помощи.
— Добрый день , котаны , как понедельник проходит ? Как вы думаете включать мне комменты ?
— Good night —
— Вот и выходные концу подошли , всем хорошо выспаться а утром быть бодрым на целый день))
—🌼—
— Прошу прощения за долгий ответ , бан это как бы блок который не даёт писать новым людям в личку
